Базальная температура здорового человека
Какая должна быть базальная температура у женщин
Значительное количество женщин интересует, какая должна быть норма базальной температуры при месячных. Что показывает базальная температура? Такая температура является минимальным показателем, который бывает в организме человека после сна. Колебания такого показателя, как базальная температура тела, отображают все процессы, которые происходят в женском организме.
Как определить базальную температуру?
Как следует мерить температуру? Нормальная базальная температура у женщин может быть определена только при условии, что она измерялась правильно. Ее следует измерять только в утреннее время, после сна. Норма базальной температуры днем не имеет параметры, поскольку в таких условиях она не будет минимальной. Женщина должна измерять такую температуру, не вставая из постели. Очень важно не делать вообще никаких движений, не говоря уже о том, чтобы вставать на ноги или переходить в вертикальное положение. Так как меняться может базальная температура при заболевании, например, при ОРВИ, а базальная температура 38 вечером также может быть вызвана чрезмерной физическй активностью, инфекцией либо приемом горячей ванны.
Имеет ли значение, какая должна быть базальная температура днем?
Все движения, совершаемые женщиной, активизируют движение крови. Тем самым они повышают внутреннюю температуру и можно считать график базальной температуры норма, тогда не будет представлен правильно, и женщина либо врач могут сделать неправильный вывод о состоянии здоровья.
Определение базальной температуры: правила
Условия для правильного измерения базальной температуры должны быть такими:
- сон перед измерением должен быть больше, чем 6 часов;
- если ночью возникает необходимость пойти в туалет, то мерить температуру следует тогда, когда после его посещения прошло не меньше трех часов;
- за восемь часов до измерения не должно быть коитуса;
- мерить температуру следует в одно и то же время (если такая процедура осуществляется в 7 утра, то допускается ее измерение в промежутке между 6:30 — 7:30 утра, иначе результаты будут неточными);
- мерить БТ следует на протяжении от 7 до 10 минут;
- в анальное отверстие термометр следует ввести на глубину около 3 см.
Базальная температура в норме у женщины
Очень ажно иметь и зать такую информацию, как расшифровка базальной температуры
Каковы особенности базальной температуры перед овуляцией? Главная особенность температурных показателей — это их снижение перед скачком до 37 градусов. Значительное количество женщин интересует, какая должна быть нормальная базальная температура базальная температура в момент овуляции. Она может составлять 36,3 — 36,5 градуса. Но в дальнейшем она резко повышается до 37 градусов и остается такой примерно всю вторую половину цикла, за исключением нескольких дней перед новой менструацией. Нормальная базальная температуры перед месячными — от 36,7 до 37. Когда понижения температуры не происходит, то можно заподозрить беременность. Однако на основании только одной БТ нельзя установить ее.
Если беременность наступила, то в организме женщины продолжает вырабатываться в больших количествах прогестерон. Из-за этого норма базальной температуры на ранних неделях беременности должна держаться на уровне, не меньше 37.
Какая нормальная базальная температура на ранних сроках беременности?
Какая фиксируется базальная температура по дням цикла, норма и как отличить ее от патологии. Этот вопрос актуален для значительного количества женщин, у которых в анамнезе есть осложнение нормального протекания процесса вынашивания эмбриона. Все изменения в организме женщины, происходящие в это время, инициируются гормонами. А базальная температура является индикатором количества таких гормонов. И если их количество снижается или повышается, а также меняется их баланс, то соответственно внутренняя температура тоже будет изменяться.
Норма базальной температуры при беременности – 37 и два градуса (минимально допустимый ее уровень — это ровно 37). Длительное ее западение хотя бы до 36 и 9 говорит о повышенном риске невынашивания, и чтобы не допустить дальнейшее развитие проблемы, необходимо посетить гинеколога (возможно, необходимо применение препарата Дюфастон).
Измерять базальную температуру с целью контроля над количеством вырабатываемого в организме женщин прогестерона следует в первые четыре месяца. Далее гормон начинает продуцироваться в плаценте, поэтому БТ будет уже малоинформативной.
На раннем сроке беременности именно БТ может сказать о зарождении новой жизни. И это при внимательном анализе графика можно увидеть уже до того, как произошла задержка. Необходимо знать, что такое изменение бывает и при воспалительных процессах, усиленных физических нагрузках и других факторах. Поэтому повышение БТ лишь только косвенный признак начала периода вынашивания эмбриона.
Если повышенная базальная температура на раннем сроке норма, то можно заподозрить серьезное отклонение физиологического гормонального фона. Если она равняется 36 градусам, то можно заподозрить начинающийся выкидыш или другие проблемы. следует опасаться такой температуры, потому что она свидетельствует о резком недостатке гормона прогестерона, отвечающего за протекание периода вынашивания эмбриона. И срочная консультация врача в таких условиях является обязательной.
Но и такие случаи неоднозначны. Возможно, что на понижении БТ сказалось сильное переутомление, стресс и проч. Если понижение базальной температуры произошло только один раз, то опасаться не нужно, но и игнорировать это также не желательно. Женщине, которая хотя бы раз заметила у себя однократное западение температуры, следует каждодневно внимательно и тщательно контролировать у себя такой показатель.
Предельно высокий показатель БТ во время беременности — это 38 градусов. Если такое обнаруживается, то следует обратиться к специалисту. Повышение температуры выше, чем 38, говорит о том, что в организме развивается инфекция. Желательно отметить, что этот показатель появляется, если женщина измеряет температуру тела неправильно.
Если высокая температура зафиксирована во время менструации, то рекомендовано посетить врача, потому что такой симптом является признаком скрытого инфекционного процесса.
Рекомендовано отметить, что наиболее низкая БТ обнаруживается после месячных. Перед менструацией она наиболее высокая. И изменения в таком соотношении также косвенно может говорить о том, что в организме происходит нарушение гормонального баланса.
Норма базальной температуры при климаксе будет несколько снижена.
Взяв для себя для ознакомления образец графика базальной температуры по дням цикла в норме, можно заранее ознакомиться с примерами нормы базальной температуры перед, во время и после месячных.
Видео
Источник
Понятие температура тела известно каждому, но принятые по умолчанию за норму 36,6 не соответствуют действительности. Температура организма постоянно изменяется. Оказывают влияние на это как разные процессы внутри человеческого тела, так и внешние факторы. И хотя такие колебания незаметны, они дают возможность судить о состоянии женского здоровья.
Базальная температура и определение овуляции
Температура тела человека бывает не только обычной, которую измеряют под мышкой, но и базальной, получаемой после продолжительного сна. В отличие от первой, она всегда ниже, но даёт больше возможностей понять процессы, происходящие в организме, в том числе узнать, в какой день вероятность зачать ребёнка наиболее высока.
Гормональный фон женщины непостоянен. При этом главные роли отведены эстрогену и прогестерону. Они поочерёдно сменяют друг друга в зависимости от фазы менструального цикла. Эти изменения отражаются на температуре тела, что и даёт возможность с помощью термометра определить, когда происходит овуляция.
Вначале цикла преобладает эстроген, но после овуляции он уступает первенство прогестерону
Таблица: связь базальной температуры с фазами цикла
| Фаза женского цикла | Преобладающий гормон | Процессы, происходящие в организме | Влияние на базальную температуру |
| Фолликулярная | Эстроген | В фолликуле растёт и созревает яйцеклетка. | Показатели на термометре держатся на низких отметках. |
| Овуляционная | Переломный момент, который означает изменение гормонального фона — эстрогена становится меньше, а уровень прогестерона, наоборот, растёт. | Происходит разрыв фолликула и выход яйцеклетки. | Скачок температуры на 0,4 градуса и больше. |
| Лютеиновая | Прогестерон | Яйцеклетка движется по маточным трубам. | Показатели на термометре держатся на высоких отметках. |
Значение показателей базальной температуры
Измерять показатели базальной температуры можно по рекомендации врача-гинеколога или по собственному желанию. Эти данные необходимы для:
- получения информации о состоянии женского здоровья. Отклонения базальной температуры от нормы говорят о гормональных нарушениях, помогают поставить диагноз и назначить правильное лечение;
- предохранения от беременности. Зная, в какие дни вероятность зачать малыша максимальна, женщина, регулируя свою половую жизнь, может защитить себя от нежелательных последствий;
- планирования пола ребёнка. Это становится возможным благодаря отличительным особенностям между сперматозоидами, которые несут в себе мужскую (XY) либо женскую (ХХ) половую принадлежность. Первые отличаются повышенной активностью, но быстрее погибают, тогда как вторые лучше приспособлены к выживанию, но медленнее движутся к цели. Поэтому тем, кто хочет сына, заниматься сексом нужно в день овуляции. Если пара мечтает о девочке, близость рекомендована за 2–3 дня до разрыва фолликула и выхода яйцеклетки из него;
- определения беременности в самые ранние сроки.
На значения базальной температуры влияют разные обстоятельства:
- стресс и недосыпание;
- изменение привычного распорядка дня;
- секс накануне;
- различные заболевания (как хронические, так и острые), в том числе ОРВИ, даже если она не сопровождается жаром;
- распитие алкогольных напитков;
- путешествия, перелёты, смена часового пояса или климата;
- проблемы с ЖКТ, в частности диарея, что связано со способом измерения базальной температуры;
- приём лекарств.
Если имеет место один из перечисленных факторов, то говорить о точности полученных после измерения данных не приходится. Но это не значит, что нужно отказаться от определения базальной температуры. Внешние обстоятельства обязательно фиксируются в дневнике, а затем учитываются при расшифровке графика.
Изменение температуры и построение графика
Измерения проводятся сразу после сна. Для этого нужно заранее приготовить градусник, ведь вставать с кровати запрещено. Причём сбивать его тоже следует с вечера, потому что даже такое незначительное усилие отразится на полученном значении, и тогда результат будет неточным, а выводы ошибочными.
Базальная температура измеряется только в анальном отверстии. В некоторых источниках можно прочитать о том, что этот показатель определяется также во влагалище и во рту, но полученные таким образом данные не будут на 100% достоверны.
Полученные показатели базальной температуры рекомендуется записывать сразу же, чтобы не забыть
После получения цифры, её вносят в дневник измерений, а затем строят график. Для этого по горизонтали отмечаются дни цикла, а по вертикали — температура. После перенесения всех показателей на бумагу, они соединяются кривой линией.
Стоит отметить, что график сам по себе мало что говорит о женщине. Для правильной его трактовки необходимо проводить измерения регулярно, из месяца в месяц. Тогда анализируя полученные данные, можно с высокой точностью судить о том, насколько хорошо функционирует репродуктивная система представительницы прекрасного пола.
Таблица: пример дневника, который нужно вести при измерении базальной температуры
| День месяца | 10 июля | 11 июля | 12 июля | … |
| День цикла | 1 | 2 | 3 | … |
| Базальная температура | 36,8 | 36,7 | 36,5 | … |
| Примечания | Обильные выделения | Обильные выделения | Умеренные выделения | … |
Показатели термометра в норме
Базальная температура, как и обычная, которую мерят под мышкой, имеет свои нормы. Но в каждом индивидуальном случае они могут отклоняться как в меньшую, так и бо́льшую сторону. Для того чтобы быть уверенной в том, что организм функционирует нормально, женщина должна помнить некоторые характерные особенности:
- показатели на термометре в первой фазе всегда ниже, чем в третьей;
- непосредственно перед овуляцией происходит снижение температуры, которое на графике покажет нижнюю точку кривой.
Таблица: изменения температуры во время цикла
| Фазы цикла женщины | Показатели температуры в градусах |
| Во время месячных | 36,5–36,7 (по мере приближения к концу месячных она снижается). |
| Первая фаза цикла | 36,3–36,4. |
| Непосредственно перед овуляцией | 36,2–36,3 (температура опустится ещё на 0,1–0,2 градуса и достигает минимума). |
| Овуляция | 36,9–37,0 (резкий скачок на 0,4 градуса и больше). |
| Вторая фаза цикла | 37,0 и выше. |
Показания градусника после разрыва фолликула
После овуляции события могут развиваться в двух направлениях в зависимости от того, произошло ли зачатие.
- Если сперматозоид не встретился с яйцеклеткой, то за 1–3 дня до регул уровень прогестерона падает, а значит к концу третьей фазы снижается и базальная температура.
За 1–3 дня перед месячными базальная температура заметно снижается - Если произошло зачатие, то уровень прогестерона продолжает расти, а значит базальная температура держится на достаточно высоком уровне — 37,0 градусов и выше. При этом в день прикрепления оплодотворённого эмбриона к матке термометр зафиксирует падение температуры, которое называется имплантационным, но уже на следующие сутки она снова поднимется.Если произошло зачатие, то показатели базальной температуры не снижаются, а остаются на достаточно высоком уровне, что и даёт возможность раннего определения беременности
Видео: график базальной температуры — помощник в зачатии
Пониженная или повышенная базальная температура: причины, что делать
Женский организм не всегда работает как часы. Гормональные сбои, воспалительные заболевания и другие проблемы со здоровьем отражаются на базальной температуре. Её понижение базальной температуры обычно имеет место при прогестероновой недостаточности. Врачи говорят о таком состоянии уже тогда, когда разница на термометре до и после овуляции составляет менее 0,4 градуса. Патология сопровождается:
- болезненными месячными;
- увеличением обильности выделений;
- изменением длины цикла;
- анемией;
- снижением сексуального влечения.
При прогестероновой недостаточности уровень базальной температуры во второй фазе цикла ниже, чем в норме
Если в организме низкий уровень эстрогена, то это соответствующим образом отражается на графике: уровень базальной температуры постоянно держится на высокой отметке. Это сказывается на самочувствии и общем состоянии женщины, которая жалуется на:
- головную боль;
- потливость;
- перепады давления;
- раздражительность;
- несвоевременные месячные.
При эстрогенной недостаточности уровень базальной температуры постоянно держится на высокой отметке
Отклонение уровня гормонов от нормы требует назначения гормональных препаратов. Вместе с тем необходимо пересмотреть рацион и образ жизни, откорректировать меню, позаботиться о том, чтобы ежедневно находить время для физической активности, но при этом не допускать чрезмерных нагрузок, отказаться от вредных привычек, сосредоточиться на лечении сопутствующих заболеваний. Нередко для регулировки гормонального баланса используются травы. Но подбирать лечение должен только врач, ведь влияние на гормональный фон отразится на всём организме.
Базальная температура при воспалительных процессах и различных заболеваниях
Воспалительный процесс всегда влечёт за собой повышение базальной температуры. При этом влияние на показатель оказывают как общие и хронические заболевания, так и проблемы с женскими половыми органами. Эндометриоз, миома матки, воспаление придатков, кисты, молочница и другие нарушения в органах малого таза обязательно сказываются на цифрах, которые отображаются на термометре. Но насколько сильно изменятся значения температуры, зависит от характера заболевания: острые патологии приведут к значительному скачку температуры, а хронические вялотекущие процессы распознать под силу только опытному специалисту.
Базальная температура увеличится и при заболеваниях, не связанных с репродуктивной системой. Аппендицит, геморрой, цистит, вирусные и бактериальные инфекции влияют на показания градусника, поэтому при составлении и чтении графика нужно учитывать все существующие факторы.
Отзывы о базальной температуре при овуляции
Все процессы в организме человека продуманы до мелочей. Благодаря такому чётко отлаженному механизму можно контролировать состояние репродуктивной системы каждой женщины. Базальная температура позволяет не только узнать день овуляции, но и дать оценку здоровью, поэтому измерение этих показателей — не пустая трата времени, а хорошее подспорье для каждой представительницы прекрасного пола.
Здравствуйте! Меня зовут Алена, мне 32 года. Получила высшее техническое образование, инженер программист. Есть двое деток. Считаю себя хорошей женой и заботливой мамой.
Оцените статью:
Источник
Базальная температура (БТ) в течение цикла неодинакова. Она регулируется гормонами.
В первой фазе цикла (до овуляции) циклом управляют эстрогены, они снижают БТ до 36,2 – 36,5 градусов.
Во второй фазе (после овуляции) в игру вступает прогестерон, в результате чего БТ вырастает до 37 – 37,3 градуса.
Нормальный двухфазный график выглядит так:
Как вы видите:
· Во время менструации (первые 3 – 4 дня) базальная температура повышена.
· Далее БТ снижается до 36,4 – 36,3 градуса.
· Перед самой овуляцией БТ еще немного падает. Это не всегда видно на графике, но на нашем на 12-й день цикла четко видно овуляторное западение БТ (36,2 градуса).
· Затем начинается вторая фаза, БТ быстро растет до 36,9 – 37,1 градуса.
· В последние дни цикла (если нет беременности) базальная температура начинает постепенно снижаться. Желтое тело угасает, прогестерон перестает расти. Эстроген возвращается и вызывает менструацию.
О пропорциях графика
Данные по температуре в нашем случае используются средние. На деле ваша БТ может быть другой. Например, самая нижняя будет равна 36, 5, а самая верхняя – 37,3. Главное, – чтобы разница между средними температурами двух фаз составляла 0,4 – 0,8 градуса.
Овуляция на графике БТ
Нормальный двухфазный график говорит о том, что овуляция присутствует. Хотя график не доказывает ее наличие на все 100%. Как же выяснить день овуляции по графику БТ?
Если вы правильно проводите измерения БТ, делаете это каждый день и отмечаете результаты на специальном сайте (мне нравится babyplan.ru), программа сама разделит график на фазы, сама определит день овуляции и сама проставит дни предполагаемой менструации.
Если вы не хотите пользоваться интернет-сервисом, можете сделать это у себя в тетрадке. Вам нужно дождаться момента, когда 3 температурные отметки подряд окажутся выше 6 предыдущих.
Если 3 «высокие» отметки есть, мысленно отнесите их ко 2-й фазе, а среди отметок первой фазы вычислите среднюю величину и проведите горизонтальную линию на ее уровне. На нашем графике средняя линия проходит по температуре 36,4 градуса.
Еще одно правило: первые 3 отметки второй фазы должны быть как минимум на 0,1 градуса выше средней линии. И как минимум одна из этих отметок должна быть выше средней линии на 0,2 градуса.
Вертикальная линия овуляции проводится в последний день первой фазы.
График БТ при беременности
Если зачатия не было, за 1-2 дня до конца цикла БТ начинает снижаться. В норме вторая фаза составляет 14 дней. Значит, с 13-го или 14-го дня после овуляции базальная температура опускается.
При беременности желтое тело, возникшее на месте лопнувшего при овуляции фолликула, продолжает вырабатывать прогестерон, и базальная температура не падает. Менструация не начинается, а БТ остается на уровне 37 градусов и выше. Это – начало третьей фазы.
График базальной температуры при беременности
То есть если по графику вторая фаза длится более 14 – 15 дней, можно идти в аптеку за тестом на беременность. Сделать его лучше через пару дней задержки.
Далее я расскажу вам о других видах графиков БТ, о графиках при длинном цикле и о том, как по графику распознать у себя некоторые проблемы.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Я рада писать для вас интересные и полезные материалы!
Кстати, здесь вы можете узнать, когда и почему лучше делать тест на беременность.
Источник