До какой температуры можно гулять с ребенком 4 месяца
Прогулки с малышом – обязательные мероприятия для тех родителей, которые хотят вырастить здоровых детей. Занятые мамы стараются найти время для того, чтобы минимум дважды в день вывести ребенка на площадку для активных игр на свежем воздухе. В сумме такие прогулки составляют минимум 3 часа. Мамы детей помладше задаются вопросом, сколько гулять с грудным ребенком до года зимой при отрицательных температурах.
Прогулка зимой
Особенность прогулок с новорожденным зимой
Прогулки грудного ребенка разительно отличаются от того, как проводят время на свежем воздухе дети старше года. Младенец чаще всего во время прогулок спит, а мама катает коляску с ним по улицам. Поэтому малышей до того момента, пока они еще не умеют переворачиваться и ползать, целесообразно выгуливать на открытом балконе, если он есть.
Важно! Детей старше 3 месяцев на балконе без присмотра оставлять нельзя, если конструкция коляски не способна обеспечить надежное закрепление ребенка в люльке с помощью ремней и молнии конверта.
До какого минуса можно гулять с грудничком
Отрицательные температуры для грудничка неопасны. Можно с ним гулять и в минус. Главное – достаточное количество слоев одежды и специальные кремы или мази на лице, защищающие кожу от потери влаги, обветривания и обморожения. Общие рекомендации сводятся к тому, что рассчитать допустимый температурный минимум для ребенка можно по формуле: по истечении одного месяца отнимать 5 градусов.
Иными словами, с новорожденным при отрицательных температурах гулять не рекомендуется. Месячные малыши могут без риска оказываться на улице при -5˚C. Двух-трех месячные дети выгуливаются с удовольствием уже при -10˚C. Для средней полосы России безопасны прогулки и в -15˚C. Спящий в коляске малыш может комфортно себя чувствовать и в -30˚C. Только родителям очень страшно, что ребенок замерзнет, а они этого не заметят.
Отрицательная температура
Если взрослые сомневаются в безопасности гуляния, без него можно спокойно обойтись, пока на улице ни спадут морозы. Если семья решила пересидеть экстремальные условия дома, она должна больше внимания уделить качеству воздуха в комнатах:
- зимний период – не повод отменять проветривания;
- прогревать помещение допустимо не более, чем до 22˚C;
- влажность воздуха обязательно поддерживать в диапазоне от 55 до 70%.
Внимание! Если в семье нет увлажнителя, решать проблему пересушенного воздуха можно с помощью мокрых полотенец, застилающих батареи отопления, регулярного мытья полов или опрыскивания цветов, штор и мягкой мебели из пульверизатора.
До скольки градусов можно гулять с ребенком до года зимой, чаще всего в состоянии решить сама мама. Если она приучила своего младенца спать на улице с лета или осени, до морозов, то с их приходом она вряд ли сможет отказаться от детского сна на свежем воздухе.
Для того чтобы не беспокоиться о состоянии ребенка во время прогулки в мороз, нужно иметь в виду следующее:
- тепло сохраняется между слоями одежды, поэтому для обеспечения достаточным теплом ребенка его нужно одеть в несколько слоев;
- одежда не должна сдавливать тело или сжимать его отдельные части – невозможность двигать ручками и ножками на морозе может стать причиной переохлаждения;
- ребенок во время прогулок при отрицательных температурах легко теряет лишнее тепло с дыханием, поэтому перегреть его в таких погодных условиях невозможно, что дает право родителям надевать на младенца столько одежды, сколько хочется;
- ни один ребенок не будет молча терпеть переохлаждение, если он действительно замерзнет, маме об этом он непременно громко сообщит.
Опасаясь выходить в мороз с новорожденным, стоит задуматься о том, как живут целые города на севере России. Там столбик термометра находится ниже -30˚C по 5-6 месяцев в году. Это не становится поводом для привыкших к морозам мам держать дома своих грудных детей.
Мороз в Якутске значительно отличается от мороза в Санкт-Петербурге, даже если термометры показывают одинаковое значение. Разница во влажности воздуха вносит свои коррективы. Сухой воздух северных широт облегчает процесс вдыхания морозного воздуха, тогда как влажный климат Северной столицы превращает нестрашные -15˚C во все -30˚C по ощущениям.
Высокая влажность при морозе
Педиатры, отвечая на вопрос родителей о том, до скольки градусов можно гулять с грудничком морозной зимой, отвечают, что, если экстремально низкие температуры являются редкостью для конкретного региона, лучше остаться дома и подождать нормализации температурного режима. В случае, когда семья живет в таком климате, где -30˚C можно наблюдать за окном несколько месяцев подряд, нужно не бояться выходить на прогулки.
Продолжительность пребывания младенцев на морозе должна корректироваться, постепенно меняясь в большую сторону. Первый раз можно ограничиться 30 минутами. В следующий раз разрешается выйти уже на час.
Важно! Не боясь выходить в мороз на улицу, родители смогут обеспечить организм ребенка свежим воздухом, полным кислорода, а также крепким сном. Самый разумный вариант гуляния на морозе – выставление коляски на балкон. Даже при -30˚C малыш будет с удовольствием спать по 4 часа.
Что необходимо брать с собой на прогулку
Если малыш зимой спит в коляске не на балконе, а катаясь по улице с маминой или папиной помощью, стоит подумать о том, что грудничок, в отличие от сопровождающего, защищен люлькой и коляской от ветра, а катающий его взрослый – нет. Поэтому не нужно стесняться заботиться о самих себе, выгуливая детей: приготовить термос с ароматным чаем, который позволит гулять больше, чем 30 минут.
Никаких специальных снаряжений для младенца не требуется. Он будет спать, тепло укутанным в люльке. Заранее обеспокоиться об открытых участках его лица нужно обязательно. Сегодня в магазинах встречается широкий выбор средств защиты от ветра и низких температур.
Внимание! Наносить такую косметику на кожу можно не позже, чем за 20 минут до выхода. Крем должен успеть впитаться.
Грудничок зимой
Если малыш 10-11 месяцев уже умеет ходить и активно изучает снежную улицу, с собой всегда необходимо иметь сменные перчатки, на случай, если надетые на ручки промокнут.
Длительность прогулок зимой
Временных ограничений, регламентирующих прогулки на морозе, не существует, все очень индивидуально. Для сомневающихся родителей можно привести примерную таблицу в качестве ориентира.
Зависимость длительности прогулок от погодных условий и возраста ребенка
| t˚С / возраст, мес. | Новорожденный | 1-3 | 3-7 | 7-12 |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 30 минут | 1 час | 1,5 часа | 2 часа |
| -5 | – | 1 час | 1,5 часа | 2 часа |
| -10 | – | 30-40 минут | 1 час | 1,5 часа |
| -15 | – | 30 минут | 40-50 минут | 1 час |
Внимание! Не нужно закрывать рот и нос ребенка шарфом, так как скапливающийся конденсат повышает риск обморожения. Главная задача мамы – убедиться в том, что ребенок может дышать носом, при нарушении носового дыхания обязательно нужно применить сосудосуживающие капли.
Если мама, опираясь на приведенную таблицу, решится несколько раз погулять с коляской, она сама станет более уверенной в себе, поймет, что ничего страшного в таких прогулках нет. Самые главные плюсы таких выходов – здоровый сон младенца и крепкий иммунитет. Учиться гулять в любую погоду есть естественное закаливание.
Видео
Источник
Говорят, что дети, рожденные зимой, вырастают более крепкими и здоровыми. Есть ли тут здравое рациональное зерно, сказать трудно, но доподлинно известно, что у родителей зимних деток возникает больше поводов для волнения, ведь важно не допустить дефицит витамина D, а также с ребенком надо гулять, но ведь на улице — мороз или снежная слякоть! Как гулять с новорожденными, которые появились на свет в холодное время года, рассказывает детский врач и автор многочисленных книг о детском здоровье Евгений Комаровский.
Гуляние – естественно
Для человека жизнь под крышей — необходимость, которая появилась со временем, когда цивилизация стала побеждать природные задатки, считает Комаровский. Взрослые назовут 150 причин, по которым крыша над головой для них необходима. Ребенок не знает ни одной причины, он ближе к природе, и требования цивилизованного общества ему чужды. Именно поэтому с ребенком, даже рожденным в холодный сезон, можно и нужно гулять.
В помещении всегда больше вирусов и бактерий, чем на улице, дома нет солнечных лучей (свет в окно их не заменяет). Свежий воздух и солнечный свет ребенок получить только на улице. Гулять с ребенком, по мнению Комаровского, родителей тоже надо учить. Ведь страх вынести ребенка зимой в холод, боязнь, что он подышит морозным воздухом и заболеет, все еще прочно сидит в головах мам и пап.
Всем родителям следует запомнить, что в то время, когда ребенок дышит свежим воздухом, его легкие и бронхи освобождаются от домашней пыли, которая скапливается в органах дыхания.
Верхние дыхательные пути тоже очищаются и увлажняются, что снижает риск заболеть респираторной инфекцией. Все системы организма карапуза начинают работать более интенсивно, ведь маленькому организму нужно поддерживать уровень энергозатрат (в условиях низкой температуры, например).
Правила прогулок с новорожденным
Первая прогулка с новорожденным — особое событие для всей семьи. Комаровский советует не затягивать с этим, и начинать гулять уже на 10-ый день после выписки из роддома. Продолжительность первого выхода на воздух — не более 10-15 минут. Но уже на следующий день можно сделать два выхода на такое же время. Постепенно, к месяцу ребенок должен проводить на свежем воздухе так много времени, сколько это могут позволить себе родители и установившиеся погодные условия.
Очень хорошо сразу определить место, где ребенок в первые несколько месяцев будет гулять.
Совсем необязательно тащить по лестнице тяжелую коляску, сначала вниз, а потом обратно, чтобы десять минут покатать карапуза по оживленной улице, где ходят разные люди, в том числе — переносчики ОРВИ и гриппа.
Наиболее предпочтительно гулять зимой на балконе. Если балкона нет, то во дворе собственного дома. Если и такой возможности нет, выбирайте для прогулок тихие места, где нет большого скопления людей, зимой это — парки и скверы. Катание по улицам может быть вызвано только острой на то необходимостью — надо попасть в поликлинику, надо сходить в аптеку или магазин, а помощников нет.
Важный вопрос — как одевать ребенка, особенно это актуально зимой. Не стоит бояться ветра, снегопада, мороза, ведь здоровый ребенок, которого к тому же правильно одели, не почувствует ни малейшего дискомфорта от прогулки. Это, впрочем, не означает, что нужно нести малыша на улицу в любой мороз.
Комаровский советует запомнить простое правило, которое позволит быстро разобраться, гулять сегодня или нет. На каждый месяц жизни ребенка — минус 5 градусов, но не ниже 15 градусов для любого грудничка. Таким образом, если ребенку 1 месяц, то гулять с ним можно в минус пять, а если два месяца — то уже и в минус десять.
Универсальных советов, как одеть кроху, не существует. Понять, правильно ли вы это сделали, можно только после возвращения с первой прогулки. Если малыш вспотел, покраснел, в следующий выход нужно уменьшить количество одежды. Холод — страх всех без исключения взрослых. Но, по словам Комаровского, замерзшие дети встречаются в сотни раз реже, чем дети, которых заботливо перекутали. Понять, что ребенку жарко, просто — он начинает капризничать, плакать, выворачиваться из одежды, не хочет наслаждаться прогулкой и спать на улице отказывается.
У детей совершенно иная скорость обмена веществ, а потому там, где мама с папой мерзнут, детям нормально, а там, где взрослым членам семьи тепло, ребенку становится жарко. Поэтому одевать его следует чуть легче, чем того требует бабушка. От потливости заболеваний больше, чем от легкого переохлаждения.
Если ребенок болеет
Иммунитет новорожденного далек от совершенства, и если мама кормит грудью, то защита несколько выше, чем у искусственников. Довольно часто после выписки из роддома малыш заболевает. Родители в этот момент не допускают даже мысли о возможных прогулках.
Евгений Комаровский утверждает, что противопоказанием для того, чтобы подышать зимним воздухом может быть только высокая температура. Если жара нет, отправляйтесь со своим сопливым карапузом гулять без тени сомнения.
Если после нескольких прогулок у малыша появится влажный кашель, не надо пугаться, это очень положительная перемена в его состоянии, свидетельствующая о том, что слизистые оболочки органов дыхания начали увлажняться, малыш начало откашливаться.
Полезны ли прогулки с новорожденными зимой, смотрите ниже в передаче доктора Комаровского.
Источник
Наступила зима. Дни стали короче, а столбик термометра с каждым днем опускается ниже и ниже…Как же организовать зимнюю прогулку и сделать ее интересной и полезной?
Наступила зима. Дни стали короче, а столбик термометра с каждым днем опускается ниже и ниже… На деревьях почти не осталось листочков, а солнышко, кажется, и вовсе не хочет нас радовать своими теплыми лучиками. И мы в ожидании — скоро выпадет снег, малыши будут радоваться первым белым снежинкам. Когда вокруг все укрывается белоснежным покрывалом, и снег весело хрустит под ногами, домой детям совсем не хочется. А мамы, которые почти все время проводили на улице теплой осенью, выходят с малышами на все более непродолжительное время. Особенно много вопросов у мамочек только родившихся малышей. Так как же организовать зимнюю прогулку и сделать ее интересной и полезной?
Мы мороза не боимся!
Свежий воздух — весомый фактор, он позитивно влияет на эмоциональное состояние ребенка, тонус нервной системы, улучшает аппетит, в крови увеличивается количество эритроцитов и повышается уровень гемоглобина.
Если ребенок родился в холодное время года, первая прогулка возможна после третей — четвертой недели жизни, что соответствует окончанию периода мягкой адаптации. Для первых прогулок нужно тепло одеть малыша и вынести на закрытый, предварительно проветренный, балкон. Ребенка первых месяцев жизни лучше выносить на руках или в перевязи (слинге). При температуре воздуха до -5 С, отсутствии сильного ветра и осадков прогулка не только возможна, но и необходима. Тем более, зимний воздух в 1,5 раза насыщенней кислородом, чем летний, в нем больше отрицательных аэроионов. Снег прекрасно впитывает пыль и копоть, зимой всегда легче дышать даже в мегаполисах. Все эти факторы укрепляют нервную систему ребенка, снимают кишечные колики, расширяют бронхи.
Малыш от двух до трех месяцев может находиться на воздухе в безветренную погоду при 10 градусах мороза, дети старше трех месяцев — при 12 градусах, а те, кому исполнилось полгода — при 15 градусах мороза. Но если вы все-таки боитесь простудить ребенка, гуляйте дома при открытом окне или на балконе.
В первый раз достаточно вынести малыша всего на 10 минут, а затем увеличивать пребывание на воздухе на 5-10 минут ежедневно. К 2-3 месяцам общая продолжительность прогулок может составлять 4-6 часов, конечно, с учетом желаний мамы и поведения ребенка.
Мамы, утепляйтесь!
Стоит отдельно отметить, что не только ребенок, но и мама должна быть тепло и удобно одета. Короткие юбки и куртки в стиле «лифчик с рукавами» временно отложите. Ваша одежда должна быть максимально удобная, по возможности из натуральных материалов.
На прогулке удобны:
- спортивные куртки с капюшоном
- пуховики (в более холодную погоду)
- джинсы
- брюки из «плащевки», подбитые для тепла флисом (особенно в сырую погоду)
- спортивные туфли
- теплые сапожки
- ботинки на низком каблуке и с широким носком (так как, возможно, вам придется укачивать ребенка, нести коляску, а это дополнительная нагрузка на свод стопы и пальцы)
- головной убор
В самую холодную погоду очень хороши горнолыжные перчатки, которые прекрасно держат тепло, но, тем не менее, позволяют сгибаться пальцам. Может весь этот перечень кому-то покажется неэстетичным, но, согласитесь, молодой маме необходимо быть здоровой. А в период грудного вскармливания вообще нежелательно допускать переохлаждений.
Одеваем ребенка
Теперь поговорим о том, как одеть ребенка.
Одежда малыша не должна быть тесной. Не следует излишне кутать деток. Срабатывает общее правило, что на ребенке до 6 месяцев должен быть на 1 слой одежды больше, чем на взрослом. Детей после 6 месяцев можно одевать как себя, но учитывать зоны повышенной теплоотдачи — шею, лицо, ручки и ножки. Поэтому шапочка, шарфик, варежки и носочки согревают лучше лишнего слоя синтепона в комбинезоне. Даже в сильный мороз достаточно четыре слоя одежды плюс одеяльце. Это может быть футболка или боди, фланелевая кофточка, на ножках ползунки или хлопчатобумажные штанишки (как вариант — слип), сверху трикотажный вязаный комбинезон (можно флисовый), а затем утепленный синтепоном или мехом конверт (или комбинезон). Важно обратить внимание на головной убор. Необходимо надеть хлопчатобумажную шапочку, закрывающую ушки, а сверху теплую шерстяную. Где-то с 1,5 месяцев у ребенка начинается обильное слюнотечение, хорошо поверх одежды под шейку надеть слюнявчик, это убережет одежду и прикроет грудь. Не забудьте взять запасной слюнявчик, если для вас это актуально.
Мало кто из детей любит одеваться. Спойте малышу песенку, отвлеките потешками или погремушкой.
Перед выходом на улицу
Перед выходом на улицу желательно покормить ребенка. Если он сыт, в организме улучшается теплообмен, и малыш лучше переносит холод. Перед тем, как одеть детку, оденьтесь сами, иначе ребенок успеет вспотеть до выхода на улицу. Определить, не замерз ли ваш малыш, можно по носу. Если носик у ребенка теплый, значит ему тепло, а если холодный — нужно укутать теплее или собираться домой, а если стал холодным лобик — пора домой однозначно, это один из первых признаков переохлаждения.
Смазывать кожу жиром или специальными кремами нет необходимости, жир закупоривает поры, что так же нарушает теплообмен. Да и аллергии на компоненты крема встречаются нередко.
Выбираем место для прогулки
В тихую безветренную погоду старайтесь выбрать для прогулок такие места, где на вашего ребенка могут попадать солнечные лучи. В коже ребенка под действием природного ультрафиолетового излучения вырабатывается собственный витамин D. Это очень важно для детей в осенне-зимний период. Зимнее солнце и активное пребывание на свежем воздухе — хороший способ профилактики рахита.
Слинг — не роскошь, а средство передвижения
Теперь давайте поговорим о средствах передвижения. Повторюсь, что маленьких детей лучше выносить на улицу в перевязи или слинге. Желательно слинг носить поверх собственной одежды. Если с целью утепления вы надеваете слинг под куртку или под шубу, то ребенок может находиться в нем только в вертикальных позициях (прижавшись к шее или лицом вперед), иначе вы будете перекрывать доступ воздуха. Ношение в слинге — это возможность быть ближе к мамочке, слушать ее дыхание и сердцебиение, видеть мир с высоты взрослого человека, всегда ощущать себя в центре событий, быть важным и нужным, не чувствовать себя брошенным. Дети, которых носят в слинге, быстрее развиваются, меньше плачут, чаще улыбаются.
Коляску на зиму так же необходимо утеплить, чтобы от земли не тянуло холодом. Коляска должна быть из плотного материала, который не продувается. А чтобы стало еще теплее, вы можете проложить дно ковриком из поролона или полипропилена (или натуральной шерстяной ткани).
Если на улице нет ветра, дождя или снега, нет необходимости поднимать капюшон коляски, пусть ребенок подышит свежим морозным воздухом, если, конечно, низ люльки надежно утеплен.
На прогулке
Гуляя, обращайте внимание ребенка на изменения в природе: деревья — совсем голые, птички ищут крошки хлеба (можно их и подкормить — детям интересно, а птицам — полезно). Рассказывайте ребенку все, что видите — люди надели шубы, шапки, теплые сапоги. Если дунуть — изо рта валит пар.
Ребенку интересно все, поддержите этот интерес!
Снегопад
Если же вы становитесь свидетелем удивительного снегопада, рассмотрите снежинки вместе с ребенком (дома потом попробуйте нарисовать или вырезать нечто подобное).
Расскажите малышу маленькое стихотворение:
Белые снежинки
В воздухе кружатся.
И на землю тихо
Падают, ложатся.
Увидев все это воочию, малыш легко запомнит стихи.
Повезло с погодой
Если вам повезло с погодой — лежит снег, а ветра и сырости практически нет — позвольте малышу дотронуться до холодного белого чуда ручкой. В перчаточках можно слепить и снежок, и снеговичка. С морковкой и ведерком на голове снеговик доставит малышу несказанную радость. Если же удастся сфотографировать вашего малыша на фоне снега вместе со смешным снеговиком, то, разглядывая эти фото жарким летом, приятно будет увидеть улыбку крохи!
Зимние прогулки с малышом И не забывайте о такой простой и увлекательной игре, как игра в снежки!
Картинки на снегу
Снег, лежащий на земле, позволяет создавать картины и строить волшебные замки. Веточкой дерева создаем образ, разукрасить можно заранее подготовленной цветной смесью (подкрашенные песок, крупа или любая сыпучая смесь) — интересно и занятно.
Получаем удовольствие
Самое главное — получайте удовольствие от прогулки зимой сами, и тогда ваш малыш научится радоваться и музыке ветра, и искристому блеску снега, и абстрактному рисунку голых деревьев на фоне не всегда голубого неба…
Если ребенок заболел
Если ребенок заболел, то вопреки распространенному мнению, при ОРЗ гулять не только можно, но и нужно. Конечно, если во дворе нет дождя и ветра, а у ребенка нет высокой температуры. Температурящий ребенок и сам не захочет идти гулять. Также не стоит гулять при ангине — увеличивается нагрузка на сердце, в такой ситуации необходим постельный режим. Если вы все-таки выбрались на улицу, необходимо соблюдать некоторые правила:
- Прогулки должны быть недолгими, по 20 — 30 минут в защищенном от ветра месте.
- Предпочтительно гулять во дворе недалеко от дома.
- При первом ухудшении состояния ребенка поспешите домой.
Если ваш ребенок болен, желательно держаться подальше от других детей во дворе, чтобы избежать неприятностей.
Не нужно бояться зимы. Есть английская пословица: «нет плохой погоды, есть плохая одежда». На зимней прогулке кроме пользы для здоровья ваш малыш получит массу новых впечатлений от знакомства с природой.
Автор: Оксана Шуляк, врач терапевт, пульмонолог
Источник