Почему когда температура человек худеет

Почему когда температура человек худеет thumbnail

Вы твердо решили похудеть и начать новую жизнь. Конечно, с понедельника. Вот только сезон простуды никто не отменял, и вас это не обошло стороной. Как быть? В этой статье мы расскажем вам, что делать, если в процессе похудения вы внезапно заболели ОРВИ или гриппом. Вы узнаете, какой должна быть диета во время болезни, чтобы продолжать худеть, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми веществами для борьбы с простудой.

Зная основные принципы питания при болезни, можно понять, что продолжить худеть в это время вполне возможно.

При ОРВИ с температурой обмен веществ в организме человека становится быстрее. Так, при повышении температуры до 37.5 оС метаболизм ускоряется вдвое. Это необходимо для того, чтобы в организме быстрее синтезировались лимфоциты, способные защитить его от вирусов и бактерий. В первые дни болезни человек может потерять в весе.

У врачей есть сомнения о том, необходимо ли компенсировать эти затраты энергии  некоторым увеличением калорийности рациона в первые дни болезни. Ведь при температуре человек, обычно, выдерживает постельный режим, его активность существенно снижается. Более того, во время болезни не рекомендуется налегать на углеводистую и жирную пищу. Поэтому при ОРВИ и гриппе врачи рекомендуют употреблять не больше 2000 ккал в день, что является нормой.  При этом рацион питания стоит пересмотреть в сторону увеличения количества белков и уменьшения потребления жиров.

Болеющий простудой человек ежедневно должен потреблять 100 – 150 г протеинов из нежирной говядины, курятины, индейки, крольчатины, яиц куриных и перепелиных, молока и кисломолочной продукции. В то же время, количество жиров, особенно, животных, необходимо сократить. Они создают дополнительную нагрузку на желудок, кишечник, поджелудочную железу и печень. Это увеличивает возможность развития аллергии на фоне инфекционной болезни и приема медикаментов. Получать жиры в количестве 60 г в сутки рекомендуется из растительного масла, морской рыбы, молочных продуктов, куриных и рыбных бульонов.

А что же углеводы? Углеводы нужны ослабленному организму как источник энергии. Каши из зерен и злаков, хлебцы, сладкие фрукты в умеренном количестве, немного меда, принесут только пользу и не помешают похудению. Из них в сутки необходимо получить не более 300 г чистых углеводов.  А вот макароны, белый хлеб, кондитерские изделия, сдоба, сахар в чистом виде будут бродить в кишечнике, «подкармливая» болезнетворные организмы, усугубляя состояние больного. Пользу для фигуры они также не принесут.

Полезный чай с мёдом и лимоном

Во время простуды необходимо увеличить количество потребляемой жидкости. При повышении температуры тела больной ОРВИ и гриппом через кожу испаряет дополнительно 1-2 л жидкости в сутки. Необходимо компенсировать эту потерю воды и не допустить обезвоживание организма. На этапе выздоровления вода нужна, чтобы вывести из организма распавшиеся микробы и антитела. Поэтому 3 л в день в период борьбы с простудой будет нормой.  Важно помнить, что при простуде вся употребляемая жидкость должна быть теплой, не более 30 С0.

Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни и правильного похудения. Но на время болезни физическую нагрузку лучше отложить, особенно это касается бодибилдинга, кардио или жиросжигающих тренировок. Помимо того, что организм ослаблен и вряд ли хватит сил на полноценную тренировку, есть еще важные моменты. При повышенной температуре тела дополнительное нагревание противопоказано. Это раз. Во время острой стадии болезни частота пульса увеличивается на 10-20 ударов, артериальное давление несколько повышается. Это два, и этих факторов достаточно, чтобы поберечь свой организм. Интенсивные тренировки чреваты осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы. Как только начнется процесс выздоровления, улучшится  самочувствие, по желанию можно заняться йогой, дыхательной гимнастикой. А к нормальному режиму тренировок можно будет вернуться уже через неделю.

Читайте также:  Температура при энтерите у человека

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и комментарием!

Оригинал статьи и много другой полезной информации о здоровом образе жизни и правильном питании читайте на сайте Мои калории

Источник

  • 24.10.16 00:10 (ответ для: Lulis)

  • 24.10.16 00:10 (ответ для: Албена)

    Не правда) все мои морщин стройные и здоровые)

  • вчера провалялась с 38,8 в итоге минус 1,5кг

  • 29.09.09 13:40 (ответ для: LinaAngelina)

    неее,у меня организм не такой простой))чтоб похудеть на такое кол-во кг мне приходилось ограничивать себя в еде и бегать по 4 км в день в течение месяца..так что свою болезнь и похудение я считаю чудом))

  • я переда свадьбой за несколько дней свалилась с температурой 40….врач сказала много кушать( я в тот момент сидела на диете) чтоб организму было чем бороться с вирусом, ела ай-яй-яй сколько, хоть и не хотелось…и плакала ибо платье свадебное было только только…итог поправилась за 2 дня до свадьбы….платье стало большое размера на 2)))))))))))))

  • u menja po zizni temperatura 35,6….hudeju i tolsteju ja toljko sootvetstvenno ot nedostatka libo izbitka pishi

  • 29.09.09 09:03 (ответ для: LinaAngelina)

    Так что ж, надо бежать в сауну и сидеть там часами? Или срочно заболеть лихорадкой, чтобы трясло и колбасило?

  • Кстати, нашла инфу… При увелечении температуры на 1 градус основной обмен увеличиваеться на 12%.

  • 29.09.09 08:54 (ответ для: Леди Плюшка))

  • 29.09.09 08:49 (ответ для: LinaAngelina)

    Наверное! Но если обмен замедляется и температура падает до 35 – на фиг такую диету, срочно разгонять обмен веществ нормальным питанием и движухой!

  • 29.09.09 08:48 (ответ для: Албена)

  • 29.09.09 08:47 (ответ для: Ice-fox)

  • у ко­го есть опыт од­но­ра­зо­вых от­но­ше­ний? лю­ди це­лу­ют­ся в та­ких от­но­ше­ни­ях или толь­ко ин­тим и всё?»
  • очень хо­тим и ищем сво­е­го! возь­му щен­ка неболь­шо­го в дар. неваж­но: по­род­ный, бес­по­род­ный.»
  • как вы за­бе­ре­ме­не­ли? сколь­ко вре­ме­ни по­тре­бо­ва­лось? как му­жу рас­ска­за­ли?»
  • взя­ла 2 жвач­ки с ко­леч­ком и мне их по­счи­та­ли за 50 руб­лей! ви­ди­мо, по­ду­ма­ли всё в ку­че неза­мет­но бу­дет.»
  • как вам его но­вая де­вуш­ка? а быв­шая же­на нра­вит­ся?»
  • вы­лез боль­шой под­кож­ный прыщ, по­хо­же на вос­па­лен­ную шиш­ку! уже был по­доб­ный на лбу, и про­сто ис­чез.»
  • 2 го­да на изу­че­ние ан­глий­ско­го с на­чаль­но­го до выс­ше­го – это нор­маль­но? вы за ка­кой срок вы­учи­ли ино­стран­ный?»
  • чув­ствую дав­ле­ние род­ствен­ни­ков, так как нет де­тей и му­жа, и не бы­ла за­му­жем! по­дру­ги в бра­ке и с детьми!»
  • сколь­ко в сред­нем идут по­сле­ро­до­вые вы­де­ле­ния? ро­ди­ла ме­сяц на­зад, так на­до­е­ли уже они!»
  • что из се­бя пред­став­ля­ют за­во­ды, на ко­то­рых вы ра­бо­та­е­те? там мож­но по­мыть­ся? нет ненуж­но­го за­па­ха?»
  • а где в со­вет­ское вре­мя ко­пи­ро­ва­ли до­ку­мен­ты? как справ­ля­лись с ко­пи­ро­ва­ни­ем бу­маг? ко­пи­ро­валь­ные са­ло­ны бы­ли?»
  • мо­гут ли из ме­бель­но­го при­вез­ти сра­зу со­бран­ный стол и ко­мод?»
  • как же на­до­е­ло быть ва­го­ном! дру­жишь го­да­ми, а на свадь­бу не при­гла­ша­ют, про­па­да­ют: не пи­ши!»
  • у ко­го ни­ко­гда не бы­ло и нет дру­зей, как вы жи­ви­те? по­че­му так по­лу­чи­лось? что за­ме­ня­ет вам друж­бу?»
  • все уже за­му­жем, а вы ещё нет! или ста­ра­лись силь­но не от­стать и не быть бе­лой во­ро­ной?»
  • ужас ка­кой це­ной сей­час до­ста­ют­ся де­ти! у ро­ди­те­лей здо­ро­вья нет, де­ти нездо­ро­вые»
  • лет 5 раз­ни­ца и вы уже в раз­ных ве­со­вых ка­те­го­ри­ях: раз­ные ин­те­ре­сы, те­мы, юмор. для тес­ной друж­бы не под­хо­дит»
  • у ко­го есть вре­мя и же­ла­ние по­прак­ти­ко­ватьс кто мо­жет ска­зать несколь­ко слов по на­таль­ной кар­те?»
  • ко­гда-ни­будь сты­ди­лись сво­е­го по­клон­ни­ка? опи­сы­вай­те са­мых неле­пых уха­же­ров!»
  • к вам муж­чи­ны те­ря­ли ин­те­рес? про­па­да­ли? по ка­кой при­чине? вы пе­ре­жи­ва­ли?»
  • как пра­виль­но де­лать мас­саж от цел­люли­та си­ли­ко­но­вой пер­чат­кой с бу­гор­ка­ми и щёт­кой?»
  • вче­ра я вы­шла на охо­ту! вы­бор до­воль­но непло­хой: и с го­лу­бым сы­ром, и с пер­цем, и с кре­вет­ка­ми.»
  • но­вый па­рень ку­пил по­дар­ки сы­ну, но го­во­рит по­да­рить от се­бя. а я хо­чу, чтобы сын знал, кто их по­да­рил!»
  • не пе­ре­хит­ри се­бя, де­воч­ка! счи­та­ет, что я ото­бра­ла у неё сы­на. муж ру­гал­ся с ней.»
  • силь­но зно­бит при миг­ре­ноз­ной бо­ли. это ве­ге­то­со­су­ди­ста ди­сто­ния?»
  • по­мо­ги­те опре­де­лить что это за по­ро­да?»
  • все­гда вы­све­чи­ва­ет­ся, ко­гда он был по­след­ний раз. у дру­го­го вре­мя ни­ко­гда не на­пи­са­но! его но­ме­ра я не знаю.»
  • по­ло­ви­ну в се­мью, по­ло­ви­ну про­иг­ры­ва­ет! в до­ме нет го­ря­чей во­ды, еще и его род­ствен­ни­ки вме­ши­ва­ют­ся.»
  • сколь­ко у вас длил­ся пе­ри­од влюб­лён­но­сти? ко­гда на­ча­лись раз­но­гла­сия? ко­гда ста­ли спо­кой­нее от­но­сить­ся к нему?»
  • я дав­но без от­но­ше­ний, сто­ро­нюсь зна­комств, бо­юсь всту­пать в от­но­ше­ния, по­сы­лаю лю­бо­го, да­же не узнав его!»
  • по­сла­ла му­жа за фар­шем и его об­ма­ну­ли на 400 грамм! не бу­ду ли я дyрой, ес­ли пой­ду в ма­газ со сво­и­ми ве­са­ми?»
  • ко­гда вы ста­ли жить с пар­нем, у вас оста­лось вре­мя на встре­чи с по­друж­ка­ми? про­сто на ко­фе схо­дить?»
  • раз в неде­лю при­хо­дит смс на те­ле­фон! кто-то пы­та­ет­ся по­лу­чить до­ступ к мо­е­му ак­ка­ун­ту?»
  • ушли бы с той ра­бо­ты, где все устра­и­ва­ет, кро­ме ма­лень­кой зар­пла­ты и от­сут­ствия ка­рьер­но­го ро­ста?»
  • чуть ли не с ума схо­дит, но к нему нет ни­как чувств, кро­ме дру­же­ских. хо­чет се­мью и с пер­вых же дней дав­ле­ние.»
  • сколь­ко де­нег го­то­вы тра­тить в ме­сяц на кос­ме­ти­ку? ка­кой ма­ки­яж пред­по­чи­та­е­те? где по­ку­па­е­те кос­ме­ти­ку?»
  • мать при каж­дой встре­че до­во­дит ме­ня, что я тол­стая – пря­чет от ме­ня еду, как ре­а­ги­ро­вать?»
  • строй­ная или пол­ная? ем всё. на ди­е­тах не си­жу. все хо­тят на­кор­мить! ру­ки ка­кие?»
  • зо­ло­тая осень – моя лю­би­мая по­ра. осе­нью я пер­вый раз влю­би­лась. да­вай­те де­лить­ся фо­то­гра­фи­я­ми!»
  • нет боль­ше ча­са! по­шёл с по­дру­гой на ко­фе! зво­нить? вы бы нерв­ни­ча­ли?»
  • как мне луч­ше: без кос­ме­ти­ки или с кос­ме­ти­кой? в оч­ках луч­ше или без них?»
  • в зер­ка­ле ви­жу невзрач­ное су­ще­ство без осо­бых та­лан­тов. на­до мной все­гда из­де­ва­лись. нет ни род­ных, ни дру­зей»
  • сла­бость и за­ды­ха­юсь. что де­лать?»
  • муж гро­зит раз­во­дом, ес­ли не при­ве­ду се­бя в по­ря­док! по­со­ве­туй­те ди­е­ту, си­ту­а­ция на­ка­ле­на до пре­де­ла!»
  • кто жи­вёт в ев­ро­пе, ва­шу стра­ну при­зна­ли крас­ной зо­ной? ле­та­ют ли до вас ре­гу­ляр­ные рей­сы?»
  • немно­го под­ны­вал жи­вот. не трав­ма­тич­но ли это? но в то­же вре­мя это до­став­ля­ет огром­ное удо­воль­ствие!»
  • низ­кое дав­ле­ние, го­ло­во­кру­же­ние и па­ни­че­ская ата­ки. немно­го от­пу­сти­ло. сей­час опять на­ча­лось.»
  • а как вам внеш­ность этой де­вуш­ки? нра­вит­ся? что ска­же­те?»
  • те язы­ки, ко­то­рые мне бы­ли нуж­ны, уже знаю на до­ста­точ­ном уровне, но хо­чет­ся вы­учить еще ка­кой-ни­будь.»
  • ко­ро­на ко­сит на­ши ря­ды? что во­об­ще про­ис­хо­дит?»
Читайте также:  Как при температуре быстро поставить человека на ноги

Последние дневники за: октябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Eleanora85
+678

-150

1.10.2020 »

11.10 10:40

Почему когда температура человек худеет+1 Почему когда температура человек худеет+8

Ptichkasini4

Вот это перерывчик. »голодное

11.10 01:05

Почему когда температура человек худеет+1 Почему когда температура человек худеет+3

Рыжая аидо4к
+216

-121

Количество заразившихся ковидом только растет »

10.10 22:36

Почему когда температура человек худеет+2

рацион

Дольче и каб

Ярмарка вина »

10.10 22:27

Почему когда температура человек худеет+2

Настасья106

На сайте не была 6 лет. много воды утекло. но вес, зараза остался, так что работаем. »

10.10 21:33

Почему когда температура человек худеет+1 Почему когда температура человек худеет+6

Kris833

Без завтрака плохо »

10.10 21:20

Annledi
+530

-1

Приболела! »

10.10 20:38

Почему когда температура человек худеет+2 Почему когда температура человек худеет+12

Eireann

Воу,воу, воу, сегодня 13 лет как я на гале! за это время.куча перездов, смена 2 стран, развод, раставания, диплом, »

10.10 15:06

Почему когда температура человек худеет+8 Почему когда температура человек худеет+2

Zhadii

Настроение гуд! осень золотая радует погодой, такая красота вокруг! в окно смотришь – золото вокруг, ну красота »

10.10 14:11

Почему когда температура человек худеет+1 Почему когда температура человек худеет+5

Стройняшка т
Почему когда температура человек худеет+144

-1

А вес снижается. »

10.10 13:14

Почему когда температура человек худеет+3 Почему когда температура человек худеет+8

Слива***
Почему когда температура человек худеет+843

-1

Удачных выходных »

10.10 13:01

Почему когда температура человек худеет+4

Relax_easy
+33

+1

В нашем городе наконец-то открылся спорт зал »

10.10 12:46

Почему когда температура человек худеет+1 Почему когда температура человек худеет+1

рацион

*обезьянка*
Почему когда температура человек худеет+102

-130

Вчера целый день провели в городе.мотались по делам.на обед зашли в кафе, так вкусно поели а еще купили мужу зимние »

10.10 09:23

Почему когда температура человек худеет+5 Почему когда температура человек худеет+7

рацион

Линали
Почему когда температура человек худеет+22

-4

Ездила на свадьбу. чувствую наела 2 кг обратно 2 дня затянулись на 5 »

09.10 22:17

Почему когда температура человек худеет+1 Почему когда температура человек худеет+5

Malenkaia

Вот появилось настроение написать еще один дневник. не о фигуре, а о себе. настроение хандрическое, родители ездили »

09.10 21:23

Почему когда температура человек худеет+3 Почему когда температура человек худеет+4

Bsv

09.10.2020 всем привет »

09.10 20:11

Почему когда температура человек худеет+3

Санькин@
+722

+2

Вся в забегах. напоминаю себе бешеную белку фигаро тут , фигаро там »

09.10 16:23

Почему когда температура человек худеет+5 Почему когда температура человек худеет+31

рацион

Стройняшка т
Почему когда температура человек худеет+144

-1

9.10.2020 »

09.10 13:13

Маруру
Почему когда температура человек худеет+98

-130

Сходила в клуб, называется. . . как опой чувствовала, что пойдет ковид по второму кругу. акурат, сегодня, спустя »

09.10 12:30

Почему когда температура человек худеет+10 Почему когда температура человек худеет+12

Prosto_nadya
Почему когда температура человек худеет+210

+1

Было бы так просто быть в 42 размере все бы и были в нем »

09.10 06:30

Почему когда температура человек худеет+31 Почему когда температура человек худеет+20

рацион

Малиновая_яг

У нас сегодня снегопад, как будто наступила настоящая зима и пора лепить снеговиков иногда мечтаю перехать в теплый »

09.10 05:45

Почему когда температура человек худеет+9 Почему когда температура человек худеет+9

Angelav

Дневник моих не интересный отношений с рсп »

09.10 03:26

Почему когда температура человек худеет+9 Почему когда температура человек худеет+8

Koshka1507
Почему когда температура человек худеет+172

-131

Позволить себе быть собой значит принять себя со всем своим несовершенством. »

08.10 23:06

Почему когда температура человек худеет+1 Почему когда температура человек худеет+4

Zhadii

Про похудеть »

08.10 22:17

Fialkaa
Почему когда температура человек худеет+43

-121

Дурацкий бесполезный день. никуда не выходила, ещё и перела »

08.10 20:55

Почему когда температура человек худеет+2 Почему когда температура человек худеет+9

Источник

Читайте также:  При температуре сворачивается кровь у человека