Человек не чувствует холода при температуре воздуха
Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.
В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса. Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.
Причины, по которым вам всегда холодно
В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».
1 — СИНДРОМ САУНЫ
Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.
Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.
2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е
На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.
3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!
Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».
Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.
4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА
За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.
На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.
5 — КАПИЛЛЯРЫ
Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.
Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.
Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.
6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА
Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.
Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.
7 — ДИАБЕТ
Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.
8 — БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.
9 — ГИПОТОНИЯ
Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.
Как быстро согреться?
- Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
- Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
- Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
- Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
- Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
- Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
- Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
- Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
- Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Впереди январь – самый морозный месяц в Сибири. Тридцатиградусными отметками на термометре местных жителей, конечно, не удивишь. Но в затяжные холода многие чувствуют себя гораздо хуже.
Кто в группе риска?
По мнению синоптиков, аномальные холода – 30 градусов и ниже – нормальное явление для конца декабря и всего января. Когда мороз в сочетании с ветром, то ощущение холода усиливается. По данным регионального минздрава, с обморожениями и переохлаждениями в больницы области каждую неделю попадают десятки пациентов. Однако опасность лютых холодов не только в этом. Во время трескучих морозов даже молодые люди нередко жалуются на плохое самочувствие.
«Всего две остановки пройти в такую погоду по улице мне сложно, – признаётся жительница Искитима Елена Хомич. – Появляется одышка, сердце сжимается, воздуха как будто не хватает».
При этом до пенсии Елене ещё далеко – женщине всего 30 лет. Серьёзных заболеваний тоже нет, правда, гемоглобин ниже нормы.
«Хуже чувствуют себя в сильные морозы в первую очередь люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой, – рассказала врач-методист новосибирского регионального центра медицинской профилактики Ольга Королёва. – Плохо переносят морозы также люди с любыми хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением и пониженным гемоглобином».
Как пояснили в центре медпрофилактики, в крепкие морозы дыхание у человека становится более поверхностным и редким из-за низкой температуры. Одновременно происходит спазм (сужение) сосудов, из-за чего кровоснабжение ухудшается. Кроме того, в сильные холода и атмосферный воздух становится более разрежённым. В итоге кислорода в лёгкие человека поступает меньше. «При этом, например при анемии, состояние усугубляется, ведь сердцу и без того не хватает кислорода из-за пониженного количества гемоглобина в крови», – поясняет Ольга Королёва.
Морозной свежестью городской воздух в беспощадные минус 33–35 назвать можно вряд ли. «Из-за высокого атмосферного давления, отсутствия ветра и снега в нижних слоях атмосферы накапливаются вредные примеси, – говорит пресс-секретарь Новосибирского гидрометцентра Ренад Ягудин. – Предприятиям Новосибирска в такую погоду рекомендуют ввести «режим № 1», то есть снизить выбросы в атмосферу на 25–30%. Неофициально его называют «режимом чёрного неба».
Температурные «качели»
По данным Росстата, на протяжении нескольких лет в январе в России самая высокая смертность населения. Одна из причин, по мнению экспертов, – сильные морозы в это время года.
Неважно чувствовать себя в лютые холода могут даже те, кто вообще не выходит на улицу. Дело в том, что при повышении атмосферного давления (обычно в морозы) артериальное давление в организме человека падает, а частота сердечных сокращений возрастает. Хуже всего эти скачки влияют на людей с хроническими заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистой системы – могут возникнуть слабость и головная боль.
Самый холодный январь в Новосибирской области был в 1969 году – среднемесячная температура была минус 30,6 градуса. В отдельные дни столбики термометров опускались до минус 48 градусов, а по области – до 50. А вот в 2002 году был самый тёплый январь – среднемесячная температура составила минус 7,1 градуса. Самая холодная новогодняя ночь в Новосибирской области была в 1930 году – минус 43. Самая тёплая – в 2002 году, тогда в Новосибирске было минус 1,9 градуса. В ночь на 1 января 2019 года, по данным портала Гисметео, в Новосибирске ожидается минус 19 градусов.
Как уверяют медики, опаснее для здоровья человека не просто морозы, а резкие перепады температур – когда за один день столбик термометра может опуститься на 10 и более градусов. Или когда такие температурные «качели» мы устраиваем себе сами – нагревая воздух в комнате до «жарких тропиков», а потом выходим на улицу, где минус 30. Для организма это стресс. «Такие контрасты могут стать причиной спазма сосудов, – поясняет Ольга Королёва. – Он особенно опасен для тех, у кого есть нарушения в кровоснабжении сердца и головного мозга – это может привести к инсульту или инфаркту».
Нарушения кровообращения и внезапная остановка сердца может произойти также во время крещенских купаний, – предостерегают медики. Окунаться в ледяную прорубь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит. Даже абсолютно здоровым людям к таким контрастам организм лучше приучать постепенно – закаляться в течение года.
Кроме того, из-за морозов и короткого светового дня может начаться ещё и зимняя депрессия. «Маршруты у большинства людей в такую погоду сокращаются до минимума: «работа–дом», причём выходят из дома многие когда ещё темно, возвращаются – когда уже стемнело, – поясняет психолог Наталья Ведерникова. – Недостаток тепла и света сказывается на настроении. Я бы посоветовала всё-таки сходить в кино или театр, встретиться с друзьями и нарядить новогоднюю ёлку – ощущение праздника поднимает настроение».
Как противостоять погоде?
Мнение экспертов:
Врач-методист Ольга Желябовская:
– Метеочувствительные люди при резком похолодании жалуются на усталость, разбитость, головную боль, снижение аппетита, нарушение сна, боли в суставах. Не в лучшую сторону изменяется настроение, могут обостряться хронические заболевания.
Как же справиться с погодной хандрой и жить полной жизнью? В «плохие» дни следует избегать чрезмерных нагрузок как физических, так и психоэмоциональных. Накануне неблагоприятного дня постарайтесь пораньше лечь спать и хорошо выспаться. Откажитесь от алкоголя и сигарет (либо курите меньше, чем обычно). Чаще бывайте на свежем воздухе или проветривайте помещение. Не переедайте, ограничьте количество жирной, животной пищи, лучше употреблять молочно-растительные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Принимайте поливитамины, регулярно занимайтесь оздоровительной физкультурой и закаливанием. Доказано, что тренированные люди не чувствуют различных природных катаклизмов.
Легковозбудимым и внушаемым людям, а также страдающим нарушениями сна помогут успокаивающие травы – валериана, пустырник, мелисса, мята и другие. А вот гипотоникам, наоборот, рекомендуются травы со стимулирующим действием – элеутерококк, женьшень, лимонник и прочие. Обязательно принимайте назначенные врачом препараты, если у вас есть хроническое заболевание.
ГУ МЧС России по Новосибирской области советует:
В сильный мороз одевайтесь теплее. Лучший вариант – многослойная свободная одежда. Обувь – желательно на толстой подошве или платформе, сидящая на ноге свободно, внутри – меховые стельки, на ногах – шерстяные носки. Руки замерзают особенно быстро, поэтому носите варежки и или зимние перчатки. Нос, щёки и лоб особенно чувствительны к холоду. В морозы натягивайте шапку на лоб, надевайте капюшон, нос и подбородок укутывайте шарфом. Но дышать старайтесь через нос, не «глотайте» холодный воздух ртом. Не пейте алкоголь. Согревающий эффект от спиртного – иллюзия, организм, наоборот, теряет больше тепла. В морозы необходимо калорийно питаться, пить горячий чай. Не стойте на улице неподвижно, двигайтесь. Курить на улице в мороз опасно для здоровья.
Смотрите также:
- То вверх, то вниз. Как «погодные качели» расшатывают здоровье новосибирцев →
- Четверть новосибирцев страдают от повышенного давления →
- Город зацвел. Чем опасна сезонная аллергия? →
Источник
Возможно, про вас или ваших близких говорят «мерзляк» или «мерзлячка»: этим людям холодно и зимой, и летом, они постоянно ищут способы согреться. Некоторые действительно плохо переносят низкие температуры. Например, те, кто относится к генотипу южан, для которых холода неприемлемы в принципе. Но скорее всего виной будет одна из этих 10 причин.
Синдром сауны или железодефицитная анемия
Или еще проще: недостаточный уровень гемоглобина в крови. Он вызывает задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям. Организм пытается улучшить кислородное питание организма, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток. Так же они ведут себя в том случае, если наступила удушливая жара или вы попали в сауну. Соответственно, усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.
То есть в жару наш организм пытается охладить тело, а тут то же самое он делает тогда, когда вы в этом не нуждаетесь.
Значит, вам нужно срочно повышать уровень железа в крови. Проще всего это сделать, подкорректировав свой рацион. Обогатите меню красным мясом, субпродуктами, свеклой, гречкой, орехами, яйцами. В крайнем случае, купите в аптеке гематоген и употребляйте его.
Суточная норма железа должна равняться 15 мг.
Нехватка жиров и витаминов А и Е
Именно эти вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих обогреву. Их недостаток может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.
Вообще некоторый объем данных веществ уже есть в нашем организме. Поэтому для начала стоит снова-таки ввести в свой рацион продукты, содержащие высокую концентрацию ретинола и токоферола. Больше кушайте морковь, тыкву, крупы, красные овощи и фрукты. При одобрении врача можно попить синтетические витаминные комплексы.
Также пересмотрите свое отношение к жирам. Главное — употреблять полезные жиры, которые, к слову, не только необходимы для организма, но и способствуют похудению. Это жирная рыба, сыр, яйца и т.п. Избегайте вредных трансжиров.
Излишняя худоба или полнота
Золотая середина потому и золотая, что ее трудно достичь. Излишне худым людям присуща «мерзлявость», поскольку им довольно тяжело накопить и сохранить тепло в тканях. Необходимо набирать массу, и необязательно жировую, больше мышечную. При отсутствии необходимого объема мышечной и жировой ткани холод проникает к костям быстрее.
Среди полных тоже полно «мерзляков». Излишние жировые отложения — это плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а значит, к неполноценному питанию внутренних органов кислородом. Снова усиливается теплоотдача — тепло уходит на сторону, и человек мерзнет. В этом случае необходимо худеть.
Проблемы со щитовидной железой
Например, причиной может быть гипотиреоз — дисфункция щитовидной железы. За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает именно этот орган.
Например, при гипотиреозе (дисфункция щитовидной железы) процессы обогрева нарушаются. Тормозится образование тепла из полученных с пищей калорий.
Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги — они холодные в любое время суток. Если вы замечаете такое за собой, нужно обратиться к эндокринологу.
Низкое давление и нарушение функций сосудов
Все же чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Тепло просто не доходит до конечностей.
Гипотоники (люди с низким давлением) знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что, опять-таки, становится причиной внутреннего «холода».
В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу). Гипотоникам можно пить больше 1 чашки чая или кофе в день, чтобы немного повысить давление.
К слову, ухудшение сосудистых функций бывает связано с возрастом. Поэтому постоянная зябкость часто присуща пожилым людям.
Диабет
Такое заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом еще и теряют чувствительность. Об этом надо сообщить врачу-эндокринологу, который подберет адекватное лечение.
Стресс
Часто «мерзлявость» может быть связана с перегруженной нервной системой и стрессами. Причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, нервничает, пугается или злится.
Болезнь Рейно
Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно. Она выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.
Ослабление иммунитета и гормональный дисбаланс в организме могут стать причиной ощущения постоянного холода.
Чтобы точно выяснить причины своего дискомфорта, следует посетить эндокринолога, кардиолога, сосудистого хирурга, флеболога или невролога.
Подготовлено с использованием материалов: radostysnami.ru, aif.ru, mjusli.ru
Источник