Повышенный фон температур в погоде это
За пару дней столбики термометров с уровня минус 25–30 поднялись до нулевой отметки, а по прогнозам, местами могут и уйти в плюс. “Метеочувствительные” люди жалуются на головную боль и ломоту в костях. Существует ли “зависимость” от погоды на самом деле?
Резкая оттепель — это чаще всего совпадение трёх факторов. Первое — повышение температуры. По прогнозу Росгидромета, практически всю ближайшую неделю столбики термометров будут держаться выше нуля, разве что в четверг в Московском регионе обещают минус два. После 25-градусных морозов в минувший понедельник контраст, конечно, разительный. Второе — пониженное атмосферное давление. Впрочем, по данным центра “Фобос”, оно в ближайшие дни будет на уровне 742–744 миллиметра ртутного столба, то есть в пределах нормы. Напомним, нормой в Москве считается 748 миллиметров. И третье — очень влажный воздух. В данном случае, как ожидают метеорологи, вплоть до 98%.
Как всё это влияет на самочувствие?
Во влажном воздухе кислорода не становится меньше, заверил кардиолог, профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета Юрий Конев. По его словам, проблема может возникнуть из-за того, что воздух становится более плотным — многим людям из-за этого труднее дышать. А что касается давления, то в этом смысле речь идёт скорее не о какой-то гипотетической зависимости от погоды, а просто о хронических заболеваниях.
Фото © Shutterstock
— Страшны перепады давления, температуры, влажности, которые неблагоприятно отражаются на регуляции сердечно-сосудистого тонуса в первую очередь. Страдает сердечно-сосудистая система. И если есть какие-то хронические заболевания, то перед подобными перепадами надо, естественно, посоветовавшись с врачами, подкорректировать своё лечение. И избегать излишних физических и эмоциональных нагрузок в этот период, наверное, вот и все рекомендации, — пояснил доктор медицинских наук.
Напомним, атмосфера весит пять квадриллионов тонн, а нас не расплющивает только потому, что наш организм отвечает на это равноценным (в основном) давлением изнутри. Если это противодействие чрезмерно, врач диагностирует гипертонию, если слишком слабо — гипотонию. Что происходит, когда меняется давление атмосферы? У всех по-разному, говорит врач. Самое очевидное — повышение давления в артериях при пониженном давлении воздуха.
— Человек себя чувствует неважно. У гипотоников давление может избыточно снижаться, а у гипертоников — избыточно повышаться. Эти реакции индивидуальны, они не имеют какой-то очень выраженной общей закономерности, — отметил кардиолог.
Врач рассказал, что лично не сталкивался с таким явлением, как метеозависимость, но признал, что такая проблема есть.
— Метеопатия существует, правда, она не так широко распространена, как говорят об этом частенько в средствах массовой информации. Это один-два, может быть, три процента людей, подверженных метеопатическим изменениям. Но с возрастом их количество увеличивается, — сказал Юрий Конев.
При этом у большинства людей связь перемены погоды с физическим состоянием мнимая или как минимум сильно преувеличенная, уверен доктор медицинских наук.
— У многих это явление носит эмоциональный окрас. Чрезмерно эмоциональные всплески порой воспринимаются как метеопатия. В большей степени это психология, — уверен врач.
У синоптиков в силу профессии часто развивается своеобразная метеозависимость, рассказал Лайфу научный руководитель Росгидромета Роман Вильфанд. По его словам, их самочувствие связано с точностью составленного ими прогноза.
— Если фактическая погода не соответствует прогнозу, они чувствуют себя очень плохо, потому что они не смогли точно предсказать погоду. А если прогноз оправдывается, чувствуют они себя замечательно, причём даже если погода плохая: сильнейший дождь, град, ветер. Совершенно некомфортная погода, а они счастливы, — поделился синоптик.
А если кроме шуток, то наука не подтверждает существования метеозависимости, подчеркнул заслуженный метеоролог Российской Федерации. Он упомянул о многочисленных исследованиях, проведённых на эту тему в разных странах. Наблюдения показали, что ощущения людей при резких переменах погоды зависят от одной любопытной детали: знают ли люди заранее об этих переменах.
Фото © Shutterstock
— Если не говорить человеку, что давление резко упадёт в течение сегодняшнего дня или ближайших дней, то у него даже если возникают боли, то они никак не связаны с метеорологическими факторами, — заверил Роман Вильфанд.
Тем не менее есть данные о том, что здоровье человека может ухудшиться на фоне резкого перепада температуры. К примеру, в 2018 году об этом заявил кардиолог из Университета Мичигана Хедвиг Андерссон. Он вместе с коллегами изучил информацию о состоянии 30 тысяч пациентов больниц с 2010 по 2016 год и сопоставил её с данными метеорологических наблюдений. Выяснилось, что сердечных приступов было заметно больше в те дни, когда внезапно становилось градусов на 20 теплее, чем накануне.
— Наше исследование показывает, что такие колебания температуры на улице потенциально могут привести к увеличению числа сердечных приступов и повлиять на глобальное здоровье сердца в будущем, — заявил учёный на заседании научной сессии Американского колледжа кардиологии.
В любом случае медики призывают не реагировать на каждый тревожный прогноз погоды повышенной склонностью к кофе или коньяку и вообще не заниматься самодеятельностью — только лечащий врач может помочь спокойно пережить эту “метеоперестройку”.
Подпишитесь на LIFE
Источник
Мучиться от метеозависимости для многих является привычным состоянием. При этом зачастую люди с ним смиряются и лишь горестно ожидают изменений, обещанных синоптиками. Не все задумываются, а какие именно патологии может спровоцировать резкое изменение погодных условий или колебание температур. О том, чего можно ждать от погоды и кому стоит насторожиться особенно, АиФ.ru рассказала врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Татьяна Романенко.
Что страдает от погоды?
По сути, отмечает Татьяна Романенко, от перемены погоды страдают все и всё. На неё реагируют:
- сердце;
- сосуды;
- легкие;
- суставы;
- органы пищеварения;
- сон;
- настроение и работоспособность;
- аппетит.
«Ученые и врачи до сих пор не пришли к общему мнению, почему же наш организм так резко отрицательно реагирует на колебания погоды. Это наша психосоматика, когда мы прислушиваемся к себе, ждем ухудшения состояния? Или это на самом деле метеозависимость, метеоапатия?» — говорит Татьяна Романенко. Много вопросов вызывает и то, почему люди начинают жаловаться на шум в ушах, пульсацию в висках, сердцебиение, у кого-то повышается давление, у кого-то, наоборот, понижается оно, у кого-то ломит суставы, у кого-то обостряются проблему с желудочно-кишечным трактом, кто-то жалуется на сон, а кто-то и вовсе вынужден вызывать скорую помощь.
Скорость смены погоды
«Наш организм реагирует на резкие колебания погоды — повышение или снижение атмосферного давления, температуры воздуха, скорость ветра, влажность и т. д., все влияет на самочувствие, все будет зависеть от того, насколько быстро происходит изменение погоды. Если это происходит медленно и постепенно, как при смене времен года, мы успеваем адаптироваться и приспособиться. А если это случается за короткий промежуток времени, за несколько часов, то, конечно, наши приспособительные механизмы не всегда оказываются состоятельными», — говорит Татьяна Романенко.
Например, если атмосферное давление меняется больше чем на 20 миллиметров ртутного столба за несколько часов, конечно, организм негативно реагирует на такие изменения, отмечает терапевт. «Это может быть связано с работой так называемых барорецепторов, которые есть повсюду. Это чувствительные нервные окончания, которые тонко реагируют на малейшие изменения во внешней и внутренней среде организма. В идеале, когда нужно, наше давление повышается или понижается, регулируется самостоятельно, и мы ничего не замечаем. Но если наш организм изношен нездоровым образом жизни, курением, хроническими заболеваниями, отмечается нарушение эластичности сосудов из-за атеросклероза или иных болезней, возникают сложности в нормальной регуляции», — отмечает Татьяна Романенко.
В такой ситуации организм начинает болезненно реагировать на изменения погодных условий, становится метеозависимым.
Сосуды реагируют
Есть два варианта реакции сосудов на смену погоды. «Первая — по гипотоническому типу, когда давление снижается, начинает беспокоить головокружение, появляются сонливость, апатия, снижение работоспособности. Второй — по гипертоническому типу, когда человек жалуется на сердцебиение, давление повышается, появляется пульсирующая головная боль», — говорит Татьяна Романенко.
Естественно, отмечает терапевт, тут следует принимать какие-то меры. Помимо общих рекомендаций есть и некие нюансы.
«Если давление низкое, соответственно, возникают условия для кислородного голодания, тут следует обеспечить повышенный приток свежего воздуха — частое проветривание, прогулки на свежем воздухе. Это то, что позволит пережить негативные метеовстряски. Умеренная физическая нагрузка также будет способствовать улучшению самочувствия. Физическая нагрузка, сокращение мышц, учащение частоты сердечных сокращений — все это обеспечит приток кислорода к органам-мишеням», — говорит Татьяна Романенко.
Также при понижении давления на фоне смены погоды можно помочь себе с помощью свежезаваренного чая и кофе, иногда врачи советуют использовать фитопрепараты-адаптогены: женьшень, элеутерококк, лимонник, но при условии отсутствия противопоказаний и непереносимости. И, конечно, же, если есть негативные проявления на погоду, необходимо проконсультироваться с врачом.
«Намного серьезнее проблемы, если они развиваются по гипертоническому типу. Потому что повышенное давление может спровоцировать большие сердечно-сосудистые события. При повышении давления усиливается риск сердечно-сосудистых заболеваний, как, например, инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения», — говорит Татьяна Романенко. Особенно нелегко приходится людям в такой ситуации, у кого отмечаются хронические сердечная и легочная недостаточность.
В группе риска в этом случае находятся:
- люди с хронической обструктивной болезнью легких;
- пациенты с бронхиальной астмой;
- те, у кого есть хронический бронхит.
Также уязвимой категорией называют медики и тех, кто страдает от различных сердечно-сосудистых патологий:
- гипертонической болзени;
- ишемической болезни сердца;
- атеросклероза сосудов головного мозга.
«Это все те люди, которые будут испытывать большой дискомфорт при резком изменении погодных условий», — отмечает Татьяна Романенко.
Терапевт отмечает, что такой категории страдающих от колебаний погоды следует иметь под руками «скоропомощные» препараты. То есть помимо тех лекарственных средств, которые они принимают по назначению врача на постоянной основе, должны быть и те, которые помогут быстро привести себя в норму — снизить давление, улучшить дыхание. Их, говорит терапевт, также надо подбирать индивидуально после консультации с врачом.
Кроме того, нужно быть внимательными к водной нагрузке и рациону. «Категорически не рекомендуется использовать продукты, богатые поваренной солью, ее надо максимально исключить, потому что она будет задерживать жидкость и способствовать повышению давления. Также следует ограничить продукты, содержащие кофеин — чай, кофе и т. д. Людям, страдающим от повышения давления, могут быть назначены травяные чаи, но при условии отсутствия аллергии. Они помогут снизить давление и окажут умеренное седативное воздействие. Хорошим подспорьем станут продукты, богатые калием — яблоки, бананы, сухофрукты. Это позволит стабилизировать нервную систему и хорошо скажется как на сердце, так и почках», — отмечает терапевт.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
Источник
В последние несколько дней метеосводки со всего мира напоминают сообщения из мест боевых действий. Где-то бушуют снегопады и обещают температуру до -40°С (и до -60°С «по ощущениям»!), а где-то сводит с ума дворников неожиданное потепление — тоже в сочетании со снежными заносами. Чем опасны такие климатические скачки от холода к теплу и наоборот? Кому стоит обратить особое внимание на свое здоровье — разбирался MedAboutMe.
Чем опасны зимние скачки температуры?
Ученые проанализировали 74 млн смертей, зарегистрированных в 13 странах мира и так или иначе связанных с колебаниями температуры воздуха. Оказалось, что вовсе не экстремальный холод или экстремальная жара являются основными причинами гибели людей, а именно перепады температур в умеренных пределах.
Когда погодные условия меняются постепенно, организм успевает адаптироваться к новым показателям влажности, температуры, давления — если они, конечно, не зашкаливают. Но из года в год мы регулярно сталкиваемся с ситуациями неожиданного потепления или похолодания. Казалось бы, резкое падение ртутного столбика термометра градусов на 20 за сутки — это действительно неприятно: вот еще сегодня был приятный «плюс», а вот вам с утра убойный «минус» и лед тонким слоем по тротуару. Но ведь немалое число людей страдают и от обратных перемен — резкого потепления.
По данным исследования ученых из Гонконга, повышение температуры зимой всего на 1°С увеличивает частоту неотложных госпитализаций на 20%, обострение хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) — на 41% и заболеваемость пневмонией — на 15%. Для летних скачков температур подобных зависимостей выявлено не было.
Чем и кому мешают перепады температуры?
Показатели комфорта
Для человека наиболее комфортной считается температура 18-20°С (для сна — 16-18°С) и влажность — от 40 до 60%.
Резкое падение температуры или стремительное потепление действительно повышают риски для здоровья. По данным российских ученых, колебания температуры за окном в пределах от 1 до 10°С не оказывают негативного влияния на здорового человека. Скачки температуры в пределах 10-15°С даже крепкий организм уже воспринимает «с неудовольствием». Наконец, значительные перепады — более 15°С — являются весьма неблагоприятными и ощутимыми для здоровья.
И дело тут не только в величине «плюса» или «минуса». Есть несколько факторов, которые меняются вместе с температурой и влияют на организм человека.
- Содержание кислорода в воздухе
При похолодании кислорода в воздухе больше, то есть дышать в принципе должно становиться легче. При резком повышении температуры наблюдается обратная ситуация: воздух становится более разреженным.
- Влажность
Изменения влажности также сопровождают температурные перепады. Зимой чем холоднее, тем суше воздух.
Колебания влажности
Перепады влажности от 5 до 20% для организма особо не вредны, а вот скачки на 20-30% могут привести к негативным реакциям организма.
Повышенная влажность опасна для людей с болезнями суставов, а также почек, а пониженная — для аллергиков, астматиков и людей с другими заболеваниями легких. Риски дополнительно возрастают на фоне резкого похолодания.
- Ветер
Скорость перемещения воздушных масс, то есть, ветер, тоже в значительной мере определяет реакцию организма на скачки температуры. Чем сильнее ветер зимой, тем острее ощущается холод. Не зря в метеосводках есть пункт «Температура воздуха», а есть пункт «Ощущается как» — показатели для него рассчитываются по формуле, учитывающей не только реальную температуру «за бортом», но и влажность, ветер, сезонность и даже географическое расположение.
Температура и артериальное давление
Попробуем учесть сочетание сразу нескольких факторов. Например, что происходит, если на улице резко теплеет, содержание кислорода в воздухе уменьшается, а влажность растет? Первыми на такие погодные катаклизмы реагируют люди с патологиями сердечно-сосудистой системы.
На фоне перечисленных изменений, да еще и с понижением атмосферного давления в группу повышенного риска попадают гипотоники. Ухудшение их здоровья отражается в виде учащения сердцебиения (тахикардии) и дыхания (тахипноэ), появления отеков — все эти симптомы говорят о кислородном голодании организма (гипоксии). При этом гипертоники, напротив, начинают чувствовать себя лучше. Но по мере нарастания гипоксии и у них развивается сонливость, общее ощущение усталости, появляются боли в сердце ишемического плана.
Резкое потепление также опасно для людей, страдающих мигренями и головными болями — такие пациенты вообще очень чувствительны к изменениям погодных показателей. И внезапный «приход весны» в январе-феврале категорически выбивает их из колеи и может спровоцировать серьезные приступы головных болей.
Потепление и скорая помощь
Статистика гласит, что в периоды резкого потепления каждые дополнительные 5°С эквивалентны 7,5%-ному росту числа вызовов скорой помощи «на головные боли».
Если температура начинает стремительно падать, при увеличении концентрации кислорода в воздухе и при повышении атмосферного давления первыми себя почувствуют нехорошо гипертоники — у них тоже начнется подъем артериального давления и возрастет скорость кровотока. В то же время гипотоники будут чувствовать себя неплохо и даже бодро.
Улица и дом: разная атмосфера
Мы говорили о резких изменениях погоды. Но есть интересный нюанс: выходя из дома, мы тоже попадаем в совершенно иные условия, чем у нас в квартире.
Так, зима — вообще экстремальный период по показателям влажности. На улице влажность может быть вполне приемлемой, а вот внутри квартиры из-за раскаленных батарей составлять убойные для организма 15-20%. И эта сухость воздуха внутри помещения приводит к снижению защитных барьеров слизистых оболочек носа и глотки. Как результат, организм становится уязвим не только для разнообразных простудных вирусов, но и для потенциальных аллергенов. В целом, зимой из-за разницы в показателях влажности в доме и на улице в группу повышенного риска попадают аллергики, астматики и люди, страдающие от других ЛОР-патологий.
Про температуру и говорить нечего: выходя из квартиры, где 20°С тепла, на 20-градусный мороз, мы переживаем перепад температур в 40°С! Не меняется в данном случае только давление. Для здорового организма такие скачки температуры и влажности остаются особо не замеченными. Организм включает свои системы терморегуляции и не испытывает особых страданий. А вот людям, больным гриппом, ослабленным из-за обострения хронических болезней, постоянно невысыпающимся, сил на то, чтобы быстро адаптироваться к изменениям окружающей среды, может и не хватить.
В момент выхода на мороз кровеносные сосуды резко сужаются, а в момент возвращения в тепло — резко расширяются. Это опасно для людей с патологиями сердца и сосудов. Из-за неравномерного поступления кислорода в мозг может закружиться голова, вплоть до падения в обморок. И это не от «избытка свежего воздуха после затхлой душной квартиры». Головокружение, ощущение того, что перехватывает дыхание — это признаки проблем с сосудами.
Холод и инфекции: опровергаем мифы
Еще в 2002 году ученые доказали, что сам по себе холод не повышает риск простудиться. Но холодный воздух тоже сушит слизистые и открывает ворота для инфекций.
Кстати, прогулки без шапки не представляют особой опасности. Потери тепла при открытой голове составляют не более 10%. Если человек решил прогуляться не по Северному полюсу, то обычные морозы ему не повредят.
Заниматься спортом зимой на улице тоже можно, но следует внимательно отнестись к выбору спортивной одежды.
Как защитить свое здоровье при перепадах температур?
- Контролировать свое артериальное давление и вовремя принимать лекарства, назначенные врачом.
- Отрегулировать влажность и температуру в домашних условиях.
- Если есть проблемы с сосудами, при выходе на улицу не стоит торопиться выбегать из подъезда — лучше постоять немного на лестничной клетке, давая своему телу возможность постепенно адаптироваться к понижению температуры и наоборот.
- Высыпаться. Есть меньше жирной пищи и больше овощей и фруктов. Уменьшить, а лучше вообще отказаться на время перепадов давления и температур от алкоголя.
- Отслеживать изменения погоды и одеваться только в соответствии с показаниями метеосводок.
Выводы
- Любые резкие изменения погодных показателей — повод внимательнее отнестись к собственному здоровью. Наши тела не любят острых ощущений и климатических «американских горок».
- В группы риска попадают люди с болезнями сердца и сосудов, патологиями суставов и заболеваниями нервной системы. Врачи также относят сюда малоподвижных сторонников сидячего образа жизни и людей, больных гриппом или страдающих от зимней депрессии.
- Зимой ситуация осложняется сезонной эпидемией гриппа. Если человек уже подцепил вирус, его организм тратит силы на борьбу с инфекцией, а значит реакции на перемены погоды будут более острыми.
Пройдите тестТест: ты и твое здоровье
Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник