36 3 температура тела у взрослого это нормально
Терморегуляция – одна из жизненно важных функций человеческого организма. Благодаря многим системам жизнедеятельности, температура тела человека в нормальном состоянии держится в достаточно узких границах, несмотря на условия окружающей среды.
Терморегуляцию человеческого организма разделяют на химическую и физическую. Первая из них функционирует за счет повышения или понижения интенсивности процессов метаболизма. А процессы физической терморегуляции происходят за счет теплоизлучения, теплопроводности и испарения влаги с поверхности тела.
Нельзя не перечислить способы измерения температуры. Распространенное у нас держание градусника под мышкой является далеко не самым оптимальным вариантом. Колебания зафиксированной температуры тела от реальной могут отличаться на целый градус. На Западе у взрослых температуру измеряют в ротовой полости, а у детей (им сложно долго держать рот закрытым) в прямой кишке. Эти способы намного точнее, хотя у нас они по неизвестным причинам почему-то не прижились.
Широко распространенное мнение о том, что нормальная температура тела человека равна 36,6 градусам Цельсия не является корректным. Каждый организм сугубо индивидуален и без воздействия сторонних факторов температура человеческого тела может колебаться в пределах 36,5-37,2 градусов.
А вот уже за пределами этих границ нужно искать причины такого поведения организма, так как повышенная или пониженная температура тела является маркером каких-либо проблем: болезней, плохого функционирования систем жизнеобеспечения, внешних факторов.
Также нормальная температура тела каждого отдельного человека в определенный момент времени зависит и еще от нескольких факторов:
- индивидуальных особенностей организма;
- времени суток (около шести часов утра у человека температура тела находится на минимальном уровне, а в 16 часов на максимальном);
- возраста человека (у детей до трех лет нормальная температура тела зачастую равна 37,3-37,4 градусам Цельсия, а у пожилых людей – 36,2-36,3 градусам);
- ряда факторов, которые современной медициной не изучены до конца.
И если состояние повышенной температуры тела известно большинству, то о ее снижении ниже нормативных границ, процессах, которые провоцируют это и возможных последствиях, мало кто знает. А ведь такое состояние не менее опасно, чем высокая температура, поэтому о пониженной температуре мы и попробуем рассказать максимально подробно.
Классификация гипотермии
Современная медицина выделяет два типа снижение температуры тела ниже нормы:
- пониженная температура тела – от 35 до 36,5 градусов;
- низкая температура тела – до 34,9 градуса. Это состояние в медицине известно под термином гипотермия.
В свою очередь существует несколько классификаций гипотермии. Первая из них разделяет это состояние на три степени тяжести:
- легкую – диапазон температур 32,2-35 градусов
- среднюю – 27-32,1 градуса;
- тяжелую – до 26,9 градуса.
Вторая же разделяет гипотермию на умеренную и тяжелую с границей в 32 градуса. Именно эта отметка в медицине считается той температурой, при которой у человеческого организма исчерпываются возможности к самостоятельному согреванию. Эта классификация считается более удобной с практической точки зрения.
Согласно этой классификации, при умеренной гипотермии у пациента наблюдаются сонливость, апатичность, дрожь и тахикардия. Повышается уровень глюкозы в крови. В большинстве случаев исправить ситуацию помогут теплая постель, сухая одежда и теплое питье. Обязательным обследованием при умеренной гипотермии является электрокардиограмма. Нарушение процессов терморегуляции достаточно часто влечет за собой проблемы с ритмом сердца.
Тяжелая гипотермия, согласно этой классификации, чрезвычайно опасное состояние. Снижение температуры ниже 32 градусов влечет дисфункцию многих систем жизнеобеспечения. В частности, нарушается функционал дыхательной и сердечно-сосудистой систем, замедляется умственная активность и процессы метаболизма.
При этом уже 27 градусов считаются критическим показателем, способным повлечь смерть человека. При такой температуре у пациентов развивается коматозное состояние, зрачки на свет не реагируют. Без экстренной медицинской помощи и очень активного согревания, шансов выжить у человека очень немного.
Хотя истории известны уникальные случаи, когда после длительного переохлаждения (шестичасового пребывания двухлетней канадской девочки на морозе) у человека температура тела падала до 14,2 градусов, но он при этом выживал. Но это скорее исключение из правила, что гипотермия – это чрезвычайно опасное состояние.
Причины гипотермии
Существенное снижение температуры тела относительно нормальных показателей является прямым сигналом к дальнейшему обследованию. И тут нужно подробно разобрать причины, которые провоцируют серьезное понижение температуры тела. В принципе, их достаточно много и для удобства предпосылки низкой температуры тела разделяют на три группы:
- физические предпосылки пониженной температуры. Функциональные сбои в процессе терморегуляции приводят к чрезмерным потерям тепла. В большинстве случаев это происходит из-за расширения кровеносных сосудов и длительности такого состояния. В частности, гипотермия из-за этих причин проявляется у людей с низким артериальным давлением, у которых расширенные сосуды – типичное состояние.
Помимо этого, к физической гипотермии приводят заболевания эндокринной системы. А если быть более точным – повышенное потоотделение, нарушающее естественную терморегуляцию; - химические причины пониженной температуры тела. К ним относятся интоксикация организма, ослабленный иммунитет, низкий уровень гемоглобина, эмоциональное и физическое перенапряжение, период беременности;
- поведенческие предпосылки низкой температуры тела. В эту группу выделяют причины, которые являются следствием неадекватного восприятия человеком температуры окружающей среды. Зачастую, поведенческая гипотермия возникает из-за воздействия на организм алкоголя и наркотических веществ, а также неуравновешенного психического состояния.
Как уже было отмечено, каждая из этих групп предпосылок гипотермии включает в себя достаточно много причин. Обозначим более конкретно основные из них:
| Причина | Описание и последствия |
| Алкогольное и наркотическое отравление | Под воздействием этих веществ человек перестает адекватно воспринимать реальность, зачастую не чувствуя холода. Нередко в таких случаях люди могут даже уснуть на улице, подвергаясь серьезному переохлаждению. Кроме того, этанол и опиумные вещества расширяют сосуды и создают обманчивое впечатление тепла, что нередко приводит к критическим последствиям. |
| Переохлаждение | Длительное пребывание под воздействием низких температур приводит к тому, что организм попросту не справляется с терморегуляцией, позволяя температуре опускаться ниже нормы. В таких условиях также усиленно израсходуется энергия, из-за чего резко сокращается время, на протяжении которого организм может сопротивляться переохлаждению. |
| Вирусные и бактериальные инфекции | Гипотермия во время таких заболеваний зачастую наступает уже тогда, когда сама болезнь преодолена. Известно, что до определенной температуры организму нужно давать самому с ней бороться. Если же при этом еще и использовать жаропонижающие средства, то устранив симптомы инфекции, защитные механизмы организма продолжают некоторое время работать на полную мощь, что приводит к опусканию температуры тела ниже нормы. |
| Диеты и голодания | Для функционирования систем терморегуляции организму нужны постоянные пополнения запасов калорий и жировые отложения, за счет которых, в частности, идет регуляция теплопроводности и теплоотдачи. Недостаточное питание (вынужденное или планированное) приводит к нарушениям этого функционала и снижению температуры тела. |
| Сепсис у людей с ослабленным иммунитетом и пожилых людей | В большинстве случаев сепсис является причиной высокой температуры. Но у обозначенных категорий людей одним из проявлений этого заболевания может быть поражение нервной системы, в том числе и тех ее сегментов, которые отвечают за терморегуляцию. Температура тела человека в таких обстоятельствах может опускаться до отметки 34 градуса и требует немедленной корректировки. |
| Некорректное применение медицинских препаратов или процедур (ятрогенная гипотермия) | Под понятием ятрогения понимают последствия, которые возникли из-за неправильных действий медицинского персонала или из-за неверного применения медикаментов. В гипотермии причинами этой группы могут быть:
Любая из этих причин может вызвать критическое падение температуры тела, поэтому даже прием самых безобидных препаратов, к которым относят жаропонижающие и сосудосуживающие, должен вестись только после консультации с врачом. |
| Овуляция | Менструальный цикл у женщин достаточно часто сопровождается аномальными колебаниями температуры тела. В большинстве случаев она повышается, но известны случаи и понижения температуры в этот период. Зачастую температура равна 35,5-36,0 градусам, что не является поводом к беспокойству. С завершением менструации температура вернется к норме. |
| Температурный синдром Уилсона | Это заболевание провоцируется дисфункцией щитовидной железы, которая сопровождается снижением температуры тела |
Пониженная температура тела во время беременности
Достаточно много врачей отмечают отдельной причиной снижения температуры тела беременность. Если быть более точными, то не само вынашивание ребенка, а процессы, которые этому сопутствуют. Достаточно часто будущие мамы из-за токсикоза недоедают, что влияет на процессы обмена веществ и, соответственно, температуру тела, которая может опускаться до 36 градусов и даже ниже. Кроме того, часто у беременных наблюдается ослабление иммунитета, на фоне которого может понижаться температура. Никаких серьезных проблем эти предпосылки не приносят, но требуют при этом адекватной реакции: нормализации режима питания и потребление достаточного количества калорий, а также работы над усилением иммунной системы.
Действия при снижении температуры
Зафиксировав у себя пониженную температуру тела, прежде всего нужно адекватно оценить свое физическое состояние. Если нет слабости, вас не трусит и нет иных признаков болезни, стоит вспомнить, не болели или не переохлаждались ли вы в последнее время. Незначительное снижение температуры может быть остаточной симптоматикой этих причин. В таком случае, обращаться к врачу необязательно. Вполне возможно, что пониженная температура – это норма вашего организма.
Обращаться же к врачу нужно в следующих случаях:
- температура тела 35 градусов и ниже даже без других симптомов;
- кроме снижения температуры наблюдаются слабость, дрожь, рвота и другие симптомы, несвойственные здоровому человеку. В таких случаях даже температура 35,7-36,1 – повод обратиться за помощью;
- у человека на фоне низкой температуры наблюдаются галлюцинации, невнятная речь, помутнение в глазах, потеря сознания.
Любой из этих симптомов – причина немедленного обращения к врачу. Даже простую слабость при низкой температуры не стоит пережидать дома, так как в организме могут начаться необратимые процессы, с течением времени остановить которые будет очень сложно.
До приезда врача пациента со сниженной температурой нужно уложить в кровать и укутать теплым одеялом, предварительно убедившись в сухости его одежды. Обеспечить полное спокойствие, дать чашку теплого сладкого чая и, при возможности, сделать теплую ванну для ног или поставить под ноги грелку.
Эти действия позволят упростить организму ведение процесса терморегуляции и температура в большинстве случаев начнет повышаться к норме.
Источник
Снижению температуры тела до 36 °С люди обычно не придают особого значения. Но в определенных случаях причина может быть связана с наличием серьезных проблем со здоровьем, как у взрослых, так и у детей.
Норма температуры тела у взрослых
Норма температуры тела человека считается показатель в 36,6 0 С. Но проведенные исследования в области медицины показывают, что у каждого человека может быть свой показатель нормы. Индивидуальный показатель температуры тела у мужчин формируется до 20 лет, а у женщин – до 14.
Он может зависеть от различных факторов:
- пол;
- возраст;
- расовая принадлежность;
- активность человека.
Для примера в таблице ниже представлены показатели нормы температуры людей в разном возрасте.
| Возраст | Показатель (в °С) |
| Новорожденные | 36,8 |
| Полугодовалые дети | 36,6 – 37 |
| Годовалые дети | 36,6 – 37 |
| Дети в возрасте 6 лет | 36,5 — 37 |
| Взрослые люди (репродуктивный возраст) | 36,4-36,9 |
| Пожилые люди | 36,3 |
Температурный показатель может изменяться в течение дня от значения в 35,5 и до 37,2 °С. Так, самая высокая температура фиксируется вечером, а самая низкая – утром. Немаловажную роль играет и место измерения температуры – при измерении в ухе либо ректально нормой будет показатель в 37,5 °С, а во рту – 36,8 °С.
Температура тела 36 у взрослого человека (причина устанавливается после проведения обследования) при наличии заболевания сопровождается определенными симптомами:
- Общая слабость, вялость.
- Снижение активности.
- Кожные покровы становятся бледными.
- Ощущение дрожи.
- Руки и ноги становятся холодными.
- Редко может наблюдаться потеря сознания, помутнение в глазах, неразборчивая речь и даже галлюцинации (такие симптомы чаще всего возникают при температуре ниже 34 °С).
Причины температуры тела 36,0 у взрослых
Пониженная температура может быть вызвана определенными факторами – от обычного переохлаждения и до серьезных заболеваний эндокринной системы. Каждый случай необходимо рассматривать индивидуально, учитывая состояние человека.
Беременность
В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят изменения обменных процессов в организме, ослабление иммунитета. Это часто становится причиной понижения температуры. Частые токсикозы приводят к недоеданию и в результате организм не получает необходимое количество калорий и ослабевает.
Поэтому снижение температуры тела до 36 °С не является серьезной патологией, но врачи рекомендуют скорректировать режим питания и повысить иммунитет посредством приема витаминно-минеральных комплексов, употребления достаточного количества свежих фруктов и овощей.
Стресс
На фоне постоянного стресса у человека наблюдается снижение иммунной защиты и, соответственно, температуры тела. В результате людей сопровождают головные боли, нарушение сна, плохое настроение, упадок сил.
Иногда может наблюдаться повышение температуры, которое не связано с воспалительными процессами в организме. При несвоевременном реагировании на ситуацию это может привести к серьезным нарушениям в работе нервной и эндокринной системах.
Хронические болезни
Хронические заболевания являются одной из причин снижения иммунитета. Также снижение температуры тела могут вызвать лекарственные препараты, которые принимает человек с хронической болезнью — они повышают чувствительность организма к холоду.
Поэтому при постоянном низком температурном показателе тела стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать другие лекарства либо подскажет, как бороться с возникшей проблемой.
Менструальный цикл
В период менструального цикла считается нормальным явлением резкие скачки температуры тела (но не ниже 35 °С). Это связано с тем, что происходит большая кровопотеря, а организм не всегда успевает пополнить запасы необходимых веществ. У некоторых женщин менструации сопровождаются болевым синдромом, оказывающим дополнительный стресс.
Также может наблюдаться снижение аппетита, что препятствует поступлению в организм полезных веществ и накоплению калорий. Но после завершения менструации температурные показатели, как правило, приходят в норму.
Снижение иммунной защиты организма
Снижение защитных функций организма вызывает 2 основные причины:
- перенесенная серьезная болезнь;
- недостаток поступления необходимых веществ (например, диета, неполноценно питание, вредные привычки).
В результате может наблюдаться снижение температуры тела, общий упадок сил, отсутствие активности. При несвоевременном обращении к врачу организм не сможет противостоять инфекциям и прочим заболеваниям.
Авитаминоз
При авитаминозе, когда в организме отсутствует какой-то витамин или нет достаточного поступления определенной группы витаминов, наблюдается нарушение обменных процессов в организме.
Человек чувствует постоянную усталость, вялость, у него наблюдаются проблемы со сном, быстрая утомляемость при определенных занятиях. На фоне этого понижается температура тела, ведь человеку просто не хватает энергии для нормального протекания процесса терморегуляции.
Перенесенные хирургические вмешательства
Температура тела 36 у взрослого человека (причина часто связана с наркозом) может установиться из-за лекарственных препаратов, которые используются в качестве анестезирующих препаратов.
Они намеренно нарушают процесс терморегуляции. Это позволяет врачам управлять температурным режимом тела, поскольку можно замедлить течение обменных процессов, и снизить потребность того или иного органа в кислороде.
После выхода из наркоза многие пациенты наблюдают у себя дрожь по всему телу. Она может возникать примерно у 40% людей, но это является нормальной физиологической реакцией, которая не требует (если температура не упала ниже 30 °С) проведения определенных мер.
В случае продолжительности этого процесса используются специальные препараты либо манипуляции, чтобы согреть пациента и поднять его температуру.
Анорексия
Диета подразумевает уменьшение потребления калорий. Это приводит к замедлению или к полному прекращению пополнения запасов жира, который отвечает за процессы терморегуляции в организме. Поэтому неполноценное питание часто приводит к снижению температуры тела, ведь процесс теплопроводности и отдачи тепла нарушается.
Длительное голодание вызывает анорексию, которая влечет за собой значительное ухудшения здоровья:
- стремительная потеря веса;
- слабость;
- гормональные нарушения;
- анемия;
- проблемы со сном и прочее.
Хроническая интоксикация организма
Хроническая интоксикация связана, чаще всего, с постоянным приемом алкогольных и наркотических средств. Под воздействием этих веществ человек не в состоянии нормально воспринимать и оценивать реальность. К примеру, люди престают чувствовать холод, в результате чего может наступить переохлаждение.
Также наркотические вещества и этанол расширяют сосуды и создают ощущение тепла, но на самом деле организм не согревается и температура тела может быть снижена. Это может привести к серьезным нарушениям здоровья вплоть до летального исхода.
СПИД
Постоянная низкая температура в сочетании с суставными болями, увеличением лимфатических узлов или болезненностью мышц может указывать на наличие в организме ВИЧ-инфекции. Температуру тела могут понижать также препараты, которые принимаются ВИЧ инфицированными людьми.
Эти лекарства снижают аппетит, препятствует полному усвоению питательных веществ, а также вызывают проблемы с пищеварением. На фоне этого может также наблюдаться потеря сил, истощение, снижение иммунитета.
Инфекционные заболевания
Температура тела 36 у взрослого человека (причина чаще вызвана длительным приемом жаропонижающих средств) при инфекциях наблюдается на этапе выздоровления. Так, при попадании возбудителя, организм начинает самостоятельно бороться с ним, вырабатывая интерферон. В результате наблюдается повышение температуры тела.
При приеме жаропонижающих средств она, соответственно, снижается. И если на этот момент инфекция уже отступила, воздействие принятого лекарства может вызвать снижение температурного показателя ниже нормы. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо постоянно следить за температурой тела во избежание развития серьезных нарушений здоровья.
Пониженная функция щитовидной железы
Температура тела человека зависит от особенностей функционирования щитовидной железы. Если наблюдается ее снижение ниже значения 36,5 °С, стоит обратиться за консультацией к эндокринологу.
Но перед походом к врачу нужно правильно измерить температуру:
- Измерение проводится сразу после пробуждения – не вставая с кровати. Поэтому следует заранее подготовить термометр. При использовании ртутного прибора его изначальный показатель не должен превышать отметки в 35 °С.
- При измерении температуры в подмышечной впадине градусник нужно держать не менее 10 мин.
- Данную процедуру необходимо проводить на протяжении 3-5 дней.
Когда пониженная температура считается нормой?
Пониженная температура считается нормой в ряде случаев:
- у человека нет других симптомов (которые описывались выше);
- пожилой возраст (но не ниже 36 °С и при отсутствии неприятной симптоматики);
- у женщин в период менструального цикла;
- при использовании гормональных лекарств.
Нередки случаи, когда температура изменяется в зависимости от сезона, точнее времени года. Также температурный показатель может колебаться на 0,5-1°С у одного и того же человека в разных климатических поясах.
Поэтому важно следить за сопутствующими симптомами — если ничего не беспокоит и человек отлично себя чувствует, то причин волноваться нет (при условии, что температурный показатель не падает ниже 35,5 °С).
Дифференциальная диагностика
Температура тела 36 у взрослого человека (причина может быть связана с наличием серьезных заболеваний) нередко свидетельствует о возможных патологиях в организме. Поэтому рекомендуется проводить дифференциальную диагностику. Этот метод позволяет установить точный диагноз, исходя из комплекса других симптомов.
Диагностика проводится в 3 этапа:
- Сначала тщательно изучается история болезни пациента, выясняются причины появления пониженной температуры (например, переохлаждение).
- На 2-м этапе проводится непосредственный осмотр пациента, а также детально изучается сопутствующая симптоматика.
- Завершающим шагом является проведение лабораторных и прочих исследований, чтобы подтвердить тот или иной диагноз.
Как повысить показатели
Температурк тела 36 °С у взрослого человека, независимо от причины понижения, можно повысить различными способами: от народных методов и до применения медикаментозных препаратов. Но если это понижение сопровождается неприятной симптоматикой, не следует заниматься самолечением – необходимо сразу обращаться за медицинской помощью.
Методы экстренного повышения температуры
Одним из экстренных методов повышения температуры является вдыхание спирта. Для этого необходимо пропитать жидкостью ватный тампон. Ощущения при проведении данного процесса будут неприятными, но это дает быстрый результат.
Главное, не подносить спирт слишком близко к носу, чтобы не вызвать ожог слизистых оболочек. Еще одним способом является растирание тела уксусом. После этого нужно сразу укутаться одеялом. Это поможет поднять температуру на 1-2 °С, но может привести к отравлению уксусной кислотой.
Другими способами, которые также могут нанести вред здоровью, являются:
- Прием внутрь нескольких капель йода. Его предварительно рекомендуется накапать на хлеб либо сахар. При приеме настойки в чистом виде он может вызвать ожог слизистых и тяжелое отравление.
- Съесть 2-3 ч. л. растворимого кофе в гранулах, не запивая водой.
- Съесть графит из простого карандаша, не разжевывая. При использовании цветных карандашей повышается вероятность отравления токсическими веществами, входящими в состав красителя.
Указанные способы используются, преимущественно, при необходимости искусственного повышения температуры – например, чтобы не пойти на занятия в школу, колледж и прочее. Они могут нанести вред здоровью, поэтому применять такие варианты не рекомендуется.
Медикаментозные средства
Лекарственные препараты и способы, использующиеся при пониженной температуре, представлены ниже в таблице.
| Препараты, манипуляции | Особенности применения |
| Физиологический раствор и глюкоза (5%) | Раствор подогревают и вводят внутривенно |
| Ингаляция теплым увлажненным кислородом | Проводится через специальную кислородную маску |
| Введение специальных теплых растворов | Жидкость прогревается до 44 °С и вводится через катетер |
| Перитониальный лаваж | Проводится орошение брюшной полости теплым изотоническим раствором. |
| Гормон эндогенного пиротина | После попадания вещества в мозг начинают сокращаться нервные клетки, что провоцирует выработку большего количества тепла. |
Обычно при понижении температуры тела до 36 °С достаточно проведение манипуляций для внешнего обогрева человека.
К таким пассивным способам относятся:
- расположение человека в теплое, комфортное помещение;
- вдыхание теплого воздуха;
- одевание теплой одежды.
При этих действиях обязательно должна быть прикрыта голова, ведь через нее происходит 30% тепловой отдачи. Эти простые меры помогают быстро восстановить организму функцию терморегуляции.
В случае необходимости, применяются активные способы обогрева:
- Использование инфракрасного излучения (рефлекторы).
- Теплые ванны.
- Одеяла с электроподогревом.
Народные методы
Поднять температуру можно и при помощи народных методов.
Самыми популярными способами являются:
- Проведение горчичных ванн. Для этого необходимо развести в воде сухую горчицу и поддержать в получившемся растворе ноги в течение получаса.
- Прием внутрь отвара из эхинацеи, шиповника или зверобоя. Их необходимо пить в теплом виде. Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить мед.
- Если у человека холодные руки и ноги, их можно растереть и одеть поверх теплые вещи.
- Добавление в блюда острого кайенского перца. Его рекомендуется добавлять по ¼ ч. л. каждый день. Повышение температуры тела происходит за счет содержания в продукте вещества капсаицин во время переваривания перца.
- Употребление сырого имбиря в пищу. Для повышения температуры достаточно съесть небольшой кусок (размером как палец) корня. Альтернативой может стать имбирный напиток. Для его приготовления кусок имбиря нужно проварить 5-10 ми в воде. Приготовленный чай следует употреблять в теплом виде. Его действие основано на стимулировании работы органов пищеварения.
- Потребление продуктов, которые богаты жирами, углеводами и белками. Чтобы их переварить, организму приходится затрачивать больше энергии и, следовательно, тело нагревается, повышая температуру.
Другие способы
К самым простым способам повышения температуры в домашних условиях относятся:
- Выполнение физических упражнений. Например, можно попрыгать или поприседать. Для усиления эффекта можно одеть несколько слоев одежды. Во время занятий важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
- Употребление горячих напитков или горячих блюд в пищу. Также для повышения температуры можно съесть вкусную смесь из банана, шоколада и меда.
- Укутать тело в теплый материал, который хорошо сохраняет тепло (например, флис).
- Одеть на человека с пониженной температурой теплые вещи – варежки, шарф, шапку, и попить горячего чая.
- Одеть несколько слоев одежды.
- Применить грелку. В нее нужно добавить теплую, но не слишком горячую воду, укутаться в теплую одежду, лечь под одеяло и взять с собой грелку.
- Принять витамин С, Корвалол или настойку пустырника. Эти средства повышают тонус сосудов, но ими не рекомендуется злоупотреблять.
Температура тела в 36 °С может свидетельствовать о проблемах со здоровьем у взрослого человека. Если при этом наблюдаются и другие симптомы ухудшения самочувствия, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.
Видео о пониженной температуре
О низкой температуре в телепередаче «О самом главном»:
Источник