Почему когда температура человек худеет
Вы твердо решили похудеть и начать новую жизнь. Конечно, с понедельника. Вот только сезон простуды никто не отменял, и вас это не обошло стороной. Как быть? В этой статье мы расскажем вам, что делать, если в процессе похудения вы внезапно заболели ОРВИ или гриппом. Вы узнаете, какой должна быть диета во время болезни, чтобы продолжать худеть, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми веществами для борьбы с простудой.
Зная основные принципы питания при болезни, можно понять, что продолжить худеть в это время вполне возможно.
При ОРВИ с температурой обмен веществ в организме человека становится быстрее. Так, при повышении температуры до 37.5 оС метаболизм ускоряется вдвое. Это необходимо для того, чтобы в организме быстрее синтезировались лимфоциты, способные защитить его от вирусов и бактерий. В первые дни болезни человек может потерять в весе.
У врачей есть сомнения о том, необходимо ли компенсировать эти затраты энергии некоторым увеличением калорийности рациона в первые дни болезни. Ведь при температуре человек, обычно, выдерживает постельный режим, его активность существенно снижается. Более того, во время болезни не рекомендуется налегать на углеводистую и жирную пищу. Поэтому при ОРВИ и гриппе врачи рекомендуют употреблять не больше 2000 ккал в день, что является нормой. При этом рацион питания стоит пересмотреть в сторону увеличения количества белков и уменьшения потребления жиров.
Болеющий простудой человек ежедневно должен потреблять 100 – 150 г протеинов из нежирной говядины, курятины, индейки, крольчатины, яиц куриных и перепелиных, молока и кисломолочной продукции. В то же время, количество жиров, особенно, животных, необходимо сократить. Они создают дополнительную нагрузку на желудок, кишечник, поджелудочную железу и печень. Это увеличивает возможность развития аллергии на фоне инфекционной болезни и приема медикаментов. Получать жиры в количестве 60 г в сутки рекомендуется из растительного масла, морской рыбы, молочных продуктов, куриных и рыбных бульонов.
А что же углеводы? Углеводы нужны ослабленному организму как источник энергии. Каши из зерен и злаков, хлебцы, сладкие фрукты в умеренном количестве, немного меда, принесут только пользу и не помешают похудению. Из них в сутки необходимо получить не более 300 г чистых углеводов. А вот макароны, белый хлеб, кондитерские изделия, сдоба, сахар в чистом виде будут бродить в кишечнике, «подкармливая» болезнетворные организмы, усугубляя состояние больного. Пользу для фигуры они также не принесут.
Полезный чай с мёдом и лимоном
Во время простуды необходимо увеличить количество потребляемой жидкости. При повышении температуры тела больной ОРВИ и гриппом через кожу испаряет дополнительно 1-2 л жидкости в сутки. Необходимо компенсировать эту потерю воды и не допустить обезвоживание организма. На этапе выздоровления вода нужна, чтобы вывести из организма распавшиеся микробы и антитела. Поэтому 3 л в день в период борьбы с простудой будет нормой. Важно помнить, что при простуде вся употребляемая жидкость должна быть теплой, не более 30 С0.
Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни и правильного похудения. Но на время болезни физическую нагрузку лучше отложить, особенно это касается бодибилдинга, кардио или жиросжигающих тренировок. Помимо того, что организм ослаблен и вряд ли хватит сил на полноценную тренировку, есть еще важные моменты. При повышенной температуре тела дополнительное нагревание противопоказано. Это раз. Во время острой стадии болезни частота пульса увеличивается на 10-20 ударов, артериальное давление несколько повышается. Это два, и этих факторов достаточно, чтобы поберечь свой организм. Интенсивные тренировки чреваты осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы. Как только начнется процесс выздоровления, улучшится самочувствие, по желанию можно заняться йогой, дыхательной гимнастикой. А к нормальному режиму тренировок можно будет вернуться уже через неделю.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и комментарием!
Оригинал статьи и много другой полезной информации о здоровом образе жизни и правильном питании читайте на сайте Мои калории
Источник
24.10.16 00:10 (ответ для: Lulis)
24.10.16 00:10 (ответ для: Албена)
Не правда) все мои морщин стройные и здоровые)
вчера провалялась с 38,8 в итоге минус 1,5кг
29.09.09 13:40 (ответ для: LinaAngelina)
неее,у меня организм не такой простой))чтоб похудеть на такое кол-во кг мне приходилось ограничивать себя в еде и бегать по 4 км в день в течение месяца..так что свою болезнь и похудение я считаю чудом))
я переда свадьбой за несколько дней свалилась с температурой 40….врач сказала много кушать( я в тот момент сидела на диете) чтоб организму было чем бороться с вирусом, ела ай-яй-яй сколько, хоть и не хотелось…и плакала ибо платье свадебное было только только…итог поправилась за 2 дня до свадьбы….платье стало большое размера на 2)))))))))))))
u menja po zizni temperatura 35,6….hudeju i tolsteju ja toljko sootvetstvenno ot nedostatka libo izbitka pishi
29.09.09 09:03 (ответ для: LinaAngelina)
Так что ж, надо бежать в сауну и сидеть там часами? Или срочно заболеть лихорадкой, чтобы трясло и колбасило?
Кстати, нашла инфу… При увелечении температуры на 1 градус основной обмен увеличиваеться на 12%.
29.09.09 08:54 (ответ для: Леди Плюшка))
29.09.09 08:49 (ответ для: LinaAngelina)
Наверное! Но если обмен замедляется и температура падает до 35 – на фиг такую диету, срочно разгонять обмен веществ нормальным питанием и движухой!
29.09.09 08:48 (ответ для: Албена)
29.09.09 08:47 (ответ для: Ice-fox)
- у кого есть опыт одноразовых отношений? люди целуются в таких отношениях или только интим и всё?»
- очень хотим и ищем своего! возьму щенка небольшого в дар. неважно: породный, беспородный.»
- как вы забеременели? сколько времени потребовалось? как мужу рассказали?»
- взяла 2 жвачки с колечком и мне их посчитали за 50 рублей! видимо, подумали всё в куче незаметно будет.»
- как вам его новая девушка? а бывшая жена нравится?»
- вылез большой подкожный прыщ, похоже на воспаленную шишку! уже был подобный на лбу, и просто исчез.»
- 2 года на изучение английского с начального до высшего – это нормально? вы за какой срок выучили иностранный?»
- чувствую давление родственников, так как нет детей и мужа, и не была замужем! подруги в браке и с детьми!»
- сколько в среднем идут послеродовые выделения? родила месяц назад, так надоели уже они!»
- что из себя представляют заводы, на которых вы работаете? там можно помыться? нет ненужного запаха?»
- а где в советское время копировали документы? как справлялись с копированием бумаг? копировальные салоны были?»
- могут ли из мебельного привезти сразу собранный стол и комод?»
- как же надоело быть вагоном! дружишь годами, а на свадьбу не приглашают, пропадают: не пиши!»
- у кого никогда не было и нет друзей, как вы живите? почему так получилось? что заменяет вам дружбу?»
- все уже замужем, а вы ещё нет! или старались сильно не отстать и не быть белой вороной?»
- ужас какой ценой сейчас достаются дети! у родителей здоровья нет, дети нездоровые»
- лет 5 разница и вы уже в разных весовых категориях: разные интересы, темы, юмор. для тесной дружбы не подходит»
- у кого есть время и желание попрактиковатьс кто может сказать несколько слов по натальной карте?»
- когда-нибудь стыдились своего поклонника? описывайте самых нелепых ухажеров!»
- к вам мужчины теряли интерес? пропадали? по какой причине? вы переживали?»
- как правильно делать массаж от целлюлита силиконовой перчаткой с бугорками и щёткой?»
- вчера я вышла на охоту! выбор довольно неплохой: и с голубым сыром, и с перцем, и с креветками.»
- новый парень купил подарки сыну, но говорит подарить от себя. а я хочу, чтобы сын знал, кто их подарил!»
- не перехитри себя, девочка! считает, что я отобрала у неё сына. муж ругался с ней.»
- сильно знобит при мигренозной боли. это вегетососудиста дистония?»
- помогите определить что это за порода?»
- всегда высвечивается, когда он был последний раз. у другого время никогда не написано! его номера я не знаю.»
- половину в семью, половину проигрывает! в доме нет горячей воды, еще и его родственники вмешиваются.»
- сколько у вас длился период влюблённости? когда начались разногласия? когда стали спокойнее относиться к нему?»
- я давно без отношений, сторонюсь знакомств, боюсь вступать в отношения, посылаю любого, даже не узнав его!»
- послала мужа за фаршем и его обманули на 400 грамм! не буду ли я дyрой, если пойду в магаз со своими весами?»
- когда вы стали жить с парнем, у вас осталось время на встречи с подружками? просто на кофе сходить?»
- раз в неделю приходит смс на телефон! кто-то пытается получить доступ к моему аккаунту?»
- ушли бы с той работы, где все устраивает, кроме маленькой зарплаты и отсутствия карьерного роста?»
- чуть ли не с ума сходит, но к нему нет никак чувств, кроме дружеских. хочет семью и с первых же дней давление.»
- сколько денег готовы тратить в месяц на косметику? какой макияж предпочитаете? где покупаете косметику?»
- мать при каждой встрече доводит меня, что я толстая – прячет от меня еду, как реагировать?»
- стройная или полная? ем всё. на диетах не сижу. все хотят накормить! руки какие?»
- золотая осень – моя любимая пора. осенью я первый раз влюбилась. давайте делиться фотографиями!»
- нет больше часа! пошёл с подругой на кофе! звонить? вы бы нервничали?»
- как мне лучше: без косметики или с косметикой? в очках лучше или без них?»
- в зеркале вижу невзрачное существо без особых талантов. надо мной всегда издевались. нет ни родных, ни друзей»
- слабость и задыхаюсь. что делать?»
- муж грозит разводом, если не приведу себя в порядок! посоветуйте диету, ситуация накалена до предела!»
- кто живёт в европе, вашу страну признали красной зоной? летают ли до вас регулярные рейсы?»
- немного поднывал живот. не травматично ли это? но в тоже время это доставляет огромное удовольствие!»
- низкое давление, головокружение и паническая атаки. немного отпустило. сейчас опять началось.»
- а как вам внешность этой девушки? нравится? что скажете?»
- те языки, которые мне были нужны, уже знаю на достаточном уровне, но хочется выучить еще какой-нибудь.»
- корона косит наши ряды? что вообще происходит?»
Последние дневники за: октябрь 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Eleanora85 +678 -150 | 1.10.2020 » | 11.10 10:40 | +1 +8 |
Ptichkasini4 | Вот это перерывчик. » | 11.10 01:05 | +1 +3 |
Рыжая аидо4к +216 -121 | Количество заразившихся ковидом только растет » | 10.10 22:36 | +2 |
Дольче и каб | Ярмарка вина » | 10.10 22:27 | +2 |
Настасья106 | На сайте не была 6 лет. много воды утекло. но вес, зараза остался, так что работаем. » | 10.10 21:33 | +1 +6 |
Kris833 | Без завтрака плохо » | 10.10 21:20 | |
Annledi +530 -1 | Приболела! » | 10.10 20:38 | +2 +12 |
Eireann | Воу,воу, воу, сегодня 13 лет как я на гале! за это время.куча перездов, смена 2 стран, развод, раставания, диплом, » | 10.10 15:06 | +8 +2 |
Zhadii | Настроение гуд! осень золотая радует погодой, такая красота вокруг! в окно смотришь – золото вокруг, ну красота » | 10.10 14:11 | +1 +5 |
Стройняшка т +144 -1 | А вес снижается. » | 10.10 13:14 | +3 +8 |
Слива*** +843 -1 | Удачных выходных » | 10.10 13:01 | +4 |
Relax_easy +33 +1 | В нашем городе наконец-то открылся спорт зал » | 10.10 12:46 | +1 +1 |
*обезьянка* +102 -130 | Вчера целый день провели в городе.мотались по делам.на обед зашли в кафе, так вкусно поели а еще купили мужу зимние » | 10.10 09:23 | +5 +7 |
Линали +22 -4 | Ездила на свадьбу. чувствую наела 2 кг обратно 2 дня затянулись на 5 » | 09.10 22:17 | +1 +5 |
Malenkaia | Вот появилось настроение написать еще один дневник. не о фигуре, а о себе. настроение хандрическое, родители ездили » | 09.10 21:23 | +3 +4 |
Bsv | 09.10.2020 всем привет » | 09.10 20:11 | +3 |
Санькин@ +722 +2 | Вся в забегах. напоминаю себе бешеную белку фигаро тут , фигаро там » | 09.10 16:23 | +5 +31 |
Стройняшка т +144 -1 | 9.10.2020 » | 09.10 13:13 | |
Маруру +98 -130 | Сходила в клуб, называется. . . как опой чувствовала, что пойдет ковид по второму кругу. акурат, сегодня, спустя » | 09.10 12:30 | +10 +12 |
Prosto_nadya +210 +1 | Было бы так просто быть в 42 размере все бы и были в нем » | 09.10 06:30 | +31 +20 |
Малиновая_яг | У нас сегодня снегопад, как будто наступила настоящая зима и пора лепить снеговиков иногда мечтаю перехать в теплый » | 09.10 05:45 | +9 +9 |
Angelav | Дневник моих не интересный отношений с рсп » | 09.10 03:26 | +9 +8 |
Koshka1507 +172 -131 | Позволить себе быть собой значит принять себя со всем своим несовершенством. » | 08.10 23:06 | +1 +4 |
Zhadii | Про похудеть » | 08.10 22:17 | |
Fialkaa +43 -121 | Дурацкий бесполезный день. никуда не выходила, ещё и перела » | 08.10 20:55 | +2 +9 |
Источник