У ребенка нет сил после температуры

У ребенка нет сил после температуры thumbnail

Хроническую усталость называют болезнью современного общества. Печально, что упадок сил нередко испытывают не только взрослые, но и дети. Ребенка, испытывающего несвойственные ему апатию и слабость, нельзя оставлять без помощи. Подобный симптом — свидетельство неблагополучного физического или психологического состояния.

Причины слабости и упадка сил у ребенка

Если упадок сил длится несколько дней и его легко объяснить перенесенным ОРВИ, подготовкой к экзаменам, родителям достаточно немного подождать, постепенно все придет в норму. Когда вялость и апатичность длятся более недели и сопровождаются другими симптомами, требуется срочная консультация у специалиста. К факторам, провоцирующим слабость, усталость и сонливость относят:

  • Неправильный образ жизни в семье. Современные дети катастрофически мало двигаются, поздно ложатся и рано встают. Недостаток физической нагрузки и сна ведёт к снижению мышечного тонуса, гиподинамии, ухудшению кровоснабжения и состояния организма в-целом.
  • Недостаток ценных питательных веществ. Упадок сил чаще всего связывают с анемией — низким содержанием гемоглобина в крови. Спровоцировать слабость может также отсутствие в рационе продуктов, содержащих витамины В12 и В6, фолиевую кислоту, медь, цинк, железо. Негативно сказывается на общем состоянии дефицит йода и белка.
  • Постоянный стресс и психические перегрузки. Частые конфликты, алкоголизм родителей, повышенные нагрузки в школе ведут к истощению нервной системы. Высокочувствительные дети трудно переносят незначительные, на взгляд родителей, ссоры, а также грубую речь, насмешки, недовольство, критику.
  • Хронические и инфекционные заболевания. Перечень болезней, вызывающих слабость, широк: это и проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринной системой, болезни печени, наличие гельминтов, инфекции и т.д.
  • Переходный возраст. У некоторых подростков гормональная перестройка организма ведёт к эмоциональной нестабильности, в том числе апатии, депрессии, а быстрый рост ухудшает физическое состояние.

Упадок сил у ребенка

Симптомы слабости и упадка сил у детей

Если взрослые тоже испытывают постоянную усталость и апатию, возможно, дело в неправильном режиме в семье. Ребенку трудно быть бодрым и активным, если он проводит досуг возле телевизора или компьютера и спит по 6-7 часов в сутки. Вялым и слабым малыш растет, если питается обработанной пищей, фастфудом, в рационе отсутствуют свежая зелень, овощи и фрукты.

Обнаружить стресс у можно, понаблюдав за сыном или дочерью, отметив резкую перемену в поведении. Обычно ребенок либо уходит глубоко в собственные переживания, держится отстранённо, прекращает общаться с друзьями, либо становится дерзким и агрессивным. Психологические проблемы, ведущие к упадку сил, свойственны детям, которых часто наказывают, перегружают дополнительными занятиями или тем, кто подвергается травле, издевательствам в коллективе. Агрессивная среда формируется повсюду: в семье, школе, даже в ДОУ.

Слабость, спровоцированную заболеванием, обычно сопровождают прочие симптомы: повышение температуры, боль, одышка, тошнота и т.д.  Выявить причину поможет врач — инфекционист, эндокринолог, кардиолог. Первое, что нужно сделать — посоветоваться с педиатром, наблюдающим малыша с первых дней жизни. При необходимости, он даст направление к узкому специалисту.

Маленькому пациенту, страдающему от упадка сил, назначается лабораторное обследование: общий анализ крови, мочи, ЭКГ и УЗИ внутренних органов. По анализу крови определяют и недостаток витаминов и минералов в организме.

Важно! Принято считать, что делать кардиограмму и измерять давление нужно только у взрослых. Чтобы своевременно выявить патологию у малыша, специалисты рекомендуют проходить ЭКГ раз в два года, а измерять давление — дважды в год.

Видео причины упадка сил и слабости у детей

Лечение упадка сил у ребенка

Подобрать лечение в случае проблем со здоровьем — задача врача. Родителям нужно соблюдать все предписания, беречь детей от перегрузок и обеспечить требуемый режим.

Пересмотреть нагрузку следует, если слабость вызвана утомлением от учебы и дополнительных занятий. Чувствительным детям необходимо создать спокойную обстановку в семье и обеспечить поддержку в случае конфликта с учителем или одноклассниками. Если атмосфера травли невыносима для школьника, лучше подумать о смене учреждения.

Важно! Самостоятельно лечить травяными отварами, назначать витаминные комплексы, имунномодуляторы и прочие медикаменты категорически не рекомендуется. Последствия могут быть разными: от аллергии на компоненты средства до перехода заболевания в запущенную стадию.

Дети, входящие в группу риска

Устать от нагрузок может любой человек, но есть категории быстро истощающихся детей, требующих особого внимания. К ним относятся:

  • Недоношенные дети. С любыми болезнями им труднее справляться, чем обычным малышам.
  • Дети, впервые посещающие детский сад и школу. Вхождение в новый коллектив — стресс, как и высокие нагрузки.
  • Подростки.
  • Чувствительные, эмоциональные дети.
  • Дети с ограниченными возможностями здоровья.
  • Школьники в период экзаменов.

Факт! К концу первой четверти до 60% школьников теряют в весе. Неудивительно, что многие из них испытывают упадок сил.

Слабость и упадок сил у ребенка

Профилактика упадка сил и слабости у детей

Родители, желающие укрепить здоровье ребенка, часто отдают его в спортивные секции. Прежде чем это сделать, необходимо исключить патологии сердечно-сосудистой системы, иначе ребенку можно навредить. Начинать лучше с постепенно увеличивающихся физических нагрузок, закаливания и оптимального режима дня.

Беречь нужно и от психоэмоционального напряжения: давать сыну или дочери побыть в тишине и покое, создавать доверительные отношения между всеми членами семьи. Оптимизм, забота и поддержка взрослых помогут маленькому человеку пережить временные неприятности.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Источник

У многих маленьких пациентов в результате перенесенных инфекций наблюдается чувство разбитости и сонливость. Родители замечают, что малыш стал больше времени проводить лежа, не интересуется окружающим миром, проявляет апатию, малоактивен. Если ребенок много спит после болезни и ощущает слабость, что делать в подобной ситуации?

Читайте также:  Температура больше недели у ребенка причины

Почему возникает ухудшение самочувствия?

У маленьких пациентов вялость и апатия развиваются под влиянием разных факторов.

слабость после болезни

В качестве причин данного состояния можно назвать следующие:

  1. Нарушения циркадных ритмов или нехватка ночного отдыха.
  2. Наличие латентной инфекции в организме.
  3. Начальный этап вирусного недуга.
  4. Если ребенок много спит после болезни, подобное явление может объясняться слабостью организма, который вынужден был сопротивляться атакам вирусов на протяжении долгого времени.
  5. Обострение сопутствующих патологий (малокровия, сахарного диабета, расстройства функций щитовидной железы).

Родителям важно знать о том, почему ребенок много спит после болезни. Кроме того, необходимо иметь представление о способах, позволяющих улучшить состояние малыша.

Вялость при температуре и патологиях вирусного характера

Респираторные инфекционные недуги широко распространены среди мальчиков и девочек, которые посещают детские сады и школы. Пациентами с ОРВИ часто являются лица в возрасте до пяти лет. В этот период иммунитет подвержен воздействию микробов, так как защитные силы организма еще недостаточно сформированы. Кроме того, температура тела у детей может немного повышаться не только под влиянием недугов, но и в результате других обстоятельств. Это, например, длительная физическая активность, духота, ношение слишком теплых вещей. В данной ситуации достаточно снять часть одежды, открыть форточку, дать малышу попить воды. Как правило, в таких случаях ухудшения самочувствия не возникает. Однако вялость на фоне ОРВИ – это типичное проявление для большинства мальчиков и девочек.

температура у ребенка

Разбитость и апатия объясняются повышением температуры, которое может быть спровоцировано:

  • вирусными недугами (гриппом, ветряной оспой, герпесом, кишечной палочкой);
  • патологиями дыхательной системы и органов мочевыделения;
  • неврологической болезнью;
  • аллергическими проявлениями;
  • появлением первых зубов (у младенцев).

Во многих случаях родителям не следует тревожиться, если ребенок много спит после болезни. Перенесенный недуг ослабляет организм пациента. На восстановление и нормализацию его функций требуется определенный период времени.

С чем связана сонливость после вирусных патологий?

Острая фаза инфекционных недугов у несовершеннолетних пациентов обычно длится от трех до пяти суток. Если у малыша слабый иммунитет, улучшение самочувствия может наступить только через 10 дней. Процесс восстановления занимает немало времени. Этим объясняется то, почему у пациента присутствует разбитость. Ощущение вялости сохраняется на протяжении нескольких суток или даже недель.

Родителей тревожит, когда ребенок после болезни много спит. Комаровский (известный врач-педиатр) утверждает, что подобное состояние может быть связано с понижением температуры, упадком сил. Слабость объясняется необходимостью тела взять перерыв на отдых. Такая ситуация является обычной для маленьких детей. Через некоторое время состояние улучшается само по себе.

Другие причины

Почему ребенок много спит после болезни? Недомогание может объясняться воздействием следующих факторов:

  1. Нехватка полезных веществ в рационе. При острой патологии ребенок отказывается от пищи. Данное явление приводит к вялости, недостаточной активности. По мере улучшения аппетита пациент становится бодрее.

    отказ от еды

  2. Дегидратация. Достаточное количество жидкости необходимо при таких патологиях, как ОРВИ, грипп. Обезвоживание приводит к сонливости и утомляемости.

Как улучшить состояние малыша?

Не стоит надеяться, что ребенок станет бодрым и жизнерадостным через несколько суток после перенесенной инфекции. Организму нужно время на восстановление. Чтобы ускорить этот период и помочь малышу почувствовать себя лучше, следует придерживаться следующих советов:

  1. Соблюдать четкий режим дня. Ребенку нужны прогулки и полноценный ночной отдых.

    ребенок спит

  2. Обеспечить пациента достаточным количеством жидкости. Сладкие напитки давать не следует. Полезны отвары из сушеных плодов, чай, свежевыжатый сок, морс.

    ягодный морс

  3. Если после болезни ребенок много спит, вялый, причиной такого явления бывает нехватка полезных веществ. Следует обратить внимание на рацион. Есть нужно часто, но небольшими объемами. Врачи советуют блюда из круп, супы и овощи (кроме бобов). Полезны плоды и ягоды, кисломолочные продукты. Из рациона лучше исключить жареное, пряности, продукты, провоцирующие индивидуальную непереносимость.
  4. Для восстановления сил следует употреблять витамины. Однако эти средства нужно применять после консультации с доктором. Врач подскажет, какие витамины могут помочь, если ребенок много спит после болезни.

Другие факторы, вызывающие плохое самочувствие

На фоне инфекций возникают или обостряются сопутствующие патологии. Поэтому родителям важно внимательно следить за состоянием сына или дочери. Иногда ответом на вопрос о том, почему ребенок много спит, являются серьезные недуги (расстройство функций ЩЖ, диабет). Кроме того, в ряде случаев состояние пациента требует неотложной помощи. Скорую нужно вызывать, если:

  1. Малыш спит более пяти часов, его не удается разбудить.
  2. Кожные покровы приобрели синий оттенок.
  3. Присутствуют дыхательные нарушения.

Есть несколько объяснений того, почему ребенок много спит после болезни. К счастью, большинство из этих обстоятельств не являются опасными.

Источник

Почему слабость после гриппа

Перенесенный грипп часто становится причиной повышенной утомляемости. Организм истощен после тяжелой борьбы с инфекцией. Особенно долго набираются сил те, у кого грипп протекал с осложнениями, которые могли вызвать пневмонию или отит. Упадок сил на фоне перенесенного заболевания называют астенией.

Содержание:

  • Что такое астения

  • Причины возникновения слабости после гриппа

  • Симптомы синдрома истощения после гриппа

  • Опасные симптомы после гриппа

  • Лечение астении

  • Итог

Что такое астения

В переводе с греческого, астения – бессилие. Это состояние, при котором человек не чувствует бодрости после достаточного количества часов сна. Вызвать астению может стресс, избыточная нагрузка, приведшая к истощению, и перенесенная тяжелая болезнь. Грипп относится к тем заболеваниям, которые часто вызывают астению. Она может проявляться с разной выраженностью: у одних это только отсутствие хорошего настроения и желания вести активный образ жизни, у других – состояние, близкое к депрессивному.

Читайте также:  Температура отек горла у ребенка

Причины возникновения слабости после гриппа

Любое заболевание протекает по стандартному сценарию:

  • инкубационный период;

  • острое начало;

  • период выздоровления;

  • восстановление организма.

После того, как организм потратил много сил на борьбу с возбудителем, вырабатывая интерферон, увеличивая количество лейкоцитов в крови, фильтруя кровь от токсинов почками, печенью и лимфоузлами, ему требуется некоторое время на восстановление.

На длительность периода восстановления и выраженность истощения могут влиять следующие факторы:

  • тяжесть перенесенного гриппа;

  • суперинфекция бактериального характера, усугубившая течение гриппа;

  • пожилой или ранний возраст больного;

  • неправильный режим питания, включая вредные привычки (курение, употребление алкоголя);

  • сопутствующие хронические заболевания (диабет, почечная недостаточность, бронхиальная астма);

  • резкая смена постельного режима тяжелым физическим трудом.

Кроме того, больному, как правило, не хочется есть. Он получает недостаточное количество питательных веществ, пока иммунитет борется с возбудителем. Поэтому важно помочь организму восполнить силы, вернув в рацион продукты, богатые витаминами A, C, D, клетчаткой и белками.

В норме слабость после тяжело перенесенного гриппа длится до 10 дней. Но иногда, при отягчающих обстоятельствах, восстановление может затянуться до нескольких недель.

Симптомы синдрома истощения после гриппа

Медицина дифференцирует астению следующим образом:

  • Гиперстеническая. При этом типе истощения нервная система остро реагирует на резкие громкие звуки и мерцание света. Сон у такого человека беспокойный, прерывистый. Ему сложно сконцентрироваться на чем-то одном, снижается скорость реакции, повышается раздражительность.

  • Гипостеническая. Это состояние характеризуется повышенной сонливостью, снижением сенсорных реакций. Сконцентрироваться на чем-то важном мешает апатия, из-за которой возникает равнодушное отношение ко всему происходящему.

Важно вовремя обратиться к врачу, если апатичное состояние затягивается, и с каждым днем становится только хуже: сил становится все меньше, усиливается сонливость в течение дня, все вокруг продолжат раздражать.

Опасные симптомы после гриппа

Если перенесенное заболевание заставляет пребывать в состоянии астении, это может быть вариантом нормы, когда нет никаких других проблем со здоровьем. Но следующие симптомы должны насторожить и стать поводом немедленно обратиться к врачу:

  • непрекращающаяся головная боль;

  • температура тела поднимается выше нормы;

  • ощущается боль в груди;

  • появилась отдышка;

  • время от времени возникает тошнота.

Присоединенные симптомы могут указывать на не долеченную или начинающуюся пневмонию, отек легких, опухоль.

Лечение астении

Слабость, возникающая после гриппа, в первую очередь связана с высокой нагрузкой на неокрепший организм. После перенесенной ОРВИ регламентирован медицинский отвод от проведения вакцинаций и физических нагрузок на срок до 14 дней. Это говорит о том, что как детям, так и взрослым, после гриппа нельзя перегружать организм спортом или иммунными нагрузками.

Если больной трудится на производстве, для него должен быть разработан щадящий режим, не требующий высокой концентрации внимания. Учащиеся школ и вузов освобождаются от уроков физкультуры.

Кроме того, выздоровевшему человеку необходима витаминная диета, с ограниченным содержанием жареного. Это позволит снизить нагрузку с печени и поджелудочной железы, в то же время обогатит ткани и клетки витаминами и минералами.

Очень важно соблюдать режим труда и сна. Нельзя засиживаться допоздна на работе, или брать ее на дом. Обязательно нужно ложиться спать не позже 22:00. На сон должно отводиться не менее 8 часов, поэтому, исходя из обязательного времени пробуждения, нужно подобрать правильное время отхождения ко сну. Ужин не должен быть тяжелым.

Помимо правил соблюдения режима дня и питания может быть назначена медикаментозная терапия, основанная на приеме противоастенических лекарств, среди которых цитруллина малат и янтарная кислота. Особую роль в восстановлении сил играет физиотерапия, основанная на посещения бассейна, массажа и лечебной гимнастики.

Иммунитет человека формируется в соответствии с состоянием микрофлоры кишечника, потому как именно он ответственен за всасывание питательных веществ в кровоток. Для поддержания здоровья кишечника следует употреблять достаточное количество кисломолочных продуктов, в частности кефир, который содержит много полезных кисломолочных бактерий. Количество съедаемых фруктов нужно увеличить на период восстановления. Они содержат много натурального сахара и клетчатки, кроме того, фрукты ярких цветов могут поднимать настроение на подсознательном уровне, воздействуя на мозг через сетчатку глаза.

Итог

Не нужно пугаться слабости, мешающей нормально вести привычный образ жизни, если она появилась после перенесенного гриппа. Это коварный вирус, забирающий много сил у организма, на восстановление которых может уйти немало дней. Врач, как правило, нужен в редких случаях. Соблюдение режима питания и ограничение нагрузок помогут вернуться к прежнему образу жизни.

Источник

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – это самое распространённое заболевание на планете. Характеризуется общим недомоганием, головной болью, повышенной температурой тела и катаральными явлениями (боль в горле, кашель, насморк). Слабость после ОРВИ больной может ощущать ещё 2-3 недели после исчезновения основных симптомов заболевания. Это объясняется тем, что организм потратил огромное количество своих ресурсов на борьбу с вирусом и ему необходимо некоторое время на восстановление. Однако, нарастающая слабость после ОРВИ в комплексе с другими симптомами, является серьёзным поводом для обращения к врачу.

Симптомы ОРВИ и слабости

Ложный круп у ребёнка, осложнение парагриппа (фото: gajmorit.com)

Ложный круп у ребёнка, осложнение парагриппа (фото: gajmorit.com)

Респираторная вирусная инфекция первоначально вызывает воспаление слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Кроме того, в разной степени у больного присутствуют различные симптомы интоксикации (головная боль, светобоязнь, озноб, общая слабость, потливость, повышенная температура тела). Вызывают это заболевание пневмотропные вирусы, которые проникают в организм человека через носоглотку, то есть воздушно-капельным путём. Дети, особенно дошкольники, болеют ОРВИ гораздо чаще, чем взрослые, по причине того, что иммунная система полностью заканчивает своё формирование по окончании подросткового периода и имеет свои критические возрастные промежутки. Например, в 3 года малыш начинает посещать детский сад, расширяется контакт с огромным количеством вирусов и бактерий, соответственно, вспышки вирусной инфекции у такого ребёнка могут наблюдаться до 10-12 раз год.

Читайте также:  Температура рвота головная боль и боль в животе у ребенка без температуры

Ощущение слабости при ОРВИ возникает, из-за токсического влияния вируса на организм человека. Слабость проявляется следующими симптомами:

  • Усталость и разбитость.
  • Сонливость.
  • Апатия.
  • Плохая концентрация внимания.
  • Раздражительность.
  • Потливость.

Выделяют несколько видов основных вирусов, по симптомам, которых следует ориентироваться в назначении лечения и распознавании наиболее вероятных осложнений, (описано в таблице).

Виды вируса

Отличительные симптомы

Наиболее частые осложнения, которые могут возникнуть при данном заболевании

Грипп

Резкое начало. Температура тела повышается до 39-40° С может держаться до 7 дней. Головная боль, ломота. Сильное потоотделение после приёма жаропонижающих средств. Катаральные явления возникают на вторые или третьи сутки заболевания

  • бронхит;
  • пневмония;
  • менингит;
  • синусит;
  • отит;
  • миокардит, эндокардит, перикардит;
  • пиелонефрит, гломерулонефрит;
  • ангина

Парагрипп

Характерный симптом – осиплость голоса, боль и сухость в горле, кашель. Интоксикация слабо выраженная. Температура тела чаще субфебрильная (37° С), потливость. У детей до 7 лет возможны более тяжёлые проявления

  • ложный круп у детей от 3 до 7 лет

Аденовирусная инфекция

Появляется сильный насморк, боль в горле, болезненность и покраснение глаз, увеличение лимфатических узлов. Иногда отмечаются кожные высыпания

  • конъюнктивит;
  • синусит;
  • ангина

Респираторный-синциальный (РС) вирус

Температура тела может повышаться до 39° С. В первую очередь возникает сильный сухой кашель. Наиболее подвержены поражению РС заболеванию дети

  • пневмония;
  • бронхит;
  • ложный круп у детей младшего возраста

Причины появления слабости после ОРВИ

Осмотр врача при ОРВИ (фото: okeydoc.ru)

Осмотр врача при ОРВИ (фото: okeydoc.ru)

При возникновении первых симптомов болезни, в острый период, больному очень важно соблюдать постельный режим. Кроме того, в обязательном порядке следует обратиться за медицинской помощью. Все назначения доктора, помогут избежать последствий и облегчат симптомы заболевания. В основном врачи рекомендуют обильное питьё, для того, чтобы потом и мочой выходили все вредные вещества, продуцируемые вирусом, витамины и жаропонижающие средства. А также медицинские препараты действие, которых направлено на борьбу с катаральными явлениями. Если пренебрегать врачебными назначениями при любом течении ОРВИ возможно присоединение бактериальной инфекции и развитие сильной нарастающей слабости в организме и всех вышеперечисленных осложнений. Также, с большой вероятностью возможно истощение нервной системы, что может стать причиной для длительной слабости, раздражительности, различных нарушений сна, апатии, депрессивного состояния.

Ротавирус

Ротавирус у ребёнка (фото: woman.ru)

Ротавирус у ребёнка (фото: woman.ru)

Отдельно следует отметить ротавирусую инфекцию. Этот вирус может попадать в организм через грязные руки, зараженные продукты и воду. Также, не исключён и воздушно-капельный путь его распространения. Проявляется это заболевание следующими симптомами:

  • Слабость.
  • Повышение температуры тела.
  • Головная боль.
  • Тошнота, рвота.
  • Боль в животе, вздутие.
  • Диарея характеризуется обильными и водянистыми выделениями без примесей крови.
  • Насморк.
  • Боль в горле.
  • Кашель.

У грудных детей, кроме всех выше перечисленных симптомов очень быстро может развиться обезвоживание организма. Это состояние характеризуется следующими проявлениями:

  • Пониженная потливость.
  • Сухость языка.
  • Плач без наличия слёз.
  • Потеря сознания.
  • Судороги.
  • Пониженный тургор кожи (её тонус).

Важно! Дети до 3-х лет наиболее подвержены ротавирусной инфекции. Именно она является наиболее частой причиной диареи, которая может привести к обезвоживанию организма, опасному состоянию для жизни ребёнка. При первых признаках заболевания, особенно у малышей до года, необходимо срочно обращаться за медицинской помощью

Лечение назначает врач. В основном оно заключается в приёме сорбентов (Активированный уголь), регидрационных средств (Регидрон) для восстановления электролитного баланса, строгом соблюдении питьевого режима и диеты.

Слабость после ротавируса у детей и взрослых может присутствовать ещё 2-3 недели. Очень эффективными в этот период будут пребиотики (Хилак форте, Лактрофильтрум), пробиотики (Линекс, Лактобактерин) и ферменты (Креон, Панкреатин). Приём всех препаратов можно начинать только после согласования с лечащим доктором.

Как побороть слабость после ОРВИ

Чай с чёрной смородиной, эффективное средство при вирусных инфекциях (фото: malimar.ru)

Чай с чёрной смородиной, эффективное средство при вирусных инфекциях (фото: malimar.ru)

Во время болезни, для того чтобы максимально избежать развития слабости после ОРВИ, очень важно соблюдать некоторые рекомендации по питанию. Например, такие, как:

  • Употреблять в пищу свежие фрукты и овощи. В них содержится большое количество необходимых витаминов. Лук, чеснок являются природными противомикробными средствами, которые эффективно справляются с вирусами, особенно на начальной стадии заболевания.
  • Основную еду принимать маленькими порциями, примерно 5-6 раз в день.
  • Включить в свой рацион нежирное мясо курицы, телятины, индейки, не наваристые бульоны, тушёные овощи, каши, приготовленные на воде.
  • Исключить сладости, молочные продукты, копчёности. Также, солёную, жирную, жареную еду.
  • Пить тёплый чай, который можно приготовить следующим способом: взять 300 миллилитров остывшей кипячёной воды – 40° С, добавить в неё ломтик лимона чайную ложку измельчённого имбиря, столовую ложку перетёртой смородины и чайную ложку мёда.
  • Объём жидкости у взрослого человека, в зависимости от его веса, должен составлять примерно 2 литра в день.
  • Не стоит употреблять только подкисленные витаминизированные чаи. Их следует чередовать с тёплой минеральной гидрокарбонатной водой без газа (Боржоми, Лужанская, Поляна квасова). Правила приёма воды подскажет врач.

Также, для того чтобы быстрее побороть слабость после вирусных заболеваний, необходимо чаще гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня и отменить тяжёлые физические тренировки, если они присутствовали до начала заболевания до полного восстановления организма.

Источник