Может ли человек сам регулировать температуру тела
Все книги, которые попадались мне по жизни практического характера я всегда старался проверить на своем опыте. Настал момент, когда я начал увлекаться аутогенными тренировками, трансовыми состояниями и медитациями. В тот момент, у меня были небольшие проблемы с давлением — порой оно было несколько высоким, хотя все можно было списать на возраст — 18 лет. И я решил, что стоит попробовать управлять своим пульсом и артериальным давлением.
Все началось с того, что я начал практиковать ощущать свое тело изнутри. Тогда я еще ничего не знал о внутреннем теле, но старался ощутить себя изнутри. Все практика сводилась к попыткам управлением потоками крови: ощущать куда идет кровь, направлять ее; делать ощущение холода или тепла в какой-то части тела. Частенько я подбирал музыку, которая мне нравилась и под нее пробовал заниматься медитацией — проходил внутренним взором по телу и при этом старался не думать. Таким образом я временно останавливал внутренний диалог.
Примерно несколько месяцев потребовалось, чтобы научится минут за 5-7 убирать повышенное давление и пульс на 20-30 пунктов вниз. Все замерял с помощью автоматического измерителя давления, который показывал артериальное давление и пульс. Таким же образом сокращал расстояние между нижней и высшей точкой артериального давления (систолическое и диастолическое давление ), что отражалось в моем случае на частой головной боли.
Почему это происходило?! Я просто прекращал сам блокировать и зажимать все сосуды и органы в своем теле, позволял им работать естественно. Проходя внутренним взором по всему телу я ощущал, где стоит приостановится и обратить больше внимание, в этот момент ментальный фон затихал. Если же мысли продолжались, я не ругал себя сам — лишь продолжал заниматься до момента тишины, благодаря еще и музыки, под которую я тогда занимался. В последствии, я научился это делать и без музыки. Затем это стало мои естественным состоянием и проблем с давлением у меня больше не возникало — я перестал сам быть против — меньше создавал блоков внутри, позволяя организму работать естественно, в нужные моменты брал отдых или наоборот — прибавлял в физической нагрузке, начал есть интуитивно.
Наличие любой повышенной температуры — является свидетельством того, что в организме проистекает некий воспалительный процесс. Как его ускорить и направить его в “нужное русло” — опять же обратить внимание на сам источник температуры, чувствуя тело изнутри. Часто мысли могли отражаться в теле и я убирал результаты своего мышления, которые отражались в виде повышенной температуры и болезней типа “ОРЗ”. Сам процесс всегда идет в настоящем моменте, потому ощущая температуру и ее источник в настоящем — процесс можно ускорить, просто обратив на него внимание — вот и весь “секрет”.
Тело зачастую функционируют изначально правильно, и все мысли и выбор неправильных (не своих) действий дают неизменный результат в виде болезней. Очень часто люди не замечают первых намеков на болезнь и все доходит до уже серьезных стадий заболеваний, считая это — нормой. Если есть частые ситуации повышенного давления, то потребуется довольно много времени и внимания уделить на устранение болезни и запуск естественной жизни: нужно заметить и убрать неправильные привычки, затем убрать зажатости и напряженности в теле которые ведут к проявлению заболевания, затем поддерживать это состояние до “автоматического” поддержания организмом естественного состояния.
На самом деле, с точки рения биологии, все тело функционирует “автоматически”, благодаря подсознанию, которое помогает нам делать привычные вещи, которым мы уже научились. Но, привыкнув к высокому давлению или сбиванию температуры таблетками — это лишь усугубит здоровье и снизит качество жизни.
Уже. за примерно 3 года с того момента, как я полностью избавился от проблем с давлением и температурой, в общем-то, не было ни одного “крайнего случая”. Все спонтанные замеры давления показывают лишь норму или идеальное давление, температура, если и повышается, то совсем немного и проходит раз в 5 скорее прежнего само по себе, не требуя огромного количества усилий — все просто идет естественным образом, нет сопротивления Жизни в этом вопросе.
Данный метод легко можно применить для разрешения многих болезней, о чем еще будут заметки.
Теперь и ты знаешь как стать естественно здоровым !
Источник
Исследование показало, что с помощью медитативной техники можно поднять себе температуру и этим повысить сопротивляемость организма
Команда исследователей во главе с профессором Марией Кожевниковой из Национального университета Сингапура (НУС) впервые продемонстрировала, что температурой тела можно управлять силой мысли. Ученые обнаружили, что можно достигнуть повышения температуры тела, используя определенные медитативные техники (туммо). Это может помочь в повышении устойчивости иммунитета и в приобретении способности организма сопротивляться инфекционным заболеваниям или справляться с иммунологической недостаточностью.
В ходе исследования, опубликованного в научном журнале PLOS ONE, впервые были зарегистрированы стабильные увеличения температуры тела у тибетских монахинь, занимающихся медитацией по технике туммо. Предыдущие исследования приверженцев практики туммо показали только периферийное повышение температуры тела в пальцах рук и ног. Туммо – медитативная практика, которая управляет «внутренней энергией» и рассматривается тибетскими монахами как один из самых действенных священных духовных методов медитации. Монастыри, поддерживающие традиции туммо, очень редки и расположены в отдаленных районах восточного Тибета.
Исследователи собрали данные во время уникальной церемонии в Тибете, где монахини в процессе медитации смогли поднять температуру своих тел и таким образом высушить влажные ткани, обернутые вокруг них; церемония проходила холодной гималайской зимой (-25 градусов Цельсия). Используя записи электроэнцефалографии (ЭЭГ) и датчики, фиксирующие температуру тела, команда наблюдала повышение температуры тела до 38,3 градуса Цельсия. Второе исследование проводилось с участниками из стран Запада, которые использовали технику дыхания и медитации туммо; они также смогли увеличить свою температуру тела до определенной отметки.
Применение результатов исследования
Результаты исследования показали, что определенные аспекты медитативных методов могут использоваться не монахами и не специалистами. Обычный человек, овладев несколькими приемами, способен регулировать температуру тела посредством дыхания и мысленных образов. Методы потенциально могли бы позволить адаптироваться и функционировать в холодной среде, улучшить сопротивляемость инфекциям и когнитивные способности, ускорить время отклика и избавиться от проблем с медлительностью реакции, связанных с пониженной температурой тела.
Двумя аспектами медитации туммо, которые приводят к повышению температуры тела, являются «Дыхание вазы» и сосредоточенная визуализация. «Дыхание вазы» – специальная техника дыхания, которая вызывает непосредственное выделение тепла. Другая техника, визуализация концентрации, заключается на сосредоточении на мысленных образах огня вдоль позвоночника, чтобы предотвратить потерю тепла. Оба метода работают только вместе, приводя к повышению температуры тела приблизительно до 38,5 градуса Цельсия.
Профессор Кожевникова объяснила: «Практика одного только «Дыхания вазы» является безопасной техникой, которая способна регулировать температуру тела в нормальном диапазоне. Участники исследования, которым я объяснила эту технику, смогли повысить температуру своих тел в пределах собственных рамок. Испытуемые сообщили, что ощущают себя более возбужденными и сосредоточенными. Длительная практика «Дыхания вазы» позволяет улучшить здоровье и повысить когнитивную функцию».
Дальнейшее исследование управления температурой тела
Профессор Кожевникова намеревается продолжить исследовать эффекты управляемых визуальных образов в нейрокогнитивном и физиологическом аспектах. В настоящее время она занимается обучением группы людей технике «Дыхания вазы», чтобы регулировать температуру тела. У техники есть потенциал применения в области медицины. Использование управляемых умственных образов вместе с «Дыханием вазы» может привести к более эффективному повышению температуры тела, что, в свою очередь, улучшит состояние здоровья.
Источник
Когда организм подсказывает человеку, что у него какие-либо непорядки
внутри (чаще это бывают хронические очаги инфекции), то это “подсказывание”
чаще выражается ощущением дискомфорта от холода. Хорошо, если у вас хватит
терпения дочитать это до конца!
Почти у каждого пятого человека с малолетства, страдающего частыми болезнями
ЛОР – органов (инфекционные отиты, гаймориты, синуситы, ангины и пр.) или
инфекционным воспалением полости рта (десны, зубы) эта самая инфекция заносится
в почки, в моче-выводящие пути, постепенно “подъедая” человека.
И, ведь, не все это знают и не все могут разобраться в своих необычных,
неприятных ощущениях. Иммунитет борется со скрытой инфекцией, а человек
ему в этом не помогает. Иногда иммунитет сильно истощается, а затем
“извращается” в виде аллергических реакций на что угодно. Это можно представить
в виде домашнего доброго пса, которого долго злили и в конечном итоге он
бросается даже на хозяина.
В процессе жизнедеятельности наш организм расходует большие силы на обогрев
своего тела (наружная температура тела не должна превышать 36,6 (плюс-минус
две еденицы). В эволюционном развитии только при стабильной определенной
температуре тела поддерживается жизнедеятельность клеток. Когда в теле находится
враг (инфекция), организм повышая температуру, борется с этой инфекцией, так как
не любят микробы высокие температуры.
У сильного организма температура повышается до высоких цифр (38*-39″-40*), микробы
перестают размножаться, уходят, погибают. У слабого, истощенного человека температура
держится на небольших цифрах (36,9*-37,2*) или даже бывает пониженной (ниже 36,4*).
Микробы тогда в организме благоденствуют, хозяйничают, отхватывая себе новые территории!
А сам человек будет только ощущать зябкость, утомляемость повышенную (глазами бы все
сделал, а так хочется посидеть-полежать!) и не понимать, почему он так плохо адаптируется
к холоду.
Вот, тут-то и надо с теплом и участием отнестись к себе любимому – противомикробными
препаратами изгнать обидчиков-микробов. Поддержать свой иммунитет хорошим питанием,
одеваться теплее (чтобы энергия уходила не на обогрев тела, а на борьбу с врагом –
инфекцией). Даже иной раз, проводя чуткой рукой близко от поверхности тела, можно локально
почувствовать больной воспаленный орган – над ним температура кожная будет выше, чем над
другими участками (как буд-то держишь ладонь над горячей плитой).
Некоторые начинают в период болезни себя усиленно “закалять” холодными обливаниями,
повышенными физическими нагрузками. Бедный организм! Он ждет заботы, а его начинают
изматывать излишними стрессами (холодовыми, физическими). Появляется временное
ощущение бодрости. Процесс похож на то, как если бы уставшего осла стеганули бы плетью
и он бы еще какое-то время бодро бы бежал, но потом свалился бы смертельно больным!
Естественно, в ответ на стресс, на неразумное поведение хозяина организм ответит
открытием неприкосновенного запаса (НЗ) энергетических ресурсов, данных ему на несколько
лет вперед, а чем потом будет жить человек? Я где-то уже писала, что изначально наши ресурсы
ограничены (в клетках на концах определенных белковых молекул-изомерах, как на палочках
“бенгальских огней” в течение жизни “сгорают ресурсы отмеренной жизни”, некоторые эти
образования считаются “биологическими часами”). Жизненные ресурсы могут восстанавливаться,
только восстанавливаются гораздо медленнее, чем расходуются.
Можно вести рациональный образ жизни, по хозяйски экономно расходовать силы на решение
важных проблем. Поддерживать баланс сил хорошим полноценным питанием, физической культурой.
Регулярно контролировать показатели своего организма – разве сложно утром и вечером измерять
температуру тела (повышенная т-ра подскажет, что где-то в организме сидит враг, пониженная
т-ра скажет, что силы организма истощены и их необходимо восстанавливать!)
В нашей сложной житейской жизни в борьбе со всякими стрессами ежедневно сгорает
огромное количество витаминов. Поэтому витамины необходимо принимать дополнительно
в сложные периоды жизни (смена климата, экзамены, тяжелая физическая или умственная
работа, в период после тяжелой болезни и др.) Регулярно проходить обследование у участковой
поликлинике, а если некогда или таковой поблизости нет, тогда регулярно принимать целебные
противомикробные отвары лекарственных растений (толокнянка, брусничный лист).
Попутно скажу про общую беду – при инфекции в почках (первый орган-мишень для микробов)
рефлекторно воспаление “перекидывается” на структуры позвоночника, поддерживая
в нем прогрессирование деструктивных (разрушительных) процессов вплоть до появления
хронических поясничных радикулитов, грыж дисков позвоночника, прогрессирование
остеохондроза (старение позвоночника). Стоит только убрать инфекцию в почках, как тут же
уходит или резко слабеет боль в пояснице, появляется бодрость, появляется доброе отношение
к холоду.
Без лечения инфекции в мочевых путях образуются песок, камни, лимфогенным, гематогенным
путями инфекция разносится по всему организму. Появляются болезни желудочно-кишечного тракта
женские болезни, мужские болезни (простатит, затем аденома предстательной железы и дальше
“по тексту”).
Вот, хотела вкратце об этом рассказать и посоветовать себя любимых беречь со страшной силой!
Источник
картина Николая Рериха “На вершинах”
Для поддержания нормальной жизнедеятельности человеку нужна стабильная температура тела, которая, как известно, немного разная для разных национальных групп (см. статью «наш внутренний термостат») и составляет около 36 – 37 °С. Однако, надо иметь ввиду, что наш внутренний термостат работает хорошо только при определенных внешних условиях. Человека давно интересует вопрос: каковы границы выживаемости, при какой минимальной температуре может жить человек, если его не одевать в теплые одежды? Например, известные канадские исследователи холодоустойчивости, Алан Бартон и Отто Эдхолм, авторы классического труда «Человек в условиях холода», называют температуру окружающей среды всего в +2 °С абсолютно смертельной для обнаженного человека. В то же время хорошо известно, что тибетские йоги туммо могут в лютый мороз ходить обнаженными и даже высушивать на себе одежду. Для большей убедительности приведем описание их ритуалов, данное известной исследовательницей жизни монахов туммо, отважной французской путешественницей Александрой Давид-Нэель, которое цитируется во многих статьях по данной теме: «Перезимовать на высоте трех-пяти тысяч метров в пещере среди снегов, будучи облаченным лишь в тоненькую одежду или вообще без таковой, и не замерзнуть – нелегкая задача. Тех, кто чувствует в себе силы выдержать этот экзамен, морозной зимней ночью приводят на берег реки или озера. Если водоем замерз, во льду пробивают прорубь. Испытания устраивают лунной ночью, когда дует сильный ветер – зимой в Тибете такие ночи не редки. Сбросив с себя всю одежду, новообращенные садятся на землю и скрещивают ноги. Каждый обматывает вокруг себя простыню, намоченную в ледяной воде, – ее нужно высушить жаром собственного тела. Как только простыня высохнет, ее опять окунают в прорубь, и ученик снова должен сушить ее на себе. Все это повторяется до рассвета. Побеждает тот, кто высушит наибольшее количество простыней…. Могу засвидетельствовать это как очевидец. Ученик должен высушить на себе не меньше трех простыней, прежде чем его признают достойным носить юбку из белой ткани – отличительный признак овладевших искусством «туммо»… «Респа» – человек, всегда одетый в платье из легкой хлопчатобумажной ткани».
Тибетские йоги – загадочные люди, с нашей точки зрения они волшебники, которые силой мысли могут управлять своим организмом. Они могут ходить по острым предметам, раскаленным углям, могут согреть себя в лютый холод. Однако с точки зрения ученых, волшебников не существует, за силой мысли должны быть реальные физиологические процессы. Ученые много раз пытались изучить и объяснить феномен повышения температуры тела с помощью техники туммо. В исследованиях профессора Гарвардского университета Герберта Бенсона, проведенных в начале 80-х годов в Тебете было показано, что йоги действительно способны повысить температуру кончиков пальцев рук на 8 °С, однако не было зафиксировано повышение внутренней температуры тела. Не так давно ряд СМИ сообщил, что исследователям из Национального университета Сингапура удалось «прорваться на священную монастырскую церемонию» и с помощью датчиков зафиксировать, что температура тела йогов в результате медитации повысилась до 38,3 °С. В опубликованной в 2013 г. статье исследователи делают вывод, что техника медитации туммо действительно позволяет регулировать температуру всего тела (а не только пальцев рук и ног). Ключевыми условиями названы два пункта: специальная техника дыхания и сила воображения.
Бывает не редко, что за новыми сенсациями стоят старые забытые исследования и результаты. Интересно то, что загадка повышения температуры тела йогов изучалась российскими исследователями давно, и было предложено научное объяснение этого явления. Мало того, группа ученых добровольцев, изучив тибетские труды, научилась применять методику йогов и избегать переохлаждения обнаженного тела. Математик А.И. Иванов и биолог Р.С. Минвалеевдостигли такого управления собственной теплопродукцией, что 31 января 2007 года в Токсово, под Санкт-Петербургом, при температуре –20 °С высушивали на себе мокрые простыни, повторив тибетские испытания на холодоустойчивость, описанные Александрой Давид-Неэль. Подробная популярная статья об экспериментах и научных обоснованиях термогенеза была опубликована в журнале «Химия и жизнь» № 12, 2008 г.
Предлагаемое авторами научное объяснение механизма терморегуляции основано на обоснованном в 1960 г. биофизиком РАН К. С. Тринчером явлении прямого неферментативного окисления жиров в легочных альвеолах. Это так называемое «сжигание жиров» – окисление жиров крови внутри альвеолярного пузырька до углекислого газа и воды, выделяемых с выдыхаемым воздухом как конечные продукты, которое сопровождается выделением тепла, нагревающего кровь. Нагретая в малом круге кровообращения (в легких) кровь, как подогретый жидкий теплоноситель, подается в «оболочку» тела для ее немедленного разогрева, препятствующего преждевременному переохлаждению конечностей теплокровного животного. Мощность термогенеза в легких значительно превосходит термогенез от сокращения мышц на холоде, с помощью которого физиологи пытались объяснить механизм морозоустойчивости человека.
Как запускается механизм сжигания жиров? Это самый интересный вопрос. И ответ на него был получен в дальнейших исследованиях Тринчера. Оказалось, что причиной окисления жиров является гипоксия – недостаток кислорода. Причины гипоксии могут быть разными. Например, охлаждение организма, которое сопровождается спазмом периферических сосудов, приводящему к снижению содержания кислорода в крови. Физическая работа, при которой мышцы, активно потребляют кислород из крови и быстро создают все тот же самый гипоксемический сигнал. Еще одной причиной гипоксии может быть кровопотеря.
Для детального изучения и освоения метода повышения хладоустойчивости, российскими учеными была проведена большая работа – создана термодинамическая модель легочного термогенеза, а также выполнены переводы индийских и тибетских текстов закрытых традиций, посвященных йоге внутреннего огня. Переводы, выполненные востоковедом и биофизиком по первому образованию Алексеем Константиновичем Васильевым, позволили в деталях освоить набор физических и дыхательных упражнений, необходимых для значительного увеличения собственной теплопродукции.
Ученые организовали две научно-исследовательские экспедиции в рамках проекта «В поисках утраченных знаний», направленного на поддержку отечественной науки. Первая, посвященная памяти проф. Вл.И.Зубова, отправляется на Эльбрус в июле 2007 года, вторая – в Гималаи в мае 2008 года. Они изучили, как высотная гипоксия и освоенная практика повышения тепловыделения влияют на липидный состав крови. У всех испытуемых с подъемом на высоту, при постоянной практике повышения теплопродукции, снижался уровень атерогенных жиров и холестерина. Кроме того, у них резко уменьшалось содержание в крови главного стрессового гормона кортизола. Это подтверждает, что такой метод повышения холодоустойчивости не включает механизмы стрессовой адаптации.
Из всего вышеизложенного ясно, легендарная практика туммо – это не чудо, но выработанный веками метод противостояния холоду, основанный на специальной технике дыхания и сосредоточения, который вполне может быть освоен и применен для значительного повышения холодоустойчивости человека, особенно лиц опасных профессий (военных, сотрудников МЧС, альпинистов). Я думаю, что для нас, людей не опасных, а все больше «сидячих» профессий, полученные знания о сжигании жиров в легких тоже очень интересны. Фактически еще раз нам напоминают о необходимости физической нагрузки, причем интенсивных тренировок, приводящих к усиленному потреблению кислорода мышцами, в результате чего запускается механизм окисления вредных жиров в легких и кровь очищается от холестерина. В одной из книжек я читала, что человеку для здоровья желательно хотя бы один раз каждый день вспотеть, причем не в бане, а от бега или быстрой ходьбы. Вполне соответствует изложенной выше теории!
Источник