Худеет ли человек от высокой температуры тела

Худеет ли человек от высокой температуры тела thumbnail

Вы твердо решили похудеть и начать новую жизнь. Конечно, с понедельника. Вот только сезон простуды никто не отменял, и вас это не обошло стороной. Как быть? В этой статье мы расскажем вам, что делать, если в процессе похудения вы внезапно заболели ОРВИ или гриппом. Вы узнаете, какой должна быть диета во время болезни, чтобы продолжать худеть, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми веществами для борьбы с простудой.

Зная основные принципы питания при болезни, можно понять, что продолжить худеть в это время вполне возможно.

При ОРВИ с температурой обмен веществ в организме человека становится быстрее. Так, при повышении температуры до 37.5 оС метаболизм ускоряется вдвое. Это необходимо для того, чтобы в организме быстрее синтезировались лимфоциты, способные защитить его от вирусов и бактерий. В первые дни болезни человек может потерять в весе.

У врачей есть сомнения о том, необходимо ли компенсировать эти затраты энергии  некоторым увеличением калорийности рациона в первые дни болезни. Ведь при температуре человек, обычно, выдерживает постельный режим, его активность существенно снижается. Более того, во время болезни не рекомендуется налегать на углеводистую и жирную пищу. Поэтому при ОРВИ и гриппе врачи рекомендуют употреблять не больше 2000 ккал в день, что является нормой.  При этом рацион питания стоит пересмотреть в сторону увеличения количества белков и уменьшения потребления жиров.

Болеющий простудой человек ежедневно должен потреблять 100 – 150 г протеинов из нежирной говядины, курятины, индейки, крольчатины, яиц куриных и перепелиных, молока и кисломолочной продукции. В то же время, количество жиров, особенно, животных, необходимо сократить. Они создают дополнительную нагрузку на желудок, кишечник, поджелудочную железу и печень. Это увеличивает возможность развития аллергии на фоне инфекционной болезни и приема медикаментов. Получать жиры в количестве 60 г в сутки рекомендуется из растительного масла, морской рыбы, молочных продуктов, куриных и рыбных бульонов.

А что же углеводы? Углеводы нужны ослабленному организму как источник энергии. Каши из зерен и злаков, хлебцы, сладкие фрукты в умеренном количестве, немного меда, принесут только пользу и не помешают похудению. Из них в сутки необходимо получить не более 300 г чистых углеводов.  А вот макароны, белый хлеб, кондитерские изделия, сдоба, сахар в чистом виде будут бродить в кишечнике, «подкармливая» болезнетворные организмы, усугубляя состояние больного. Пользу для фигуры они также не принесут.

Полезный чай с мёдом и лимоном

Во время простуды необходимо увеличить количество потребляемой жидкости. При повышении температуры тела больной ОРВИ и гриппом через кожу испаряет дополнительно 1-2 л жидкости в сутки. Необходимо компенсировать эту потерю воды и не допустить обезвоживание организма. На этапе выздоровления вода нужна, чтобы вывести из организма распавшиеся микробы и антитела. Поэтому 3 л в день в период борьбы с простудой будет нормой.  Важно помнить, что при простуде вся употребляемая жидкость должна быть теплой, не более 30 С0.

Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни и правильного похудения. Но на время болезни физическую нагрузку лучше отложить, особенно это касается бодибилдинга, кардио или жиросжигающих тренировок. Помимо того, что организм ослаблен и вряд ли хватит сил на полноценную тренировку, есть еще важные моменты. При повышенной температуре тела дополнительное нагревание противопоказано. Это раз. Во время острой стадии болезни частота пульса увеличивается на 10-20 ударов, артериальное давление несколько повышается. Это два, и этих факторов достаточно, чтобы поберечь свой организм. Интенсивные тренировки чреваты осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы. Как только начнется процесс выздоровления, улучшится  самочувствие, по желанию можно заняться йогой, дыхательной гимнастикой. А к нормальному режиму тренировок можно будет вернуться уже через неделю.

Читайте также:  Хорошо ли когда человек сильно потеет при температуре

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и комментарием!

Оригинал статьи и много другой полезной информации о здоровом образе жизни и правильном питании читайте на сайте Мои калории

Источник

  • 24.10.16 00:10 (ответ для: Lulis)

  • 24.10.16 00:10 (ответ для: Албена)

    Не правда) все мои морщин стройные и здоровые)

  • вчера провалялась с 38,8 в итоге минус 1,5кг

  • 29.09.09 13:40 (ответ для: LinaAngelina)

    неее,у меня организм не такой простой))чтоб похудеть на такое кол-во кг мне приходилось ограничивать себя в еде и бегать по 4 км в день в течение месяца..так что свою болезнь и похудение я считаю чудом))

  • я переда свадьбой за несколько дней свалилась с температурой 40….врач сказала много кушать( я в тот момент сидела на диете) чтоб организму было чем бороться с вирусом, ела ай-яй-яй сколько, хоть и не хотелось…и плакала ибо платье свадебное было только только…итог поправилась за 2 дня до свадьбы….платье стало большое размера на 2)))))))))))))

  • u menja po zizni temperatura 35,6….hudeju i tolsteju ja toljko sootvetstvenno ot nedostatka libo izbitka pishi

  • 29.09.09 09:03 (ответ для: LinaAngelina)

    Так что ж, надо бежать в сауну и сидеть там часами? Или срочно заболеть лихорадкой, чтобы трясло и колбасило?

  • Кстати, нашла инфу… При увелечении температуры на 1 градус основной обмен увеличиваеться на 12%.

  • 29.09.09 08:54 (ответ для: Леди Плюшка))

  • 29.09.09 08:49 (ответ для: LinaAngelina)

    Наверное! Но если обмен замедляется и температура падает до 35 – на фиг такую диету, срочно разгонять обмен веществ нормальным питанием и движухой!

  • 29.09.09 08:48 (ответ для: Албена)

  • 29.09.09 08:47 (ответ для: Ice-fox)

  • стес­не­ние ис­пы­ты­ва­е­те? как про­хо­дит про­це­ду­ра?»
  • чтоб не пач­кал во­ло­сы, но поз­во­лял уклад­ке дер­жать­ся, по­со­ве­туй­те мусс или что-то.»
  • у ко­го пло­хое зре­ние, вам уда­лось улуч­шить его со вре­ме­нем?»
  • по­дру­га за мной все по­вто­ря­ет! ку­пи­ла я вещь и ей та­кую на­до. хо­тя она рань­ше кри­ти­ко­ва­ла ме­ня за стиль.»
  • ве­ду се­бя, как му­жик! отец стриг ме­ня под маль­чи­ка и за­став­ля­ет нена­ви­деть род­ствен­ни­ков! за­би­ла на внеш­ность.»
  • зна­чи­тель­но уре­за­ла пор­ции блюд, слад­кое и хлеб не ем, ис­клю­чи­ла жа­ре­ное, чип­сы. и ни один кг не сбро­сил­ся!»
  • дра­ко­ша скрыл, что же­нат и име­ет ре­бен­ка! со­би­ра­лись по­же­нить­ся. он ска­зал, что в раз­во­де.»
  • рань­ше мне на­до бы­ло мно­го и ча­сто, те­перь как от­ре­за­ло! ко­гда пе­ре­ста­ну при­ни­мать ок, ли­би­до вос­ста­но­вит­ся?»
  • муж за­хо­тел встре­тить­ся с дру­гом, у ме­ня сра­зу мыс­ли что ска­жет ма­ма, что он дол­жен до­ма си­деть, най­дёт дру­гую»
  • с ве­ка­ми бе­да! по утрам оте­ка­ют и на­ви­са­ют чуть ли не над гла­за­ми! что де­лать? есть эф­фек­тив­ные сред­ства?»
  • сбро­си­ла 10 ки­ло и на ка­кой воз­раст я вы­гля­жу те­перь?»
  • же­на­ты мень­ше неде­ли, а уже за­хо­те­лось раз­ве­стись! вы­би­ра­ла не од­ним ме­стом, но во всех недо­по­ни­ма­ни­ях ви­но­ва­та я!»
  • по­ти­хонь­ку на­чи­на­ет опус­кать­ся воз­ле угол­ков губ. кос­ме­то­лог по­со­ве­то­ва­ла ни­ти. был ли эф­фект?»
  • ре­бе­нок на до­рож­ке пла­чет, а ба­буш­ка пря­чет­ся за де­ре­вом! боль­ше на ули­це нет ни­ко­го. на­до ли вме­ши­вать­ся?»
  • ес­ли муж­чи­на сни­мет мне квар­ти­ру, то это путь лю­бов­ни­цы и ему неза­чем бу­дет же­нить­ся? так моя ма­ма го­во­рит!»
  • хо­чу по­кра­сить­ся вот в та­кой цвет! это чёр­ный или тём­ный шо­ко­лад?»
  • оде­ли бы та­кое пла­тье? совре­мен­ное ли оно?»
  • быв­ший и дра­ко­ша не бе­рут за­муж! как на­ка­зать обо­их?
    обе­щал же­нить­ся на мне!»
  • очень хо­чу по­про­бо­вать та­кой тип пи­та­ния, но не знаю все за и про­тив. кто на се­бе про­бо­вал?»
  • да­же моя ма­ма счи­та­ет ме­ня урод­ли­вой! что де­лать?»
  • уже 5 раз от­ка­за­ли в со­бе­се­до­ва­нии из-за то­го, что нет де­тей! очень неопыт­ная и ни­че­го про­дать не смо­гу!»
  • мо­жет ли по­сто­рон­ний узнать по­сту­пал ли че­ло­век в ме­д­учре­жде­ние, ле­чил­ся или это вра­чеб­ная тай­на?»
  • от­пус­ка­е­те сво­их муж­чин от­ды­хать с дру­зья­ми в бар, на ры­бал­ку? или толь­ко вме­сте с ва­ми?»
  • вам нра­вит­ся?»
  • со мной не за­ни­ма­лись! муж не хо­чет за­ни­мать­ся с детьми, а я не все­гда успе­ваю по­лы-то по­мыть, но го­тов­лю.»
  • ка­кой это цвет во­лос?»
  • кто-ни­будь за­ни­ма­ет­ся ме­ди­та­ци­ей? ка­кие чув­ства во вре­мя и по­сле неё?»
  • хо­чу отрас­тить чел­ку. как луч­ше?»
  • вы лег­ко всту­па­е­те в от­но­ше­ния? или есть тре­во­га, страх и бо­и­тесь сбли­же­ния?»
  • ку­да деть­ся, ес­ли ему при­спи­чи­ло?! с ума схо­жу от раз­дра­же­ния к му­жу! а на сз сра­зу в го­сти­ни­цу за­та­щат!»
  • сек­су­аль­ная фигу­ра вы­гля­дит так! вы со­глас­ны?»
  • не гор­жусь мо­дель­ной фигу­рой! с со­сто­я­тель­ны­ми не зна­ком­люсь! а обыч­ным ре­бя­там нуж­ны с квар­ти­рой и ма­ши­ной!»
  • ку­пи­ли бы та­кое за 5 ты­сяч?»
  • па­рень лай­ка­ет всех в соц­се­тях, а мои фо­то не лай­ка­ет ни од­ну! это про­яв­ле­ние неува­же­ния? по­го­во­рить с ним?»
  • это же ре­аль­ная кра­сот­ка! не оста­вит ни­ко­го рав­но­душ­ным. как она вам?»
  • ужас ка­кой це­ной сей­час до­ста­ют­ся де­ти! у ро­ди­те­лей здо­ро­вья нет, де­ти нездо­ро­вые»
  • три по­пыт­ки эко, ре­зуль­тат нуле­вой. даль­ше про­дол­жать уже нет сил и средств, а вре­ме­ни у нас немно­го»
  • за ле­че­ние од­но­го зу­ба 4,5 ты­сяч! не москва, не част­ная кли­ни­ка, обыч­ный плат­ный ка­бинет в по­ли­кли­ни­ке.»
  • как рас­по­знать, что па­рень на­стро­ен се­рьёз­но и ви­дит как де­вуш­ку для се­рьёз­ных от­но­ше­ний, а не раз­вле­че­ние?»
  • ка­кой шанс на бе­ре­мен­ность? за­держ­ка па­ру дней и не очень хо­ро­шее са­мо­чув­ствие»
  • мень­ше по­ло­ви­ны идут! по­че­му пар­ни по­сле окон­ча­ния тех­ни­ку­ма не идут на выс­шее об­ра­зо­ва­ние?»
  • на­плыв лю­дей со стрес­сом и нев­ро­за­ми у пси­хо­ло­га! ме­ня весь этот год по­се­ща­ют пло­хие мыс­ли.»
  • не счи­таю се­бя очень вы­со­кой, но окру­жа­ю­щие по­сто­ян­но го­во­рят, что я вы­со­кая! как пе­ре­стать ком­плек­со­вать?»
  • луч­ше в оч­ках или без оч­ков? и ес­ли оч­ки, то ка­кие?»
  • в ка­кой по­ро­де со­бак разо­ча­ро­ва­лись или она вам не по­до­шла, по­это­му боль­ше не за­ве­дё­те?»
  • ка­кая де­вуш­ка боль­ше нра­вит­ся? ка­кая кра­си­вее?»
  • до­жди идут ча­сто. мо­жет на­чать учить спать до­ма? но бу­дет со сле­за­ми: за­сы­па­ет ли­бо в ко­ляс­ке, ли­бо на гру­ди.»
  • как на­чать с на­чаль­ни­ком се­рьёз­ный раз­го­вор? бо­юсь что она бу­дет в пло­хом на­стро­е­нии и ни­че­го не по­лу­чит­ся!»
  • для зо­ны би­ки­ни по­со­ве­туй­те хо­ро­ший недо­ро­гой эпи­ля­тор. кто поль­зу­ет­ся?»
  • у ко­го зре­ние -1, вы оч­ки но­си­те на по­сто­ян­ной ос­но­ве или в опре­де­лён­ные мо­мен­ты, или не но­си­те во­об­ще?»
Читайте также:  Чем опасна низкая температура тела человека

Последние дневники за: октябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Типа фея)

Почти 2 месяца меня на сайте не было, за этот период минус 2 кг. мало конечно же, но это суперовый результат для »

01.10 15:48

Худеет ли человек от высокой температуры тела+7 Худеет ли человек от высокой температуры тела+10

рацион

Erana
+110

-47

Всем привет! вколола прививку от грипа, в результате два дня температура была легкая. сегодня вроде бы уже все »

01.10 13:59

Худеет ли человек от высокой температуры тела+1 Худеет ли человек от высокой температуры тела+4

рацион

Pantera30_

01.10.2020 немножко отложила похуделку . лежу с вирусом »

01.10 11:03

Худеет ли человек от высокой температуры тела+2 Худеет ли человек от высокой температуры тела+2

Margonika
+399

+1

Слушаю уже неделю спокойное радио, оно так и называется. так здорово, мне нравится, такая музыка спокойная , приятная. »

01.10 10:42

Худеет ли человек от высокой температуры тела+18 Худеет ли человек от высокой температуры тела+29

рацион

Margonika
+399

+1

Я вчера домой пришла в 21:30, и знаете мне так было хорошо, съела кусочек дыньки , помылась и пошла спать, ну »

01.10 10:39

Худеет ли человек от высокой температуры тела+9 Худеет ли человек от высокой температуры тела+15

рацион

Mka
Худеет ли человек от высокой температуры тела+109

+1

Октябрь! »

01.10 08:09

Sveto4ek17
+17

-47

Что то я снова пропала. »

01.10 07:42

Худеет ли человек от высокой температуры тела+2 Худеет ли человек от высокой температуры тела+6

Wagapka

Эксперимент-первый день интервального голодания »

01.10 07:27

Худеет ли человек от высокой температуры тела+4 Худеет ли человек от высокой температуры тела+9

рацион

Т@лия
+103

Отвесик »

01.10 07:17

Худеет ли человек от высокой температуры тела+3 Худеет ли человек от высокой температуры тела+3

Хома1
Худеет ли человек от высокой температуры тела+48

+1

Ну чтож, день х настал. пожелайте мне удачи. цель – 1 января 2021 года весить не боле 58 кг. мне кажется, что »

01.10 07:08

Худеет ли человек от высокой температуры тела+9 Худеет ли человек от высокой температуры тела+13

*обезьянка*
Худеет ли человек от высокой температуры тела+102

+210

Всем с добрым утром! допиваю кофе. .скоро пойду кормить хозяйство и гулять с собачками сегодня в планах небольшая »

01.10 07:08

Худеет ли человек от высокой температуры тела+13 Худеет ли человек от высокой температуры тела+4

рацион

Малиновая_яг

Меня зовут даша, сейчас я в ожидани рождения малыша, решила вести дневник ряди общения, ради того чтобы отвлечься »

01.10 05:50

Худеет ли человек от высокой температуры тела+2 Худеет ли человек от высокой температуры тела+5

Рыжая аидо4к
+209

-47

Впереди двухнедельные каникулы »

30.09 23:27

Мил@020

Хочу спать,не знаю когда высплюсь,до выходных ещё дожить надо всем ночи,сладких снов! »

30.09 23:11

Худеет ли человек от высокой температуры тела+2 Худеет ли человек от высокой температуры тела+6

рацион

Relax_easy

-1

Возобновила регулярные тренировки и подчистила питание. »

30.09 22:11

Худеет ли человек от высокой температуры тела+2 Худеет ли человек от высокой температуры тела+1

Elena151655

Не похудела я за лето,хотя и гуляли с ребенком по три часа в день так мы же любим кукурузные палочки »

30.09 20:45

Худеет ли человек от высокой температуры тела+1 Худеет ли человек от высокой температуры тела+4

Линали
Худеет ли человек от высокой температуры тела+30

-57

Съела кусочек шоколадки и пожалела об этом. слишком сладко, как выяснилось. все равно в к уложилась »

30.09 19:49

Худеет ли человек от высокой температуры тела+3 Худеет ли человек от высокой температуры тела+8

рацион

Нимфетка1171
Худеет ли человек от высокой температуры тела

-57

Решила неделю просидеть на моно диете снова. как называется не знаю.меню на семь дней и обещают минус 5кг.жестить »

30.09 18:36

Худеет ли человек от высокой температуры тела+4 Худеет ли человек от высокой температуры тела+3

рацион

Eireann

Я успешно слетала в росию через турцию. три с кусочком недели пролетели как пара дней, мне было там так хорошо, »

30.09 14:30

Худеет ли человек от высокой температуры тела+1

Acoman

Доброго времени суток вам. это мой новый дневник, за новый день. »

30.09 12:32

Худеет ли человек от высокой температуры тела+3 Худеет ли человек от высокой температуры тела+4

рацион

Рыжая аидо4к
+209

-47

Ничего я не хочу.писать »

29.09 21:40

Lifestyle

29.09.2020 это жопа, а не катастрофа! »

29.09 21:11

рацион

Princess jul

-47

Привет. чего то ноги ужасно болят. много ходила по делам своим. сейчас галю заполню и спать »

29.09 20:47

Худеет ли человек от высокой температуры тела+1

рацион

Кнопка 15

-47

Приветик. всем хорошего вечерочка и и приятного отдыха. просто хочется сегодня отдохнуть сегодня »

29.09 20:36

рацион

Ulyanayvt*

+210

Доброго вечерочка. как обычно приперлась домой. сделала свои дела и к компу. кроме как вечером заходить на галю »

29.09 20:29

рацион

Источник

Читайте также:  Температура воды для человека