Почему при температуре человек худеет

Почему при температуре человек худеет thumbnail

Вы твердо решили похудеть и начать новую жизнь. Конечно, с понедельника. Вот только сезон простуды никто не отменял, и вас это не обошло стороной. Как быть? В этой статье мы расскажем вам, что делать, если в процессе похудения вы внезапно заболели ОРВИ или гриппом. Вы узнаете, какой должна быть диета во время болезни, чтобы продолжать худеть, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми веществами для борьбы с простудой.

Зная основные принципы питания при болезни, можно понять, что продолжить худеть в это время вполне возможно.

При ОРВИ с температурой обмен веществ в организме человека становится быстрее. Так, при повышении температуры до 37.5 оС метаболизм ускоряется вдвое. Это необходимо для того, чтобы в организме быстрее синтезировались лимфоциты, способные защитить его от вирусов и бактерий. В первые дни болезни человек может потерять в весе.

У врачей есть сомнения о том, необходимо ли компенсировать эти затраты энергии  некоторым увеличением калорийности рациона в первые дни болезни. Ведь при температуре человек, обычно, выдерживает постельный режим, его активность существенно снижается. Более того, во время болезни не рекомендуется налегать на углеводистую и жирную пищу. Поэтому при ОРВИ и гриппе врачи рекомендуют употреблять не больше 2000 ккал в день, что является нормой.  При этом рацион питания стоит пересмотреть в сторону увеличения количества белков и уменьшения потребления жиров.

Болеющий простудой человек ежедневно должен потреблять 100 – 150 г протеинов из нежирной говядины, курятины, индейки, крольчатины, яиц куриных и перепелиных, молока и кисломолочной продукции. В то же время, количество жиров, особенно, животных, необходимо сократить. Они создают дополнительную нагрузку на желудок, кишечник, поджелудочную железу и печень. Это увеличивает возможность развития аллергии на фоне инфекционной болезни и приема медикаментов. Получать жиры в количестве 60 г в сутки рекомендуется из растительного масла, морской рыбы, молочных продуктов, куриных и рыбных бульонов.

А что же углеводы? Углеводы нужны ослабленному организму как источник энергии. Каши из зерен и злаков, хлебцы, сладкие фрукты в умеренном количестве, немного меда, принесут только пользу и не помешают похудению. Из них в сутки необходимо получить не более 300 г чистых углеводов.  А вот макароны, белый хлеб, кондитерские изделия, сдоба, сахар в чистом виде будут бродить в кишечнике, «подкармливая» болезнетворные организмы, усугубляя состояние больного. Пользу для фигуры они также не принесут.

Полезный чай с мёдом и лимоном

Во время простуды необходимо увеличить количество потребляемой жидкости. При повышении температуры тела больной ОРВИ и гриппом через кожу испаряет дополнительно 1-2 л жидкости в сутки. Необходимо компенсировать эту потерю воды и не допустить обезвоживание организма. На этапе выздоровления вода нужна, чтобы вывести из организма распавшиеся микробы и антитела. Поэтому 3 л в день в период борьбы с простудой будет нормой.  Важно помнить, что при простуде вся употребляемая жидкость должна быть теплой, не более 30 С0.

Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни и правильного похудения. Но на время болезни физическую нагрузку лучше отложить, особенно это касается бодибилдинга, кардио или жиросжигающих тренировок. Помимо того, что организм ослаблен и вряд ли хватит сил на полноценную тренировку, есть еще важные моменты. При повышенной температуре тела дополнительное нагревание противопоказано. Это раз. Во время острой стадии болезни частота пульса увеличивается на 10-20 ударов, артериальное давление несколько повышается. Это два, и этих факторов достаточно, чтобы поберечь свой организм. Интенсивные тренировки чреваты осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы. Как только начнется процесс выздоровления, улучшится  самочувствие, по желанию можно заняться йогой, дыхательной гимнастикой. А к нормальному режиму тренировок можно будет вернуться уже через неделю.

Читайте также:  Давление влияет на температуру человека

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и комментарием!

Оригинал статьи и много другой полезной информации о здоровом образе жизни и правильном питании читайте на сайте Мои калории

Источник

  • 24.10.16 00:10 (ответ для: Lulis)

  • 24.10.16 00:10 (ответ для: Албена)

    Не правда) все мои морщин стройные и здоровые)

  • вчера провалялась с 38,8 в итоге минус 1,5кг

  • 29.09.09 13:40 (ответ для: LinaAngelina)

    неее,у меня организм не такой простой))чтоб похудеть на такое кол-во кг мне приходилось ограничивать себя в еде и бегать по 4 км в день в течение месяца..так что свою болезнь и похудение я считаю чудом))

  • я переда свадьбой за несколько дней свалилась с температурой 40….врач сказала много кушать( я в тот момент сидела на диете) чтоб организму было чем бороться с вирусом, ела ай-яй-яй сколько, хоть и не хотелось…и плакала ибо платье свадебное было только только…итог поправилась за 2 дня до свадьбы….платье стало большое размера на 2)))))))))))))

  • u menja po zizni temperatura 35,6….hudeju i tolsteju ja toljko sootvetstvenno ot nedostatka libo izbitka pishi

  • 29.09.09 09:03 (ответ для: LinaAngelina)

    Так что ж, надо бежать в сауну и сидеть там часами? Или срочно заболеть лихорадкой, чтобы трясло и колбасило?

  • Кстати, нашла инфу… При увелечении температуры на 1 градус основной обмен увеличиваеться на 12%.

  • 29.09.09 08:54 (ответ для: Леди Плюшка))

  • 29.09.09 08:49 (ответ для: LinaAngelina)

    Наверное! Но если обмен замедляется и температура падает до 35 – на фиг такую диету, срочно разгонять обмен веществ нормальным питанием и движухой!

  • 29.09.09 08:48 (ответ для: Албена)

  • 29.09.09 08:47 (ответ для: Ice-fox)

  • как от­клю­чить элек­три­че­ство в квар­ти­ре, ес­ли счёт­чик на лест­ни­це и за­крыт?»
  • об­суж­да­ют ли ва­ши муж­чи­ны ва­шу лич­ную жизнь с дру­зья­ми? или он у вас скрыт­ный?»
  • при­бор для чист­ки ли­ца прав­да сто­ят то­го чтоб их ку­пить?»
  • ре­ву все вы­ход­ные на­про­лет! мне 30, нет муж­чи­ны, сво­ей се­мьи. го­ды ухо­дят.»
  • ча­сто пе­ре­едаю, от это­го оте­ка­ет ли­цо и день про­хо­дит ужас­но.»
  • сла­бость и за­ды­ха­юсь. что де­лать?»
  • ста­но­вит­ся пло­хо от мыс­лей о раз­во­де, хо­тя и по­ни­маю что он неиз­бе­жен. но как ре­шить­ся на этот шаг?»
  • я так рас­слаб­ля­юсь по­сле ра­бо­ты и за­ра­бо­тал эти день­ги! а ты до­ма си­дишь и не трать на се­бя день­ги до­че­ри!»
  • неко­то­рые ве­щи из пла­сти­ка со вре­ме­нем ста­но­вят­ся лип­ки­ми и как ре­зи­но­вы­ми. как это­го из­бе­жать?»
  • зп нет, пар­ни от­во­ра­чи­ва­ют­ся, пла­чу по каж­до­му по­во­ду. а се­го­дня просну­лась и счаст­ли­ва!»
  • как на­ле­тит на ме­ня сза­ди, мёрт­вая хват­ка, при­жал к две­ри те­ло, на­чал це­ло­вать! а я от шо­ка ни­че­го не сде­ла­ла!»
  • кто до­бил­ся ре­аль­ных ре­зуль­та­тов при ин­тер­валь­ном го­ло­да­нии, ка­кой ме­то­ди­ке при­дер­жи­ва­лись, в чём огра­ни­чи­ва­ли»
  • кто пе­ре­бо­лел ко­ви­дом, ка­кое со­сто­я­ние ва­ших во­лос? ста­ли ли силь­нее вы­па­дать?»
  • через пол­го­да по­сле то­го, как быв­ший ме­ня бро­сил, он на­пи­сал мне при­вет! за­чем они воз­вра­ща­ют­ся?»
  • рев­но­ва­ли муж­чин к их быв­шим? срав­ни­ва­ли се­бя с ни­ми?»
  • кто про­да­вал недви­жи­мость, с ка­ки­ми стран­ны­ми по­тен­ци­аль­ны­ми по­ку­па­те­ля­ми стал­ки­ва­лись?»
  • вам нра­вит­ся ва­ша ра­бо­та? хо­ди­те с удо­воль­стви­ем? или вы её тер­петь не мо­же­те?»
  • где бы­ла? на шаш­лы­ки хо­ди­ла! ты пи­ла? я го­во­ри­ла, что не пью и от за­па­ха ста­но­вит­ся пло­хо. бред не несу.»
  • по­че­му к мо­ей внеш­но­сти по­сто­ян­но при­ди­ра­ют­ся? неуже­ли на­столь­ко от­тал­ки­ва­ю­щая?»
  • ле­чу уже 2,5 неде­ли! сде­ла­ла ку­чу ма­сок. во­ло­сы силь­но вы­па­да­ли и сей­час то­же вы­па­да­ют! силь­но ли по­ре­де­ли?»
  • по­смот­рел мне в ли­цо, я ему под дверь на­га­ди­ла? смот­рел на раз­рез у ме­ня на юб­ке»
  • тор­гу­ют непо­нят­но ка­ким то­ва­ром! как по­нять, что там нет паль­мы? ведь все про­да­ет­ся на раз­вес.»
  • на­пи­са­ла за­яв­ле­ние на от­пуск, от­да­ла на­чаль­ни­це. она на­пи­са­ла от мо­е­го име­ни за­яв­ле­ние за свой счёт»
  • для зо­ны би­ки­ни по­со­ве­туй­те хо­ро­ший недо­ро­гой эпи­ля­тор. кто поль­зу­ет­ся?»
  • лет 5 раз­ни­ца и вы уже в раз­ных ве­со­вых ка­те­го­ри­ях: раз­ные ин­те­ре­сы, те­мы, юмор. для тес­ной друж­бы не под­хо­дит»
  • ес­ли жен­щине 37, она го­во­рит, что ей 40! мне по­сто­ян­но при­пи­сы­ва­ет год-два, по­прав­ля­ла ее, но ей все рав­но!»
  • дер­нул, пе­ре­спал и слил­ся! ров­но 2 дня бы­ло все иде­аль­но, а по­том за­пел, что ему нуж­но от­си­деть изо­ля­цию!»
  • ес­ли ва­ше­му муж­чине зво­нят по ра­бо­те, а он го­во­рит с ва­ми, он пе­ре­клю­ча­ет­ся на ра­бо­чие мо­мен­ты?»
  • лю­бой ком­мен­та­рий в адрес его дру­зей, вос­при­ни­ма­ет­ся в шты­ки: сра­зу при­ле­та­ет ед­кий, очень обид­ный от­вет!»
  • по­лу­чать выш­ку, чтобы быть об­ра­зо­ван­ным, глу­по. что луч­ше – от­учить­ся на рес­ни­цы или выс­шее?»
  • нет сил тер­петь пе­ре­во­ро­ты на ра­бо­те, пе­ре­ра­бот­ки, со­ве­ща­ния! но бо­юсь ухо­дить в ни­ку­да. как бы вы по­сту­пи­ли?»
  • я по­те­ря­ла ре­бён­ка, а род­ствен­ни­ца не со­об­щи­ла что бе­ре­мен­на, уже на 7 ме­ся­це! со мной об­щать­ся пе­ре­ста­ла»
  • ви­та­ми­ны, мас­ки, сы­во­рот­ки, са­лон­ные про­це­ду­ры – что по­мог­ло для сти­му­ля­ции ро­ста во­лос?»
  • дру­гие ока­зы­ва­ют зна­ки вни­ма­ния, пя­лят­ся! сти­му­ли­ру­ет его это или раз­дра­жа­ет? пы­та­е­тесь вы­звать рев­ность?»
  • ка­кие у вас от­но­ше­ния со све­кро­вью? вы как кость у нее в гор­ле или лю­бит вас?»
  • все по­ме­ша­лись! это же все­го лишь бро­ви, вот и все.и з них сде­ла­ли це­лый культ. по-мо­е­му, это лиш­нее.»
  • ужас­ну­лась при­шло нечто 1,5 м в шлеп­ках! рас­ска­жи­те о сво­их стрем­ных сви­да­ни­ях!»
  • чув­ствую в нем ложь, ко­то­рая бы­ла ещё до то­го как пе­ре­спа­ли! на сз ему пи­шут вся­кую пош­ля­ти­ну!»
  • в их ша­ге на­встре­чу ка­кой-то под­вох! муж им про­дол­жа­ет пе­ре­сы­лать де­неж­ную по­мощь, а ме­ня они не лю­бят.»
  • мы те­бе го­во­ри­ли, ну что, по­бы­ла за­му­жем? ушла от му­жа, хо­чет­ся под­держ­ки, а ро­ди­те­ли толь­ко му­ча­ют»
  • у ме­ня со­всем нет по­друг! не умею дру­жить. не люб­лю эти жен­ские ком­па­нии, в них од­на за­висть и лесть»
  • взя­ла 2 жвач­ки с ко­леч­ком и мне их по­счи­та­ли за 50 руб­лей! ви­ди­мо, по­ду­ма­ли всё в ку­че неза­мет­но бу­дет.»
  • это со­лид­но? для вас вы­гля­дит эро­тич­но, при­вле­ка­тель­но? при­да­ет бла­го­род­ство в гла­зах жен­ско­го по­ла?»
  • по­ло­ви­ну в се­мью, по­ло­ви­ну про­иг­ры­ва­ет! в до­ме нет го­ря­чей во­ды, еще и его род­ствен­ни­ки вме­ши­ва­ют­ся.»
  • те­ло дре­без­жит буд­то же­ле, а не мыш­цы! жут­ко хо­чет­ся вред­но­го, но ко­гда поз­во­ляю, не мо­гу се­бе это­го про­стить.»
  • гла­за вро­де на од­ном уровне, а вот бро­ви и гу­ба – нет. за­мет­ная асим­мет­рия?»
  • что вы име­ли в свои 23 го­да?»
  • для ком­па­нии я не та­кой уж нуж­ный со­труд­ник. зп мне не под­ни­мут. не участ­вую в про­из­вод­стве и про­да­жах.»
  • у нас толь­ко юби­ля­ров стар­ше 50 в этом го­ду че­ло­век 25! а в ва­шем кол­лек­ти­ве мно­го со­труд­ни­ков в воз­расте?»
  • по­лу­чаю удо­вле­тво­ре­ние от то­го, что он он­лайн! за­би­лась до­ма, не мо­гу за­ин­те­ре­со­ватьс кем-то из ре­аль­но­сти.»
Читайте также:  Норма температуры для человека

Последние дневники за: октябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Irinakarib95

+45

День первый. ем до 14.0 без хлеба. »

16.10 13:59

Почему при температуре человек худеет+1 Почему при температуре человек худеет+5

Mmkaramel
Почему при температуре человек худеет+134

+41

Всем хорошей пятницы и прекрасного настроения! »

16.10 13:29

Почему при температуре человек худеет+6 Почему при температуре человек худеет+23

рацион

Buongiorno
+628

+41

Скачет вес туда-сюда 20 грам. »

16.10 11:35

Почему при температуре человек худеет+7 Почему при температуре человек худеет+15

рацион

Poxydelki
+850

-160

Сорвалась на сладинький чаек.:- »

16.10 11:07

Почему при температуре человек худеет+7 Почему при температуре человек худеет+28

рацион

Beautiful30
+85

5й день отвес -50 »

16.10 11:00

Почему при температуре человек худеет+21 Почему при температуре человек худеет+16

рацион

*alina*

Хочется напиться устала от серо-черных будней. кажется что проблемы никогда не закончатся. так хочется радости »

16.10 10:40

Почему при температуре человек худеет+7 Почему при температуре человек худеет+11

Рукоделкина
Почему при температуре человек худеет+270

+41

Сегодня устроила себе день красоты. »

16.10 10:25

Почему при температуре человек худеет+10 Почему при температуре человек худеет+14

рацион

Katrin378

Хочу спать »

16.10 06:48

Почему при температуре человек худеет+5 Почему при температуре человек худеет+15

рацион

Prosto_nadya
Почему при температуре человек худеет+207

Груша запечёная с творогом »

16.10 06:34

Почему при температуре человек худеет+7 Почему при температуре человек худеет+13

рацион

Ирис76
Почему при температуре человек худеет+417

+41

15.10.2020млин не успеваю заполнить днев »

15.10 23:57

Почему при температуре человек худеет+14 Почему при температуре человек худеет+8

рацион

Kosadereza
+184

+55

Стариный руский праздник пятница вечерпразднуется 3 дня у меня она наступила уже сегодня и будет праздноваться »

15.10 21:48

Почему при температуре человек худеет+5 Почему при температуре человек худеет+12

Koshka1507
Почему при температуре человек худеет+182

-136

Путь в тысячу ли всегда начинается с первого шага. китайская пословица »

15.10 21:18

Почему при температуре человек худеет+1 Почему при температуре человек худеет+1

Kosadereza
+184

+55

Сегодня ровно три года как не стало моего любимого актера дмитрия марьянова светлая память »

15.10 21:12

Почему при температуре человек худеет+1

Kosadereza
+184

+55

Наконец-то наконец-то я могу громко прокричать :здравствуй отпуск! и фиг с ним что никуда не поедим зато высплюсь »

15.10 20:39

Почему при температуре человек худеет+1

рацион

Маруру
Почему при температуре человек худеет+109

+41

Немножко обновила кухню так красиво, правда? »

15.10 16:56

Почему при температуре человек худеет+20 Почему при температуре человек худеет+8

Алекс74
Почему при температуре человек худеет+122

+40

Отдыхаю »

15.10 15:33

Почему при температуре человек худеет+21 Почему при температуре человек худеет+17

01katrin01

Вот небольшой еще сдвиг в весе! »

15.10 13:42

Почему при температуре человек худеет+3 Почему при температуре человек худеет+6

рацион

Ganeair

Ровно 5 лет назад мы познакомились с ним в такси. если б знала я тогда, сколько слез пролью, сколько нервов потрачу, »

15.10 12:11

Почему при температуре человек худеет+1 Почему при температуре человек худеет+4

Кэтти13
Почему при температуре человек худеет+65

-1

Ходьа, прес за 10 мин »

15.10 09:35

Почему при температуре человек худеет+4 Почему при температуре человек худеет+4

Кэтти13
Почему при температуре человек худеет+65

-1

Вчера не было времени заглянуть в свой дневничок. с маленькми детками время пролетает незаметносегодня на вечер »

15.10 09:33

Почему при температуре человек худеет+5 Почему при температуре человек худеет+4

Senata
+115

+55

День 2. минус 30гр. »

15.10 08:27

Почему при температуре человек худеет+4 Почему при температуре человек худеет+6

Kosadereza
+184

+55

В суботу привезут моего роби выписала на амазоне себе маленький робот пылесос задолбалась я на кухне подметать »

15.10 07:43

Почему при температуре человек худеет+21 Почему при температуре человек худеет+7

рацион

Маруру
Почему при температуре человек худеет+109

+41

Так, ковида все больше и больше с каждым днем, в зал идти таки страшно. пока приседаю по 10 раз с утяжелением »

15.10 07:39

Почему при температуре человек худеет+8 Почему при температуре человек худеет+4

Jane857
Почему при температуре человек худеет+35

+54

Вес- 63.6 кг. добавила добавку тирозин на ночь. теперь буду смотреть дальше. »

14.10 19:54

Почему при температуре человек худеет+2 Почему при температуре человек худеет+2

Mmkaramel
Почему при температуре человек худеет+134

+41

Всем хорошего вечера! сегодня много бегала с собакой , вся употела не зря конечно завели собаку, хочешь не хочешь, »

14.10 19:35

Почему при температуре человек худеет+7 Почему при температуре человек худеет+16

рацион

Источник

Читайте также:  Какая температура тела человека самая опасная