Худеет ли человек от высокой температуры тела
Вы твердо решили похудеть и начать новую жизнь. Конечно, с понедельника. Вот только сезон простуды никто не отменял, и вас это не обошло стороной. Как быть? В этой статье мы расскажем вам, что делать, если в процессе похудения вы внезапно заболели ОРВИ или гриппом. Вы узнаете, какой должна быть диета во время болезни, чтобы продолжать худеть, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми веществами для борьбы с простудой.
Зная основные принципы питания при болезни, можно понять, что продолжить худеть в это время вполне возможно.
При ОРВИ с температурой обмен веществ в организме человека становится быстрее. Так, при повышении температуры до 37.5 оС метаболизм ускоряется вдвое. Это необходимо для того, чтобы в организме быстрее синтезировались лимфоциты, способные защитить его от вирусов и бактерий. В первые дни болезни человек может потерять в весе.
У врачей есть сомнения о том, необходимо ли компенсировать эти затраты энергии некоторым увеличением калорийности рациона в первые дни болезни. Ведь при температуре человек, обычно, выдерживает постельный режим, его активность существенно снижается. Более того, во время болезни не рекомендуется налегать на углеводистую и жирную пищу. Поэтому при ОРВИ и гриппе врачи рекомендуют употреблять не больше 2000 ккал в день, что является нормой. При этом рацион питания стоит пересмотреть в сторону увеличения количества белков и уменьшения потребления жиров.
Болеющий простудой человек ежедневно должен потреблять 100 – 150 г протеинов из нежирной говядины, курятины, индейки, крольчатины, яиц куриных и перепелиных, молока и кисломолочной продукции. В то же время, количество жиров, особенно, животных, необходимо сократить. Они создают дополнительную нагрузку на желудок, кишечник, поджелудочную железу и печень. Это увеличивает возможность развития аллергии на фоне инфекционной болезни и приема медикаментов. Получать жиры в количестве 60 г в сутки рекомендуется из растительного масла, морской рыбы, молочных продуктов, куриных и рыбных бульонов.
А что же углеводы? Углеводы нужны ослабленному организму как источник энергии. Каши из зерен и злаков, хлебцы, сладкие фрукты в умеренном количестве, немного меда, принесут только пользу и не помешают похудению. Из них в сутки необходимо получить не более 300 г чистых углеводов. А вот макароны, белый хлеб, кондитерские изделия, сдоба, сахар в чистом виде будут бродить в кишечнике, «подкармливая» болезнетворные организмы, усугубляя состояние больного. Пользу для фигуры они также не принесут.
Полезный чай с мёдом и лимоном
Во время простуды необходимо увеличить количество потребляемой жидкости. При повышении температуры тела больной ОРВИ и гриппом через кожу испаряет дополнительно 1-2 л жидкости в сутки. Необходимо компенсировать эту потерю воды и не допустить обезвоживание организма. На этапе выздоровления вода нужна, чтобы вывести из организма распавшиеся микробы и антитела. Поэтому 3 л в день в период борьбы с простудой будет нормой. Важно помнить, что при простуде вся употребляемая жидкость должна быть теплой, не более 30 С0.
Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни и правильного похудения. Но на время болезни физическую нагрузку лучше отложить, особенно это касается бодибилдинга, кардио или жиросжигающих тренировок. Помимо того, что организм ослаблен и вряд ли хватит сил на полноценную тренировку, есть еще важные моменты. При повышенной температуре тела дополнительное нагревание противопоказано. Это раз. Во время острой стадии болезни частота пульса увеличивается на 10-20 ударов, артериальное давление несколько повышается. Это два, и этих факторов достаточно, чтобы поберечь свой организм. Интенсивные тренировки чреваты осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы. Как только начнется процесс выздоровления, улучшится самочувствие, по желанию можно заняться йогой, дыхательной гимнастикой. А к нормальному режиму тренировок можно будет вернуться уже через неделю.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и комментарием!
Оригинал статьи и много другой полезной информации о здоровом образе жизни и правильном питании читайте на сайте Мои калории
Источник
24.10.16 00:10 (ответ для: Lulis)
24.10.16 00:10 (ответ для: Албена)
Не правда) все мои морщин стройные и здоровые)
вчера провалялась с 38,8 в итоге минус 1,5кг
29.09.09 13:40 (ответ для: LinaAngelina)
неее,у меня организм не такой простой))чтоб похудеть на такое кол-во кг мне приходилось ограничивать себя в еде и бегать по 4 км в день в течение месяца..так что свою болезнь и похудение я считаю чудом))
я переда свадьбой за несколько дней свалилась с температурой 40….врач сказала много кушать( я в тот момент сидела на диете) чтоб организму было чем бороться с вирусом, ела ай-яй-яй сколько, хоть и не хотелось…и плакала ибо платье свадебное было только только…итог поправилась за 2 дня до свадьбы….платье стало большое размера на 2)))))))))))))
u menja po zizni temperatura 35,6….hudeju i tolsteju ja toljko sootvetstvenno ot nedostatka libo izbitka pishi
29.09.09 09:03 (ответ для: LinaAngelina)
Так что ж, надо бежать в сауну и сидеть там часами? Или срочно заболеть лихорадкой, чтобы трясло и колбасило?
Кстати, нашла инфу… При увелечении температуры на 1 градус основной обмен увеличиваеться на 12%.
29.09.09 08:54 (ответ для: Леди Плюшка))
29.09.09 08:49 (ответ для: LinaAngelina)
Наверное! Но если обмен замедляется и температура падает до 35 – на фиг такую диету, срочно разгонять обмен веществ нормальным питанием и движухой!
29.09.09 08:48 (ответ для: Албена)
29.09.09 08:47 (ответ для: Ice-fox)
- стеснение испытываете? как проходит процедура?»
- чтоб не пачкал волосы, но позволял укладке держаться, посоветуйте мусс или что-то.»
- у кого плохое зрение, вам удалось улучшить его со временем?»
- подруга за мной все повторяет! купила я вещь и ей такую надо. хотя она раньше критиковала меня за стиль.»
- веду себя, как мужик! отец стриг меня под мальчика и заставляет ненавидеть родственников! забила на внешность.»
- значительно урезала порции блюд, сладкое и хлеб не ем, исключила жареное, чипсы. и ни один кг не сбросился!»
- дракоша скрыл, что женат и имеет ребенка! собирались пожениться. он сказал, что в разводе.»
- раньше мне надо было много и часто, теперь как отрезало! когда перестану принимать ок, либидо восстановится?»
- муж захотел встретиться с другом, у меня сразу мысли что скажет мама, что он должен дома сидеть, найдёт другую»
- с веками беда! по утрам отекают и нависают чуть ли не над глазами! что делать? есть эффективные средства?»
- сбросила 10 кило и на какой возраст я выгляжу теперь?»
- женаты меньше недели, а уже захотелось развестись! выбирала не одним местом, но во всех недопониманиях виновата я!»
- потихоньку начинает опускаться возле уголков губ. косметолог посоветовала нити. был ли эффект?»
- ребенок на дорожке плачет, а бабушка прячется за деревом! больше на улице нет никого. надо ли вмешиваться?»
- если мужчина снимет мне квартиру, то это путь любовницы и ему незачем будет жениться? так моя мама говорит!»
- хочу покраситься вот в такой цвет! это чёрный или тёмный шоколад?»
- одели бы такое платье? современное ли оно?»
- бывший и дракоша не берут замуж! как наказать обоих?
обещал жениться на мне!» - очень хочу попробовать такой тип питания, но не знаю все за и против. кто на себе пробовал?»
- даже моя мама считает меня уродливой! что делать?»
- уже 5 раз отказали в собеседовании из-за того, что нет детей! очень неопытная и ничего продать не смогу!»
- может ли посторонний узнать поступал ли человек в медучреждение, лечился или это врачебная тайна?»
- отпускаете своих мужчин отдыхать с друзьями в бар, на рыбалку? или только вместе с вами?»
- вам нравится?»
- со мной не занимались! муж не хочет заниматься с детьми, а я не всегда успеваю полы-то помыть, но готовлю.»
- какой это цвет волос?»
- кто-нибудь занимается медитацией? какие чувства во время и после неё?»
- хочу отрастить челку. как лучше?»
- вы легко вступаете в отношения? или есть тревога, страх и боитесь сближения?»
- куда деться, если ему приспичило?! с ума схожу от раздражения к мужу! а на сз сразу в гостиницу затащат!»
- сексуальная фигура выглядит так! вы согласны?»
- не горжусь модельной фигурой! с состоятельными не знакомлюсь! а обычным ребятам нужны с квартирой и машиной!»
- купили бы такое за 5 тысяч?»
- парень лайкает всех в соцсетях, а мои фото не лайкает ни одну! это проявление неуважения? поговорить с ним?»
- это же реальная красотка! не оставит никого равнодушным. как она вам?»
- ужас какой ценой сейчас достаются дети! у родителей здоровья нет, дети нездоровые»
- три попытки эко, результат нулевой. дальше продолжать уже нет сил и средств, а времени у нас немного»
- за лечение одного зуба 4,5 тысяч! не москва, не частная клиника, обычный платный кабинет в поликлинике.»
- как распознать, что парень настроен серьёзно и видит как девушку для серьёзных отношений, а не развлечение?»
- какой шанс на беременность? задержка пару дней и не очень хорошее самочувствие»
- меньше половины идут! почему парни после окончания техникума не идут на высшее образование?»
- наплыв людей со стрессом и неврозами у психолога! меня весь этот год посещают плохие мысли.»
- не считаю себя очень высокой, но окружающие постоянно говорят, что я высокая! как перестать комплексовать?»
- лучше в очках или без очков? и если очки, то какие?»
- в какой породе собак разочаровались или она вам не подошла, поэтому больше не заведёте?»
- какая девушка больше нравится? какая красивее?»
- дожди идут часто. может начать учить спать дома? но будет со слезами: засыпает либо в коляске, либо на груди.»
- как начать с начальником серьёзный разговор? боюсь что она будет в плохом настроении и ничего не получится!»
- для зоны бикини посоветуйте хороший недорогой эпилятор. кто пользуется?»
- у кого зрение -1, вы очки носите на постоянной основе или в определённые моменты, или не носите вообще?»
Последние дневники за: октябрь 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Типа фея) | Почти 2 месяца меня на сайте не было, за этот период минус 2 кг. мало конечно же, но это суперовый результат для » | 01.10 15:48 | +7 +10 |
Erana +110 -47 | Всем привет! вколола прививку от грипа, в результате два дня температура была легкая. сегодня вроде бы уже все » | 01.10 13:59 | +1 +4 |
Pantera30_ | 01.10.2020 немножко отложила похуделку . лежу с вирусом » | 01.10 11:03 | +2 +2 |
Margonika +399 +1 | Слушаю уже неделю спокойное радио, оно так и называется. так здорово, мне нравится, такая музыка спокойная , приятная. » | 01.10 10:42 | +18 +29 |
Margonika +399 +1 | Я вчера домой пришла в 21:30, и знаете мне так было хорошо, съела кусочек дыньки , помылась и пошла спать, ну » | 01.10 10:39 | +9 +15 |
Mka +109 +1 | Октябрь! » | 01.10 08:09 | |
Sveto4ek17 +17 -47 | Что то я снова пропала. » | 01.10 07:42 | +2 +6 |
Wagapka | Эксперимент-первый день интервального голодания » | 01.10 07:27 | +4 +9
|
Т@лия +103 | Отвесик » | 01.10 07:17 | +3 +3 |
Хома1 +48 +1 | Ну чтож, день х настал. пожелайте мне удачи. цель – 1 января 2021 года весить не боле 58 кг. мне кажется, что » | 01.10 07:08 | +9 +13 |
*обезьянка* +102 +210 | Всем с добрым утром! допиваю кофе. .скоро пойду кормить хозяйство и гулять с собачками сегодня в планах небольшая » | 01.10 07:08 | +13 +4 |
Малиновая_яг | Меня зовут даша, сейчас я в ожидани рождения малыша, решила вести дневник ряди общения, ради того чтобы отвлечься » | 01.10 05:50 | +2 +5 |
Рыжая аидо4к +209 -47 | Впереди двухнедельные каникулы » | 30.09 23:27 | |
Мил@020 | Хочу спать,не знаю когда высплюсь,до выходных ещё дожить надо всем ночи,сладких снов! » | 30.09 23:11 | +2 +6 |
Relax_easy -1 | Возобновила регулярные тренировки и подчистила питание. » | 30.09 22:11 | +2 +1 |
Elena151655 | Не похудела я за лето,хотя и гуляли с ребенком по три часа в день так мы же любим кукурузные палочки » | 30.09 20:45 | +1 +4 |
Линали +30 -57 | Съела кусочек шоколадки и пожалела об этом. слишком сладко, как выяснилось. все равно в к уложилась » | 30.09 19:49 | +3 +8
|
Нимфетка1171 -57 | Решила неделю просидеть на моно диете снова. как называется не знаю.меню на семь дней и обещают минус 5кг.жестить » | 30.09 18:36 | +4 +3 |
Eireann | Я успешно слетала в росию через турцию. три с кусочком недели пролетели как пара дней, мне было там так хорошо, » | 30.09 14:30 | +1 |
Acoman | Доброго времени суток вам. это мой новый дневник, за новый день. » | 30.09 12:32 | +3 +4 |
Рыжая аидо4к +209 -47 | Ничего я не хочу.писать » | 29.09 21:40 | |
Lifestyle | 29.09.2020 это жопа, а не катастрофа! » | 29.09 21:11 | |
Princess jul -47 | Привет. чего то ноги ужасно болят. много ходила по делам своим. сейчас галю заполню и спать » | 29.09 20:47 | +1 |
Кнопка 15 -47 | Приветик. всем хорошего вечерочка и и приятного отдыха. просто хочется сегодня отдохнуть сегодня » | 29.09 20:36 | |
Ulyanayvt* +210 | Доброго вечерочка. как обычно приперлась домой. сделала свои дела и к компу. кроме как вечером заходить на галю » | 29.09 20:29 |
Источник