Какая температура и влажность самая комфортная для человека
Погода – совокупность значений метеорологических элементов и атмосферных явлений, наблюдаемых в определённый момент времени в определенном месте.
Погоду можно описать: температурой и влажностью воздуха, силой и направлением ветра, облачностью, атмосферными осадками, давлением, атмосферными явлениями (туманами, метелями, грозами) и другими метеорологическими элементами.
Комфортные погодные условия – это самые благоприятные погодные условия для существования человека, при которых его самочувствие наиболее хорошее. Комфортность погоды является субъективной оценкой приемлемости условий окружающей среды, которая определяется исключительно человеческими ощущениями. В физиологии считается, что наиболее комфортно человек себя чувствует при температуре воздуха от +18°С до +24°С, влажности воздуха от 55% до 70% и скорости ветра до 5 м/с.
Изучению воздействия погодных условий и климата на самочувствие человека посвящено множество исследований ученых-медиков. Ниже на их основе приведены ощущения человека в зависимости от: температуры воздуха, температуры воды, влажности воздуха.
Температура воздуха
Теплоощущения человека в зависимости от температуры воздуха:
• Более +35°С → Крайне жарко.
• +30°С … +35°С → Очень жарко.
• +24 … +30°С → Жарко (комфортно при пляжном отдыхе).
• +18 … +24°С → Тепло (комфортно).
• +12 … +18°С → Умеренно тепло.
• +6 … +12°С → Прохладно.
• 0 … +6°С → Умеренно прохладно.
• 0 … -12°С → Умеренно холодно.
• -12 … -24°С → Холодно.
• -24 … -30°С → Очень холодно.
• Менее -30°С → Крайне холодно.
Вывод: Как видно, самая комфортная температура воздуха для человека – от 18°С до 24°С, но это в обыденной обстановке, в работе или в экскурсионных турах. Приехав же отдыхать на море, нам хочется полежать отдохнуть, погреться на солнышке, – в этом случае для многих будет комфортной температура воздуха от 24°С до 30°С, а для некоторых и до 35°С (при низкой влажности воздуха!).
Температура воды для купания
Чтобы получить пользу и удовольствие от купания, вода должна иметь комфортную для человека температуру.
Комфортная температура воды в море для купания:
• От 27°С и выше → Теплая вода. Комфортная температура моря для длительного купания. Однако, возможно развитие микробов в такой среде. Даже приятное тепло моря становится опасным в бактериальном плане.
• От 23 до 26°С → Теплая вода. Комфортная температура воды для длительного купания в море. Именно данный температурный диапазон признан самым оптимальным для длительного купания!
• От 20 до 22°С → Прохладная вода, дающая почувствовать свежесть. Некоторые с наслаждением купаются в такой воде, но для многих она всё же может показаться прохладной. Всё зависит от индивидуальных предпочтений каждого человека, на которые и следует ориентироваться при определении оптимального времени пребывания в воде. Главное, чтобы водные процедуры не сопровождались дискомфортом.
• От 17 до 19°С → Холодная вода для купания. Приемлемые для окунания или погружения условия, но не для всех. Здесь крайне важно не переусердствовать с водными процедурами, которые должны быть ограничены по времени. Непрерывное нахождение в такой воде более 4-х часов может привести к потере сознания.
• От 14 до 16°С → Очень холодная вода для купания. Окунания и погружения возможны, но не длительные. Пребывание в такой воде более 2-х часов может привести к потере сознания.
• От 9 до 13°С → Неприемлемые условия для купания. Закаленные могут себе позволить поплавать на протяжении 5-7 минут.
• От 1 до 8°С → Даже для подготовленных и закаленных процедура окунания и погружения может оказаться опасной. Такая вода допускает пребывание не больше пары минут.
• 0°С → Возможно только кратковременное погружение, иначе наступит переохлаждение.
Вывод: Наиболее комфортная температура воды для длительного купания – от 23°С и выше.
Влажность воздуха
Типы воздуха от его относительной влажности:
• Выше 85% → Очень влажный воздух.
• 70% … 85% → Умеренно влажный воздух.
• 55% … 70% → Умеренно сухой воздух.
• 30% … 55% → Сухой воздух.
• Ниже 30% → Очень сухой воздух.
Вывод: Здоровый человек чувствует себя комфортно в диапазоне влажности от 30% до 70% (комфортная влажность). Отклонения от этих показателей могут привести как просто к плохому самочувствию и быстрой утомляемости, так и к серьезному ухудшению состояния здоровья.
Каково влияние влажности воздуха на самочувствие человека?
Сухой воздух обезвоживает тело и сушит кожу.
Длительная влажность ниже 30 % действует иссушающе на кожу.
При низкой влажности высокая температура воздуха переносится легче благодаря интенсивному процессу испарения. Поэтому в Средней Азии и в Крыму, вследствие меньшей влажности воздуха, при одинаковой температуре воздуха летом как и на Кавказском побережье Черного моря, по ощущениям кажется менее жарко (более комфортно).
Неблагоприятное воздействие сухого воздуха проявляется только при относительной влажности менее 10% и выражается в ощущении сухости во рту, горле, носу. Особенно опасен сухой воздух для больных бронхиальной астмой, у них наблюдается общее ухудшение самочувствия, возможны приступы. В общем же влияние очень сухого воздуха на физиологические процессы не столь опасно, как влажного.
Влажный воздух размягчает кожу и увлажняет тело.
Высокая влажность в сочетании с низкой температурой воздуха способствует охлаждению организма. Это объясняется тем, что теплоемкость водяных паров больше теплоемкости воздуха, поэтому на нагревание холодного сырого воздуха расходуется больше тепла. В результате выпадения влаги из воздуха кожа и ткани одежды увлажняются и становятся более теплопроводными (теплопроводность воды в 25 раз больше теплопроводности воздуха). Поэтому небольшая влажность в Сибири и на горных вершинах помогает легче переносить низкую температуру воздуха. А в Сочи, из-за высокой влажности воздуха, наоборот, даже при сравнительно небольшом морозе по ощущениям кажется более холодно.
При температуре воздуха выше 25°С большая влажность способствует перегреванию организма вследствие затруднения отдачи тепла путем испарения воды с поверхности кожи. В результате перегревания наблюдаются ухудшение самочувствия, появляется ощущение тяжести и духоты, понижается работоспособность и т. д. Особенно сильно реагируют на высокую влажность больные гипертонической болезнью, атеросклерозом, люди с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. При сильно влажном воздухе (выше 80%) у них возможны обострения и приступы.
Вывод: Влажный воздух вреден для организма как при высокой, так и при низкой температуре. Колебания температуры в сухом климате переносятся легче, чем во влажном.
Источник
Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться. Ведь, если постоянно испытывать дискомфорт из-за высокой/низкой температуры воздуха, нормально отдохнуть или поработать не получится. Существуют границы самой комфортной температуры воздуха для человека на улице и в помещении.
Самая оптимальная температура воздуха для человека
Различные исследования показали: на здоровье, благополучие, работоспособность сильно влияет окружающая среда. Таким образом, температура помещения оказывает огромное влияние на самые разные аспекты нашей повседневной жизни. Какие показатели для человека самые комфортные? От 20 до 25°C — самый распространенный ответ, даваемый биологами и врачами, на вопрос о самой оптимальной температуре в помещении. Причем показатель температуры воздуха распространяется только на жилые зоны, зоны приема гостей: спальня еще на 1-2°C холоднее отметки минимальной границы.
Почему именно такая температура воздуха считается самой комфортной для человека? Здоровый человек живет с постоянной, так называемой рабочей температурой тела 36,5-37°C. Жизненно важные внутренние органы работают корректно при должном количестве градусов. Если тело охлаждается ниже 20°C — умирает от переохлаждения, нагревается выше 44°C — начинается денатурация белков и ферментов, приводящая к смерти.
Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться. С другой стороны, 20-25°C — комфортно для большинства.
Человеческое тело окруженное внешним пространством, находящимся в указанных пределах, начинает выделять избыточное тепло со скоростью, равной генерированию. Если окружающая температура воздуха оптимальна, большинство чувствует себя наиболее комфортно: терморегуляция работает корректно.
Конечно, одежда, физические нагрузки оказывают влияние на ощущение комфорта при определенной комнатной температуре. Указанные выше цифры предполагают: человек легко, соответствующе ситуации одет, выполняет только умеренную работу, не напрягается физически.
Терморегуляция — на страже комфортной жизни
Самая идеальная температура кожи ниже внутренней: составляет 27-32°C. Положение вещей обуславливает естественная терморегуляция человека. Организм человека потребляет пищу для выработки энергии, сам генерирует тепло. В зависимости от окружающей среды тепло должно выделяться в окружающую среду с целью поддержания заданной оптимальной внутренней температуры.
Человеческий организм имеет разные механизмы терморегуляции. Самый известный всем — потоотделение вызывающее охлаждение. Посредством механизмов можно регулировать температуру своего тела, приспосабливаться к изменению окружающей среды.
Температура воздуха влияет на ощущение комфорта, производительность, умственные процессы. Исследования о физической работоспособности заводских рабочих в зависимости от окружающей среды, проведенные в 1936 году, показали неожиданные результаты. Ученые пришли к выводу: риск аварий возрастал более чем на 30%, когда прогрев заводского воздуха значился ниже 12/выше 24°C. Более поздние исследования ткацких фабрик, угольных шахт подтвердили результат: физическая работоспособность снижается, как только определенные уровни прогрева воздуха помещения превышены/понижены.
Температура влияет на физическую и умственную работоспособность. С 1970-х годов проводились исследования студентов, преподавателей, научных сотрудников, подтверждающие зависимость умственной деятельности от окружающей среды.
Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки. Жара — риск для здоровья: снижаются физические, умственные способности, нарушаются обменные процессы, рецидивируют хронические заболевания.
С другой стороны, спортсмены знают: хорошо согретое тело может выдержать большие нагрузки. Оптимальные показатели прогрева ядра тела перед серьезными физическими нагрузками составляют 38,5-39°C. Спортсменам рекомендуется проводить разминку: уровень прогрева тела доводится до нужного уровня, мышцы достигают рабочих значений.
Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах
Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.
Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры
Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.
Детская комната — жара только вредит
Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.
Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева
На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.
Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.
Спальня
Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете. Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C.
Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.
Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:
- Высохшие слизистые оболочки рта и носа.
- Кашель.
- Головные боли.
Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.
Самые оптимальные показатели: мнения различаются
Несмотря на логически обоснованные доводы и выверенные опытами рекомендации ученых относительно самой оптимальной температуры воздуха, каждый человек имеет в этом отношении собственные предпочтения. Интересно, что границы комфортных показателей могут отличаться и в зависимости от возраста, нации и региона проживания. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в ряде европейских государств.
Многие немцы любят отдыхать в тропических государствах, но на родине предпочитают более комфортные степени прогрева воздуха. Опрос на сервисе YouGov показал: немцы чувствуют себя наиболее комфортно при 22,7°C. Опрос также показывает, что при показателях окружающей среды выше 30°C жителям Германии слишком жарко. Ощущение оптимальных цифр одинаково для всех возрастных групп.
Иная ситуация чувствительности к холоду:
- люди в возрасте от 18 до 24 лет считают слишком холодными уровни ниже отметки 5°C;
- немцы в возрасте от 25 до 34 лет ощущают дискомфорт уже при 6°C;
- для жителей Германии старше 55 лет показатель составляет всего 1°C.
Между прочим, 77% немцев рады регулярным ливням летом, а 84% респондентов считают внезапные изменения погоды неприятными.
Существуют также различия в восприятии оптимальных температур и с другими странами, причем находящимися в одном регионе. Такой же опрос, как и в Германии, был проведен в Великобритании, и результаты оказались интересными. Так, англичане считают оптимальным и самым комфортным для себя 21°C. А слишком жаркая для них погода начинается уже при 28°C.
Видео
Источник
Рекомендуемая температура в жилых помещения в холодный период времени — +20 — +22 градуса С. Но что делать, если в квартире температура ниже норматива? Ведь централизованное отопление не сделаешь горячим собственными усилиями… Какими методами можно привести температуру в жилье в соответствии с нормами? Какая температура и влажность окажутся комфортными для проживания и как можно их изменить самостоятельно…
Как оплачивать коммунальные платежи при низкой температуре
Мало того, что в квартире холодно, еще и требуют оплачивать коммунальные платежи за отопление «втридорога»… Между тем ГОСТ 30494-2011 рекомендует именно те же значения указанные выше — +20 — +23 градуса С.
Специалисты рекомендуют: Если температура ниже установленной ГОСТОМ на 3 градуса днем и 5 градусов ночью, то нужно составить об этом акт. На основании этого документа уменьшить оплату за централизованнное отопление. Для этого достаточно подать жалобу в ЖЭК, он обязан по закону комиссионно сделать замеры,… остается его только подтолкнуть к этому…
Что можно сделать для улучшения централизованного отопления
Обычно жильцы знают, почему в их квартирах температура завидует нормативным значениям. Но, если стало холодно несколько неожиданно, нужно развить активную деятельность по следующим объектам:
- воздухоспускной кран на стояке на верхнем этаже;
- регулировочные краны на отопительных стояках в подвале;
- кабинет начальства местного ЖЭКа или Теплосети, — пусть рассказывают что натворили…
Эти действия обычно выравнивают ситуацию.
А вы утеплились?
Правда Коммунальщики и иже с ними могут выдвинуть контраргумент, который входит в моду, о том, что в квартире повышенные теплопотери, а прибытие энергии по трубам достаточное. Рассматриваются в первую очередь щели в окнах и дверях. Действительно, в квартире не будет тепло, пока вентиляция не станет управляемой.
Поэтому на частной жилплощади придется самостоятельно вложиться хотя бы в устранение щелей, или лучше — в установку двукамерных теплых окон и утепленных дверей. Затем не плохо бы взяться за стены, особенно, если квартира угловая.
Специалист рекомендует железобетонные стены многоэтажек утеплять плотным пенопластом толщиной от 10 см. Это экономически целесообразней, чем применение более тонких слоев теплоизоляции.
Утепление квартиры пенопластом снаружи — не дешево
Нормы по температуре для жилых домов и квартир
Существуют рекомендуемые нормы ГОСТА температуры в холодное время (во время отопительного сезона):
- жилые комнаты +20 — +22 град С;
- жилые комнаты в северных регионах +21 — +23 град С;
- туалет и кухня +19 — +21 град С;
- ванные +24 — +26 град С;
- детские помещения +23 — +24 град С.
В теплое время рекомендуется температура в жилых комнатах +22 — +25 град С.
Какая температура комфортная?
Но не редко комфортной субъективно считается потеплее — +24 — +26 град С в жилых помещениях, что позволяет раздеваться без проблем… Для маленьких детей, особенно грудничков, также рекомендуются верхние показатели норм, или теплее. Пожилые люди тоже чувствительны к заниженной температуре и требуют больше тепла.
Опытные строители рекомендуют рассчитывать утепление и отопление в доме и квартире на поддержание +25 град С — столько может потребовать жизнь в лице маленьких или пожилых членов семьи, и субъективные ощущения комфорта.
Влажность воздуха — основа комфорта в квартире
Бытует мнение, — «батареи зимой высушивают воздух», но те, кто его повторяют, не подозревают, что батареи, которые здесь совершенно ни причем, обижаются на это. Воздух на улице зимой несколько суше, а не регулируемая вытяжная вентиляция при морозах начинает работать на полную мощь. — все наоборот, когда не нужно она работает… Щели «то тут, то там» питают эту вытяжку сухим морозным воздухом — влажность в квартире падает, люди чувствуют себя не комфортно, возможно развитие заболеваний…
В результате уменьшения влажности до 30 — 20%, создаются не комфортные условия жизни в квартире. Виной — не регулируемая вентиляция, проще — сквозняки.
Какая норма влажности в доме и квартире, чем измерять
Норма влажности в доме или в квартире составляет 50 — 60%. Поддерживать ее можно как испарением воды, так и регулировкой вентиляции. Стоит прекратить воздухообмен, как влажность в жилых помещениях сразу же подпрыгнет до «мокрых» 80 — 95%.
Также сухой воздух можно подувлажнить специально с помощью увлажнителей или при купаниях и готовках пищи, при влажной уборке, также хороши аквариумы, фонтанчики…
Измерять влажность в жилых помещениях нужно с помощью гигрометра, — специального прибора. По его показаниям осуществляют регулировку приточных клапанов вентиляции или микрощелей в оконных системах, — если сильно влажно, значит увеличиваем вентиляцию.
Как можно определять влажность в комнате без прибора
Чтобы определить влажность в условных единица «мало», «много», или «норма», можно воспользоваться стеклянной бутылкой, охлажденной в холодильнике до +5 — +7 град С. Неважно, что находится в этой бутылке, но выпивать это до окончания замеров не следует.
Оставленная на столе холодная бутылка вне зоны обдува (движение воздуха у радиаторов, сквозняки…) через несколько минут покроется конденсатом. Далее следим за происходящим:
- конденсат сохраняется длительное время — «норма» влажности в комнате;
- конденсат через несколько минут высох — «мало»;
- конденсат увеличился, пошли потеки — «много».
Не запасливые люди без бутылки могут воспользоваться просто стаканом воды, охладив его в холодильнике часа 3 — 4.
Источник