Способы приспособления человека к высоким температурам

Инфоурок
›

ОБЖ
›Презентации›Презентация “Акклиматизация человека в различных природных условиях” ( 6 класс).

Презентации к уроку

Акклиматизация — это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям, чтобы обеспечить постоянство внутренней среды (температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т. п.). В процессе акклиматизации в определённой степени ухудшается самочувствие человека, появляется усталость и снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.

Акклиматизация при перемене места жительства неизбежна, так как любой организм реагирует на изменения, происходящие во внешней среде, и приспосабливается к ним. Но у разных людей акклиматизация идёт по-разному. Отмечено, что здоровые, закалённые люди, обладающие хорошей физической подготовкой, быстрее и с меньшими отклонениями приспосабливаются к новым условиям существования. Кроме того, более успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт местных жителей.

Поэтому к отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать всё, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур, бег, ходьба на лыжах, участие в турпоходах — всё это значительно увеличивает адаптационные возможности вашего организма.

Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте своё самочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, разумно планируйте нагрузки. Всё делайте в меру. Для примера рассмотрим некоторые особенности акклиматизации в разных климатических условиях. 

Акклиматизация в условиях холодного климата

Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация здесь может длиться продолжительное время и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, снижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.

Ускорению акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным для вас рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.

Акклиматизация в условиях жаркого климата

Условия жаркого климата могут быть различны. Так, для субтропиков и тропиков характерна высокая температура, влажность и солнечная радиация; для зон пустынь — высокая температура, солнечная радиация и пониженная влажность воздуха. Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.

Тепловой удар (состояние, которое возникает при общем перегревании и характеризуется усталостью, головной болью, слабостью, головокружением) наиболее возможен при высокой температуре и влажности. При этих условиях нарушается теплообмен организма с окружающей средой — происходит перегревание организма.

Солнечный удар может случиться, если долго находиться под лучами солнца с непокрытой головой. Последствия солнечного удара не отличаются от последствий теплового удара.

Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей. В жару лучше надевать одежду светлых тонов из хлопчатобумажной ткани, на голове носить лёгкий белый головной убор. В жаркий день надо чаще быть в тени, в самое знойное время (с 13 до 16 ч) можно поспать.

Нельзя чрезмерно увлекаться загаром. Лучше загорать в утренние часы с постепенным увеличением дозы солнечных ванн.

Чтобы быстрее акклиматизироваться, очень важно соблюдать водно-солевой режим, при котором обеспечивается нормальное соотношение между количеством поступающих в организм и выводимых из него воды и минеральных солей.

В жару пить надо не только для того, чтобы утолить жажду, но и чтобы возместить потерю воды и минеральных солей, которые вместе с потом уходят из тела. Пить нужно медленно, небольшими глотками. Можно пить минеральную воду, хорошо утоляет жажду чай.

Обратим ваше внимание на несколько общих положений для обеспечения ускоренной акклиматизации при смене климатических условий. В первые дни пребывания на новом месте не перегружайте себя различными мероприятиями, особенно если поездка была связана со сменой часовых поясов. Дайте возможность организму привыкнуть к новым условиям в течение двух- трёх дней.

Соблюдайте питьевой режим с учётом местных условий и потребностей вашего организма. Не увлекайтесь блюдами местной кухни, попробовать их можно, но в питании лучше придерживаться привычных продуктов. Во всём соблюдайте меру. Постоянно контролируйте своё самочувствие и физическое состояние. Не делайте ничего через силу и без желания.

Главная цель вашей поездки — не установить в чём-то рекорд любой ценой, а познать мир и укрепить своё здоровье.

После уроков

Продумайте, как избежать в местах с жарким климатом теплового и солнечного удара. Рекомендации занесите в дневник безопасности.

Продумайте меры безопасности, которые необходимо соблюдать в местах с холодным климатом. Подберите примеры из научно-популярной и художественной литературы. Разработайте для себя рекомендации в вопросах одежды, режима дня и питания на случай, если вы окажетесь в местах с холодным климатом.

Дополнительный материал

Климат оказывает на человека прямое и косвенное влияние. Прямое влияние
весьма разнообразно и обусловлено непосредственным действием климатических
факторов на организм человека и прежде всего на условия теплообмена его со
средой: на кровоснабжение кожных покровов, дыхательную, сердечно-сосудистую
и потооделительную системы.

Климат определяет для человека:

   
характер жилья и одежды;

   
характер питания;

   
расселение человека

   
уровень развития производительных сил;

   
внешний облик (строение глаз, цвет кожи, форма носа, рост и телосложение и
т.д.)

Климат также оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека. О
многообразии влияния климатических факторов на здоровье человека известно
давно. Еще Гиппократ (460-377 гг. до н.э.) в своих «Афоризмах» писал, в
частности, что организмы людей ведут себя различно в отношении времени года:
одни расположены ближе к лету, другие – к зиме, и болезни протекают различно
(хорошо или плохо) в различные времена года, в разных странах и условиях
жизни. Это касается температуры тела, интенсивности обмена веществ, системы
кровообращения, состава клеток крови и тканей. Так, в летний период
происходит перераспределение крови от внутренний органов к кожным покровам,
поэтому артериальное давление летом ниже, чем зимой.

Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми
эволюционировал человеческий организм, имеют электромагнитную природу.
Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит: в
нем много отрицательных ионов. По этой же причине людям представляется
чистым и освежающим воздух после грозы. Наоборот, воздух в тесных помещениях
с обилием разного рода электромагнитных приборов насыщен положительными
ионами. Даже сравнительно непродолжительное нахождение в таком помещении
приводит к заторможенности, сонливости, головокружениям и головным болям.
Аналогичная картина наблюдается в ветреную погоду, в пыльные и влажные дни.
Специалисты в области экологической медицины считают, что отрицательные ионы
положительно влияют на здоровье человека, а положительные — негативно.

На организм человека, как правило, влияет не один какой-либо изолированный
фактор, а их совокупность, причем основное действие оказывают не обычные
колебания климатических условий, а главным образом их внезапные изменения.
Для любого живого организма установились определенные ритмы
жизнедеятельности разнообразной частоты.

Влияние климата на расселение человека

Население Земли размещено по её территории крайне неравномерно: на 7 % суши
проживает 70 % населения. Основная масса людей живет в пределах умеренного,
субтропического и субэкваториального климатических поясов.

Во всем мире в среднем на 1 км2 суши
(без Антарктиды) приходится около 26 человек. Однако страны зарубежной
Европы населены почти в 4 раза гуще, чем мир в среднем (93 человека на 1 км2);
густо заселена и зарубежная Азия (в среднем около 70 человек на 1 км2).
Население Америки и Африки примерно в два раза реже, чем в Австралии (с
Океанией), и в десять раз реже, чем в среднем на Земле.

По собранным сведениям первый человек зародился в Африке, откуда люди стали
расселяться по планете. Первым покинул Африку и заселил Евразию Homo
erectus, миграции которого начались около 2 млн лет назад. За экспансией
Homo erectus последовала экспансия Homo sapiens. Человек современного типа
вышел на Ближний восток около 70 тыс. лет назад. Отсюда люди направились
сначала на восток и около 50 тыс. лет назад заселили Южную Азию, Австралии
около 40 тыс. лет назад. Это было их первое проникновение в земли, где ранее
человек ещё не бывал, даже если речь идет о почти вездесущем Homo erectus.
Дальний восток и Европа были заселены H.sapiens около 30 тыс. лет назад.
Относительно даты первого заселения человеком Америки до сих пор идут споры.
По одним оценкам, это произошло также около 30 тыс. лет назад, а по другим —
14 тыс. лет назад. Острова Тихого океана и Арктика оставались незаселёнными
до начала новой эры.

Географическая и климатическая разница мест расселения, различия в питании –
вот что сделало людей столь отличающимися друг от друга. Климат и питание
повлияли на разницу в цвете кожи, телосложении, размерах челюстей жителей
разных материков. Самым благоприятным для жизни считается жаркий пояс.
Теплый влажный климат и обилие дикой растительности помогли человеку в
переходе от собирательства к земледелию. В районах с двумя сезонами – сухим
и влажным – урожай можно собирать дважды в год; там, где сезонных изменений
не наблюдается, – еще чаще. Население многих стран полностью зависит от
урожая, и засуха способна вызвать голод.
Цвет кожи человека показывает, к жаркому или холодному климату были
приспособлены его предки. Цвет кожи вовсе не означает принадлежности к той
или иной расе. Просто черная кожа хороша для “большого солнца”, а белая –
для “малого”. Отличие по цвету кожи – результат разных климатических условий
жизни людей.

В холодном климате человеческому организму необходимо больше мясной пищи.
Эта необходимость совпадает с возможностями арктических земель. Вырастить
здесь съедобные растения практически невозможно, с древности обитатели
Арктики питаются олениной, тюлениной и рыбой, изредка их рацион пополняют
ягоды. Зато проблем с хранением пищи проблем нет – мясо, положенное в яму в
снегу или льду, не испортится. 
Жизнь в том или ином климате влияет даже на внешность человека. Когда ученые
и путешественники приезжают в Арктику или Антарктиду, они должны носить очки
с темными стеклами – лучи солнца отражаются от снега и ослепляют. А коренные
народы Севера за многие тысячелетия приспособились к этому – у них узкий
разрез глаз. Обитатели засушливых равнин в теплом и умеренном поясах
приспособлены к пыльным бурям и постоянной ветреной погоде – их глаза
защищает особая складка верхнего века.
В племенах, которые жили вдоль экватора и питались плодами, собранными с
земли, постоянно не хватало еды. Это привело к выживанию только людей
маленького роста! Так образовались племена пигмеев. Севернее, из-за
длительной перенаселенности и недостатка пищи жили люди среднего роста, но
хрупкого телосложения. Как только улучшались условия жизни, изменялись
размеры тела. Результат улучшения условий жизни проявился уже в следующем
поколении. 
Размер зубов также зависит от питания. Большие зубы у народов, привыкших
питаться грубой сырой пищей. Долгое потребление вареной пищи вело к
уменьшению тех лицевых структур, которые связаны с жеванием. Самые маленькие
зубы у населения Европы, Ближнего Востока, Китая. Нижняя челюсть имела
тенденцию к уменьшению до тех пор, пока зубы верхней челюсти не стали
перекрывать нижних.
Жизнь в разных условиях повлияла и на “носатость” разных народов. В
высокогорьях меньше кислорода в воздухе; на севере силен мороз. Чукча с
орлиным носом быстренько простудится и умрет, кавказца с маленькими ноздрями
замучит нехватка воздуха.
Применение орудий уменьшило потребность в мощных мышцах и прочных костях. В
результате повсеместно скелеты становятся менее прочными, а общее строение
хрупким.
Несомненно, из всего вышеперечисленного, что климатические условия жизни
человека и связанные с ними способы питания определили особенности как
внешнего строения человека – рост, масса тела, нос, волосы, так и
особенности его внутреннего строения (например, разные размеры челюсти).
Изменение места проживания соответственно приведёт к изменению этих
особенностей.

Приспособления человека к климату

Акклиматизация человека, процесс активного приспособления организма к
непривычным для него климатическим условиям. При А. привычный уровень
подвижного равновесия организма с внешней средой, сложившийся в определённых
климатических условиях постоянного жительства, перестраивается, и
постепенно, в различные сроки, вновь устанавливается более или менее
устойчивое равновесие. Реакции А. регулируются рефлекторным и
нейрогуморальным путями. Физико-географическая среда действует на организм
человека всей совокупностью сложных сочетаний метеорологических факторов, их
непрерывной динамикой, изменениями погоды. Смена климата часто оказывает
стимулирующее действие на организм, что учитывается при направлении на
курорты и используется в целях закаливания и лечения различных заболеваний.
Наиболее закаливающее действие на здоровых людей оказывает климат северных
широт и высокогорий. При этом решающую роль играют условия быта, труда и
отдыха (жилища, рабочие помещения, одежда, питание) и специальные
гигиенические приспособления (кондиционирование воздуха, маски и др.).
Адаптация бывает четырех видов:

1. Срочная (используются все резервы, имеющиеся в настоящее время).

2. Долговременная (структурные изменения в организме: например, постоянные
физические нагрузки спортсмена). Это многократное повторение срочных
адаптационных процессов.

3. Специфическая (совокупность изменений, обеспечивающих поддержание
постоянства внутренней среды организма в условиях влияния факторов внешней
среды или напряженной жизнедеятельности).

4. Общая (неспецифическая). Это совокупность изменений, приводящих к
мобилизации энергетических и пластических ресурсов организма для обеспечения
специфических адаптационных реакций человека, а также активации общих
защитных сил.

Акклиматизация обусловливают те факторы природной среды, которые в
наибольшей степени отличаются от условий прежнего местопребывания: высокая и
низкая температура, повышенная влажность, сухость