Можно ли в баню при гриппе и без температуры

Горячий пар многие считают панацеей от всех болезней, а для простуженных и болеющих гриппом — просто необходимостью. Однако пользу баню врачи признают не для всех. Чтобы любимая в народе процедура не нанесла вреда, нужно уметь правильно ей пользоваться.

Содержание:

• Чем баня лучше ванной

• Кому и когда можно в баню

• Как увеличить пользу бани

• Когда баня запрещена

Чем баня лучше ванной

Главное ее преимущество перед обычными гигиеническими процедурами — высокая температура. Фактически баня — это физиотерапия для организма. Под воздействием жара раскрываются кожные поры, усиливается потоотделение, улучшается микроциркуляция. Интенсивное прогревание повышает тонус сосудов, устраняет мышечные спазмы, способствует освобождению крови и лимфы от токсинов. Баня хорошо снимает нервное напряжение, что бывает актуально при сильных стрессах или при нарушениях сна.

Регулярно париться очень полезно. Одной процедурой можно заменить сразу несколько оздоравливающих методик и походов в СПА-салон. Людям с респираторными заболеваниями тоже часто советуют выгонять хворь в парной или сауне. Считается, что за пару сеансов можно расправиться с самым свирепым гриппом, войти в баню больным, а выйти здоровым.

Отчасти такое мнение верно. Водяной пар и тепло помогают снизить интоксикацию и улучшить самочувствие при ОРВИ. Но нельзя забывать о высокой нагрузке, которую они дают на организм. Существуют твердые правила, как следует посещать парную, чтобы быстрее поправиться.

Кому и когда можно в баню

Париться рекомендуется, если симптомы заболевания только начинают развиваться:

• температура тела не превышает +37,5°С;

• слегка першит в горле, «сел» голос;

• немного ломит суставы;

• нет сильной головной боли, астении, заложенности в легких.

Обычно такая картина характерна для первых 1–2 дней после заражения, когда основные симптомы гриппа впереди. Баня в этот период может предотвратить его бурное течение, ускорить выздоровление или вовсе уничтожить болезнь на корню. Людям, чья простуда затянулась на несколько недель, сильное недомогание позади, но продолжается кашель и периодически возникает субфебрилитет, тоже не повредят банные процедуры.

Эффект от посещения парной при гриппе:

• улучшение кровообращения, предотвращение отеков слизистых;

• активное выведение токсинов из организма;

• устранение тупых болей, дискомфорта в мышцах и суставах;

• прочищение дыхательных путей: разжижение и удаление сгустков слизи из носовых пазух, бронхов и легких;

• повышение активности иммунитета: стимуляция выработки лейкоцитов.

Большинство людей, посещавших парную в начальной стадии болезни подтверждают, что чувствуют себя после процедуры значительно лучше. Ингаляции паром освобождают носовое дыхание, оказывают отхаркивающее действие. Сразу после сеансов проходит или резко уменьшается лихорадка, кашель, исчезают неприятные ощущения в теле.

Людям с вялым течением ОРВИ, когда температура длительное время колеблется на значениях +37–37,5°С, также не помешает сходить в традиционную парную или сауну. Разогрев тела на 2°С в процессе мытья поможет их иммунитету выработать необходимые интерфероны. Неудивительно, если после одной или нескольких сеансов от инфекции не останется следа.

Как увеличить пользу бани

Побыстрее справиться с простудой помогут процедуры по правилам. Длиться они должны около получаса. Чтобы не перегружать организм, полезно делать не один, а несколько заходов:

• в первый раз — посидеть в парной несколько минут и выйти отдохнуть;

• повторно — париться, желательно с веником, в течение 10 минут, затем вновь отдохнуть в предбаннике;

• в третий раз разрешено париться от 10 до 15 минут.

Опытным любителям бани можно оставаться там и дольше. Тем, кто посещает парную впервые, рекомендуется более щадящий режим. Выходить из нее следует при малейших нарушениях самочувствия, нежелательно залезать на верхние полки и слишком часто поддавать пар.

Помощь в борьбе с вирусом окажут ингаляции с эфирными маслами цитрусовых, пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта или перечной мяты. Париться рекомендуется с веником из хвойных пород или веток дуба. Эти растения оказывают антикробное и противовоспалительное действие.

Сразу после процедур, не выходя из предбанника, полезно выпить лечебного чая. При гриппе подходят потогонные напитки с муколитическим и противовоспалительным эффектом:

• из цветков липы;

• травы зверобоя;

• чабреца;

• имбиря с медом;

• листьев мать-и-мачехи;

• корня солодки;

• листьев и ягод малины.

При банных процедурах во время простуды и гриппа нужно отказаться от идеи экстремального закаливания. Выходя из парной нельзя обливаться холодной водой, прыгать в прорубь, обтираться снегом. Результатом этого может стать дальнейшее усиление лихорадки.

Когда баня запрещена

Отказаться от парной необходимо в разгар болезни:

• при нарастающей гипертермии: +38°С и выше;

• интенсивных головных болях;

• значительной заложенности бронхов, затрудненном дыхании;

• обильных носовых выделениях с примесью гноя.

Сильная лихорадка и катаральный синдром серьезно нагружают организм. Создавать ему дополнительные экстремальные условия не следует. Горячий водяной пар может спровоцировать развитие пневмонии, а жар — вызвать опасные осложнения для сердца и сосудов. Из бани в таком состоянии можно отправиться в больницу с резким скачком артериального давления, заработать сильнейшую мигрень или отек легких. Кроме того, при сильной лихорадке в дополнительных стимулах иммунитет больного не нуждается. Высокая температура тела — показатель активной выработки интерферонов.

Но даже при удовлетворительном самочувствии париться запрещено, если вдобавок к гриппу человек страдает бронхиальной астмой, гипертонией, сердечной аритмией, эпилепсией, сахарным диабетом или онкологическим заболеванием.

Более мягкая альтернатива лечения теплом при начальной стадии гриппа и простуды, если есть противопоказания для бани, — прогревание ног в горячей воде. Такая процедура отлично подходит и для профилактики болезней.

Одним из универсальных средств оздоровления считают самое обычное народное средство – попариться в бане. Но, можно ли париться в бане при гриппе?

Рассмотрим более конкретно как при гриппе вести себя в сауне. Если признаки заболевания только начали проявляться, посещение парилки может привести к самому быстрому выздоровлению. Ведь физиологические процессы организма никто не отменял, особенно при воздействии высокой температуры и влажности.

Баня против гриппа лучший способ начать лечение еще до того, как вы решились на медикаментозную профилактику. Благодаря горячему пару, поры раскрываются и из вымываются болезнетворные микроорганизмы. Высокие температуры усиливают кровообращение, что позволяет кровеносным сосудам помогать очищаться от вредных веществ. При этом производительность лейкоцитов увеличивается на более, чем 20 процентов. А лейкоциты уничтожают панацею от чужеродных бактерий и вирусов.

Благодаря влажному пару, проводиться экстремальная ингаляция легких и бронхов. Органы дыхания очищаются от слизи, поэтому сразу становиться легче дышать, и простудный кашель как бы проходит, само собой. Баня при гриппе и простуде влияет великолепно еще и на суставы. Поэтому, если до парной было ощущение ломки в организме, то после ощущение легкости и комфорта.

Когда нельзя быть в сауне?

Конечно, нельзя стопроцентно убеждаться и отвечать на вопрос положительно можно ли мыться в бане при гриппе. Ведь высокая температура может привести к более серьезным расстройствам, после парной можно просто еще больше простудиться, особенно если чувствуется жар от температуры. Баня при гриппе чаще всего все же влияет благоприятно, поскольку ускоряет процесс выздоровления. Но только тогда, когда хворь только в начале своего развития. Лучше всего заглянуть в парную при первом недомогании, чем уже в процессе заболевания. Также хорошо влияет пар на организм, который только что преодолел простуду, это скорее момент поднятия настроения и восстановления сил.

Однако существуют случаи, когда грипп и баня не совместимы. Особенно, если человек уже проболел несколько дней и его болезнь на острой стадии. В такой момент, особенно при повышении температуры любые виды бактерий и вирусов еще больше размножаются, чем усугубят состояние больного. Ходить в баню при ОРВИ без температуры – лучший способ поднять иммунитет. Поскольку острая стадия хвори может еще больше достичь своего прогресса, что в конечном случае может вызвать пневмонию, бронхит или астму.

Еще надо понимать, что в парной сердцебиение увеличивается. Сердце гоняет чаще кровь, чем в обычном состоянии. А нагрузки на организм, особенно ослабленный, могут привести к инфаркту. Конечно, еще существует вариант того, что человек просто не сможет после, казалось бы, оздоровительной процедуры, прийти долго в норму. Баня при ОРВИ – всегда небольшой риск. Ведь ОРВИ не может проходить без головных боле, мигрень в парной может только усилиться. Головокружение, обморок – это только простые усложнения того, что может дать сауна при гриппе.

Можно также получить удовольствие даже в немного истощенном состоянии организма от:

• массажа веником;
• лечебных растираний;
• ароматерапии;
• банных лечебных напитков.

Удовольствие от веника

При массаже веником во время простуды надо выбрать именно тот, который необходим при вашем состоянии. Они бывают:

1. Липовые;
2. березовые;
3. хвойные;
4. эвкалиптовые и другие.

При использовании липового веника, ускоряется потоотделение, нервная система успокаивается. При использовании березового веника мокрота отходит от бронхов, болевые синдромы в мышцах и суставах отходят. Если использовать хвойные веники, будь то из можжевеловки, пихты или ели, происходит дезинфекция воздуха, и стимуляция потоотделения. От процедур с эвкалиптовым веником можно оставить в бане все признаки простудного кашля, насморка и боли в горле. Особенно рекомендуется запарив эвкалиптовый веник, немного подержать его на лице, чтобы пары вошли в дыхательную систему.

Баня во время простуды подойдет и тогда, когда необходимо вызвать потоотделение. Тогда лучше подойдет растирание. Подойдут самые простые ингредиенты – часть меда и соли. Соль используют как морскую, так и поваренную. Если смешать эти средства и немного растереть кожу, после того, как организм немного пропарить, то начальная стадия простуды пройдет сама собой.

Также станут полезными простые напитки после парной. Часто их называют даже лечебными. Час из трав – самый лучший напиток после бани. Если же использовать лечебные травы, то рекомендуют:

• Липу;
• чабрец;
• бузину;
• ромашку;
• мяту;
• мелиссу;
• малину.

Можно ли при гриппе ходить в баню решать продеться индивидуально. Но попробовать всегда стоит.

Как мы обычно начинаем лечить простуду? Идем в баню? Нет, пьем как можно больше жидкости – горячего чая с лимоном и медом, отвара листьев малины и липового цвета – чтобы как следует пропотеть. Так может, учитывая последний фактор, стоит начинать лечение простуды в бане?

Развитие острых респираторных заболеваний (ОРЗ или ОРВИ), которые в быту называют простудой, провоцируется разнообразными вирусами, попадающими в наш организм – на слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Связываясь с рецепторами клеток слизистого эпителия, вирусы проникают в их цитоплазму, где начинают размножаться. Реакция на это вторжение, инициируемая иммунокомпетентными клетками организма, приводит ко всем тем симптомам, с которыми мы боремся, в том числе употребляя чаи от простуды, паря ноги, ставя горчичники, закапывая нос и т.д.

Можно ли ходить в баню при простуде?

Медики говорят, что можно, но не всем и не всегда. Одни терапевты на вопросы: помогает ли баня при простуде, а также полезна ли баня при простуде? – отвечают положительно. Другие считают, что париться в бане с простудой или гриппом, значит подвергать свой организм неоправданному риску. А необходимые гигиенические процедуры (в смысле, мытье) следует проводить дома, например, под душем…

Основным доводом пользы бани в лечении простудных заболеваний – но только на самом первом этапе их развития – считается фактор повышения потоотделения: с потом из организма выходят вирусные токсины. Пот на 99% состоит из воды и содержит совсем немного соли, белков, углеводов, молочной кислоты и побочного продукта белкового обмена – мочевины. Интенсивная перспирация – выделение жидкости через кожу при потении – помогает организму на клеточном уровне очищаться от метаболических отходов и токсинов.

Но основную функцию детоксикации организма выполняет печень, макрофаги которой (клетки Купфера) фильтруют и уничтожают отработавшие клетки крови, попавшие в кровоток бактериальные и вирусные токсины. А потовые железы в коже, по утверждению дерматологов, не предназначены для освобождения от токсинов, и кожа лишь помогает почкам в их работе.

Потоотделение является средством терморегуляции, так как испарение пота с поверхности кожи дают охлаждающий эффект. Управлять процессом выделения пота мы не можем: это физиологическая реакция, которая контролируется гипоталамусом головного мозга, где расположены термочувствительные нейроны, и регулируется симпатической нервной системой – через холинергические нейроны, которыми иннервированы эккринные потовые железы кожи.

[1]

Чем может быть полезна баня при простуде?

Как известно, сбивать с помощью жаропонижающих средств подскочившую до +38°С температуру не нужно, потому что с повышением температурных показателей организм начинает усиленно продуцировать защитные белки класса цитокинов – интерфероны, которые ингибируют вирусные инфекции и стимулируют всю иммунную систему.

Если простуда еще не привела к гипертермии, и показания градусника не превышают +37°С, когда нет явных симптомов недомогания, тогда баня при простуде может стать тепловым стрессом для организма (во время банных процедур температура тела поднимается до +38-39°С). Благодаря этому повышается метаболизм и ускоряется кровообращение с увеличением объема плазмы крови и усилением ее притока к сердцу и мышцам.

Но главное, искусственное повышение температуры активизирует иммунную систему, «включая» механизм борьбы с вирусами. А вдыхание влажного нагретого воздуха – своеобразная ингаляция в бане при простуде – вызывает расширение кровеносных сосудов слизистых оболочек и способствует приливу крови к тканям, а, значит, и повышению концентрации защитных клеток (Т- и В-лейкоцитов, лимфокинов, макрофагов), снижающих интенсивность размножения вирусов.

Когда баня при простуде противопоказана?

Абсолютные противопоказания к неизбежно повышающему нагрузки на организм посещению бани при простуде включают:

• температуру тела выше +37°С (лихорадочное состояние);
• состояние общей слабости;
• головную боль;
• органические и воспалительные патологии сердца;
• аневризмы;
• атеросклероз;
• артериальную гипертензию;
• тиреотоксикоз и любые дисфункции щитовидной железы;
• анемию;
• туберкулез легких;
• онкологические заболевания.

Следует иметь в виду, что организм каждого человека индивидуален в отношении реакций на одинаковые раздражители. Поэтому неудивительно, что отзывы об эффекте посещения бани при начинающейся простуде, тоже разные. Многих удручает тот факт, что после бани охватывает слабость, есть жалобы на резкое ухудшение состояния – учащенное сердцебиение.

Так что, можно ходить в баню после простуды, а с болезнью справляться с помощью других народных средств от простуды.