Повышенная температура слабость отсутствие аппетита
Здравствуйте, уважаемые доктора! Помогите, пожалуйста, советом и помогите выбрать правильный курс.
Около четырёх дней назад резко (можно вплоть до часа определить время) появился непонятный упадок сил, предположительно после еды. Проявляется он в сильной сонливости (буквально спустя час-два после сна накатывается и держится в течении дня – постоянно зеваю), ощущения необъяснимой тяжести в голове (как будто она налита чем то), периодически кружится голова, странные ощущения по лицу, как будто кожу тянет, пропал аппетит (нет желания пойти поесть, при том если себя заставить какого-то отвращения к еде отметить не могу), общая вялость, снижение настроения. Периодически усиление симптомов можно отметить во время или сразу после еды. Такое ощущение что состояние ухудшается в покое, а при каких либо занятиях и активных действиях то ли не замечаю, то ли правда становится лучше. Так же есть ощущение что к вечеру состояние немного улучшается. Порой описанная слабость накатывает с такой силой что кажется вот вот упаду в обморок.
На фоне этого состояния беспокоят следующие симптомы:
1) Почти постоянное похолодание/потливость конечностей (кисти рук, стопы), которое усилилось с приходом описанного состояния;
2) Периодическое несильное подташнивание;
3) В разное время возникают различного характера мигрирующие боли преимущественно в левой половине грудной клетки (левая лопатка, подмышка, рёбра, иногда в центре). Боли чаще колющие, имеют чёткую локализацию, возникают в покое, резко начинаются и в течение нескольких секунд проходят.
4) Так же в последнее время периодически возникают колющие боли в передней части шеи (в районе кадыка), редкие боли под правым ребром, в челюстях и сверху и снизу преимущественно слева.
5) Последние пару месяцев повышена тревожность, нервозность, мнительность, участились депрессивные состояния, постоянно копаюсь в себе по поводу тех или иных симптомов.
6) Периодически возникает небольшое жжение в районе желудка. Иногда возникает полноценная изжога.
7) Субъективно можно отметить небольшую потерю в весе за последние 1-2 месяца.
8) Периодически возникает неприятный привкус во рту.
Полторы недели назад провёл небольшое обследование:
1) ЭКГ, ХолтерЭКГ – норма, гемозначимых отклонений не выявлено
2) Анализ крови на гормоны щитовидки – норма
3) Клинический анализ крови – все показатели в норме за исключением Эозинофилов (0,9 при норме от 1 до 5). СОЭ – 1; Гемоглобин – 15,7 (13,2-17,3); Эритроциты – 4,98 (4,30-5,70); Тромбоциты – 156 (150-400); Лейкоциты – 6,42 (4,50-11) и все остальные показатели в пределах нормы. Патологических клеток не обнаружено.
4) При личном визуальном осмотре – увеличения лимфоузлов не обнаружено, синюшности, бледности, желтухи отметить не могу – в целом вроде всё в норме :))
В анамнезе:
1) Хронический гастрит
2) Была обнаружена взвесь в желчном, а так же диффузные изменения в нём и печени (обследовался около двух лет назад)
3) Нейроциркуляторная дистония (в 2013 году поставили диагноз, обращался к врачам с похожими симптомами – сонливость, холодные конечности, боли и т.д., которые спустя некоторое время прошли и не беспокоили – когда перестал о них думать).
4) Шейный остеохондроз.
Скажите, пожалуйста, какова вероятная причина резкого возникновения описанного состояния, на какие моменты стоит обратить внимание, какие дополнительные обследования необходимо провести. Спасибо!
Источник
Когда появляется тошнота и температура, причин для которых масса, человек чувствует усталость, слабость и другие неприятные ощущения. Важно своевременно выяснить, что именно стало причиной их появления, чтобы максимально быстро оказать помощь и снизить риски развития опасных заболеваний. О чем говорит тошнота с повышением температуры, как бороться с этими признаками и для кого они считаются вполне нормальными, разберем далее.
Причины появления
В 95% случаев тошнота – это симптом наличия вируса или инфекции в органах ЖКТ, где имеется очаг воспаления.
Причинами также могут быть хронические заболевания, периодически обостряющиеся.
Среди самых распространенных причин выделяют:
- заболевания желудка – гастрит, язва, рефлюкс, нарушение кислотности;
- патологии кишечника – колит, гастроентероколит, синдром раздраженного кишечника;
- ротовирус или кишечная инфекция;
- острый аппендицит;
- хронический панкреатит;
- холецистит.
Также при тошноте может кружиться голова, что является явным признаком нарушения мозгового кровоснабжения, что способствует дальнейшему развитию инсульта. Эти же симптомы характерны для сосудистых заболеваний, а также тромбофлебита, при котором имеющиеся в сосудах тромбы перекрывают естественный кровоток, откуда возникает кислородное голодание.
Симптомы
Тошнота часто сопровождается другими симптомами, определив которые можно поставить предварительный диагноз:
- Высокая температура и сильный озноб – могут говорить о наличии инфекционного или вирусного воспалительного процесса в организме.
- Головокружение и слабость, которые плавно перетекают в полуобморочное состояние – характерны для нарушения мозгового кровообращения и патологий вестибулярного аппарата. Когда сильно кружится голова и нарушена координация движений, что подкрепляется приступом тошноты, высоки риски развития инсульта.
- Низкая температура и бледность кожных покровов – также говорит об инсульте или инфаркте, особенно если имеются проблемы с сосудистой системой.
- Учащение сердечного ритма (тахикардия).
- Общая слабость, отсутствие аппетита.
Благодаря первичной оценке внешнего состояния больного, врач может предположить о наличии того или иного заболевания, что облегчит диагностику в дальнейшем и сократит ее продолжительность.
Когда врачебная помощь нужна незамедлительно?
В некоторых ситуациях повышенная температура и тошнота могут свидетельствовать о наличии опасных процессов в организме, требующих неотложной помощи. Обращение к врачу должно быть незамедлительным, когда:
- пациенту трудно дышать, появляется одышка;
- температура тела нестабильна, может резко снижаться и повышаться до критических показателей;
- появляется рвота с примесями крови;
- кишечное кровотечение, сопровождающее обильную диарею;
- признаки обезвоживания;
- потеря сознания;
- присутствие данных признаков у детей, особенно до 3 лет.
Важно понимать, что повышение температуры – это вполне естественный процесс, активирующий срабатывание естественной защиты. Увеличение синтеза костным мозгом лейкоцитов и превышение их концентрации в крови и есть температура. Тошнота в свою очередь может говорить и об ОРЗ и об кишечном отравлении, поэтому если уверенности в диагнозе нет, лечение лучше доверить специалисту.
Если повышенная температура, при которой имеет место быть рвота, тошнота и множество других симптомов, не исчезают за сутки – это повод для обращения за помощью к специалистам. Даже самое примитивное отравление йогуртом или творогом, купленном в магазине, при отсутствии верного лечения, может стать причиной летального исхода.
Состояние у беременных
Парадоксально, но именно в период беременности тошнота и повышенная температура – это обычное явление, встречающееся у каждой третьей женщины в положении. Дело в том, что гормональная перестройка, необходимая для приспособления организма к вынашиванию плода, влияет на все органы и системы. Наблюдается такое проявление как токсикоз, определяемый повышенной чувствительностью к запахам и вкусам, что может спровоцировать приступ тошноты и рвоты. Токсикоз обычно появляется в первом триместре, когда в организме только начинается перестройка. Ко второму триместру надоедливая тошнота по утрам проходит, после чего можно полноценно вкусить всю прелесть интересного положения.
Что касается повышения температуры, то в период вынашивания плода, она поднимается достаточно часто. Связано это вот с чем: сниженный иммунитет, необходимый для полноценного развития плодного яйца в первом триместре является причиной частых простудных заболеваний и инфекций. Поэтому повышение температуры как естественный процесс при беременности должен обязательно контролироваться врачом.
Когда тошнота длительное время сопровождается повышенной температурой, к которым присоединяются обильные выделения кровавого цвета с сильной спастической болью в животе – это сигнал для скорейшего обращения к врачу. Так может проявляться внематочная беременность или выкидыш.
Состояние у детей
Появление подобных признаков, особенно у детей младшего возраста, может говорить о множестве заболеваний, которые установить самостоятельно без помощи врачей не удастся. Дети не способны описать свое состояние, поэтому для установки точного диагноза используют все возможные методы диагностики.
Обращение к врачу должно быть обязательным, когда присоединяются такие симптомы, как:
- вялость ребенка, нежелание играться;
- отсутствие аппетита;
- отказ от питья;
- постоянная сонливость;
- нарушение пульса: слишком частый или замедленный.
Если ребенок находится в бессознательном состоянии, у него появляются судороги или обильная рвота, следует немедленно вызвать скорую помощь.
Детский организм менее защищен и более подвержен инфицированию бактериями и вирусами, поэтому тошнота и высокая температура могут проявляться гораздо чаще, чем у взрослого человека. Особенно это касается периода прорезывания зубов, когда слизистая оболочка десен повреждена краем прорезающегося зуба, что представляет собой «открытые ворота» для инфекций.
Температура у детей выше 38,5°С должна контролироваться врачами. Поэтому если ребенок вялый, сонный, отказывается от еды, а его температура держится выше нормы, следует отправиться в больницу, чтобы выявить причину и пройти лечение. Возможно, придется делать укол или очистительную клизму. Самолечение в данном случае полностью исключено, поскольку невозможность домашней диагностики не позволяет определить первопричину проявляемых симптомов.
Что предпринимать?
Если говорить о самолечении взрослых, то его специфика полностью зависит от первопричины проявляемых симптомов. Разберем все возможные способы помощи:
- Тошнота и повышение температуры после переедания – возможно проблема в поджелудочной железе, повышенная нагрузка на которую не позволяет вырабатывать нужное количество ферментов. Поможет Панкреатин, или препараты, в состав которых он входит: Смекта, Мезим, Креон.
- Симптоматика при ОРЗ и ОРВИ – следует принять противовирусные препараты, которыми кишат современные аптеки. Большинство из них комплексного воздействия, позволяя бороться с вирусами и микробами одновременно: Флюколд, Колд-Флю, Лавомакс, Анаферон, Афлубин.
- При отравлении помогут препараты Нуфуроксазид, Фуросемид, активированный уголь и любые другие сорбенты, способные связывать и выводить шлаки и токсины, накопленные в кишечнике.
- Лечение токсикоза требует комплексного подхода. Производиться строго в стационаре, где беременной подбирают наиболее щадящее лечение.
В случае если симптоматика соответствует инсульту и другим заболеваниям, при которых нарушается кровоснабжение отдельных участков тела, самолечение исключается. Нужна только высококвалифицированная помощь.
Народные средства
Рецепты нетрадиционной медицины уместны только в том случае, когда речь идет о кишечных инфекциях и болезнях желудка. Их разрешено использовать только после консультации с врачом. Наиболее популярные из них следующие:
- Отвар из ромашки (ромашковый чай) – очищает слизистую желудка и кишечника от патогенных бактерий, нормализуя пищеварение.
- Отвар из зверобоя и шалфея – помогает справиться с тошнотой, вызванной нарушениями функций поджелудочной железы.
- Использование раствора для дегидратации – в 1 литр кипяченой воды кладут 1 столовую ложку сахара, 1 чайную ложку соли и половину чайной ложки соды. Раствор помогает избежать обезвоживания (особенно при рвоте), а также нормализует пищеварение.
Опасность состояния
Важно не запускать симптомы, поскольку они могут перерасти в более серьезные проявления, которые точно не пройдут бесследно для организма. Если тошнота, слабость и высокая температура держаться более суток, значит, нужна помощь врача, а в некоторых случаях даже госпитализация. Отсутствие своевременного лечения может повлечь за собой массу негативных последствий для организма.
Таким образом, подобные проявления являются общими для множества заболеваний, распознать которые только по внешним признакам невозможно. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление. В детском возрасте лучше вообще не заниматься самолечением, отдавая предпочтение врачам.
Источник
Потеря аппетита как ковидный симптом: когда проявляется, чем сопровождается, о чем сигнализирует? Как потеря аппетита связана со вспышками коронавируса: что выяснили ученые и что можно сказать о России. На какие еще болезни может указывать пропавший аппетит? Когда это становится опасным?
Anews.com
около 1 месяца назад
Потеря аппетита, как признали ученые, может быть одним из симптомов коронавируса. Но по одному только этому признаку нельзя решить, заразились вы или нет.
Аппетит может снизиться или пропасть при разных других инфекциях и болезнях, а также при стрессе, тревожных и подавленных состояниях, иногда даже просто от скуки. Разберемся конкретнее.
Потерял аппетит – значит, ковид?
Есть распространенные симптомы коронавирусной инфекции – температура, вялость/разбитость, кашель, одышка, потеря обоняния.
Потеря аппетита не относится к типичным симптомам. Но, как часто бывает при респираторных инфекциях и пневмонии, человеку в болезненном состоянии не особенно хочется есть. Так организм подает сигнал, чтобы вы прекратили всякую активность и дали себе отдых, во время которого вся энергия пойдет на борьбу с болезнью.
В этих ситуациях, несмотря на отсутствие голода, нужно заставлять себя съедать что-то легкое и укрепляющее, например, куриный бульон.
Существует, однако, желудочно-кишечная форма ковида, для которой потеря аппетита и диарея являются одними из ключевых симптомов. Она также проявляется головной болью, потерей обоняния, болью в горле и груди. При этом, как правило, отсутствует кашель.
Желудочно-кишечные симптомы, включающие потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею, могут длиться всего один день. А у некоторых ковидных пациентов они проявляются первыми, и лишь спустя время поднимается температура и возникают респираторные симптомы, информирует клиника Мэйо.
Наконец, потеря аппетита входит в число симптомов при тяжелых формах ковида, но во всех этих случаях у человека наблюдается целый ряд куда более тревожных и явных признаков – температура, кашель, боли, охриплость, спутанность сознания. В 10-20% случаев таким пациентам нужна искусственная вентиляция легких.
РИА Новости / Илья Питалев
Как потеря аппетита предсказывает вспышку коронавируса
В США одно исследование дало любопытные результаты. В тех штатах, где интернет-пользователи начинали усиленно гуглить информацию про потерю вкуса, боль в животе, диарею и потерю аппетита, через 3-4 недели наблюдались вспышки ковида.
Сопоставив данные, ученые предположили, что рост запросов в Google по желудочно-кишечным симптомам, включая потерю аппетита, может предсказать будущие всплески заболевания. Таким выводом поделилась Массачусетская больница общего профиля – крупнейшая университетская клиника Гарвардской медицинской школы.
Bloomberg отмечает, что аналогичный подход применялся для наблюдения за распространением свиного гриппа больше 10 лет назад. То есть мониторинг гугл-трендов может стать ценным инструментом для прогнозирования пандемий, заключили исследователи.
Но надо сказать, что российские интернет-аналитики и так с некоторых пор ориентируются не на официальную статистику, а на динамику запросов по коронавирусным симптомам. По их мнению, эта динамика отражает реальную ситуацию – где вспышка только начинается, где тлеет, а где затухает, тогда как цифры статистики в некоторых регионах выглядят скорее «нарисованными».
И еще нужно отметить, что в разных странах и на разных континентах «прижились» разные варианты коронавируса. В России, например, он существует в девяти вариантах, которых нет в других странах.
Соответственно, симптомы, характерные для тех же американцев, могут быть редкими для россиян, и наоборот. С желудочно-кишечными, похоже, именно так: у нас они считаются не специфичными (т.е. необычными, нехарактерными).
Распространение коронавируса в мире, сентябрь 2020 года. Карта Центра системных наук и инженерии Университета Джонса Хопкинса
Пропал аппетит: какая это может быть болезнь?
Потеря аппетита сама по себе – не тот симптом, по которому можно догадаться о диагнозе. Как правило, проявляются и другие симптомы, от усталости и нервозности до болевых ощущений в разных частях тела.
Например, потеря аппетита, вялость и температура – частые спутники ОРВИ и гриппа.
Плохой аппетит при слабости, утомляемости, головной боли может быть признаком анемии или мигрени.
Потеря аппетита и вздутие живота в некоторых случаях указывают на диабет; то же самое плюс тошнота, диарея, спазмы в животе – на желудочно-кишечные заболевания.
Это уже не говоря о других факторах, которые могут влиять на аппетит: эмоциональное напряжение, похмельный синдром, прием некоторых лекарств, противораковая терапия, беременность и т.д.
В большинстве случаев временная потеря аппетита, тем более когда причина очевидна и проводится лечение, не опасна.
Но если человек без видимых причин стремительно теряет в весе – нужно немедленно обратиться к врачу. В противном случае могут развиться другие тяжелые симптомы, а долгосрочный дефицит витаминов и электролитов приведет к осложнениям, опасным для жизни.
Источник
Потеря аппетита и усталость являются симптомами, которые обычно встречаются вместе. Потеря аппетита заставляет человека есть меньше, и это может привести к снижению уровня энергии и усталости.
В большинстве случаев потеря аппетита и усталость являются результатом незначительного заболевания или изменения рациона питания или режима сна человека. Однако постоянная потеря аппетита и усталость могут сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем, которая требует лечения.
В этой статье мы опишем потенциальные причины потери аппетита и усталости, прежде чем предоставить список лекарств, которые могут помочь вам справиться с этими симптомами в домашних условиях. Наконец, вы получите рекомендацию о том, когда обратиться к врачу.
Причины
Человек может чувствовать себя уставшим и испытывать слабость или отсутствие аппетита по нескольким причинам. Вот возможные причины.
Простуда и грипп
Человек с простудой и гриппом может чувствовать себя усталым и слабым в результате того, что его организм борется с вирусом. Он может также испытывать низкий аппетит из-за заложенности носа, тошноты или общего дискомфорта.
За развитие простуды и гриппа ответственны различные вирусы. Тем не менее эти болезни имеют некоторые схожие симптомы, в том числе:
- насморк или заложенность носа
- чихание
- дискомфорт в груди
- кашель
- боль в горле
- боли в теле
Человек с гриппом, может испытывать дополнительные симптомы, такие как:
- головные боли
- высокая температура тела
- озноб
Желудочные вирусы
Некоторые вирусы вызывают воспаление в желудочно-кишечном тракте, который включает желудок и тонкую кишку. Медицинский термин для такого воспаления в этих областях – вирусный гастроэнтерит. Большинство случаев вирусного гастроэнтерита связаны с норовирусной инфекцией.
Люди, у которых развивается гастроэнтерит, могут испытывать усталость и потерю аппетита. Вот также другие симптомы этого заболевания:
- рвота
- диарея
- высокая температура тела
- головная боль
- боли в теле
В большинстве случаев вирусы желудочно-кишечного тракта живут не долго. Если гастроэнтерит вызван норовирусом, он должен пройти сам по себе в течение 1–3 дней. Тем временем, чтобы предотвратить обезвоживание люди должны пить много жидкости (1).
Аллергии
По данным American College of Allergy, Asthma & Immunology, у людей, страдающих аллергией, усталость является распространенным состоянием. Симптомы сезонной аллергии, такие как заложенность носа, могут повлиять на сон, заставляя человека чувствовать себя усталым в течение дня (2).
Сонливость также может быть побочным эффектом некоторых антигистаминных препаратов, которые люди могут принимать, чтобы контролировать свою аллергию. Аллергия может вызвать накопление избыточного количества слизи в носу и носовых пазухах. Глотание этой слизи может вызвать тошноту и потерю аппетита.
Вот распространенные симптомы сезонной аллергии:
- чихание
- насморк с прозрачными выделениями
- зудящие глаза, нос или горло
- кашель
Люди, которые испытывают усталость или потерю аппетита в результате аллергии или приема антигистаминных препаратов, должны проконсультироваться со своим врачом о том, как справиться с их симптомами.
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром (ПМС) описывает группу симптомов, которые многие женщины испытывают за неделю или две до своих месячных.
Симптомы ПМС могут отличаться у разных женщин, некоторые из которых могут испытывать усталость и потерю аппетита.
Вот другие потенциальные симптомы ПМС:
- опухшие или чувствительные груди
- вздутие живота
- спазмы в животе
- запор или диарея
- боль в спине
- головные боли
- уменьшенная терпимость к шуму или свету
- бессонница
- неуклюжесть
- раздражительность
- плохая концентрация внимания или память
- изменения настроения
- тревожность
- депрессия
В некоторых случаях симптомы ПМС могут быть настолько серьезными, что они мешают повседневной деятельности женщины. В таких случаях желательно обратиться к врачу, чтобы обсудить возможные варианты лечения.
Депрессия
Депрессия является распространенным расстройством психического здоровья, которым страдают более 264 миллионов человек во всем мире (3).
Симптомы депрессии могут проявляться у разных людей по-разному. У некоторых людей депрессия может вызвать усталость и потерю интереса к еде. Человек также может испытывать другие симптомы:
- чувство грусти или пустоты
- чувство безнадежности или бесполезности
- чувство гнева или раздражительности
- трудности с фокусировкой внимания или запоминанием
- потеря интереса к жизни
- безрассудное поведение
- изменения сна
- потеря или увеличение веса
- необъяснимые боли
Люди, которые испытывают симптомы депрессии, должны поговорить с врачом. Доступно много различных вариантов лечения, включая лекарства и психотерапию.
Беременность
Гормональные изменения, которые происходят во время беременности, могут вызвать крайнюю усталость и потерю аппетита, особенно в первые недели.
Вот другие ранние признаки беременности:
- поздние или пропущенные месячные
- боль в груди или чувствительность
- вздутие живота
- изменения настроения
Женщины, которые подозревают, что могут быть беременны, могут сдать домашний тест на беременность или обратиться к врачу.
Фибромиалгия
Фибромиалгия – это заболевание, которое вызывает широко распространенные боли в теле и усталость. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в США фибромиалгия поражает около 4 миллионов взрослых (4).
Фибромиалгия может поражать различные системы организма, включая пищеварительную систему. Вот некоторые симптомы фибромиалгии со стороны пищеварительного тракта:
- потеря аппетита
- запор
- боль в животе
Фибромиалгия может также вызвать:
- проблемы со сном
- трудности в мышлении или концентрации
- головные боли
- покалывание в руках или ногах
Фибромиалгия может серьезно мешать повседневной жизни человека. В тяжелых случаях заболевание может привести к сильной депрессии или даже самоубийству. Если человек считает, что у него может быть фибромиалгия, он должен обратиться к врачу. Существуют варианты лечения, помогающие контролировать состояние.
Болезнь Крона
Отличительными признаками болезни Крона являются воспаление желудочно-кишечного тракта. Заболевание может охватывать любую часть желудочно-кишечного тракта, но чаще всего оно поражает последнюю часть тонкой кишки и первую часть толстой кишки.
По данным Crohn’s & Colitis Foundation, только в США болезнь Крона поражает около 3 миллионов человек (5).
Воспаление, которое вызывает болезнь Крона, может привести к различным осложнениям, включая потерю аппетита, снижение уровня энергии и усталость.
Вот некоторые потенциальные симптомы:
- спазмы в животе и боль
- безотлагательная потребность в опорожнении кишечника
- ощущение неполного опорожнения кишечника
- постоянная диарея
- запор
- кровотечение во время дефекации
Болезнь Крона – это хроническое заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Чтобы контролировать свое состояние, человек, который испытывает симптомы болезни Крона, должен обратиться к своему врачу для диагностики и лечения.
Лекарственные препараты
Следующие лекарства могут вызывать такие побочные эффекты, как усталость и потеря аппетита:
- антибиотики
- лекарства для контроля артериального давления
- ингибиторы протонного насоса
- лекарства от простуды и гриппа
- опиоидные болеутоляющие средства, такие как кодеин, оксикодон и морфин
- снотворные средства
Люди, которые испытывают побочные эффекты при приеме лекарств, должны поговорить с врачом. Врач может порекомендовать снизить дозировку лекарства или перейти на альтернативу.
Важно никогда не прекращать принимать лекарства, если только врач не посоветует этого.
Как лечить усталость и потерю аппетита
Ниже приведены некоторые домашние средства, которые могут помочь снять усталость и улучшить аппетит человека.
Сделайте сон приоритетом
Достаточное количество сна помогает повысить уровень энергии в течение дня. Требования к сну варьируются от человека к человеку, но большинству взрослых требуется 7–9 часов сна в сутки (6).
Вы можете улучшить качество своего сна следующим образом:
- придерживайтесь регулярного графика сна
- расслабляйтесь перед сном, например, читая книгу или принимая горячую ванну
- обеспечьте спокойный сон в темном, тихом и прохладном помещении
- избегайте кофеина и других стимуляторов перед сном
Пейте много воды
Обезвоживание может привести к снижению уровня энергии и ощущению усталости. Рекомендуется в течение дня регулярно пить воду.
Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
Пища с высоким содержанием сахара может вызвать всплески уровней глюкозы в крови, что приводит к снижению уровня энергии и усталости. Употребление здоровой, необработанной пищи, в которой нет добавленного сахара, может помочь сохранить постоянный уровень энергии.
Контролируйте уровень стресса
Стресс может привести к проблемам с пищеварением, нарушениям сна и усталости. Стресс может также усугубить основные состояния здоровья, такие как депрессия, фибромиалгия и болезнь Крона. Следующие действия могут помочь вам контролировать уровень стресса:
- регулярные физические нагрузки
- медитация
- психотерапия
Когда следует обратиться к врачу
Краткосрочные изменения аппетита и усталость обычно не вызывают беспокойства. Эти симптомы могут возникать в результате незначительного заболевания или из-за изменения рациона питания или привычек сна.
Тем не менее вам необходимо обратиться к врачу, если вы:
- испытываете постоянную потерю аппетита или усталость, особенно если ваше состояние не улучшается в ответ на изменение диеты или получение более качественного сна
- испытываете потерю аппетита или усталость после начала приема нового лекарства
- имеете основное заболевание, такое как сахарный диабет, болезнь сердца или рак
Дети и младенцы, которые испытывают усталость и потерю аппетита, могут испытывать затруднения при общении с людьми. Если ребенок кажется слабым и чрезмерно уставшим или отказывается от еды, родитель или опекун должны отвести его к педиатру.
Подведем итог
- Кратковременная усталость и потеря аппетита обычно не вызывают беспокойства. Эти симптомы могут быть результатом незначительного заболевания или изменения диеты или режима сна человека.
- Однако постоянная усталость и потеря аппетита могут сигнализировать о заболевании, которое требует лечения. Вам необходимо обратиться к врачу, если ваши симптомы сохраняются, несмотря на полезные изменения в рационе питания или сне.
- Вы должны также обратиться к врачу, если ваш ребенок имеет признаки усталости или потери аппетита. Врач сможет диагностировать причину симптомов и предоставить соответствующее лечение.
Источник