Механизмы адаптации человека к низким температурам

Во время адаптации организма к охлаждению и нагреванию взаимодействие различных механизмов поддержания оптимального теплового баланса проявляется наиболее отчетливо.

На кратковременное понижение температуры окружающей среды прежде всего реагируют периферические холодовые рецепторы. Сигналы от них по спинальным нервам приходят к нейронам задних рогов спинного мозга. По чувствительным трактам спинного мозга импульсы поступают в таламус. Из ядер таламуса информация поступает в соматосенсорную область коры головного мозга и лимбическую систему, а также в гипоталамус. В результате центр терморегуляции формирует систему механизмов физической и химической терморегуляции, направленных на сохранение нормальной температуры ядра тела даже на холоде.

Исполнительные органы системы терморегуляции активируются в определенной последовательности. В первую очередь в заднем гипоталамусе усиливается эфферентация, адресованная симпатическим нейронам боковых рогов спинного мозга. Повышение частоты им- пульсации в симпатических волокнах приводит к констрикции гладкомышечных клеток кожных артериол и уменьшению теплоотдачи.

Нередко спазм подкожных кровеносных сосудов сменяется их расширением (румянец щек), что обусловлено чувствительностью самих гладкомышечных клеток к холоду. Такая реакция предупреждает повреждение клеток кожи обескровливанием, но усиливает теплоотдачу. При усилении холода рефлекторно открываются артериовенозные анастомозы в коже, благодаря чему уменьшается объем крови, поступающей в капилляры, а, следовательно, ограничивается теплоотдача, и тепло сохраняется в организме. Одновременно с ограничением кровоснабжения кожи усиливается кровоток во внутренних органах (особенно в брюшной полости), что способствует сохранению тепла в ядре тела.

При продолжительном действии холода на организм повышается роль гуморальной регуляции. Включение гуморальных механизмов поддержания постоянства температуры обеспечивает стойкое изменение функционального состояния организма. У людей понижается температурный порог дрожательного термогенеза, механизмы теплопродукции включаются при более низких температурах, увеличивается основной обмен, изменяется природа основных субстратов клеточного дыхания.

На жару реагируют прежде всего периферические тепловые рецепторы. Если высокая температура окружающей среды приводит к увеличению температуры крови в гипоталамусе (хотя бы на сотую долю градуса), то возбуждаются центральные терморецепторы. Сигналы от тепловых рецепторов активируют «гипоталамический термостат», который включает в определенной последовательности систему реакций, обеспечивающих тепловой баланс организма.

При высокой температуре окружающей среды увеличение теплоотдачи происходит преимущественно за счет испарения. Усиление потоотделения происходит рефлекторно за счет активации холинергических влияний по симпатическим волокнам. Вслед за выделением пота расширяются кровеносные сосуды кожи, что обусловлено уменьшением адренергических влияний на а-адренорецепторы гладкомышечных клеток артериол. В результате кровоток в коже усиливается, что приводит к увеличению внешнего и внутреннего тепловых потоков и повышению теплоотдачи организма.

При дальнейшем нагревании тела образование теплоты в организме уменьшается за счет ограничения двигательной активности. В это же время человек усиливает принудительную конвекцию и другие произвольные способы охлаждения. При повторяющихся и длительных воздействиях высокой температуры окружающей среды уменьшается продукция гормонов — активаторов теплопродукции (соматотропина, тироксина и трийодтиронина, глюкокортикоидов, половых гормонов), а также снижается порог потоотделения. Увеличение потоотделения, вызванное последним, не сопровождается большей потерей электролитов.

В теории жизнь возможна в узком диапазоне температур окружающей организм среды, поскольку при 39 °С ресинтез белка замедляется, а при 45 °С белки денатурируют. При О °С белки, как и вода, кристаллизуются. При увеличении температуры тела выше 37 °С у человека развивается гипертермия. Если температура ядра опускается ниже 35 °С, то наступает гипотермия. При температуре тела ниже 33 °С подавляется активность центров терморегуляции, вследствие чего понижается термоустойчивость организма. При температуре тела около 20 °С останавливается сердце и прекращается дыхание.

Несмотря на узкий диапазон температур организма, при которых он сохраняет свою жизнеспособность, человек способен жить и в тропиках (при температуре в тени до 65 °С), и на полюсах Земли, где температура опускается ниже минус 65 °С. Совершенство системы терморегуляции позволяет преодолеть теоретический запрет на жизнь в неблагоприятных климатических условиях.

Контрольные вопросы

  • 1. Что называют теплообменом?
  • 2. Каких животных называют пойкилотермными и гомойотермными?
  • 3. За счет каких процессов образуется теплота в организме?
  • 4. Каковы нормальные колебания температуры тела человека?
  • 5. Что такое химическая терморегуляция? Каковы ее механизмы?
  • 6. Что такое физическая терморегуляция? Каковы ее механизмы?
  • 7. Что такое гипертермия? Что такое гипотермия?
  • 8. Как меняется терморегуляция при физической нагрузке?
  • 9. Как меняется терморегуляция при изменении температуры внешней среды?
  • 10. Где расположены терморецепторы?
  • 11. Где находятся центры терморегуляции?
  • 12. Как осуществляется нервная регуляция теплообмена?
  • 13. Как в организме осуществляется регуляция обмена веществ и энергии?

Источник

Приспособление к холоду – наиболее трудно – достижимый и быстро утрачиваемый без специальных тренировок вид климатической адаптации человека. Объясняется это тем, что, согласно современным научным представлениям, наши предки жили в условиях теплого климата и были гораздо больше приспособлены к защите от перегревания. Наступившее похолодание было относительно быстрым и человек, как вид, “не успел” приспособиться к этому изменению климата большей части планеты. Кроме того, к условиям низких температур люди стали приспосабливаться, в основном, за счет социальных и техногенных факторов – жилища, очага, одежды. Однако, в экстремальных условиях человеческой деятельности (в том числе в альпинистской практике) физиологические механизмы терморегуляции – “химическая” и “физическая” ее стороны становятся жизненно важными.

Первой реакцией организма на воздействие холода является снижение кожных и респираторных (дыхательных) потерь тепла за счет сужения сосудов кожи и легочных альвеол, а также за счет уменьшения легочной вентиляции (снижение глубины и частоты дыхания). За счет изменения просвета сосудов кожи кровоток в ней может варьировать в очень широких пределах – от 20 мл до 3 литров в минуту во всей массе кожи.

Читайте также:  Понижение температуры тела человека до 35 градусов

Сужение сосудов приводит к снижению температуры кожи, но когда эта температура достигает 6єС и возникает угроза холодовой травмы, развивается обратный механизм – реактивная гиперемия кожи. При сильном охлаждении может возникнуть стойкое сужение сосудов в виде их спазма. В этом случае появляется сигнал неблагополучия – боль.

Снижение температуры кожи кистей рук до 27 єС связано с ощущением “холодно”, при температуре, меньшей 20єС – “очень холодно”, при температуре меньше 15 єС – “невыносимо холодно”.

При воздействии холода вазоконструкторные (сосудосуживающие) реакции возникают не только на охлажденных участках кожи, но и в отдаленных областях организма, в том числе во внутренних органах (“отраженная реакция”). Особенно выражены отраженные реакции при охлаждении стоп – реакции слизистой носа, органов дыхания, внутренних половых органов. Сужение сосудов при этом вызывает снижение температуры соответствующих областей тела и внутренних органов с активизацией микробной флоры. Именно этот механизм лежит в основе так называемых “простудных” заболеваний с развитием воспаления в органах дыхания (пневмонии, бронхиты), мочевыделения (пиелиты, нефриты), половой сферы (аднекситы, простатиты) и т.д.

Механизмы физической терморегуляции первыми включаются в защиту постоянства внутренней среды при нарушении равновесия теплопродукции и теплоотдачи. Если этих реакций недостаточно для поддержания гомеостаза, подключаются “химические” механизмы – повышается мышечный тонус, появляется мышечная дрожь, что приводит к усилению потребления кислорода и увеличению теплопродукции. Одновременно возрастает работа сердца, повышается кровяное давление, скорость кровотока в мышцах. Подсчитано, что для поддержания теплобаланса обнаженного человека при неподвижном холодном воздухе необходимо увеличение теплопродукции в 2 раза на каждые 10є снижения температуры воздуха, а при значительном ветре теплопродукция должна удваиваться на каждые 5є понижения температуры воздуха. У тепло одетого человека удвоение величины обмена будет компенсировать понижение внешней температуры на 25є.

При многократных контактах с холодом, локальных и общих, у человека вырабатываются защитные механизмы, направленные на предотвращение неблагоприятных последствий холодовых воздействий. В процессе акклиматизации к холоду повышается устойчивость к возникновению отморожений (частота отморожений у акклиматизированных к холоду лиц в 6 – 7 раз ниже, чем у неакклиматизированных). При этом, в первую очередь, происходит совершенствование сосудодвигательных механизмов (“физическая” терморегуляция). У лиц, длительно подвергающихся действию холода, определяется повышенная активность процессов “химической” терморегуляции – основной обмен; у них повышен на 10 – 15%. У коренных жителей Севера (например, эскимосов) это превышение достигает 15 – 30% и закреплено генетически.

Как правило, в связи с совершенствованием механизмов терморегуляции в процессе акклиматизации к холоду уменьшается доля участия скелетной мускулатуры в поддержании теплобаланса – становится менее выраженной интенсивность и продолжительность циклов мышечной дрожи. Расчеты показали, что за счет физиологических механизмов приспособления к холоду обнаженный человек способен переносить длительное время температуру воздуха не ниже 2оС. По-видимому, эта температура воздуха является пределом компенсаторных возможностей организма поддерживать теплобаланс на стабильном уровне.

Условия, при которых организм человека адаптируется к холоду, могут быть различными (например, работа в неотапливаемых помещениях, холодильных установках, на улице зимой). При этом действие холода не постоянное, а чередующееся с нормальным для организма человека температурным режимом. Адаптация в таких условиях выражена нечетко. В первые дни, реагируя на низкую температуру, теплообразование возрастает неэкономно, теплоотдача еще недостаточно ограничена. После адаптации процессы теплообразования становятся более интенсивными, а теплоотдача снижается. адаптация температура физиологический метаболический

Иначе происходит адаптация к условиям жизни в северных широтах, где на человека влияют не только низкие температуры, но и свойственные этим широтам режим освещения и уровень солнечной радиации.

Что же происходит в организме человека при охлаждении?

Вследствие раздражения холодовых рецепторов изменяются рефлекторные реакции, регулирующие сохранение тепла: сужаются кровеносные сосуды кожи, что на треть уменьшает теплоотдачу организма. Важно, чтобы процессы теплообразования и теплоотдачи были сбалансированными. Преобладание теплоотдачи над теплообразованием приводит к понижению температуры тела и нарушению функций организма. При температуре тела 35 є С наблюдается нарушение психики. Дальнейшее понижение температуры замедляет кровообращение, обмен веществ, а при температуре ниже 25 є С останавливается дыхание.

Одним из факторов интенсификации энергетических процессов является липидный обмен. Например, полярные исследователи, у которых в условиях низкой температуры воздуха замедляется обмен веществ, учитывают необходимость компенсировать энергетические затраты. Их рационы отличаются высокой энергетической ценностью (калорийностью).

У жителей северных районов более интенсивный обмен веществ. Основную массу их рациона составляют белки и жиры. Поэтому в их крови содержание жирных кислот повышено, а уровень сахара несколько понижен.

У людей, приспосабливающихся к влажному, холодному климату и кислородной недостаточности Севера, также повышенный газообмен, высокое содержание холестерина в сыворотке крови и минерализация костей скелета, более утолщенный слой подкожного жира (выполняющего функцию теплоизолятора).

Однако не все люди в одинаковой степени способны к адаптации. В частности, у некоторых людей в условиях Севера защитные механизмы и адаптивная перестройка организма могут вызвать дезадаптацию – целый ряд патологических изменений, называемых “полярной болезнью”.

Читайте также:  Как узнать температуру человека

Одним из наиболее важных факторов, обеспечивающих адаптацию человека к условиям Крайнего Севера, является потребность организма в аскорбиновой кислоте (витамин С), повышающей устойчивость организма к , различного рода инфекциям.

Теплоизоляционная оболочка нашего тела включает поверхность кожи с подкожным жиром, а так же расположенные под ним мышцы. Когда кожная температура понижается ниже обычного уровня, сужение кровеносных сосудов кожи и сокращение скелетных мышц повышают изоляционные свойства оболочки. Установлено, что сужение сосудов пассивной мышцы обеспечивает до 85% общей изоляционной способности организма в условиях экстремально низких температур. Эта величина противодействия теплопотерям в 3 – 4 раза превышает изоляционные способности жира и кожи. [1]

Источник

Ìåòàáîëè÷åñêèå ðåàêöèè, îòâå÷àþùèå çà ïðîöåññ àäàïòàöèè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà ê âîçäåéñòâèþ íèçêîé òåìïåðàòóðû, ñíèæåíèå ïîòåðü òåïëà çà ñ÷åò ñóæåíèÿ ñîñóäîâ. Ôèçèîëîãè÷åñêèå ðåàêöèè íà âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé â óñëîâèÿõ íèçêîé òåìïåðàòóðû îêðóæàþùåé ñðåäû.

Îòïðàâèòü ñâîþ õîðîøóþ ðàáîòó â áàçó çíàíèé ïðîñòî. Èñïîëüçóéòå ôîðìó, ðàñïîëîæåííóþ íèæå

Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.

Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/

Ìèíèñòåðñòâî ñïîðòà è òóðèçìà Ðåñïóáëèêè Áåëàðóñü

Ó÷ðåæäåíèå îáðàçîâàíèÿ

“Áåëîðóññêèé ãîñóäàðñòâåííûé óíèâåðñèòåò ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû”

Èíñòèòóò òóðèçìà

Êàôåäðà òåõíîëîãèé â òóðèñòè÷åñêîé èíäóñòðèè

Êîíòðîëüíàÿ ðàáîòà

ïî äèñöèïëèíå “Ôèçèîëîãèÿ”

íà òåìóÀäàïòàöèÿ ê äåéñòâèþ íèçêîé òåìïåðàòóðû

Âûïîëíèëà: ñòóäåíòêà 2 êóðñà 421 ãðóïïû

çàî÷íîé ôîðìû ïîëó÷åíèÿ îáðàçîâàíèÿ

ôàêóëüòåòà òóðèçìà è ãîñòåïðèèìñòâà

Öèíÿâñêàÿ Àíàñòàñèÿ Âèêòîðîâíà

Ïðîâåðèë: Áîáð Âëàäèìèð Ìàòâååâè÷

Ìèíñê 2014

Ñîäåðæàíèå

  • Ââåäåíèå
  • 1. Àäàïòàöèÿ ê âîçäåéñòâèþ íèçêîé òåìïåðàòóðû
  • 1.1 Ôèçèîëîãè÷åñêèå ðåàêöèè íà âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé â óñëîâèÿõ íèçêîé òåìïåðàòóðû îêðóæàþùåé ñðåäû
  • 1.2 Ìåòàáîëè÷åñêèå ðåàêöèè
  • Çàêëþ÷åíèå
  • Ñïèñîê èñïîëüçîâàííîé ëèòåðàòóðû

Ïîäîáíûå äîêóìåíòû

  • Ñòðîåíèå è ôóíêöèè êîæè. Îñíîâíûå ìåõàíèçìû òåðìîðåãóëÿöèè. Ðåàêöèÿ êîæè íà òåìïåðàòóðó îêðóæàþùåé ñðåäû. Âñåãäà ëè îðãàíèçì ñïîñîáåí êîìïåíñèðîâàòü äëèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íèçêîé èëè âûñîêîé òåìïåðàòóðû. Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè òåïëîâîì è ñîëíå÷íîì óäàðå.

    ïðåçåíòàöèÿ [4,2 M], äîáàâëåí 02.12.2013

  • Îñíîâíûå ïðè÷èíû, âûçûâàþùèå ãèáåëü ðàñòåíèé îò õîëîäà. Ìãíîâåííîå è íåîáðàòèìîå ïîâðåæäåíèå êëåòîê ïðè îáðàçîâàíèè âíóòðèêëåòî÷íîãî ëüäà êàê óêàçàíèå íà ôèçè÷åñêóþ ïðèðîäó ïðîöåññà. Ïîäâåðæåííîñòü ìåìáðàí âîçäåéñòâèþ ãèïîòåðìèè, ïóòè åãî ïðåäîòâðàùåíèÿ.

    ðåôåðàò [518,2 K], äîáàâëåí 11.08.2009

  • Àäàïòàöèÿ êàê îäíî èç êëþ÷åâûõ ïîíÿòèé â ýêîëîãèè ÷åëîâåêà. Îñíîâíûå ìåõàíèçìû àäàïòàöèè ÷åëîâåêà. Ôèçèîëîãè÷åñêèå è áèîõèìè÷åñêèå îñíîâû àäàïòàöèè. Àäàïòàöèÿ îðãàíèçìà ê ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì. Ñíèæåíèå âîçáóäèìîñòè ïðè ðàçâèòèè çàïðåäåëüíîãî òîðìîæåíèÿ.

    ðåôåðàò [22,8 K], äîáàâëåí 25.06.2011

  • Õàðàêòåðèñòèêà ïðîöåññîâ àäàïòàöèè ÷åëîâåêà ê óñëîâèÿì îêðóæàþùåé ñðåäû. Èññëåäîâàíèå îñíîâíûõ ìåõàíèçìîâ àäàïòàöèè. Èçó÷åíèå îáùèõ ìåð ïîâûøåíèÿ óñòîé÷èâîñòè îðãàíèçìà. Çàêîíû è çàêîíîìåðíîñòè ãèãèåíû. Îïèñàíèÿ ïðèíöèïîâ ãèãèåíè÷åñêîãî íîðìèðîâàíèÿ.

    ïðåçåíòàöèÿ [8,5 M], äîáàâëåí 11.03.2014

  • Ïîíÿòèå àäàïòàöèè – ïðèñïîñîáèòåëüíîãî ïðîöåññà, âîçíèêàþùåãî â õîäå èíäèâèäóàëüíîé æèçíè ÷åëîâåêà. Ôèçèîëîãè÷åñêèå àñïåêòû ïîâûøåíèÿ óñòîé÷èâîñòè îðãàíèçìà ê äåéñòâèþ ôàêòîðîâ íîâûõ óñëîâèé ñóùåñòâîâàíèÿ. Ñòðåññîðíûå ôàêòîðû ïðè îñëàáëåíèè îðãàíèçìà.

    ïðåçåíòàöèÿ [144,6 K], äîáàâëåí 29.05.2019

  • Èçó÷åíèå ïîíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé è õèìè÷åñêîé òåïëîðåãóëÿöèè. Èçîòåðìèÿ – ïîñòîÿíñòâî òåìïåðàòóðû òåëà. Ôàêòîðû, âëèÿþùèå íà òåìïåðàòóðó òåëà. Ïðè÷èíû è ïðèçíàêè ãèïîòåðìèè è ãèïåðòåðìèè. Ìåñòà èçìåðåíèÿ òåìïåðàòóðû. Âèäû ëèõîðàäîê. Çàêàëèâàíèå îðãàíèçìà.

    ïðåçåíòàöèÿ [833,9 K], äîáàâëåí 21.10.2013

  • Îñîáåííîñòè ñðåäû îáèòàíèÿ çåìíîâîäíûõ (ëÿãóøåê, æàá, òðèòîíîâ è ñàëàìàíäð). Çàâèñèìîñòü òåìïåðàòóðû òåëà çåìíîâîäíûõ îò òåìïåðàòóðû îêðóæàþùåé ñðåäû. Ïîëüçà çåìíîâîäíûõ äëÿ ñåëüñêîãî õîçÿéñòâà. Îòðÿäû çåìíîâîäíûõ: áåçíîãèå, áåñõâîñòûå è õâîñòàòûå.

    ïðåçåíòàöèÿ [369,4 K], äîáàâëåí 28.02.2011

  • ãëàâíàÿ
  • ðóáðèêè
  • ïî àëôàâèòó
  • âåðíóòüñÿ â íà÷àëî ñòðàíèöû
  • âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó òåêñòà
  • âåðíóòüñÿ ê ïîäîáíûì ðàáîòàì

Источник

Рис. 65. Средние данные скорости потоотделения, ректальной температуры, ЧСС во время стандартной работы у группы мужчин на протяжении 9 дней акклиматизации к жарким условиям. Отметка О соответствует данным, полученным до начала тепловой акклиматизации при работе на протяжении 100 мин в нейтральных условиях среды. Все последующие дни испытуемые выполняли ту же нагрузку (300 ккал/ч) в жарких; условиях (показания сухого термометра – 48,9°, влажного – 26,7°)

Тепловая адаптация обусловлена совокупностью специфических физиологических изменений (табл. 18). Главными из них являются усиление потоотделения, снижение температуры ядра и оболочки тела и уменьшение ЧСС при нагрузке по мере пребывания в условиях повышенной температуры (рис. 65).

Таблица 18. Адаптационные физиологические изменения в условиях повышенной температуры окружающей среды

Механизмы Адаптационные изменения
Потоотделение Более быстрое начало потоотделения (при работе), т. е. снижение температурного порога потоотделения
Повышение скорости потоотделения
Кровь и кровообращение Более равномерное распределение пота по поверхности тела Снижение содержания солей в ноте Снижение ЧСС
Увеличение систолического объема
Усиление кожного кровотока
Увеличение объема циркулирующей крови
Снижение степени рабочей гемоконцентраций
Более быстрое перераспределение крови (в систему кожных сосудов)
Приближение кровотока к поверхности тела и более эффективное его распределение по поверхности тела
Уменьшение падения чревного и почечного кровотоков (во время работы)
Метаболизм Снижение основного объема
  Снижение кислородной стоимости стандартной (легкой) работы
Терморегуляция Снижение температуры ядра и оболочки тела в покое и при мышечной работе
Рост устойчивости организма к повышенной температуре тела
Дыхание Уменьшение одышки (частого И поверхностного дыхания)

Основные механизмы тепловой адаптации направлены на усиление отдачи тепла телом во внешнюю среду. По мере тепловой адаптации происходит усиление потообразования: увеличивается число функционирующих потовых желез, а также количество секретируе-мого пота при выполнении одной и той же физической нагрузки. Снижается температурный порог потоотделения – оно начинается при более низкой температуре кожи и ядра тела и усиливается быстрее с повышением температуры тела.

Читайте также:  Как быстро понизить температуру у человека

У адаптированного к жаре человека меньше пота стекает в виде капелек, не испаряясь, так как пот более равномерно распределяется по поверхности тела, чем у неадаптированного человека. В результате возрастает площадь поверхности тела для усиленной теплоотдачи потоиспарением.

Усиление потоиспаре-н и я ведет к снижению температуры кожи. Благодаря этому кровь, протекающая в кожных сосудах, охлаждается сильнее, и потому растет температурный градиент “ядро тела – кожа”. Поэтому усиливается физический транспорт тепла (проведением) от глубоких частей тела к его поверхности. Запрос в дополнительном усилении кожного кровотока (циркуляторной конвекции) соответственно снижается.

Главным эффектом усиления адаптивных механизмов теплоотдачи является снижение температуры тела (см. рис. 65). При этом снижается как температура тела в условиях покоя, так и ее прирост в процессе мышечной работы.

В результате тепловой акклиматизации происходит снижение содержания солей в поте, т. е. пот становится более “разбавленным”. С потом теряется относительно больше воды, чем солей, и потому концентрация электролитов в крови повышается. Следовательно, увеличивается осмолярность крови. Повышенная осмолярность вызывает сильное ощущение жажды, которое является механизмом, направленным на компенсацию потерь жидкостей организмом. У неадаптированного человека чувство жажды не во всех случаях достаточно, чтобы обеспечить потребность организма в воде. Адаптированный к жаре человек способен лучше поддерживать водный баланс.

В процессе тепловой адаптации проницаемость кожных капилляров снижается, что уменьшает выход молекул белка из этих сосудов. Содержание белка в тканевой жидкости кожи увеличивается. При тепловых воздействиях он интенсивно перемещается через лимфатическую сеть кожи в циркулирующую кровь. Все это вместе позволяет сохранять ее высокое онкотическое давление и достаточный объем. В целом в результате тепловой адаптации объем циркулирующей кр.ови (в покое) увеличивается, а показатель гематокрита и вязкость крови имеют тенденцию к некоторому снижению.

Тепловая адаптация сопровождается снижением нагрузки на сердечно-сосудистую систему. На протяжении адаптации к жаре постепенно уменьшается кожный кровоток при нагрузке, хотя даже у полностью адаптированного человека при работе в жарких условиях кожный кровоток больше, чем в нейтральных условиях. Вместе с тем растут возможности эффективного усиления кожного кровотока за счет более быстрого перемещения крови в систему кожных сосудов, приближения кровотока к поверхности (за счет раскрытия сети поверхностных сосудов) и более эффективного его распределения.

На протяжении тепловой адаптации уменьшается степень рабочей вазоконстрикции (сужения сосудов) в чревной и почечной областях, что улучшает кровоснабжение органов брюшной полости во время работы в жарких условиях.

Одним из наиболее заметных физиологических признаков тепловой адаптации служит снижение ЧСС в покое и при мышечной деятельности (см. рис. 65). Постепенно увеличивается систолический объем, так что на протяжении всего периода пребывания в жарких условиях сердечный выброс не изменяется. Рост систолического объема в процессе тепловой адаптации обусловлен увеличением венозного возврата (центрального объема крови), которое происходит благодаря повышению объема циркулирующей крови и ее более эффективного перераспределения, особенно за счет постепенного уменьшения кожного кровотока.

На протяжении периода тепловой адаптации повышается механическая эффективность выполнения физической работы в жарких условиях, на что указывает прогрессивное снижение потребления О2 при выполнении стандартной (легкой) работы.

В процессе тепловой адаптации снижается тоническая активность симпатической нервной системы, о чем говорит, в частности, прогрессивное уменьшение количества выделяющегося с мочой норадреналина. Важную роль в процессе тепловой акклиматизации играют эндокринные железы. Известно, например, что введение Д-альдостерона вызывает снижение температуры тела и увеличивает продолжительность работы в жарких условиях даже у адаптированных к этим условиям людей. Этот эффект не связан с величиной потоотделения.

Большинство изменений, связанных с тепловой акклиматизацией, происходит особенно быстро на протяжении первых 4-7 дней пребывания в жарких условиях (см. рис. 65). Процесс тепловой акклиматизации практически полностью заканчивается к 12-14-му дню. Однако максимальное приспособление к повышенным температуре и влажности воздуха наблюдается лишь у постоянных жителей районов с этими условиями.

Тепловая адаптация развивается не только при непрерывном многодневном проживании в жарких условиях, но и при повторных кратковременных (в течение нескольких часов в день) пребываниях в них: в термокамере, в специальной одежде с подогревом или с повышенными теплоизолирующими свойствами. Степень тепловой адаптации невелика, если, находясь в жарких условиях, человек не выполняет физической нагрузки.

Эффекты тепловой адаптации весьма специфичны. Приспособление организма к условиям сухой жары необязательно гарантирует достаточную адаптацию к жарким и влажным условиям. Более того, адаптация к легкой работе (около 25% МПК) в жарких условиях не означает адаптации к выполнению умеренной (50% МПК) или тяжелой (75% МПК и более) работы в этих же условиях.

Эффект тепловой адаптации сохраняется на протяжении нескольких недель после пребывания в условиях повышенной температуры воздуха.

С возрастом переносимость повышенной температуры среды ухудшаетгся. У пожилых и старых людей потоотделение начинается позднее – при более высокой температуре тела, чем у молодых. В ответ на тепловую нагрузку кожный кровоток увеличивается у пожилых людей; значительнее, но максимальные возможности такого усиленияних меньше, чем у молодых. После пребывания в условиях жары у пожилых и старых людей температура тела более медленно возвращается к норме.

Источник