Лечить ребенку простуду без температуры

Лечить ребенку простуду без температуры thumbnail

Организм ребенка резко реагирует на сезонные перепады, он быстро может простудиться. Такие недомогания встречаются чаще всего осенью и зимой. Простуда у ребенка обычно протекает без температуры. Сначала ребенок переохлаждается, после в его организме поселяются инфекции, вирусы. Передается заболевание воздушно-капельным путем. Когда вирусы оказываются в организме ребенка, они активно размножаются, поэтому заболевание прогрессирует.

Симптомы простуды у ребенка без температуры

Все начинается с насморка и заложенности носа, затем ребенок жалуется на боль и першение в горле. На следующий день может появиться кашель, сначала он сухой, после становится мокрым.

Важно обращать внимание на все признаки. Когда кашель долгое время является сухим, лающим, приступообразным, врач приходит к выводу, что к простуде присоединился ларингит, трахеит или фарингит.

В том случае, когда приступообразный кашель длится в течение нескольких дней, постоянно усиливается, самочувствие ребенка только ухудшается, можно заподозрить бронхит или воспаление легких. Такие заболевания чаще всего сопровождаются повышением температуры тела.

Не стоит думать, если у ребенка нет температуры, простуда неопасна. Наоборот, заболевание может затянуться. Температура – это показатель того, что организм ребенка активно борется с инфекцией, вирусами. Так ребенок быстрее выздоравливает.

От чего зависит повышение температуры?

  • От возбудителя простудного заболевания. Часто температура сопровождает вирус гриппа. На другие вирусы иммунная система ребенка может вовсе не реагировать.
  • От состояния иммунной системы. Температура у ребенка повышается в результате реакции на патогенную микрофлору. В организме начинают активно вырабатываться антитела, поэтому резко повышается температура тела. Некоторые дети имеют ослабленный иммунитет, он не может бороться с вирусами, поэтому температура тела не поднимается. Это опасный симптом, потому что иммунитет не реагирует на вирус.
  • От воздействия медикаментозного средства. На сегодняшний день существует большое количество средств для лечения простуды у ребенка. Лекарственные препараты могут не только бороться с вирусом, они влияют на симптоматику простуды, некоторые приводят к повышению или снижению температуры тела. Многие мамы не замечают, что в медикаментозном средстве содержится Парацетамол, Аскорбиновая кислота, которые полностью сбивают температуру тела.

Методы лечения простуды без температуры у ребенка

Любую простуду необходимо своевременно лечить, чтобы она не осложнилась и не перешла в другое заболевание. Используются такие методы лечения:

  • При насморке у ребенка применяются капли, спреи, народные способы лечения.
  • При сильном кашле ребенку дается микстура, таблетки. В этой ситуации необходимо учитывать, какой кашель – сухой или мокрый.
  • Ребенок должен постоянно пить. Давайте ребенку теплое питье – молоко, чай с лимоном, компот.
  • Облегчают симптоматику противовирусные препараты.
  • Постоянно проветривайте помещение.
  • В комнате, где находится ребенок, воздух не должен быть сухим. Для этого постоянно делайте влажную уборку.
  • У ребенка должна быть своя посуда.

Если вовремя лечить простуду, спустя 3 дня ребенку станет лучше, он будет идти на поправку.

Особенности развития простуды без температуры

Многие мамы не могут понять, почему один ребенок переохладится, придет домой, немного подрожит и все нормально, простуды у него нет. А другой приходит, его мама начинает отпаивать горячим чаем, парит ему ноги, но ребенок все равно заболевает. Объяснить это легко, промерзание только один из неблагоприятных факторов, в результате которого развивается простуда. Ребенок заболевает, потому что:

  • Присоединяется патогенная микрофлора – вирусы, их очень много. Одним из опасных вирусов является грипп. Когда ребенок промерзает, у него в тканях, органах начинает активно размножаться грибковая, бактериальная микрофлора.
  • Ослабевает иммунная система.
  • Обостряются хронические заболевания. Часто при простуде страдают носовые пазухи, гланды.

Заболевают часто дети, которые имеют проблемы с кишечником. Желудочно-кишечный тракт – это основная составляющая иммунной системы. В том случае, когда у ребенка наблюдается дисбактериоз или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, он часто подвергается простудным заболеваниям.

Немаловажным фактором для развития простуды без температуры является психоэмоциональное состояние ребенка. Когда ребенок постоянно переживает стресс, разные психосоматические расстройства, он часто болеет.

Опасность простуды без температуры для ребенка

Часто родителям незачем беспокоиться, если при простуде температура не повысилась, это говорит о том, что в организме поселился неагрессивный вирус. В некоторых ситуациях такой симптом может быть опасным:

  • Иммунитет необычно реагирует на вирус. Повышение температуры является нормой, когда в слизистой оболочке носа, глотки размножаются вирусы. У некоторых детей иммунная система может не реагировать на вирусы и бактерии. Это очень плохо, заболевание затягивается, все может закончиться тяжелыми последствиями. Опасна ангина, пневмония без температуры.
  • У ребенка не простудное заболевание. Иногда случается, что у ребенка сильно болит горло, он ослабевает, температура отсутствует и мама начинает лечить простуду. А дело не в ней. Такая симптоматика может указывать на герпес, туберкулез, аллергическую реакцию. Лечение в данной ситуации является специфическим.

Можно прийти к выводу, что простуда без температуры не относится к безобидному заболеванию. Даже, наоборот, вы можете и не подозревать, что у вашего ребенка развивается воспалительный процесс в горле, наблюдается гнойное поражение носоглотки, дыхательного пути. Все заканчивается серьезными осложнениями, потому что не оказана своевременная необходимая помощь.

Ещё по теме Детские болезни

Простуда без температуры у детей

Что делать, если у ребенка начались все признаки простуды, а температуры нет? И простуда ли это? Может быть нужно лечить что-то другое? Это удивительно, но несмотря на то, что медицина и современные технологии ушли далеко вперед, многие из нас (в том числе и врачи) называют тяжелое вирусное и…

Обезвоживание организма у детей: симптомы и лечение

Человеческий организм состоит из жидкости и твердых тканей. И хотя на первый взгляд может показаться, что воды в нем не так много, но ее уровень приблизительно 70%. Жидкость необходима для всех процессов, которые проходят в организме, она входит в состав всех органов. Поэтому снижение уровня ее…

Читайте также:  Годовалый ребенок поносит и температура

Врожденный гипотиреоз у детей, симптомы, лечение

Врожденный гипотиреоз у детей возникает из-за того, что в организме не хватает тиреоидных гормонов, которые должны в достаточном количестве вырабатываться щитовидной железой. Функция щитовидной железы: отрегулировать обменные процессы, она отвечает в развитие, роста, теплообменных процессах,…

Энурез у ребенка: причины, лечение

Если ваш ребенок достаточно часто мочится под себя и не может никак сдерживать процесс мочеиспускания, то не стоит винить в этом себя, как родителя или уж тем более – малыша. По статистике, энурез возникает у 15 детей из 100 в возрастной категории от 5 и до 12 лет.
Энурез характеризуется тем, что…

Ротавирус у детей: симптомы

Ротавирус у деток диагностируют, когда воспаляются верхние дыхательные пути, а также кишечник, желудок. Чаще всего болеют малыши до 5 лет, они заражаются в детском саду, затем заболевают взрослые, хотя переносят болезнь намного легче. Как облегчить состояние ребенка? Что делать?
Описание
Основным…

Источник

Что делать, если у ребенка начались все признаки простуды, а температуры нет? И простуда ли это? Может быть нужно лечить что-то другое? Это удивительно, но несмотря на то, что медицина и современные технологии ушли далеко вперед, многие из нас (в том числе и врачи) называют тяжелое вирусное и инфекционное заболевание дыхательных путей простудой. Причем, под простудой чаще всего понимают патологическое состояние, характеризующееся высокой температурой, кашлем, насморком, болью в горле и слабостью в теле. Но, даже если из этого перечня отсутствует какой-либо симптом, то заболевание не перестанет носить вирусную природу и идентифицироваться как простуда.

Причины простуды без температуры

Почему же появляется простуда без температуры? Для начала, нужно сказать, что простуда возникает из-за проникновения в организм одной из 200 известных на сегодняшний день штаммов вирусов. Из них наиболее активными являются риновирусы из семейства пикорнавирусов. Как только вирус проникает в организм человека, она начинает в нем активно размножаться, что и ведет к возникновению воспалительного процесса. Верхние дыхательные пути начинает поражать заболевания в виде ринофарингита, насморка, протекающего в острой форме, а также назофарингита. Почему же ребенок, да и взрослый тоже, чаще всего подхватывает простуду в период межсезонья – осень-зима или же зима-весна? Все объясняется достаточно просто – потому, что вирусы начинаются активно размножаться именно в этот период.

Если отвечать на вопрос – почему у некоторых детей простуда протекает без температуры, то ответ таков – причина кроется в физиологической реакции организма на вирус. Ведь почему возникает температура? Когда вирус проникает в организм, у человека начинает усиливаться кровообращение и в итоге, сердце перерабатывает гораздо больше крови.

Если к этому процессу добавить то, что практически всегда простуда возникает у детей со сниженным иммунитетом, то в таком случае, повышенная температура тела помогает бороться с инфекцией. Если же простуда протекает без температуры, то это говорит о стойком крепком иммунитете, который не подключает защитные функции головного мозга (гипоталамуса) для борьбы с вирусом. Причем здесь головной мозг? – спросите вы. Гипоталамус принимает активное участие в терморегуляции нашего организма. И именно он дает команды организму относительно выработки антител и защитной реакции против вируса.

Наиболее распространенный способ поражения организма – это воздушно-капельный. Именно поэтому, дети школьного и младшего дошкольного возраста чаще всего подвергаются негативному воздействию вируса. Так как они находятся в большом коллективе, то хотя бы один ребенок «подхватит» простуду в межсезонье.

Симптомы простуды у детей

С того момента, как вирус проникает в организм ребенка и до того периода, когда появляются первые симптомы простуды, проходит в среднем 2-3 дня. Изначально, ребенок начинает чихать, у него появляется насморк, начинает болеть горло. Затем, о простуде может сказать повышение температуры тела, но, это явление наблюдается только у 60% детей. У оставшихся 40% — повышения температуры тела нет и это является нормой.

Если у ребенка нет температуры, то компенсируется это явление обильными слизистыми выделениями из носовых пазух. На 2 день течения простуды, выделения становятся густыми, плотными и в них можно увидеть небольшое скопление гноя. Затем, за насморком у ребенка появляется сильный сухой кашель, чуть позже – он переходит в мокрый и если ребенок отхаркивается, то на носовом платке можно увидеть небольшие гнойные частички.

Если у ребенка простуда проходит без каких-либо осложнений (под осложнениями подразумевается синусит и отит), то уже через неделю все симптомы простуды полностью проходят. Единственное, что нужно отметить – кашель будет длиться немного дольше (около 14 дней). К сожалению, если не лечить кашель, то он может перерасти в бронхит, трахеит и ларингит. Очень важно уделять внимание первым симптомам простуды и уже с 1 дня начинать их устранять.

Конечно, у маленьких детей (до 12 месяцев) хоть незначительное повышение температуры все же будет. Это объясняется тем, что их иммунитет только развивается и защитные силы организма обостряются во время негативного воздействия вирусов и инфекций.

Лечение простуды без температуры

Первое, что нужно помнить в лечении детской простуды без температуры – это то, что ни в коем случае нельзя давать ребенку антибиотики. Таким образом, организм не научиться активировать свои защитные функции и «включать» иммунитет каждый раз, когда ребенок болеет.

Рекомендуется начинать лечение простудного заболевания без температуры с помощью народных методов, проверенных в течение нескольких веков. Во многих медицинских центрах народное лечение уже несколько лет подряд определяют как альтернативное.

Как только вы заметили, что ваш ребенок начинает заболевать, то непременно нужно разогнать кровообращение по телу и согреться. В результате, ребенок начнет потеть, что и является сигналом к хорошему самочувствию на следующее утро. Итак, приготовьте для ребенка горячую ванночку для ног с добавлением порошка горчицы (2 ст.л. на 5 литров воды). После того, как ребенок попарит ноги, наденьте ему теплые носки и укутайте его в теплое одеяло. При этом, нужно выпить 250-300 мл теплого молока с медом.

Читайте также:  До какой температуры воды закалять ребенка

Если сильно болит горло, то можно начать полоскать его содовым раствором (1 ч.л. соды на кружку теплой кипяченой воды), минеральной водой с щелочью, а также хорошо работают различные паровые ингаляции с добавлением трав и эфирным масел сосны, ели, пихты, чайного дерева, шалфея и т.д. В течение дня нужно несколько раз полоскать горло и пить горячий чай с лимоном и имбирем.

Для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от кашля, нужно приготовить отвар шиповника или сделать настой чабреца, ромашки, корней девясила, а также мелиссы. Все эти ингредиенты можно приобрести в аптеке и уже согласно инструкции приготовить настой.

Источник

Здравствуйте, дорогие читатели. Простуда у ребенка – это не определенное заболевание, а обобщенное понятие. Под ним подразумевают как поражения верхних дыхательных путей (инфекционного характера), так и обострение имеющихся хронических респираторных состояний. При этом наблюдается острая реакция организма, сопровождающаяся характерными узнаваемыми симптомами. При первых проявлениях простуды у ребенка действовать следует грамотно и быстро. Заболевание имеет, как правило, вирусную природу, из чего и следует исходить при составлении схемы лечения. Однако есть некоторая вероятность (около 10%), что детский организм подвергся не вирусной, а бактериальной, грибковой или паразитарной атаке. Определить это может только специалист. Учитывая то, что в случае с вирусом применяется иной медикаментозный арсенал, вызов врача на дом является обязательным.

Как проявляется простуда у детей — симптомы 

В связи с тем, что под простудой подразумевается целый список различных заболеваний, перечень симптомов здесь тоже достаточно велик.

Так как основным толчком к развитию подобного болезненного состояния является переохлаждение и ослабление сопротивляемости детского организма, то родителям следует быть особенно бдительными в межсезонье, когда риск подхватить простуду резко взлетает.

Симптомы простуды 

Следует незамедлительно реагировать на появление таких симптомов:

✔   Покраснение глаз, повышенное слезоотделение.

✔   Чихание, кашель.

✔   Дискомфорт или болевые ощущения в области ротоглотки.

✔   Заложенность носа, отек, насморк.

✔   Першение в горле, характерное покраснение, отеки, боль, в том числе при совершении глотательных движений.

✔   Хрипота.

✔   Увеличение размера лимфоузлов, заметное при визуальном осмотре или пальпации (за ушами, на шее, в области подмышек).

✔   Внутриушные болевые ощущения.

✔   Озноб, жар.

✔   Головная боль.

✔   Ломота, тяжесть во всем теле, мышечные боли.

✔   Высыпания герпетического характера.

Нужно учитывать, что у ребенка может наблюдаться пограничное предболезненное состояние, когда сами симптомы простуды еще не проявились. Его тоже несложно заметить.

Родителям следует обратить внимание на:

Нехарактерную для малыша вялость/подвижность.

Утрату привычных интересов.

Сонливость.

Специфический нездоровый блеск глаз.

Апатию.

Ухудшение аппетита или его полное отсутствие.

Высокую утомляемость.

Повышенную капризность и плаксивость.

Беспокойность.

Ухудшение сна, увеличение или снижение его длительности.

Взрослым нужно присматриваться к состоянию малыша, отслеживая несвойственные ему резкие изменения в образе действий.

Ведь ребенок не всегда может (а иногда и вовсе не может) не то что объяснить причины своего поведения и беспокойного состояния, но и отследить сам факт возникновения этих изменений.

Нередки также случаи, когда дети в силу каких-либо причин не сообщают родителям об ухудшении своего здоровья.

Причины простуды

Всем известно, что опасность заражения простудными заболеваниями при контакте с уже заболевшими людьми высока.

Патогены могут попасть в здоровый организм путем капельно-воздушной передачи (кашель, чихание, беседа).

Также есть вероятность перенять заболевание через предметы бытового назначения (полотенце, подушка, книга, игрушка, продукты питания, столовые приборы и т. д.) и непосредственный контакт с больным (поцелуи, прикосновения, рукопожатия).

Основными факторами, повышающими вероятность подхватить простуду, являются:

✔   Понижение иммунной защиты организма, в том числе вследствие прохождения курса лечения антибиотиками.

✔   Переохлаждение.

✔   Несоблюдение карантина, контактирование с заболевшими.

✔   Параллельное развитие другого инфекционного заболевания.

✔   Пересушенность воздуха и недостаточная вентиляция помещения.

✔   Авитаминоз.

Теперь будем разбираться, как быстро вылечить простуду у ребенка в домашних условиях.

Простуда у ребенка — как и чем лечить 

Следует иметь в виду, что уже через 6-8 часов после окончания инкубационного периода (от одного до нескольких дней), каждая вирусная единица продуцирует более сотни новых вирусных организмов.

Заражение прогрессирует с невероятной скоростью. Вот почему так важно как можно раньше приступить к лечению.

Наибольший эффект дают комплексные меры, направленные на истребление патогенов, выведение токсинов, продуцируемых ими, стабилизацию состояния больного ребенка, повышение сопротивляемости организма, облегчения течения болезни.

Общие рекомендации

  1. Крайне желательно придерживаться постельного режима и назначенной врачом схемы лечения. Если есть веские причины усомниться в компетентности педиатра, то ничто не мешает обратиться за консультацией к более сведущему специалисту.
  1. Ребенок должен получать жидкость в достаточном количестве. Питье должно быть исключительно теплым. Это могут быть чаи, морсы, фреши, очищенная или минеральная вода, молоко и кисломолочные напитки, какао.
  1. При использовании как медикаментозных, так и народных средств, следует исключить возможность наступления аллергических реакций. Это касается и растительных компонентов, красителей, ароматизаторов, подсластителей.
  1. Следует придерживаться щадящей диеты. В рационе больного не должны присутствовать трудноусвояемые продукты. Не следует принудительно кормить ребенка.
  1. При ознобе не надо пытаться согреть малыша, используя горячую ванну, ванночки для ног, грелки, горячее питье и т. п. Противопоказано также применение мазей и растираний с согревающим эффектом.
  1. Не нужно слишком тепло одевать и укутывать больного. Это вызовет перегрев, что может спровоцировать новый скачок температуры.
  1. Больному нужно обеспечить покой: приглушить свет, выключить или убавить звук, не будить без надобности и т. п. Плачущего малыша следует успокоить, так как длительный плач может вызвать продолжение повышения температуры.
  1. Одежда, нательное и постельное белье должны быть натуральными (лен, хлопок, шерсть). Должное внимание следует уделять гигиене.
  1. Если в доме есть другие дети, заболевшего малыша следует перевести в отдельную комнату. Нельзя больного размещать на верхнем этаже двухъярусной кровати.
  1. Помещение нужно проветривать не менее трех раз в течение дня. Влажная уборка тоже должна проводиться регулярно.
Читайте также:  У ребенка была рвота к вечеру поднялась температура

Как быстро вылечить простуду у ребенка — медикаментозное лечение

При обычном течении заболевания в стационарном лечении нет необходимости. Простуда у ребенка достаточно быстро и результативно устраняется и в домашних условиях.

Если же жар не удается снять, болезнь запущена или появились осложнения, то не стоит рисковать, отказываясь от госпитализации больного.

Для назначения лечебных препаратов нужно точно определить тип заболевания. Понятие «простуда» включает в себя столь разные болезни, как грипп, ОРЗ (ларингит, фарингит, трахеит, бронхит, отит, конъюнктивит, ринит), вирусно-респираторная инфекция (ОРВИ), герпес.

Диагнозы «ОРЗ» и «ОРВИ» отличаются тем, что первый из них является более общим, где заболевание может иметь как бактериальное, так и вирусное происхождение.

А второй – белее конкретный диагностический вердикт, подчеркивающий исключительно вирусный характер болезни. Следует знать, что вирусы отличаются меньшим инкубационным периодом, они безразличны к антибиотическим препаратам, а некоторые инфекции в совокупности с приемом антибиотиков дают серьезные осложнения.

Поэтому лечение будет зависеть от диагноза. Также назначение препаратов и процедур должно обуславливаться возрастом ребенка, его склонностью к аллергиям, наличием других заболеваний.

Для медикаментозного лечения в амбулаторных условиях могут быть назначены такие препараты.

  • Противовирусные: анаферон, гриппоферон, виферон, арбидол, иммунофлазид.
  • Противовоспалительные (для лечения горла): хлоргексидин, долфин, мирамистин.
  • Сосудосуживающие (уменьшают выделения из носовой полости): тизин, називин, фармазолин, назол, галазолин. Не рекомендуется применять более 4-5 дней.
  • Отхаркивающие (при сухом кашле): лазолван, мукалтин, алтейка, АЦЦ, гербион (от сухого кашля), проспан, доктор МОМ, амбробене, флавамед.

При влажном кашле: бронхикум, гербион (от влажного кашля). Следует отметить, что средства от кашля давать вовсе не обязательно, при нормальном отхаркивании вся мокрота выйдет сама.

Назначаются они не так часто и, как правило, при наличии осложнений и сопутствующих заболеваний.

  • Антигистаминные (противоотечные, противоаллергенные): супрастин, фенистил, тавегил, диазолин.
  • Жаропонижающие: ибупрофен, нурофен, панадол. Если температура не поднимается выше отметки в 38 градусов и ребенок хорошо ее переносит (не болит голова, отсутствуют мышечные боли, нет рвоты и расстройства пищеварения), то сбивать ее не следует в течение первых трех дней болезни. За это время она, вероятнее всего, спадет сама. Не нужно мешать организму самостоятельно бороться с заболеванием и перегружать его лишними препаратами. Если температура еще не стабилизировалась, а только поднимается (ребенка знобит), то жаропонижающее не будет эффективным. Нет смысла также давать лекарство при наличии рвоты. В этом случае лучше использовать свечи, обтирания, обертывания и холодные компрессы.
  • Витаминные: пиковит, гексавит, аскорбиновая кислота.
  • Антибиотики: авелокс, зиннат, ампициллин, аугментин. При вирусных инфекциях не используются. Назначаются врачом, если температура держится более трех суток, наблюдаются гнойные выделения из носа или подобный налет на гландах.
  • Мази: Доктор МОМ, Доктор Тайсс. Оксолиновая мазь применима при вирусном рините, а также используется для профилактики заражения гриппом.

Все приобретаемые препараты должны быть предназначены именно для детей или, как минимум, не иметь соответствующих противопоказаний.

Не всегда ребенок способен успешно проглотить таблетку целиком. Тогда ее можно разломить, растереть, растворить, Или заменить порошком, суспензией, сиропом, свечами.

При выборе препаратов в аптеке не нужно идти на поводу у рекламы, переплачивая впустую. Дорогие средства вполне можно заменить более дешевыми аналогами, ведь состав и действие у них фактически одинаковые.

Стоимость препаратов, название которых на слуху, раздута за счет более яркой и дорогой упаковки, а также затрат на рекламную кампанию. Нужно понимать, что цена далеко не всегда является показателем качества, эффективности и безопасности лекарства.

Медикаментозное лечение можно дополнять домашними физиотерапевтическими процедурами. Это могут быть ингаляции, промывание носовых ходов, компрессы, выгревание солью, применение горчичников, горячих ножных ванночек и пр.

Лечение фармакологическими препаратами не всегда можно полностью заменить народными средствами. Но в комплексе они очень неплохо дополняют друг друга.

Народные средства

Травяные отвары, настои, полоскания и напары известны своей эффективностью в борьбе с простудой, как у детей, так и у взрослых.

Для их приготовления берут цвет липы, ромашки, бузины, а также шиповник, мать-и-мачеху, шалфей, мелиссу, зверобой, тысячелистник, можжевельник.

Также не стоит много говорить о целебных свойствах меда, лимона, малины, черной смородины, калины, редьки, чеснока, лука, корня солодки и алтея.

Для приготовления ингаляций хорошо использовать богатые эфирными маслами багульник, эвкалипт, душицу и лаванду.

В приготовленный отвар также прибавляют немного соды и йода. Следует отметить, что маленьким детям, не переступившим трехлетний возрастной порог, ингаляции проводить нельзя.

А некоторые натуральные составляющие народных рецептов могут вызывать неприятие или аллергию.

Профилактика

Предупредить развитие простуды – вполне посильная задача. Известно, что риск заболеть повышается в периоды, относящееся к так называемому межсезонью – весной и осенью.

Связано это с неустоявшейся температурой воздуха, повышенной активностью патогенов, сыростью, сквозняками, снижением иммунитета, авитаминозом.

Профилактические меры сводятся к комплексу оздоровительных и общеукрепляющих мер. Это:

1. Закаливание.

2. Здоровое сбалансированное питание, насыщение организма витаминами, микро- и макроэлементами.

3. Активный образ жизни, ежедневные прогулки, умеренные нагрузки.

Автор статьи Ирина Петровна Вербицкая,

врач общей практики.

Источник