Греть горло при повышенной температуре

5 АРГУМЕНТОВ ЗА ХОЛОД

НАТУРАЛЬНАЯ АНЕСТЕЗИЯ
Холод снимает болевые ощущения – это самый главный и самый быстрый его эффект. Охлаждение воспаленного горла прохладными напитками или мороженым действует как анестезия, вызывая онемение, а значит, снижая чувствительность слизистой.

ОТЕК МЕНЬШЕ
Холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек тканей, который мешает нам сглатывать и разговаривать.

ЗАМОРОЗИТЬ БАКТЕРИИ
Холод не позволяет бактериям быстро размножаться, останавливая воспалительный процесс в горле. В тепле, напротив, болезнетворные бактерии размножаются активнее, простуда затягивается, возрастает риск осложнений.

ДАЕШЬ МОРОЖЕНОЕ!
Рыхлые и воспаленные ткани горла мешают проглатывать практически любую еду. Но мороженое – исключение. Оно нежное и холодное, его кремовая текстура не раздражает горло, а белок и углеводы помогают восстановить силы. Первые пару дней ангины пломбир – хорошая замена тяжелой грубой пищи.

ОН ТОЖЕ ГРЕЕТ
Холодный влажный компресс на область горла усиливает приток тепла. Особенно если накрыть его сверху шерстяной тканью.
 

5 АРГУМЕНТОВ ЗА ТЕПЛО

ЗУБ НА ЗУБ
Когда нам тепло, улучшается общее самочувствие. А холодная жидкость или еда, наоборот, усиливают проявления лихорадки при повышенной температуре: озноб становится сильнее, появляются слабость и сонливость.

СПАЗМА НЕ БУДЕТ
Холодная пища может вызвать спазм сосудов, который затруднит и глотание, и дыхание. Теплый суп, овощное пюре или куриный бульон – натуральные противовоспалительные средства ничуть не хуже мороженого: не травмируют горло и восстанавливают силы.

АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ
Последователи аюрведы уверены: употребление мороженого, как и других молочных продуктов, заставляет организм производить больше слизи. Это значит, что насморк, сопровождающий простуду, от мороженого усилится, слизистые оболочки носоглотки станут более рыхлыми, а глотать будет сложнее.

ЛЕКАРСТВА ДЕЙСТВУЮТ ЛУЧШЕ
Любые теплые полоскания горла более эффективны, чем холодные. Ведь при полоскании лекарственный раствор должен не только вымывать слизь, но и всасываться в слизистую миндалин, а теплый раствор всасывается гораздо быстрее.

1. Как ни парадоксально, лечение воспаленного горла с помощью ледяных полосканий действительно эффективно. Но лишь в самом начале заболевания. Тогда действительно есть шанс остановить его развитие по принципу «клин клином вышибают». Если через несколько часов боль не уменьшается, а, наоборот, нарастает, значит, холод не помог и пора переходить к более привычным методам лечения.

2. Не стоит применять холодовые процедуры для лечения детей. Не экспериментируйте с холодом, если температура выше 380С и есть лихорадка.

3. Если симптоматическое лечение (неважно, теплом или холодом) в течение трех дней не помогло, необходимо выяснить причину недомогания и воздействовать на нее. Так, при остром фарингите для основного лечения нужны противовоспалительные препараты, при ангине или другой бактериальной инфекции – антибиотики.

4. Холодные полоскания – отличный метод закаливания слабого горла. Приступать к ним можно, лишь когда вы здоровы. Начните с теплого раствора ромашки или календулы и каждый день делайте его чуть прохладнее. В течение 2 недель доведите до очень холодного. Этот метод закаливания особенно полезен часто болеющим детям.

Ангина — бактериальное заболевание слизистой горла и миндалин. Осиплость голоса, затрудненное глотание, боль — основные признаки этого неприятного и опасного заболевания.

Когда болит горло, холодное питье, полоскание, проникновение холодного воздуха противопоказано. Холод может усугубить течение болезни. Распространено мнение, что при первом подозрении на ангину необходимо немедленно замотаться шарфом и сделать согревающий компресс.

С обычной простудой прогревания справляются быстро, но ангина к простым болезням не относиться. О безопасности прогревания нет однозначного мнения. Тепло помогает быстро выздороветь, а может и привести к более тяжелым формам заболевания.

Помогает ли прогревание вылечить горло

При нагревании в организме расширяются сосуды и увеличивается поток лимфы к месту теплового воздействия. Усиленное кровообращение выводит патогенные микроорганизмы из глотки, доставляет к тканям миндалин должное количество питательных элементов, повышая клеточный иммунитет. Лимфатический отток ведет к уменьшению отека слизистой горла и улучшает венозный отток крови.

Тепловое воздействие помогает снизить клиническую картину болезни: снижается боль в горле, становиться легче глотать и разговаривать.

Но поможет прогревание только на катаральном этапе заболевания. Обратный инфекционный эффект может наступить, если болезнь находиться в гнойной стадии.

Связано это с тем, что ангина заболевание бактериального анамнеза, а тепло — хороший проводник их роста и размножения. Поэтому основным противопоказанием для прогревания горла считают наличие гноя на миндалинах и стенках глотки. Термо воздействие в гнойной стадии болезни может резко ухудшить состояние больного и привести к неприятным последствиям. Увеличенные от тепла сосуды не очистят глотку от инфекции, а разнесут болезнетворные бактерии по всему организму, провоцируя развитие осложнений.

Прогревание можно использовать на первичной стадии ангины. Запущенное заболевание теплом лечить опасно.

Прогревание солью

Соль способна вытягивать вредные вещества и токсины из организма, хорошо снимает отек. Для получения сухого компресса, соль нагревают на сковороде до температуры 70-80 °C. После нагрева, не дожидаясь остывания, ее пересыпают в хлопчатобумажный мешочек (можно использовать носок) и оборачивают шерстяной шалью.

Компресс, остывший до температуры в 60 °C, накладывают на больной участок тела — горло или нос, если есть насморк.

Основным и категорическим противопоказанием сухой теплой терапии врачи называют наличие гнойного компонента течения болезни.

Второй способ использования — компресс. Для его приготовления в 1 л горячей воды растворяют 100 гр. соли. Теплым солевым раствором пропитывают чистую хлопчатобумажную ткань, прикладывают к горлу. Компресс повязывается теплым шарфом и не снимается в течение 2 часов.

Ингаляции

Ингаляции хорошо зарекомендовали себя как быстрый способ избавления от боли, сопровождающей покрасневшее горло.

Они бывают двух типов:

• Механические — лекарство проникает внутрь организма при использовании специального прибора – небулайзера. Для ингаляции с небулайзером используют местные антисептики (Мирамистин, хлоргексидин, фурацилин), лекарственные препараты (Будесонид, Ипратропия бромид). Препарат не заливается в чашу небулайзера в чистом виде, а разводят физраствором или щелочной минеральной водой.
• Паровые – народное лечение вдыханием горячего пара с настоями лекарственных трав и эфирных масел. Особенно популярны настой ромашки, календулы, липы, череды, масло пихтовое и эвкалиптовое. Лекарственные вещества вместе с паром проникают в очаг боли, снимают болевые ощущения, отек. Ингаляции останавливают распространение патологического процесса внутрь горла.

Ингаляции проводят в течение 7-10 дней. Взрослым 4 раза в сутки, детям 1-3 раза.

Интересный факт: популярный в советское время прием «подышать над картошкой» тоже относится к категории ингаляций.

Компресс на горло

Компресс помогает остановить воспаление на начальной стадии заболевания. Процедура расширяет кровоток, снимает воспаление и уменьшает боль.

Чтобы правильно приготовить раствор для компресса, необходимо:

• Чистую ткань (можно использовать марлю, а еще сложенный в несколько раз бинт) смочить нагретым до 50-60 °C раствором водки или другого спиртосодержащего продукта (разведенного с водой) и наложить на горло;
• Вторым слоем накладывается полиэтилен или вощеная бумага, накрывая первый слой на 2 см шире к краям;
• Третий слой призван сохранять тепло, для этих целей используют шарф или шерстяной платок.

Водочные компрессы:

• Снимают спазм и воспаление;
• Устраняют боль.

Кроме алкогольных, популярны компрессы из теплого толченого картофеля, нагретого творога, капустных листьев с медом, димексида.

При появлении неприятных симптомов компресс нужно немедленно снять. Менять компресс нужно не позднее пары часов после его наложения. На ночь оставлять компрессы не рекомендовано.

Закрытие шеи шарфом

Обертывание шарфом — самый безопасный вид прогреваний покрасневшего горла. Чтобы укутывание помогло, шарф должен содержать шерсть. Натуральная шерсть греет и покалывает кожу, массажируя ее и расширяя капилляры.

Эффект от процедуры походит на эффект от использования сухого компресса, но не так ярко выражен.

Отпаривание ног

Многие боятся прогревать горло при остром тонзиллите, считая, что безопаснее будет сделать горячую ванну для ног.

Прогревание стоп может спровоцировать поднятие температуры, ухудшив самочувствие больного. Поэтому при малейшем признаке негативного анамнеза болезни ноги, как и горло, греть не стоит.

На начальных стадиях заболевания, без температуры, можно использовать сухое прогревание и отпаривание. Если выбран сухой тип лечения, то ноги согревают нагретой морской солью.

Отпаривающие ванночки проводят нагрев воду до температуры 50-60 °C. В горячую воду можно добавить отвары целебных трав или эфирные масла. Они добавляют процедуре легкий ингаляционный эффект. Можно проводить прогревание ног с горчичным порошком. Горчицу засыпают в хлопчатобумажные носки, а сверху надевают шерстяные.

Противопоказания

Термовоздействие противопоказано, если у больного:

• Высокая температура;
• Беременность;
• Аллергия;
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Дерматологические заболевания, фурункулез;
• Онкология.

Прогревание горла у детей

В лечении ангины у маленьких пациентов важно не допускать самолечения и при первых признаках болезни вызывать врача.

Признаки тонзиллита у детей:

• Боль и покраснение в горле;
• Дискомфорт при глотании;
• Воспаленные лимфоузлы;
• Белый налет на миндалинах при осмотре;
• Повышение температуры тела.

Прогревать горло детям нельзя при повышенной температуре тела и первых симптомах развития фолликулярной стадии заболевания.

Малышам не рекомендовано проведение спиртосодержащих компрессов — пары спирта могут вызвать алкогольное отравление и стать причиной раздражения и ожога кожи. Общее время проведения согревающего компресса детям не должно превышать двух-трех часов.

Маленьким детям опасно делать паровые ингаляции. Ребенок может обжечься, а пары эфирных масел вызвать аллергическую реакцию. Безопаснее проводить лекарственные ингаляции с небулайзером.

Нужны ли дополнительные способы лечения

В лечении такого опасного своими осложнениями заболевания, одних нетрадиционных методов недостаточно. Вовремя начатая терапия предотвратит начало фолликулярной ангины. Фолликулярный этап характерен появлением небольших участков нагноения миндалин.

При тяжелом течении ангины участки гноя сливаются друг с другом, образуя подобие сетки. Этот этап называют лакунарным и лечится он в стационарных условиях. Самый опасная стадия — язвенно-некротическая. Для нее характерно отмирание участков пораженной бактериями слизистой и поражать костную ткань.

Если не удалось избавиться от симптомов болезни дома на катаральной стадии, нужно вызвать врача. Самолечение при ангине опасно осложнениями.

Так как ангина — заболевание бактериального характера, необходим прием антибиотиков.

• Спреи от боли в горле, леденцы и таблетки помогут имеют болеутоляющее и противовоспалительное воздействие.
• Полоскание оказывает дополнительный антисептический эффект и вымывает микробы и плоды их жизнедеятельности с поверхности миндалин.
• Полоскать красное горло необходимо теплым раствором после еды. После полоскания нельзя есть и пить в течение получаса. При полоскании можно использовать антисептические растворы, отвар шалфея, ромашки, алоэ, календулы. Быстро лечит больное горло полоскание солевым или медовым раствором.
• Дополнительно врач может назначить облучение инфракрасной лампой. Оно снимает отек и катаральные симптомы ангины.
• Особенно важно в лечении тонзиллита обильное теплое, но не горячее питье. Жидкость выводит болезнетворные бактерии из больного горла, очищает гланды. Пить можно воду, чай, отвары лекарственных трав, морсы. Не стоит при лечении ангины пить газосодержащие напитки и алкоголь.

Своевременно начатая, комплексная терапия может победить ангину на начальной стадии, не допустив осложнений и затяжного характера болезни. Используя в лечении тепловое воздействие, эффект наступает значительно быстрее. Главное помнить о противопоказаниях и вовремя обратиться к врачу.

Все уже давно знают, что коронавирусная инфекция может
приводить к развитию пневмонии или воспаления легких. Подобное происходит не
всегда, но требует особенного внимания, поскольку после перенесения столь серьезного
воспалительного процесса, организму требуется грамотная реабилитация для
полноценного восстановления. Ведь нарушения в работе органов дыхания приводят к
дефициту кислорода в организме, что отрицательно сказывается на работе всех
органов. Но даже перенесение COVID-19
в легкой форме не проходит для легких бесследно, поэтому реабилитация требуется
абсолютно всем пациентам, перенесшим эту чуму XIX века.

Изменения в легких при коронавирусе

Инфицирование новым штаммом вируса SARS-CoV-2 вызывает в органах дыхания острый воспалительный процесс.
Изначально вирус поражает верхние дыхательные пути, а затем может проникать в
легкие и провоцировать развитие вирусной пневмонии. Она в свою очередь может
осложняться присоединением вторичной бактериальной инфекции, что приведет к
вирусно-бактериальному воспалению легких, которое лечится уже серьезнее, дольше
и хуже переносится организмом.

При коронавирусной инфекции больше всего страдают альвеолы,
являющиеся мельчайшими легочными структурами. Они имеют форму пузырьков и
отвечают за осуществление газообменных процессов, т. е. поглощение кровью
кислорода и ее очищение от углекислого газа. Коронавирус разрушает стенки
альвеол, что приводит к нарушению этих процессов, а также накоплению в альвеолах
воспалительного экссудата.

Это может приводить к замене пораженных участков плотной
соединительной тканью, не способной к растяжению, что и называют фиброзом
легких. В таких ситуациях они не смогут полноценно выполнять дыхательную
функцию, а их жизненный объем уменьшится, что при обширном замещении нормальной
ткани легких даже может стать причиной инвалидности.

Возникающая в результате нарушения газообмена гипоксия, т.
е. кислородное голодание, отрицательно сказывается на работе всего организма,
поскольку все органы страдают от нехватки кислорода. На КТ или рентгеновских
снимках в таких ситуациях становятся заметными белые пятна, что еще называют
эффектом матового стекла. Впоследствии при развитии фиброза на снимках могут
визуализироваться особые затемнения, указывающие на пневмофиброз. Хотя подобные
изменения характерны не только для коронавирусной инфекции, но и для других
тяжелых бактериальных и вирусных пневмоний.

Развитие пневмофиброза приводит к возникновению одышки,
особенно после физической нагрузки, снижению работоспособности вплоть до
инвалидности, приступам головокружения, сухому кашлю, болям в груди. В тяжелых
случаях человек может не только терять способность к труду, но и к
самообслуживанию. Именно для того, чтобы избежать подобных нежелательных последствий
и требуется проведение восстановительных мероприятий или реабилитации после
пневмонии и коронавируса.

Когда можно приступать к реабилитации

Многие, кто на себе почувствовал, что такое коронавирус,
жалуются на одышку, быструю утомляемость, приступы головокружения и других
подобные нарушения. Их наличие указывает на сохранение изменений в состоянии и
функционировании легких. Именно на их устранение и направлена в большей степени
программа реабилитации.

Начинают работать над восстановлением организма после коронавирусной инфекции и тем более пневмонии можно с разрешения врача после окончательного купирования острого воспалительного процесса и нормализации температуры тела. Важно при этом исключить наличие нарушений работы сердечно-сосудистой системы и почек, поскольку в таких ситуациях восстановление будет проводиться по другой, особой программе.

Реабилитацию стоит начинать как можно раньше, так как это обеспечит получение наилучшего эффекта, но и слишком спешить не стоит, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия. Оптимальным вариантом станет получение разрешения лечащего врача, которое большинству больных предоставляется на 20—25 день после начала лечения.

Что включает программа реабилитации

При начале работы над восстановлением организма нужно
учитывать тот факт, что программа реабилитации для каждого больного
разрабатывается индивидуально с учетом степени тяжести перенесенного
заболевания, характера пневмонии, обширности поражений легких, пола, возраста,
веса, наличия сопутствующих заболеваний и ряда других факторов. В среднем
программа восстановления после коронавирусной инфекции рассчитана на 2—12
недель, причем, чем тяжелее протекало заболевание, тем дольше потребуется
восстанавливаться после него. В тяжелых случаях реабилитация может растянуться
на 6 и даже 12 месяцев. При этом при перенесении пневмонии стоит проходить реабилитацию
курсами по 10 дней с перерывами в 3—5 дней.

Чтобы максимально полно восстановить организм после
коронавируса и в особенности пневмонии, больным рекомендуются:

• дыхательная гимнастика;
• ЛФК;
• ингаляции;
• лечебный массаж;
• диета;
• физиотерапия.

Важно обеспечить человеку, перенесшему пневмонию или даже
просто переболевшему коронавирусом, полный покой и правильный питьевой режим с
употреблением не менее 2 литров воды в сутки за исключением других напитков.
Важно соблюдать режим дня, придерживаться графика занятий дыхательной
гимнастикой, ЛФК и приема пищи, а также ложиться спать в одно и то же время. Не
лишним будет 30—60 минут прогуляться в парке вдали от скоплений людей, но
только в сухую, теплую погоду. В холод, ветер, сырость лучше остаться дома.
Одежду выбирают по сезону, а обувь обязательно должна быть удобной.

В помещении, где проживает больной, необходимо ежедневно
проводить влажную уборку и регулярное проветривание. До полного восстановления
рекомендуется отказаться от посещения сауны, бани и принятия горячей ванны.
Обязательно требуется бросить вредные привычки, в частности отказаться от
курения и употребления алкоголя.

Таким образом, основными задачами реабилитации после
пневмонии являются:

• усиление кровотока и лимфотока в легких, что способствует
  рассасыванию воспалительного экссудата и является эффективной профилактикой
  развития осложнений, в частности фиброза легких;
• обеспечение максимально полного выведения
  мокроты;
• укрепление дыхательных мышц, восстановление
  нормальных параметров дыхания;
• восстановление способности организма и органов
  дыхания адаптироваться к физическим нагрузкам, устранение синдрома хронической
  усталости;
• восстановление работы сердечно-сосудистой,
  нервной и других систем организма.

Поэтому разработка программы реабилитации должна
осуществляться пульмонологом, а при наличии других сопутствующих заболеваний
целой группой специалистов, в том числе кардиологом, неврологом,
эндокринологом, офтальмологом. Качество восстановления организма проверяют
путем проведения анализов на С-реактивный белок, lgE, антистрептолизин О, эозинофильный
катионный белок, D-диаметр.
Также через месяц и более может назначаться проведение контрольного рентгена
или КТ легких, ЭКГ, спирографии и других видов исследований.

Дыхательная гимнастика

После перенесения воспаления легких следует выполнять ряд
специальных упражнений, направленных на стимуляцию кровообращения, увеличение
эластичности легочной ткани и стимулирование дыхательной мускулатуры. Весь
комплекс следует выполнять ежедневно за час до еды в хорошо проветриваемом
помещении, где предварительно была сделана влажная уборка. Изначально следует
начинать с 7 минут, но постепенно продолжительность занятий доводят до 15
минут.

• Лежа на спине, следует медленно вдохнуть через
  нос на 3 счета, а затем на 5 счетов сделать протяжный выдох.
• Сидя на стуле с прямой спиной и опущенными вдоль
  тела руками необходимо на вдохе поднять прямые руки над головой ладонями вверх
  и медленно опустить вниз на выдохе.
• Стоя прямо с согнутыми в локтях руками и кистями
  на плечах на вдохе стоит на счет 3 плавно развести руки в стороны, а затем,
  медленно выдыхая через рот, сложив губы трубочкой, нужно вернуть кисти назад на
  плечи.

Каждое предложенное упражнение выполняют до 10 раз. Но в
дыхательной гимнастике важно не количество повторений, а плавность,
размеренность и регулярность повторов. При этом стоит избегать переутомления,
поскольку этот нанесет вред организму. Поэтому стоит все упражнения выполнять в
индивидуальном ритме. Иногда могут возникать головокружения, но если это
происходит редко и не носит слишком острый характер, подобное стоит расценивать
в качестве варианта нормы. Но появление других неприятных ощущений или
изменений в состоянии следует расценивать в качестве признака неправильного
выполнения упражнения.

Поначалу, когда еще присутствует слабость, можно надувать шарики даже из положения лежа,а также выдыхать воздух через коктейльную трубочку, один конец которой опущен в стакан с водой или просто петь.

Как только организм более-менее окрепнет, можно переходить к
дыхательной гимнастике А. Стрельниковой, очень хорошо себя зарекомендовавшей
при борьбе с последствиями пневмонии и COVID-19.

ЛФК

После вирусной пневмонии важно заниматься общеукрепляющей
лечебной гимнастикой, так как это способствует быстрейшему восстановлению. ЛФК
способствует укреплению ослабленных после длительного постельного режима мышц,
стимулирует кровообращение и оказывает успокоительное действие на нервную
систему. К выполнению упражнений следует приступать после дыхательной
гимнастики, но они также должны быть подобраны в соответствии с состоянием
больного и его индивидуальными особенностями.

В среднем при отсутствии осложнений со стороны
сердечно-сосудистой системы и других тяжелых нарушений показано выполнение
следующего комплекса:

• Поставив ноги на ширину плеч, руки положив на
  талию нужно плавно подниматься с вдохом на носки и с выдохом перекатиться на
  пятки.
• Облокотившись на спинку стула предплечьями на
  вдохе необходимо плавно отвести ногу назад, чтобы она образовала с полом угол
  30°,
  а на выдохе вернуть в исходное положение. Затем упражнение повторяют со второй
  ногой.
• В руки берут мяч и выводят их прямо перед собой
  на уровне груди. На вдохе мяч поднимают вверх, а на выдохе опускают назад.
• Выполняют круговые движения плечами вперед, а
  затем в обратном направлении.
• Стоя делают повороты туловищем влево и вправо,
  осуществляет в момент поворота выдох, а при возвращении в исходное положение
  вдох.

Все предложенные упражнения выполняют медленно не менее 12
раз. Но перед началом занятий все же стоит проконсультироваться у лечащего
врача во избежание развития нежелательных последствий.

На более поздних сроках восстановления рекомендуется заниматься плаванием.

Ингаляции

Любые ингаляции пациентам, перенесшим пневмонию и
коронавирусную инфекцию, могут назначаться только врачом в зависимости от
особенностей состояния легких. Это определяет, какие препараты необходимы для
более быстрого восстановления. К их числу могут принадлежать:

• муколитики и отхаркивающие средства – АЦЦ,
  Лазолван;
• бронхолитики – Беродуал, Вентолин, Сальбутамол;
• ингаляционные кортикостероиды – Пульмикорт,
  Фликсотид.

Также нередко рекомендуется выполнять ингаляции с
минеральной водой. Как правило, предпочтение отдают сульфатно-магниевым водам.
Предварительно из минералки выпускают газы и подогревают ее до 36–37°С.
При использовании небулайзера взрослому и ребенку старше 12 лет необходимо
налить в камеру прибора 10 мл подготовленной минеральной воды, для ребенка доза
определяется на основании возраста.

Ингаляции проводят в спокойной обстановке как минимум через
1,5 часа после еды. После завершения процедуры рекомендуется не есть и не пить
хотя бы 30 минут, а также запрещается выходить на улицу в течение часа.

Лечебный массаж

О пользе лечебного массажа для восстановления после
пневмонии уже давно известно. Он помогает улучшить кровообращение, ускорить
протекание обменных процессов и тем самым способствует быстрому и максимально
полному восстановлению легких. Дополнительно сеансы лечебного массажа помогут
снять мышечное и нервное напряжение, повысить качество сна, побороть усталость
и повысить настроение, что не менее важно для людей, перенесших коронавирус, в
особенности с осложнениями.

Также показано проведение специального перкуссионного
массажа, с которым можно справиться в домашних условиях самостоятельно. Для
этого больной ложится на спину или садиться. Помощник кладет руку ладонью ему
на грудь и наносит по ней с умеренной силой ритмичные удары, прорабатывая всю
область грудной клетки, начиная с нижнего края. Затем процедуру повторяют со стороны
спины. Но важно выполнять все удары на симметричных зонах.

Диета

После перенесения тяжелых инфекционных заболеваний важно
обеспечить организм всеми необходимыми ему питательными веществами, что
позволит обеспечить максимально эффективное протекание процессов регенерации.
Поэтому после пневмонии и коронавируса стоит уделить особое внимание рациону и
построить повседневное меню так, чтобы основными его компонентами были:

• легкоусвояемый белок, например, курятина,
  индейка, говядина, яйца, творог;
• жирные кислоты, которыми особенно богаты лосось,
  треска, сельдь, орехи, натуральные растительные масла;
• пищевые волокна, основными источниками которых
  являются свежие овощи и фрукты;
• пробиоти?