Что делать когда человек горит от температуры

Будьте терпеливы и контролируйте температуру. В большинстве случаев жар у детей и у взрослых проходит за два-три дня, и при этом температура не поднимается до опасных значений.[3]
Именно поэтому, если жар умеренный, рекомендуется просто набраться терпения на несколько дней и регулярно, каждые два-три часа, измерять температуру. Помните, что умеренно высокая температура допустима, но не позволяйте ей подниматься выше опасных значений: 39,4°C у взрослых или 38,3°C у детей. У младенцев и детей младшего возраста рекомендуется измерять температуру тела ректально. Повышенная температура, которая держится около недели и дольше – это повод для беспокойства.

• Помните, что температура тела обычно повышается к вечеру или после физической активности. На короткий период времени температура также может повышаться при менструации, если вы испытываете сильные эмоции или находитесь в жаркой и влажной обстановке.
• Помимо повышенного потоотделения слабый и умеренный жар чаще всего сопровождается мышечными болями, общей слабостью, усталостью, ознобом, головной болью, потерей аппетита и приливом крови к лицу.
• Симптомами сильного жара могут быть галлюцинации, спутанность сознания, раздражительность, судороги и потеря сознания (кома).[4]
• При легкой и умеренной лихорадке очень важно достаточно пить. Из-за повышения температуры тела усиливается потоотделение, что, очевидно, может привести к обезвоживанию, если не пить больше жидкости.

Уберите лишние одеяла и снимите лишнюю одежду. Очевидный способ снизить температуру – это снять лишнюю одежду и убрать лишние одеяла.[5]
Одежда и одеяла закрывают тело, не давая лишнему теплу из кожи уходить. Поэтому, если у вас температура, рекомендуется надеть что-то легкое и во время сна укрываться только легким одеялом.

• Постарайтесь не использовать одежду и одеяла из синтетических материалов или из шерсти. Отдавайте предпочтение хлопку, поскольку в нем кожа дышит лучше.
• Помните, что очень много тепла теряется через голову и стопы, поэтому если у вас температура, лучше не надевать шапку и не надевать носки.
• Не укутывайте кого-то, у кого развивается озноб и поднимается температура, поскольку из-за высокой температуры человеку грозит перегрев.[6]

Примите прохладную ванну или душ. Если у вас или у ребенка поднимается температура, которая сопровождается вышеназванными симптомами, то постарайтесь принять меры по ее снижению. Например, вы можете принять прохладную ванну или душ.[7]
При этом очень важно не использовать холодную воду, лед или спиртовые растворы, поскольку они могут усугубить ситуацию, став причиной дрожи с повышением температуры ядра. Используйте только теплую или прохладную воду, и не принимайте ванну или душ дольше 10-15 минут. Если вы чувствуете усталость и слабость, то, вероятно, намного лучше будет принять ванну, а не душ.

• В качестве альтернативы ванне или душу вы можете использовать холодный компресс. Для этого возьмите кусок чистой ткани (платок или губку), смочите его в холодной воде и положите на лоб. Меняйте компресс каждые 20 минут до тех пор, пока температура не спадет.
• Также неплохой идеей будет распылять прохладную воду на лицо, шею и верхнюю часть груди. Для этого используйте бутылку с пульверизатором. Наберите в бутылку прохладной воды и распыляйте примерно каждые полчаса.

Больше пейте. Всегда важно достаточно много пить, а особенно важно это делать при повышенной температуре, поскольку с потом организм теряет много жидкости. Увеличьте потребление воды как минимум на 25%. То есть если вы привыкли выпивать восемь полных стаканов воды ежедневно (рекомендуемая суточная норма), увеличьте это количество до 10 стаканов, если у вас температура.[8]
Вы можете пить охлажденные напитки с несколькими кубиками льда, чтобы немного снизить температуру. Натуральные фруктовые и овощные соки также будут полезны, поскольку они содержат натрий (электролит), который организм теряет вместе с потом.

• Не употребляйте напитков, содержащих кофеин и алкоголь, поскольку они могут усиливать прилив крови к кожным покровам, повышая таким образом температуру.
• Если у вас жар, но вы не потеете, то рекомендуется пить согревающие напитки (например, травяной чай) и есть согревающую пищу (например, куриный бульон), чтобы увеличить потоотделение — пот естественным образом охлаждает тело.

Сидите или лежите рядом с вентилятором. Чем больше воздуха циркулирует вокруг вас и вокруг кожи, покрытой потом, тем эффективнее будет испарительный процесс, а это значит, что тело лучше охладится. Если вы будете находиться рядом с вентилятором, то сможете ускорить этот процесс. Постарайтесь сидеть, лежать и спать рядом с вентилятором, чтобы снизить температуру, но при этом убедитесь, что вы достаточно открыли тело, чтобы процесс был эффективнее.[9]

• Не садитесь слишком близко к вентилятору и не включайте его на самый быстрый режим, поскольку это может вызвать озноб, вы покроетесь мурашками, а это наоборот повысит температуру тела.
• Если в помещении жарко и влажно, то, вероятно, лучше всего будет использовать кондиционер, но в остальных случаях лучше вентилятор, поскольку он вряд ли сильно охладит помещение.

Когда следует обратиться к врачу. В большинстве случаев жар является хорошей реакцией организма на воздействие инфекций, и его не нужно сбивать. Но иногда снижать температуру все-таки необходимо, чтобы предотвратить такие осложнения, как фебрильные судороги, кому или повреждение головного мозга. Если температура не проходит в течение недели, или если она высока (выше значений, указанных в предыдущей части), то рекомендуется обратиться к врачу. Врач измерит температуру в наиболее подходящем месте – орально, ректально, в подмышечной впадине или в ушном канале.

• Ребенка необходимо показать врачу, если у него сильный жар (выше 38,3°C) или если ребенок раздражительный или вялый, если у него рвота, если он спит большую часть дня, если слабо реагирует на внешние раздражители и/или полностью потерял аппетит.[10]
• Взрослым необходимо обратиться к врачу при температуре выше 39,4°C или при следующих симптомах: сильная головная боль, отекшее горло, сильная сыпь на коже, чувствительность к свету, ригидность затылочных мышц, спутанность сознания, раздражительность, боль в груди, боль в животе, непрекращающаяся рвота, онемение и покалывание в конечностях и/или судороги.[11]
• Если высокая температура вызвана бактериальной инфекцией, врач может прописать антибиотики, чтобы уничтожить инфекцию.

Примите парацетамол (ацетаминофен). Парацетамол является не только обезболивающим средством (анальгетиком), но и сильным жаропонижающим, а это значит, что он действует на гипоталамус в головном мозге, снижая температуру.[12]
Другими словами, он поворачивает ручку термостата в головном мозге в выключенное положение. Парацетамол, как правило, является самым лучшим жаропонижающим средством, и он безопасен, поэтому его можно давать даже маленьким детям с высокой температурой (в низких дозах, разумеется), а также подросткам и взрослым.

• При сильном жаре рекомендуется принимать парацетамол каждые 4-6 часов. Максимально рекомендуемая суточная доза парацетамола для взрослых составляет 3 000 мг.[13]
• При длительном приеме или при превышении рекомендуемых дозировок парацетамол может быть токсичен, что повышает риск повреждения печени. Никогда не сочетайте парацетамол с алкоголем!

Примите ибупрофен. Ибупрофен тоже является хорошим жаропонижающим средством и неплохой альтернативой парацетамолу. На самом деле, некоторые исследования показывают, что у детей 2-12 лет он снижает жар эффективнее, чем парацетамол.[14]
Главным недостатком ибупрофена является лишь то, что его не рекомендуют детям младше 2 лет (особенно детям младше 6 месяцев), так как есть риск серьезных побочных эффектов.[15]
Ибупрофен также является хорошим противовоспалительным средством (в отличие от парацетамола), что может быть полезным, если у ребенка мышечные или суставные боли.

• Для снижения высокой температуры взрослым рекомендуется принимать по 400-600 мг каждые 6 часов. Для детей дозировки, как правило, в два раза ниже, но точная дозировка зависит от возраста и веса ребенка и от состояния здоровья, поэтому обязательно уточните дозировку у врача.
• Длительный прием ибупрофена или его прием в больших дозировках может раздражать и повреждать желудок и почки, поэтому ибупрофен рекомендуется принимать вместе с пищей. Язва желудка и почечная недостаточность являются, пожалуй, наиболее серьезными побочными эффектами от приема ибупрофена. Кроме этого, не следует принимать ибупрофен вместе с алкоголем.

Будьте осторожны с аспирином. Аспирин является хорошим противовоспалительным и сильным жаропонижающим средством, он очень эффективен для снижения высокой температуры у взрослых.[16]
Тем не мене, аспирин более токсичен по сравнению с парацетамолом и ибупрофеном, особенно для детей. Именно поэтому аспирин не рекомендуется давать детям и подросткам, особенно тем, кто восстанавливается после вирусного заболевания (например, после гриппа или ветрянки). Аспирин может вызывать синдром Рейе – сильную аллергическую реакцию с продолжительной рвотой, спутанностью создания, риском печеночной недостаточности и повреждения мозга.[17]

• Аспирин раздражает слизистую желудка и часто приводит к язвенной болезни. Принимайте аспирин только на полный желудок.
• Максимальная доза аспирина для взрослых составляет 4 000 мг в день.[18]
  При превышении этой дозы вы рискуете получить расстройство желудка, также может появиться звон в ушах, головокружение и помутнение зрения.