Базальная температура без снижения
Базальная температура (БТ) – наименьшая температура тела за сутки, которая достигается во время сна. Измеряется она ректально, в состоянии покоя, сразу после пробуждения.
Ведение графика и измерение базальной температуры после овуляции помогают при планировании и диагностике беременности.
Что такое базальная температура
Измерение БТ помогает определить состояние гормонального фона, а также фертильную фазу цикла.
На ее показатели влияют многие факторы:
- плохой сон (недостаток сна, частые пробуждения и т.д.);
- психоэмоциональное напряжение, стресс;
- заболевания ЖКТ (например, диарея);
- прием алкоголя;
- физические нагрузки;
- половой акт;
- простуда;
- прием некоторых лекарств;
- смена климата.
Эти факторы обязательно учитываются при составлении графика.
БТ имеет важное значение для оценки менструального цикла. Зная нормы и сравнивая со своими показателями, можно определить нарушения и даже наличие болезней репродуктивной системы.
- В первую (фолликулярную) фазу цикла уровень БТ колеблется от 36.1 до 36.7 градусов;
- За сутки до овуляции отмечается падение температуры на 0.5 градуса;
- Во время овуляции и после нее показатель достигает 37-37,4 градусов;
- Базальная температура после дня овуляции и все оставшееся время до менструации держится на отметке 37 градусов;
- Снижается до 36.7-36.8 за пару дней до начала месячных.
Подробнее о фазах цикла я рассказываю в статье Базальная температура при беременности на ранних сроках>>>
Возможны и отклонения от вышеуказанных цифр. Это свидетельствует о нормальном протекании цикла. Главное, чтобы не было разницы между фазами свыше 0.4 градуса.
Знайте! Даже у здоровых женщин температура может находится на одной отметке весь цикл. Это свидетельствует об ановуляторном цикле, то есть цикле без овуляции и фазы развития желтого тела.
Менструация в этом случае приходит в срок. Это – редкое явление, которое больше характерно для периода полового созревания или климакса.
Графики базальной температуры
Для построения достоверного графика, нужно знать, как измерить базальную температуру:
- Измерять температуру необходимо сразу после сна, вставать нельзя. Обычно измеряется после ночного сна, он должен быть не меньше 4-5 часов;
- Измеряется ректально. Существует также влагалищный и оральный методы, но они не являются стандартными;
- Для измерения пользоваться одним и тем же градусником. Подготавливать его вечером (сбивать и класть поближе). Лишние движения перед измерением не нужны;
- Держать градусник за верхнюю часть, чтобы не сбить показатели.
График нужно вести ежедневно, отмечая полученный результат точкой, а после соединяя все точки линией. Обычно составляется график не одного цикла, а нескольких. График одного цикла – малоинформативен.
Графическое изображение поможет отследить изменение гормонального фона в течении цикла. Для построения можно использовать готовый график, которых много в сети. А можно нарисовать самостоятельно.
На горизонтальной оси X отмечаются дни цикла, а на вертикальной оси Y – температура. Результат отмечается на графике точкой, а затем точки соединяются между собой.
Как определить овуляцию
В первой части цикла доминирующим гормоном является эстроген.
- Он стимулирует восстановление функционального слоя эндометрия, его утолщение, увеличивает выделение слизи в шейке матки;
- Повышенное содержание эстрогена в крови побуждает сокращение гладких мышц, микроворсинок фаллопиевых труб, облегчая продвижение сперматозоидов для слияния с яйцеклеткой;
- Нормальным показателем для этой фазы считается 36.1-36.7 градусов.
В овуляторный период выделяется лютеинизирующий гормон.
- Этот гормон отвечает за появление яйцеклетки (за овуляцию);
- При выделении в кровь этого гормона, происходит снижение эстрогена и БТ (на 0.5 градуса). Это продолжается от 24 до 48 часов;
- Более длительное понижение температуры может свидетельствовать о проблемах в работе яичников;
- Это наиболее удачное время для зачатия.
Как еще можно определить овуляцию:
- по болям в яичнике;
- по изменениям цервикальной жидкости.
После овуляции базальная температура увеличивается до 37 градусов. На ее повышение влияет прогестерон. Именно он преобладает во второй части цикла, подготавливая матку к имплантации зиготы.
Базальная температура после овуляции
Женщин, которые хотят забеременеть, волнует вопрос: какая базальная температура после овуляции свидетельствует о зачатии (смотрите также статью Благоприятные дни для зачатия ребенка>>>).
Если произошло оплодотворение, базальная температура после овуляции держится на отметке 37-37.4 градуса. В некоторых случаях показатель позволяет определить зачатие до задержки.
Существует такое понятие, как «имплантационное западение». Это понижение БТ на 5-12 день после оплодотворения. После этого показатель приходит в норму и больше не падает.
Важно! Если зачатие произошло и температура упала, – существует большой риск прерывания беременности.
Иногда температура после овуляции снижается. Это может говорить:
- О недостатке желтого тела;
Проблема в этом случае состоит в низком уровне прогестерона. Именно этот гормон ответственен за повышение температуры, подготовку эндометрия матки к имплантации плодного яйца.
Также прогестерон препятствует наступлению менструации.
- О гибели яйцеклетки;
Если слияния со сперматозоидом не произошло, яйцеклетка погибает. Ее жизнеспособность составляет всего 12-24 часа (реже до 48).
Из-за отсутствия зиготы (оплодотворенной яйцеклетки), уровень гормона падает, и снижается показатель БТ.
Важно! Если БТ после овуляции осталась на прежнем уровне – это может говорить о гормональных проблемах. Прогестероновая недостаточность может являться симптомом некорректной работы яичников.
Есть много факторов, которые вызывают недостаток прогестерона и дисфункцию лютеиновой фазы. Они могут быть связаны с патологиями органов репродуктивной системы, нарушениями ее функций и т.д. Определить это сможет лишь врач, на основании дополнительной диагностики и результатов анализов.
Симптомы, указывающие на низкий прогестерон:
- проблемы с зачатием;
- короткий менструальный цикл;
- прерывание беременности на раннем сроке.
Как определить зачатие по графику базальной температуры
Для того, чтобы определить беременность с помощью графика, необходимо вести его непрерывно в течении нескольких циклов.
Если базальная температура поднимается после овуляции, нет привычного снижения показателя, можно предположить беременность. Обычно показатель держится на отметке 37-37.4 градуса.
Важно! Температура свыше 37 градусов в первой фазе и 37.5 во второй фазе, может говорить о воспалительном процессе, происходящем в организме. Для диагностики и лечения необходимо обратиться к врачу.
Измерять БТ можно для определения зачатия, но это не самый надежный способ, так как на нее может повлиять множество сторонних факторов.
Этот способ принесет больше пользы для определения овуляции и благоприятных дней для зачатия.
О том, как подготовиться к беременности и зачать здорового малыша, смотрите в интернет-курсе Хочу ребенка: как забеременеть, учитывая мудрость женского организма>>>
Читайте также:
- Как быстро забеременеть
- Как подготовиться к беременности
- Анализы при планировании беременности
Источник
/О беременности/Планирование беременности. ЭКО
Классика планирования зачатия – измерение базальной температуры. На сегодняшний день этот метод обследования является самым дешевым и доступным. Если вам посоветовал врач или вы самостоятельно решили мерить свою ректальную температуру, прочтите, пожалуйста, эту статью. Многие вопросы, которые могли бы возникнуть, отпадут сами собой. Очень важно помнить, что использование графиков базальной температуры категорически не рекомендуется для самостоятельной постановки любого вида диагноза или (тем более!) назначения лечения.
Что такое “базальная температура”
Базальная температура – самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна). Менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами, как вы, наверное, поняли, колеблется и базальная температура.
Измеряя базальную температуру, вы сможете многое узнать о себе, а именно:
- Созревает ли яйцеклетка и когда именно
- Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция
- Определить качество работы вашей эндокринной системы
- Заподозрить проблемы гинекологического характера
- Когда ожидать очередную менструацию
- В случае необычной менструации или задержки, определить наличие беременности
Инструменты для измерения базальной температуры ????
Вам понадобится обычный медицинский термометр: ртутный или электронный. Ртутным градусником температуру замеряют в течение пяти минут, электронный градусник же нужно вынимать после сигнала об окончании измерения. Хотя опрос пользователей электронного градусника показывает, что и после того, как он пропищал, температура некоторое время будет еще подниматься. Это объясняется тем, электронный термометр не может плотно соприкоснуться измеряющим носиком с мышцами ануса.
Термометр надо подготовить заранее, с вечера, положив его рядом с кроватью. Осторожно: не кладите ртутные градусники под подушку!
Правила измерения БТ
- Как уже говорилось выше, измерять температуру можно во рту, во влагалище или в прямой кишке, однако только последний метод является стандартным.
- Измерять температуру необходимо в одно и то же время. Поблажка – полчаса – час. Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике (о графиках поговорим ниже). Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру на 0,1 градуса.
- Непрерывный сон перед измерением температуры утром должен длиться не менее трех часов. Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но однажды встали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.
- Температура меряется в положении лежа. Ни в коем случае не вставайте для того, чтобы взять градусник! Поэтому его лучше приготовить с вечера и положить вблизи кровати, чтобы иметь возможность дотянуться до градусника рукой.
- Температуру после измерения лучше всего сразу записать. Иначе забудете или запутаетесь. Температуры каждый день примерно одинаковые, отличаются десятыми долями градусов. Надеясь на свою память, можно запутаться в показаниях.
Построение графика температур ????
График температур поможет вам и врачу лучше сориентироваться в изменениях в организме. Все мы в школе проходили оси абсцисс и ординат. По оси ординат располагаются градусы (каждая клеточка 0,1 градуса), по оси абсцисс расположите дни менструального цикла. В клеточках дней цикла можно вести записи примечаний. В примечания, необходимые для лучшей ориентации, заносите состояние цервикальной слизи и факторы, способные повлиять на температуру: прием алкоголя, секс, позднее отхождение ко сну, бессонница, стресс, болезнь и т.д.
Отметив точками уровни температур за весь цикл, соедините последовательно все точки между собой. Необычно высокие или низкие температуры, рядом с которыми в примечаниях указаны факторы, объясняющие их необычность, лучше исключить из соединительной линии.
Как читать графики БТ.
Итак, перед вами построенный за предыдущий цикл график температур. Основная цель этих графиков, как правило, в том, чтобы посмотреть, происходит ли овуляция.
Во время месячных кривая температур имеет тенденцию снижения. Начальная точка этого снижения сугубо индивидуальна.
А к концу месячных температура достигает уровня первой фазы цикла, фолликуляторной. Это фаза низких температур. В идеале, температуры в этот период располагаются на уровне 36,2-36,5. Такие низкие температуры обусловлены большим количеством эстрогенов, женских половых гормонов, активно вырабатываемых в это время организмом.
Длительность первой фазы различна. Даже у одной и той же женщины на протяжении всей жизни она может изменяться.
Примерно за две недели до месячных наступает вторая фаза – лютеиновая – фаза высоких температур. В момент перехода от фазы низких температур к высоким и происходит овуляция. У небольшого числа женщин перед подъемом наблюдается небольшое понижение температуры на 0,1 градуса. Именно это понижение и есть овуляция. У женщин, у которых нет этого понижения, моментом овуляции можно считать день, предшествующий подъему. Конечно же, лучше всего определять момент овуляции по совокупности признаков: по базальной температуре, по цервикальной слизи и положению шейки матки.
График базальной температуры здоровой женщины без наступления беременности. Видно, как непосредственно перед овуляцией происходит падение температуры.
Подъем температуры может иметь следующие виды:
- Ступенчатый. Температура поднимается резким скачком, держится дня три на одном уровне и делает еще один резкий скачок.
- Постепенный. Температура поднимается постепенно. Поднимаясь на 0.1 градуса в день. День овуляции при этом определяется по различным дополнительным критериям.
- Подъем с возвратом. Температура начинает подниматься, на следующий день падает ниже разделительной линии и затем снова поднимается.
Во второй фазе на первый план выходит прогестерон, именно он помогает поддерживать базальную температуру на уровне 36,9-37,2. Длительность второй фазы постоянна для одной и той же женщины. Нормальной полноценной второй фазой считается фаза от 12 до 16 дней. У разных женщин она разная, но у одной и той же – постоянна.
Если идти дальше по циклу, то примерно за пару дней до менструации температура начинает снижаться. Эти дни также входят в лютеиновую фазу. Если снижения темперетуры не происходит, то, вероятно, наступила беременность.
График базальной температуры здоровой женщины с наступившей беременностью. Температура во второй фазе цикла не имеет тенденции к снижению.
Все вышеописанное – идеал. Во-первых, температура от фазы низких температур к фазе высоких может перейти не за один день, а за два. Два дня – это нормально. Во-вторых, температуры и в первой и во второй фазе могут отличаться от приведенных выше. Главное – не абсолютные значения, а разница температур. Эта разница должна составлять 0,4 градуса. Для того, чтобы подсчитать эту разницу (средние значения), сложите все температуры первой фазы и разделите на количество дней в этой фазе. Аналогично надо поступить с показаниями второй фазы. А дальше от среднего значения второй фазы вычесть среднее значений первой. Желаемый результат – 0,4 градуса.
Нестандартные случаи графиков базальной температуры.
- Высокая температура в первой фазе. Имеет смысл обратить внимание на этот факт в том случае, если в первой фазе температура высокая (36,5-36,8), а во второй – в пределах нормы (в районе 37). Это говорит о недостатке эстрогенов. Ситуация легко корректируется приемом синтетических аналогов этого гормона.
- Отсутствие овуляторного западения температуры. Это норма. Не у всех во время овуляции температура падает.
- Овуляторный подъем длится более трех дней. Нормой считается подъем температур за период до 3 дней. Если это происходит дольше, то можно также говорить о недостатке эстрогенов или неполноценности яйцеклетки. Придется сдать анализ, чтобы проверить наличие гормонов в крови.
- Необычный подъем температуры в первой фазе цикла. Например когда температура на несколько дней поднялась ,а затем опять опустилась до привычного уровня. Это, скорее всего, говорит о воспалении придатков. Происходит локальное обострение, которое и вызывает подъем температуры.
- Температура поднялась в привычные для овуляции дни, а потом резко снизилась. Такое бывает при гибели яйцеклетки, которая была неполноценна или погибла из-за каких-то внешних факторов, например, воспаления. Как правило, после западения температура потом восстанавливается в привычных для второй фазы значениях.
- Значения в первой и во второй фазе отличаются от приведенного идеала. Отличаться они могут как и в меньшую сторону, так и в большую. Это индивидуальная особенность организма. Главное, чтобы была разница температур между фазами в 0,4 градуса.
- Низкая температура во второй фазе или длительность второй фазы меньше чем 12 дней. Это говорит о недостатке прогестерона – гормона, необходимого для поддержания беременности в случае ее наступления. Эта ситуация легко корректируется принятием гормональных препаратов.
- Во время менструации температура не снижается, а повышается. Этот подъем вызван эндометритом – воспалением слизистой матки. Необходима консультация гинеколога.
- Менструация отсутствует, а температура держится на уровне второй фазы. Возможна беременность. Можно сделать тест.
- Менструация скудная или длилась меньше привычного срока, а температура держится на повышенном уровне. Возможно это угроза прерывания беременности на раннем сроке.
- На графике отсутствует деление на фазы цикла. Температура либо примерно постоянна, либо скачет вверх-вниз. Это говорит об ановуляторном цикле. В норме у здоровой женщины бывает пару ановуляторных циклов за год. Если этих циклов много, они идут один за другим – это патология, требующая коррекции в случае желательной беременности.
Важно помнить!
Базальная температура лишь подспорье в установке диагноза. По одному графику температур ни один врач не может делать окончательное заключение. Для того, чтобы иметь представление о своих температурах, надо проводить их измерение на протяжении трех циклов подряд. Только тогда, сравнивая эти три графика, можно определить примерный день овуляции, продолжительности фаз цикла и вычленить так называемые «опасные» дни.
12.04.05
Автор: София
Статья обновлена и дополнена 20.07.2015
Интересно? Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях!
Гость, во второй фазе нормально иметь высокую базальную температуру, но мерить её днём не имеет смысла. Она всяко разно будет высокой. И важно не абсолютная температура, а динамика
Задержка может быть по разными причинам, не только из-за беременности. Если вы не отслеживали весь цикл, то не знаете когда наступила овуляция – а может она наступила не на стандартные 14-18 день, а на 222-27?
От консультантов знаю, что циклы могут гулять очень сильно. Это надо наблюдать себя постоянно, чтобы понять что происходит в данные момент
Татьяна (Гость)
Есть беременность?
Здравствуйте. У меня 9 дней задержки. Начала читать про базальную температуру и решила сделать днем, показала 37.2. Хотя все тесты показывают отрицательно, сегодня утром делала. У кого так было?
Стэлла, Настя, эти цифры в отрыве от динамики ничего не говорят.
Вот если на 16 день второй фазы нет менструации – тогда это повод сделать тест.
Базальная температура 37.4 на 12 день может как свидетельствовать о начале второй фазы, так и говорить о воспалении в организме
День цикла 12, базальная температура 37,4.как это понимать?
Здравствуйте. Цикл 29 дней. Сейчас 21 день цикоа, БТ 37.1, это говорит о наступившей беременности? Сильно тянет спина…
Аида (Гость)
От момента близости на какой день делали тест? Раньше 14 дней нет смысла делать, гормон ещё не накопился.
По статье есть замечания:
1) Норма для второй фазы 10-14, а не меньше 12
2) конкретные значения температуры – у всех различаются. Это ещё зависит от места измерения. Во рту – будут ниже, чем во влагалище в то же время.
Для кого-то норма 36.2 в первую фазу, а для кого-то 35.5
Ну и да, если держится более 16 дней – вероятно это беременность. Я так два раза фиксировала.
Базальная температура 37 тест отрицательный
У меня 16д.ц., на узи показало желтое тело,базальная температура 36.6, это нормально?
У меня 21 день бт 37.1 есть шанс
Источник