Температура при жаре у взрослого

От жары волгоградские дети спасаются в фонтанах. © /

Олеся Ходунова

/ АиФ

Жара – серьезное испытание для организма человека. Если на столбике термометра меньше 38 C°, организм самостоятельно борется с перегревом, усиливая подкожный кровоток, что позволяет телу активнее отдавать тепло и эффективно охлаждаться. Но когда зной усиливается и внешняя температура становится выше внутренней, организм переходит в режим «экономии ресурсов» и включает механизм централизации кровотока, что в свою очередь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

На самые популярные вопросы о проблемах со здоровьем во время жары «АиФ-Волгоград» отвечает главный специалист по медицинской профилактике в Волгоградской области Алексей Покатилов.

Может ли подняться температура из-за жары?

Может, и это – тревожный симптом. Признаки теплового (солнечного) удара – повышение температуры до 40 C° и выше, прекращение потоотделения. Кожа становится сухой и горячей, начинается головокружение, головная боль, слабость, падает артериальное давление. Может появиться тошнота, мышечные спазмы (чаще всего возникают в руках, ногах и в области живота).

Как понять, что ребенок перегрелся?

От перегрева в жару у ребенка может подняться температура. Плюс к этому появляется покраснение кожи, вялость, тошнота, беспричинные капризы. Дыхание учащается, может появиться одышка, судороги. Малыш даже может упасть в обморок. При первых проявлениях этих признаков с ребёнка необходимо снять одежду, уложить, протереть все тело влажной салфеткой или тканью и поить каждые пять минут. При судорогах, потере сознания срочно вызывайте скорую помощь.

Очередь в фонтан. Как волгоградцы спасаются от жары | Фотогалерея

Как оказывать первую помощь при тепловом ударе?

Пострадавшего нужно срочно переместить в прохладное место, приложить мокрые компрессы в подмышечные впадины и на шею. Давать пить постоянно, каждые 5-10 минут. Ни в коем случае не втирайте в кожу пострадавшего спирт, так как это может привести к закрытию пор, что препятствует выходу тепла. Если в течение получаса судороги не проходят, срочно вызывайте скорую помощь.

Почему в жару отекают ноги и руки?

Как правило, это следствие проблем в сердечно-сосудистой системе организма. Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в аномально знойные дни необходимо строго контролировать потребление жидкости. Следует помнить, что её избыток, не менее опасен, чем недостаток. Употребление больше двух литров воды в день может стать серьёзной нагрузкой для системы кровообращения.

Людям с сердечно сосудистыми заболеваниями в жару рекомендуется не менее трёх раз в день измерять давление, строго следить за графиком приёма лекарств. И при ухудшении самочувствия обращаться к лечащему врачу.

Что лучше пить и есть в жару?

Сладкая газировка и соки, приятнее на вкус простой воды, но помните, что именно вода по-настоящему утоляет жажду, в то время как ароматизированные сладкие напитки её только усиливают. В сильную жару лучше всего пить слабо минерализированную воду без газов. Здоровому человеку достаточно потреблять около 2-2,5 литров в день, чтобы восполнить потерю жидкости в организме. В еде – главный акцент на овощи и фрукты, откажитесь или сократите потребление жирной и острой пищи и не переедайте.

Огурец, шпинат и зеленый чай. Какие продукты помогут перенести жару | Фотогалерея

Огурец. Он на 96 процентов состоит из воды и отлично охлаждает организм. К тому же огурцы содержат калий, кальций, магний, фосфор, йод, витамины группы В и С.
© Shutterstock.com

Арбуз. Самая «водная» ягода. Кроме того, содержит кальций, магний, натрий, железо, витамины С, B6 и PP. В Астрахани появились новые ранние сорта арбузов, они созревают уже к июлю.
© Shutterstock.com

Зелень. Петрушка, кинза, укроп, сельдерей, все сорта листового салата, щавель… Список можно продолжать. Все они крайне полезны, содержат много витаминов, в том числе и группы B, а еще более чем на 90 процентов состоят из воды.
© Shutterstock.com

Мята. Обладает ярко выраженным охлаждающим эффектом. Ее хорошо добавлять в чай и в лимонады, а также в холодные супы и салаты. В сильную жару охладить и придать бодрости может просто мятный аромат, так что держите под рукой мятное эфирное масло.
© Shutterstock.com

Шпинат. В нем большое количество магния и витаминов группы B. Еще шпинат содержит лютеин. Это антиоксидант, защищающий от солнечного излучения глаза и кожу.
© Shutterstock.com

Ягоды. Лето – наш единственный шанс зарядиться витаминами на весь оставшийся год. Поэтому обязательно нужно включать в рацион все сезонные ягоды: клубнику, вишню, смородину, крыжовник. Лучше всего в сыром виде.
© Shutterstock.com

Перец. Все азиатские блюда полны пряностей. А перец – их глава. Азиаты знают, что делают, так как острая пища вызывает усиленное потоотделение, что защищает организм от перегревания. Кроме того, пряности – кладезь витаминов.
© Shutterstock.com

Кисломолочные продукты утоляют жажду, мягко насыщают и восполняют дефицит белка. Отлично гармонируют и с зеленью, ягодами и фруктами.
© Shutterstock.com

Морепродукты. Натрий, калий, фосфор, йод, магний, цинк, медь, марганец, калий – и это еще неполный перечень тех полезных минералов, что можно найти на дне моря. Кроме того, морепродукты отлично усваиваются.
© Shutterstock.com

Имбирь. Помогает при плохом самочувствии в жару, облегчает дыхание, борется с холестерином и снижает давление.
© Shutterstock.com

Айва. В ней содержатся провитамин А, витамины группы В, С, Е, РР. В этом продукте много калия, который помогает и сердцу и дыханию, также айва благотворно влияет на настроение, бодрит.
© Shutterstock.com

Зеленый чай. В Азии в жару пьют горячий чай. Лучше всего зеленый или травяной. Это странно, но он лучше всего утоляет жажду и освежает.
© Shutterstock.com

Огурец, шпинат и зеленый чай. Какие продукты помогут перенести жару | Фотогалерея

Оставить
комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Источник

Сейчас измерила температуру 37.1.У нас жарко.И если честно, то переживаю вдруг это коронавирус.Насморк не большой, не чихаю, кашля нет.

Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться

ОтписатьсяПодписаться

Комментарии

Друг9 июня 18:19

попрыгай0титьки не отваливаются?

Аноним9 июня 18:19

приболели, значит

Татьяна Я9 июня 18:19

может конечно.успокойтесь.это у вас паника а не корона вирус)

Любовь Лисовская9 июня 18:21

Хорошо принять горячий душ и растереться, потом лечь и поспать. А уж утром ещё раз нужно температуру проверить и общее состояние.

ВСЁ абалденно ПРОСТО и просто АБАЛДЕННО9 июня 18:21

Неее, от жары только распухаешь малька,, температура от другого, простыли

ЗАХАР и Я9 июня 18:21

с холода на жару..куча народу попростужалась…
насморк и 37. у каждого третьего,наверное…

Анастасия Краснова9 июня 18:21

погода ну никак не влияет на температуру тела человека! Только болезнь или это ваша нормальная температура

Licette9 июня 18:23

От перегрева может быть. И рвота и головная боль и температура. Пейте воды больше и головной убор носите.

Друг9 июня 18:23

небольшой

Мегабайт ЙожигOFF9 июня 18:27

От солнечного или теплового удара – может

nanooblaco9 июня 18:32

это признак овуляции.))

Татьяна Волк9 июня 18:40

Сегодня была статья, что 1 признак ковида – это сыпь на коже. Так что успокойтесь.

Татьяна Волк9 июня 18:40

Сегодня была статья, что 1 признак ковида – это сыпь на коже. Так что успокойтесь.

Сыпи не было и нет, у меня сначала 1 день температура 38 и кашель сильный, а через 4 дня перестала ощущать запах, ещё 3 дня спустя и вкус пропал.
Сегодня уже 4 день в больнице… Радует одно, нет пневмонии, значит, ещё пару дней и домой.

Сарочка11 июня 07:25

История переписки2

Никаких пару дней, обычно после недели все только начинается. Вам применяют недавно разработанные лекарства?

Сарочка11 июня 07:25

История переписки2

Какое сейчас у вас состояние? Какой день температура?

Элен9 июня 19:22

Успокойтесь ). У меня девочка из моего отдела переболела им. Попала в больницу с язвой и там подцепила (как раз там вспышка пошла). А девочка- диабет, килограмм 150 веса, одышка и все прочее. Неделю температурка и покашляла и все. Лучше в легкой форме переболеть да успокоиться.

Ирина Гончарова9 июня 19:36

37,1?!! Ну все! Пиши завещание

Ирина Гончарова9 июня 19:36

37,1?!! Ну все! Пиши завещание

Шутки шутками, а у меня знакомый вообще бессимптомно начал болеть, через неделю реанимация и ещё через 2 недели умер.

Selena9 июня 19:52

При такой температуре лёгкая форма!

Юнна Нестяк9 июня 19:55

Может, при нарушении теплообмена или легкой простуде. Попейте чаю с малинкой

и ложитесь в постель. А наутро – все пройдет…

Елена Фимина9 июня 20:56

Нет, сегодня Собянин отменил Коронавирус

ren toma11 июня 01:37

От обезвоживания может температура повышаться

Анатолий Ворончихин10 июля 13:51

Жути нагнали, сейчас везде мерещится этот чертов к-вирус…. За…ли уже ….

Жалоба отправленаОтменить

Источник